Будучи человеком, посвятившим несколько десятков лет своей жизни рок-музыке (и как музыкант, и как поклонник), не могу пройти мимо сегодняшней трагической новости, пришедшей буквально в эти минуты: ушёл из жизни Оззи Осборн. Человек-легенда, создавший вместе с Black Sabbath один из важнейших жанров современного рока: хеви-метал.

Среди членов моей семьи, моих друзей и знакомых, их детей и даже внуков нет практически никого, кто был бы равнодушен к Оззи.

Две недели назад он дал прощальный концерт в родном Бирмингеме, откуда начали свой путь к славе Black Sabbath. Концерт стал последним не только в его карьере, но и в жизни.

Покойся с миром, Великий и Ужасный.🤘🙏🎤

В еженедельном выпуске киножурнала "Коуч По Пятницам" - захватывающий детектив! Сыщик CoaCerto раскрывает таинственное преступление!

Тут на днях, оказывается, отмечался Международный день заботы о себе.

Поскольку упустил это важное событие, буду наверстывать. Так что читай и перечитывай пока то, что уже есть в канале. Или кино про меня можешь посмотреть - вроде неплохо получилось.

А я пока позабочусь о себе - у волшебников тоже бывают выходные.

Не переключайся.

Как стать "наблюдателем себя".

В жизни мы чаще всего реагируем на внешние раздражители привычными способами: сердимся, злимся, ссоримся, обвиняем в ответ, защищаемся... Чем дальше, тем глубже и чаще мы цепляемся за старые привычки и шаблоны.

Вместе с тем, если начать смотреть на происходящее (людей, явления, события и т.д.) и себя в происходящем как бы со стороны, "цепляние" за привычные паттерны поведения постепенно уходит.

Превратиться в наблюдателя - вот истинная цель познания себя. Быть наблюдателем по отношению к самому себе, к своим реакциям на внешние раздражители.

Дыхательные практики - это один из важнейших инструментов, позволяющих активировать наблюдение. Ты уже наверняка об этом знаешь. Однако вызвать наблюдение можно и другими способами.

Например, спросить себя: "А как бы поступил в данной ситуации [мой образец для подражания]?"

Важно, чтобы это был не выдуманный киногерой или литературный персонаж, а реальный человек, которого ты хорошо знаешь - родитель, родственник, друг, старший товарищ... Но обязательно кто-то, чьё поведение и место в жизни являются (или являлись, если человека уже нет) для тебя образцом для подражания.

Это не так просто, как кажется. Но при постоянной практике начинает получаться все лучше и приводит к заметным результатам.

Попробуй вести дневник отслеживания своих реакций и эмоций и отмечать результаты включения "внутреннего наблюдателя".

Обнял.

Кто о чем, а лысый о расчёске🤓😘 Продолжаю расспрашивать своего внутреннего наблюдателя про инсайты и путь к себе.

🐾 Сегодня пятница и в нашей избе-читальне "Кот и MEOW-модель"!

— Че ты орешь с утра? — недовольно мяучит Кот, открыв один глаз.
— Я не ору, я осознаю, — отвечаю я, стоя в позе турнепса и хмуро обозревая неутешительный пейзаж за окном.
— Ну и чего ты там осознал, просветлённый ты наш?

Я опускаю руки и плюхаюсь рядом на продавленный диван.

— Пытаюсь разобраться, чего хочу прямо сейчас и что мне вообще надо. Всё кажется важным, всё срочно.
— Так воспользуйся лучшей в мире моделью, черт возьми.
— Какой ещё моделью?

Кот потягивается, прыгает на клавиатуру и набирает: MEOW.

— Почти, как GROW, но звучит приятнее.
- Поясни!

Ну, смотри - начинает Кот свой сказ.

M — это Mission (миссия)
— Чего ты хочешь, человек? По-настоящему.
— Хочу… счастья. Радости.
— Конкретнее. Что хочешь почувствовать, увидеть, достичь?

E — Existence (существование)
— А где ты сейчас?
— Я залип. Планы висят, энергия утекает.
— Что ты уже пробовал? Что мешает?
— Перегруз. Пытаюсь всем угодить.
— А чего ты тогда хочешь для себя, мм?

