Довольно часто для тех, кто слышит о коучинге впервые (или путает его с психотерапией, консалтингом, аутотренингом марафонами желаний, трансцендентальной трансформацией и т.д.), я рассказываю о его сути.

А вот таким продвинутым, как ты, уже интересно идти дальше и глубже - и здесь хит-парад возглавляет вопрос "Так что же это за зверь такой - инсайт?" Постараюсь рассказать максимально понятно.

Инсайт, попросту говоря — это озарение. Тот самый момент, когда в голове клиента проносится «ага! так вот оно что! »

🧐Представь, что у тебя в голове — пазл, где все кусочки вроде бы есть, но некоторые из них перевёрнуты или лежат не на своём месте. Во время сессии коуч не собирает пазл за тебя, а задаёт такие вопросы, которые помогают тебе самому взглянуть на ситуацию под другим углом, увидеть то, что раньше ускользало, или соединить в голове вещи, которые раньше казались несвязанными.

🤓Кроме специальных вопросов, задаваемых к тому же в определенной последовательности, коуч стимулирует пробуждение твоих инсайтов через "отзеркаливание", активное слушание и тишину, и многие другие инструменты из своего профессионального арсенала. И в один прекрасный момент — щёлк! — один за другим кусочки встали на свои места, и вся картина изменилась. Это и есть инсайт.

Почему он возникает? А вот почему:
- человек по-настоящему слышит примерно 20% из того, что сам говорит. Когда коуч возвращает клиенту его мысли его же собственными словами, клиент неожиданно вдруг слышит себя как будто заново - и это звучит как открытие!

- во время пауз коуч создаёт пространство, где клиент может безопасно исследовать себя.

- правильный вопрос активирует нейронные связи, которые раньше не работали вместе. Мозг любит домысливать, когда ты не даёшь ему готовый ответ — и в этом напряжении рождается озарение.

Как выпускник курса по нейробиологии коучинга, добавлю: инсайт — это результат внезапной реорганизации нейронных связей в мозге. Не линейное «я думаю, следовательно, прихожу к следующему выводу», а скорее скачкообразное «никак не могу понять... ну как это...О! Вот оно как!».

⭐️Что происходит пошагово:

Тупик. Мозг сталкивается с проблемой, которую не удаётся решить стандартными аналитическими методами.

Инкубация. Информация обрабатывается на бессознательном уровне, в это время мозг ищет новые связи.

💥Озарение. Внезапное осознание решения, часто сопровождаемое чувством "эврики".

Проверка. Сознательная оценка найденного решения.

Перед инсайтом в правой височной доле возникает всплеск гамма-ритмов (30–80 Гц). Это фейерверк, который сигнализирует: нейроны объединили информацию по-новому. Активируется передняя поясная кора - эта зона следит за конфликтами в мышлении. Когда клиент осознаёт несостыковку между старой моделью мира и новой, она помогает сделать “переключение”.

Наконец, "оформление" результата. Инсайт сопровождается выбросом дофамина — гормона удовольствия. Вот почему человек говорит: «Это же так очевидно! Почему я раньше этого не видел?!»

А если совсем коротко: про инсайт сколько ни говори - слушать можно долго, но по-настоящему поймешь только, когда сам попробуешь😜😁😎

Попробовать можно здесь.

💥Шок-контент! ⚡️24 июня в 19-00 МСК проведем легендарный прямой эфир с моднейшим Арсеном Лазурским и очаровательной Анной Кононовой - ПРО РОК и не только! Прямо в студии - откровенные разговоры, шокирующие открытия, раздача и материализация, короче - все, что вы хотели знать, но боялись спросить! И даже не думайте пропустить - будете потом кусать свои потертые джинсы локти! Сохраняйте ссылку 🎸😎