O — Оpportunities (Возможности)
— Что бы ты посоветовал себе, если б был котом?
— Спать, жрать и не париться?
— Не смешно. Хотя...
— Ладно, я бы сказал себе: «Сначала выбери одну самую важную штуку, только одну. Сделай её хорошо. Только очень хорошо, как никто другой".

W — Will (Воля)
— Так что ты сделаешь для этого прямо сегодня?
— Окей, для начала переберу все задачи и выделю главную цель.
— Когда?
— После обеда
(пауза)
- После завтрака!
(...ещё пауза)
- Хорошо, хорошо - прямо сейчас!
— Я тебе не мешаю, я тебе помогаю, человек. Просто напоминаю: воля — это не зубы сжать. Это когда ты выбираешь себя. Мягко, но уверенно.

🧠 Человеческий мозг устроен так, что водит сам себя по кругу. Когда же рядом кто-то с вопросами, с тишиной и вниманием — появляются прозрения.

Ты тоже можешь быть таким для себя. Обратись к своему коту коучу и начни с GROW (или с MEOW 😼).

А теперь — твой ход.
Чего хочешь? Где ты? Что можешь? Что будешь делать?

Делись, как обычно, в комментариях.

Я, подобно некоторым моим коллегам по цеху, тоже ухожу в отпуск. Это просто информация для тебя. Никаких специальных заявлений по этому поводу не делаю: даже интересно посмотреть, сколько папищиков обойдётся без моей писанины в течение двух недель. Тут ведь, как ни крути, сплошной fail - отвалятся, значит, стало скучно. Не отвалятся, значит, просто не заметили (выключив, к примеру, уведомления - я знаю некоторых таких своих читателей🤝)Тоже так себе резулт. 😂😂😂 Шучу. Я тебя и всех вас очень люблю и ценю - всех и каждого по отдельности. Может, под настроение чего-нить и напишу. И прошу: смешать, но не взбалтывать 😎 Yours, Директор.

Коучинг - это всегда забота о людях.😁 К любому клиенту можно найти свой подход.

Читаю биографию Лу Рида (Lou Reed). Для тех, кто пока не в теме: Лу Рид - культовый американский музыкант, поэт-визионер и икона нью-йоркского авангарда. "Король Нью-Йорка", по меткому выражению Энди Уорхола, с которым музыканта связала дружба длиною в жизнь и общее творческое наследие: Уорхол был продюсером и художником-оформителем первого альбома The Velvet Underground, группы Лу Рида, заложившей основы панк-рока и альтернативного рока. Обложку альбома украшает знаменитый "банан Уорхола" , ставший ультимативным символом американского арт-авангарда, наряду с банками супа "Кэмпбелл" и плакатами Роя Лихтенштейна.

Рид был дружен с Игги Попом и Дэвидом Боуи - последний, кстати, выступил продюсером Transformer, лучшего сольника Рида.

Если не слышал никогда про Лу Рида, обязательно отыщи и послушай композицию Perfect Day с того же Transformer. А если хорошо знаком с его творчеством, слушай её под любое настроение.

И тогда каждый твой день будет perfect.

Месяц август для меня связан странным образом с именем Сергея Есенина.

Его знаменитый цикл "Любовь хулигана" посвящен актрисе Августе Миклашевской, возлюбленной поэта.

"Любовь хулигана" была издана в 1924 г. в одном сборнике вместе с "Москвой кабацкой". Поэтому в самый разгар августа мне пришли в голову такие вот стихи - "Посвящение Сергею Есенину":

= этих юродивых славой облаготворенных
мажущих краской
первопрестольное в лак и в закаты
за кромкой вертепов и в закрома запредельные
за берегами от пушкина
и до заветного
изнемогая от визга извозчиков
изморозь вороша словно инеем припорошенных
внемля в рассветах и брошенных в марево неистовосинее:
чем же ты, горе мое семиствольное,
чем же ты, горлица семилицая, всеми холмами своими и колокольнями - стала ты горницей и стала столицей?=

Итак, после некоторого перерыва, вызванного "обстоятельствами непреодолимой силы", спешу сообщить тебе, что да, саморазвитие продолжается, и Директор снова принимает в своем кабинете 😎

А еще сегодня выпускной у моих воспитанников - студентов Академии "Территория Инноваций", где учился я сам, а после уже помогал взращивать новое поколение коучей!👨‍🎓 Поздравляю ребят с праздником и желаю удачи и новых открытий в этом удивительном мире познания себя и людей! ❤️🙏

Больше коучей, хороших и разных!

Кстати, интересный феномен - за время моего молчания в отпуске (ну, почти молчания) папищиков не только не убавилось, но даже прибавилось!🧙‍♂️🤘О чем это может говорить? Да ровно о том, о чем я тебе уже рассказывал ранее - в паузах, в тишине рождаются инсайты, возникают новые связи.

Пользуйся, мне не жалко😎

😎Воскресенье и писать что-то содержательное лень, но с удовольствием поделюсь чужими знаниями и открытиями. Которыми их авторы, в свою очередь, щедро делятся на просторах нашей сетевой Вселенной. За что им огромное спасибо и низкий поклон.

Так вот, на этот раз про современный рынок труда - от горячо любимой мною Натальи Недашковской, карьерного консультанта и вообще человека известного в российской HR-среде. Вот что пишет Наталья в своем недавнем посте в LinkedIn:

"А теперь прогноз развития ситуации на рынке труда.

1. Поляризация труда уже идет, средний сегмент выкашивается, кто выживет:
· Очень дешевые исполнители.
· Редкие, дорогие специалисты (не топы, а кто ручками умеет, без штата подчиненных).
· Люди с влиянием и брендом – советники, эксперты, спикеры, медийные. Но только на проект, а не на оклад в штат!

2. Размытие понятия «топ-менеджер». Компании сейчас предпочитают покупать/нанимать функцию, проектную роль, временный контракт или частичную занятость.

Зачем брать дорогого управленца на фикс, когда можно привлекать его part-time по необходимости?

3. Рост альтернативной занятости – консалтинг, преподавание, стартапы, фриланс, переквалификация в смежные сферы. Это все круто, но нестабильно по доходу.

4. Переоценка устойчивости профессий. Высокооплачиваемые должности больше не дают гарантий (даже ИТ), зато растет интерес к земным профессиям – логистика, фермерство, медицина, ремесло, туризм – то, что можно потрогать руками."

Мнение интересное и, безусловно, не бесспорное, но я точно согласен с Натальей вот в чем: рост интереса к личному бренду (индивидуальному "знаку качества") специалиста (будь то "редкий, который ручками умеет" или "советник с влиянием") очевиден. И чем дальше, тем больше этот интерес будет проявляться. Особенно на фоне известного вытеснения узнаваемости человеческих компетенций искусственным интеллектом.

А у тебя какие мысли на этот счёт? Делись, как обычно, в комментариях.

26 августа в 15-00 мск состоится ПОЛЕЗНЕЙШЕЕ мероприятие, которое я настоятельно рекомендую тебе поставить в свой график! Раз ты здесь, в моем канале, значит, ты всерьез интересуешься темой - и именно для таких, как ты, мои замечательные коллеги в прямом эфире, без страховки и реквизита, расскажут о коучинге в бизнесе! Даже не вздумай пропустить😎

📌Зачем руководителям обучаться коучингу?
🛑 НЕ нужно, если вы НЕ ХОТИТЕ:
✔️Усилить эффективность бизнеса,
✔️Управлять командой без давления через осознанность и мотивацию,
✔️Легко выстраивать доверительные результативные отношения с клиентами,
✔️Находить новые управленческие инструменты в современном мире.

🎯КОУЧИНГ В БИЗНЕСЕ: КОУЧИНГОВЫЕ НАВЫКИ В РАБОТЕ С СОТРУДНИКАМИ И КЛИЕНТАМИ - эфир для тех, кто ищет современные способы управления людьми и отношениями в бизнесе.

📍Мы пригласили особенную гостью — нашу выпускницу Марину Спиридонову, руководителя, которая уже применяет коучинговый подход в своей профессиональной практике и поделится личным опытом.