🤓Слышал про ложных друзей переводчика? Проверь себя - переведи следующие пять простых слов, выпиши сначала все пять ответов на лист бумаги, и только потом открой шторки. 1. Actual - актуальный. Действительный, подлинный. 2. Fabric - фабрика Ткань, полотно. 3. Pretend - претендовать. Притворяться. 4. Lunatic - лунатик Псих. 5. Novel - новелла. Роман. Проверил? 😎😄 Если ты сделал хотя бы одну ошибку, тебе надо срочно на мой моднейший курс Coach Your F**kng English! - здесь говорят правду! Ну, а если сделал все без единой ошибки - все равно приходи, we're gonna have some fun anyway 😜🎯✍️🤘👨‍🎓

Немного кина в ленту 🎥😎 Видео-отчет вот к этому сюжету. Можешь не благодарить😉🤝

Сегодня такое. Спросил у ИИ, какие человеческие профессии он не сможет заменить. Отлегло: коучи в тренде. Вместе с шеф-поварами, разумеется. 😎🤝👨‍🍳 Запись нашей беседы - здесь.

...но, судя по картинке, которую представил себе ИИ, отношения между коучами и роботами будут непростые🥷

Приходилось ли когда-нибудь испытывать чувство неудобства из-за того, что отказал(а) кому-то в чем-то?

Мне лично - да, и не раз. Уверен, что и тебе тоже. Почему так происходит?

1. Большинство из нас хочет быть принятыми и избежать конфликта. Это нормально для социально адаптированного человека.

2. Нам кажется, что отказ делает нас «плохими» или эгоистичными. Нас с детства приучают к тому, что делиться - хорошо, а жадничать - плохо. И это тоже нормально.

3. Нам не хватает навыков мягко устанавливать границы. Этот навык на протяжении всей жизни очень часто отдается на откуп нашему "самообразованию" - от защиты в детстве своей территории в песочнице до споров с коллегами по работе в зрелом возрасте.

Сегодня, в честь первых 6 месяцев существования канала "Директор по саморазвитию", специально для тебя (потому что у тебя до сих пор не нашлось времени, чтобы прийти ко мне на сессию) - исцеляющее видео "Я разрешаю себе"!

А для полноценного выращивания нового навыка - записывайся ко мне здесь.

Появилась, наконец, ссылка на запись нашего моднейшего Rock Talk с вездесущим Арсеном Лазурским и очаровательной Анечкой Кононовой - если вдруг пропустил это эпохальное событие, то жми прямо сейчас прямо сюда!

Помимо коучинга, в своей ежедневной деятельности я уже много лет занимаюсь созданием и развитием цифровых маркетплейсов.

Главным образом, это проекты, связанные с транспортом и логистикой, однако недавно мне пришла в голову идея сделать кое-что в сфере велнеса и программ психоэмоционального восстановления.

Так родился стартап Zennova.App - ИИ-платформа, предлагающая персонализированные решения для физического и психоэмоционального восстановления (назовем это для краткости велнес-программами). Для этого Zennova будет устанавливать связь с твоими приложениями здоровья, фитнес-трекерами, умными часами и проч., чтобы на основе моментального ИИ-анализа выдавать программы, маршруты, связки гостиниц, ретритов, бронирования билетов и т.д., максимально соответствующие твоим целям.

В связи с чем решил тут замутить 2 коротких опроса целевой аудитории (ты же целевая аудитория, верно? Смартфоном пользуешься? О здоровье заботишься? С выгоранием борешься? ну вот, значит, все правильно.). Будет здорово, если сможешь уделить минуту своего времени.❤️🙏😎

Долго собирался, но все никак руки не доходили. Начинаю публиковать отзывы клиентов. В телеграме нет такой специальной кнопки, а всякие ресурсы вроде otzovik или Яндекс.дзен мне по стилистике не подходят. Поэтому клиенты просто пишут мне в личку, а я пересылаю сюда.⬇️⬇️⬇️

Дмитрий - прекрасный коуч. Человек с большим жизненным и бизнес-опытом, удивительно разносторонний и, вместе с тем, гармоничный. Вас ждёт удивительное путешествие к вашим (и только вашим(!)) целям, без лишнего наматывания "пробега" и воды, с тонкой, точной и тактичной индивидуальной настройкой. Приятный бонус - огненное чувство юмора и рок-н-ролл.

Михаил С., Associate Director. Consulting, ex-Big4.

Смогут ли ИИ и коучинг сосуществовать? Такой вопрос я задал своему ИИ-ассистенту. Ну он и ответил, как мог.

Сегодня для тебя специальный выпуск - экспресс-коучинг в прямом эфире. Коротко, но очень выразительно о том, что происходит на моих коуч-сессиях. Полную версию можно получить здесь.

КОУЧ ПО ПЯТНИЦАМ. В сегодняшнем выпуске: "О скрытом саботаже в командах."

Скрытый саботаж — поведение, которое незаметно подрывает цели команды, снижает её эффективность и/или разрушает доверие, маскируясь при этом под довольно невинные действия.

Лидеру важно распознать такие проявления и реагировать с эмпатией и системным подходом - а коуч (не ниже уровня PCC, замечу в скобках) станет ценным проводником в этом процессе, помогая лидеру глубже понять ситуацию и выстроить эффективные стратегии. Разберу для тебя основные идеи.

✍️Скрытый саботаж трудно заметить, так как он не выглядит как открытый конфликт. Запомни его основные признаки:

- Тонкое обесценивание. Саботажник, как бы "проявляя заботу", задает вопросы, подрывающие уверенность команды: "А это точно сработает?" или "Мы уже пробовали что-то подобное, зачем повторять ошибки?"

- Подмена объекта. Вместо открытого отказа человек заменяет объект приложения усилий: "Я, конечно, не против, но у нас на это нет времени/ресурсов. Может, сделаем что-то другое?".

- Перекладывание ответственности/"агрессивное ожидание". "Слушайте, ну я же им емейл направил, жду ответа".

- Минимизация вовлечённости. Молчание на собраниях с видом человека давно и лучше всех понимающего подлинные корни всех проблем.

😎 Как лидеру реагировать?

Лидер должен сочетать эмпатию, наблюдательность и твёрдость, чтобы минимизировать саботаж и укрепить команду. Вот некоторые (не все!) возможные шаги:

🤝 Создать безопасную среду. Люди саботируют, когда боятся высказаться открыто. Лидер должен поощрять честный диалог, чтобы сомнения и страхи выходили наружу. Проводи регулярные встречи, где каждый может высказаться, задавай вопросы: "Что мешает нам двигаться вперёд?", "Какие есть опасения?".

😊 Замечать сигналы. Обращай внимание на невербальные признаки (например, саркастические шутки, избегание контакта) и повторяющиеся паттерны поведения, такие как постоянные опоздания с задачами. Если видишь саботаж, подойди к человеку с открытостью, без обвинений. Спроси: "Я заметил, что эта задача не продвигается. Что происходит? Как я могу помочь?".

⭐️ Работать с командой как с системой. Саботаж часто отражает проблемы в культуре или коммуникации. Уточни цели и ценности команды, чтобы все были на одной волне. Пригласи профессионального командного коуча, чтобы провести сессию, где команда обсудит: "Что для нас важно?", "Как мы хотим работать вместе?".

🦸‍♂️ Быть примером. Лидер должен показывать открытость и готовность к диалогу. Если ты признаешь свои ошибки или обсуждаешь трудности, это вдохновляет команду быть честнее.

Как коуч может помочь лидеру? Смотри сегодняшний киножурнал "Коуч по пятницам"!

Почти как люди.

Как смотреть на жизнь "офф-лайн"? Такой сюжет я услышал намедни от коллег.

Практика онлайн, получившая ускоренное развитие в период пандемии, и с тех пор лишь набирающая обороты, трансформировала не просто способ обмена товарами и услугами, но и само их восприятие. Многие товарные позиции перебираются полностью в онлайн, магазины сокращают свои складские площади и оставляют, по сути, только шоу-румы и витрины для некоторой физической демонстрации того, что можно заказать из облачного "склада". Целые универмаги, продуктовые сети, учреждения образовательной сферы, спортзалы, аптеки и даже врачи помещаются у нас на ладони, а то и на запястье. (Недавно один тренер по боксу предложил мне позаниматься с ним онлайн и "с нуля" поставить нокаутирующий удар. Заверил, что с экраном смартфона будет все в порядке.)