🕰️ 26 августа в 15:00 мск. обсудим:
▪️Зачем руководителю обучаться коучингу;
▪️Коучинговые компетенции в работе с командой;
▪️Как коучинговые навыки применяются в работе с клиентами;
▪️Личная трансформация через коучинг;
▪️Какие возможности появились благодаря обучению коучингу.

🌟Марина Спиридонова - руководитель образовательного центра, 20+ лет лидерства в HR производственных предприятий, эксперт в развитии талантов и рансформации корпоративной культуры, бизнес и командный коуч.

🌟 Алёна Зеленкова - тренер, ментор, супервизор Академии «Территория инноваций», опыт HRD в крупных компаниях, коуч PCC ICF.

💥Приходите, будет живо, практично и вдохновляюще!

📍Эфир пройдет в Zoom.

🔗 Присоединяйтесь по ссылке: https://us06web.zoom.us/j/89677022530?pwd=9srnjtHt3UWd8aQ03ntLpeczhVwPZn.1

КоУчитель™️ - мой личный зарегистрированный товарный знак, нацеленный, главным образом, на образовательную сферу, в том числе на распространение знаний о профессиональном коучинге и обучение.

Сегодня расскажу тебе о методе "падающей стрелы", который пришел в коучинг из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и обрел свою специфику в коучинговом формате. "Отцом" метода является создатель КПТ американский психиатр Аарон Бек, хотя его исторические корни восходят к Сократу и знаменитым "сократическим вопросам" (сократическим диалогам). Не буду на этом здесь останавливаться подробно, ты же умеешь пользоваться гуглом👁

Так вот, в коучинге техника «падающей стрелы» используется для выявления ограничивающих убеждений, которые мешают клиенту достигать целей, принимать решения или реализовывать свой потенциал. Коуч помогает клиенту осознать глубинные убеждения, которые могут быть неочевидными, но влияют на его поведение, мотивацию и восприятие возможностей.

Определение проблемы или барьера. Коуч начинает с обсуждения конкретной ситуации, где клиент сталкивается с трудностями. Например, клиент говорит: «Я не могу попросить о повышении, потому что боюсь отказа».

Последовательное углубление ("вниз по стреле") через вопросы. Коуч задает вопросы, чтобы докопаться до корня проблемы:
«Что значит для тебя получить отказ?»
«Почему это так важно для тебя?»
«Что будет, если это произойдет?»

Ну, например.
Клиент: «Если мне откажут, это значит, что я недостаточно хорош».
Коуч: «А что значит для тебя - недостаточно хорош?»
Клиент: «Это значит, что я не заслуживаю успеха».
Коуч: "А почему ты думаешь, что не заслуживаешь успеха?"

Выявление ограничивающего убеждения. Через серию вопросов ("стрела достигает дна") коуч помогает клиенту обнаружить глубинное убеждение, которое может быть иррациональным или ограничивающим, например, «Я должен всегда доказывать свою ценность» или «Я не достоин успеха, если не идеален».

Работа с убеждением. В отличие от психотерапии, где акцент может быть на переоценке и изменении убеждений через доказательства, в коучинге фокус смещается на то, как это убеждение мешает достижению целей, и на поиск способов действовать, несмотря на него. Коуч может помочь клиенту переформулировать убеждение в более поддерживающее. Например, «Я могу быть ценным, даже если не всё делаю идеально».

Создание плана действий. После выявления и осознания ограничивающего убеждения коуч помогает клиенту разработать конкретные шаги для достижения цели, учитывая новое понимание своих внутренних барьеров.

Ставь эмодзи или пиши в комментариях, и я покажу конкретные примеры применения "стрелы" в коучинге.

Пример

Клиент хочет открыть собственный бизнес, но откладывает действия, говоря: «Я не начинаю, потому что боюсь провала».

Коуч: «Что для тебя значит провал?»

Клиент: «Это значит, что я потеряю деньги"

Коуч: "А что ещё, кроме денег?"

Клиент: "Ну, в конечном счете, потеряю репутацию».

Коуч: «А что для тебя значит потерять репутацию?»

Клиент: «Это значит, что люди будут считать меня неудачником»

Коуч: «А что такое, в твоём понимании, быть неудачником?»

Клиент: «Это значит, что я никогда не смогу добиться успеха».