А, между тем, мир вещей - важнейший элемент нашего общего мировосприятия. Конечно, физические тела вещей остаются. Машины, компьютеры, пакетики чипсов, сумочки Биркин, легкосплавные диски, часы Картье, дача в Малаховке, робот-пылесос - все это никуда не девается. Но относимся мы к этому уже сквозь призму нового элемента нашего восприятия - виртуальную реальность.

И это уже не аттракцион с очками VR или AR - это уже и есть сама R, реальность. Данная нам, как говорил классик, в ощущениях.

Как снова начать жить офф-лайн? И нужно ли это? Пиши в комментариях, делись наблюдениями. Или ощущениями.

Занятия с персональным коучем - прекрасная возможность переключить себя в "офф-лайн".

Самое главное, что делает коуч - это создание специально выделенного, персонализированного, безопасного пространства для клиента. В нем не надо заходить в свои детские переживания и страхи из прошлого, как в психотерапии; не надо выслушивать рекомендации и читать отчёты, как в консалтинге; не надо оттачивать какие-нибудь "скиллы", как в бизнес-тренинге.

В этом пространстве коуч позволяет клиенту идти своей комфортной и безопасной дорогой. Именно позволяет, а не наставляет, не указывает путь, не подводит к решению. Ментальные блоки, загруженность, неуверенность в своих силах, самозванцы всех мастей, потребность свериться с целями - для всего этого уже есть решение внутри тебя самого.

"Зачем же тогда мне коуч, если я и так все сам(а) знаю?" - спросишь ты.

А вот тут как раз и кроется ключ к разгадке того, о чем я тебе писал всё это время: ты ЗНАЕШЬ, НО НЕ ОСОЗНАЕШЬ ЭТОГО. Коуч - это тот, кто помогает тебе осознать, вытащить на поверхность твоё знание. Это удивительное свойство коучинга, которое лучше всего попробовать на личном опыте.

На экспресс-пробу можно записаться прямо здесь.

Хорошо, что пятница сегодня, а не завтра, как было еще вчера.

🎥 Сегодня в пятничном кинообозрении - "Переходный возраст" (Adolesсence), четрырехчастная телепьеса, убедительно тянущая на "драму шекспирову". Стивен Грин, в котором я всегда был уверен как в актере многогранном и ждущем своего звездного часа, совершенно неожиданно и невероятно раскрыл свой актерский талант в роли растерянного отца подростка, совершившего убийство одноклассницы.

Сериал состоит из четырех "эпизодов", которые, несмотря на то, что связаны единым сюжетом, представляют собой как бы отдельные мини-новеллы.

Сюжет следующий - полиция арестовывает (довольно брутально, кстати) 13-летнего школьника, обвиняемого в убийстве одноклассницы. Родители и сестра отказываются в это верить, ребенку назначают взрослого,опекающего его во время следствия (и этим взрослым по просьбе мальчика становится его отец), адвоката, полиция опрашивает одноклассников, с мальчиком работает психолог - и все это время создателям фильма (в числе которых все тот же Стивен Грин) удается показать зрителю несколько параллельных миров: мир мальчика глазами убийцы и его же мир, но уже глазами жертвы травли в соцсетях; мир отца, не верящего в то, что его сын способен на страшное преступление и мир отца, который понимает, что безвозвратно упустил что-то самое важное в жизни.

Посмотрите эту удивительную картину. Помимо захватывающей story и потрясающей игры актерского дуэта Стивен Грин (отец) - Оуэн Купер (сын), фильм рассказывает об одном из фундаментальных проявлений духовного интеллекта - осознании мировоззрения других. О линзах, через которые мы воспринимаем реальность. О том, что мы видим мир не таким, каков он есть, а таким, какими являемся мы сами.

🎬 Всех обнял - отличного уикенда! 😎