Бинго! Выявленное убеждение: «Я должен всё делать идеально, иначе я не добьюсь успеха».

Работа с убеждением. Коуч может спросить: «Как это убеждение связано с твоим движением к цели?»

В этот момент клиент осознает, что страх провала связан с перфекционизмом, а коуч помогает ему принять тот факт, что ошибки — это часть процесса.

И финальный аккорд: коуч задает вопросы о том, какие небольшие действия клиент может предпринять (например, протестировать идею на малом масштабе), чтобы начать движение к своей цели.

Метод настолько же прост, насколько и эффективен. Но главный секрет тут не в технике. Все дело в индивидуальности коуча, в его способности создать уникальное пространство безопасности для клиента. В котором тот с радостью и принятием будет следовать полёту "стрелы".😎

Вот и лето прошло😂😂😂

Как твой КОУЧитель (и при этом твой же КОУЧеник), поздравляю тебя с "днем знаний". Мне это название всегда казалось немного казенным, потому что для любого человека каждый день - это день знаний. Знаний об окружающем мире, о других людях, о себе. Но - такова традиция.

Посчитал наилучшим образом отметить её репостом из моего любимого канала "Будда, мозг и нейрофизиология счастья". ⬇️⬇️⬇️

🎈Поздравляем с 1 сентября всех, кто не перестаёт учиться! Пусть каждое новое знание, каждая новая мысль и идея, с которой вы встретитесь, будут живым ключом к осознанности, мудрости и внутреннему росту! Пусть ваше обучение будет по-настоящему полезным и приносит вам радость!

Знали ли вы, что один из ключевых принципов буддизма заключается в том, что учение даруется только по просьбе ученика?

Эта традиция глубоко укоренена в буддийской культуре. Сам Будда давал наставления лишь тогда, когда к нему обращались с вопросом.

Причина этого проста и глубока одновременно:

🔴Если человек не готов принять учение, оно не принесёт ему пользы. Учение, данное без запроса, подобно семени, брошенному на камень: оно не сможет прорасти.

🔴С другой стороны, когда человек сам выражает готовность, его сердце и ум открыты, и учение находит благодатную почву.

Этот принцип распространяется не только на духовные наставления. В буддийской культуре считается, что даже помощь или совет ценны лишь тогда, когда о них просят.

Согласитесь, этот принцип может быть очень полезным и в нашей современной жизни? Наверняка каждый из нас периодически сталкивается с желанием поделиться своим мнением, дать совет или помочь, даже когда нас об этом не просят.

Принцип «учение только по запросу» учит нас трём важным вещам.

🤩 Перестать давать непрошенные советы

В нашей культуре есть привычка сразу переходить к решениям, даже не выслушав человека до конца. Мы видим проблему и тут же предлагаем свой «единственно верный» совет. Однако очень важно научиться сначала слушать. Непрошеный совет часто воспринимается не как помощь, а как критика или даже попытка продемонстрировать превосходство. Если человек действительно хочет услышать ваше мнение, он обязательно спросит об этом.

🤩 Развивать уважение к чужому пути

Когда мы воздерживаемся от непрошеных советов, мы показываем, что уважаем другого человека и его способность самому справляться с трудностями. Это не равнодушие, а доверие. Мы даём людям пространство и время, чтобы они самостоятельно нашли ответы или пришли к готовности попросить о помощи. Это помогает им расти, а нам — стать более чуткими и терпеливыми.

🤩 Устанавливать более глубокую связь

Когда мы практикуем этот принцип, наши слова приобретают совершенно иную ценность. Если мы молчим, пока нас не спросят, то когда мы наконец даём совет, он воспринимается как нечто ценное, а не как дежурная реплика. Это помогает строить более искренние и доверительные отношения, где каждый разговор — это сознательное взаимодействие, а не просто обмен информацией.

В самом начале работы этого канала я писал про роли, которые мы играем. Это такой известный психосоциальный феномен и, пожалуйста, не делай вид, что не слышал.😄 Сегодня в киноальманахе "Хочу все быстро узнать" расскажу, как можно работать с ролями-убеждениями, которые создают барьеры для твоего развития. Во время съемок ни один тигр не пострадал. 🎬😎