آموزش مجازی ژیمناستیک

✅با ایستادن در جلوی ستون و یا دیوار تمرین فوق را بمنظور کشش عضله #سینه_ای_کوچک انجام دهید
نشستن های طولانی مدت پشت میز کار زمینه بروز #شانه_گرد را فراهم می کند.
@hafeezz12

239 views09:07

0:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

چالش ثبات مفصل شانه

#شانه
#ثبات
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

289 viewsÆlirezÆ, 10:17

آموزش مجازی ژیمناستیک

0:22

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرینات موبیلیتی (تحرک یا پویایی) شانه با تاکید بر حرکت فلکشن شانه

#شانه
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال ما بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

285 viewsÆlirezÆ, 23:48

آموزش مجازی ژیمناستیک

0:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

279 viewsÆlirezÆ, 23:48

آموزش مجازی ژیمناستیک

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

280 viewsÆlirezÆ, 23:48

آموزش مجازی ژیمناستیک

0:35

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

334 viewsÆlirezÆ, 23:48

آموزش مجازی ژیمناستیک

0:48

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

تمرینات افزایش قدرت شانه در زنجیره حرکتی باز و بسته

در مفصل شانه با توجه به ریسک بالای آسیب پذیری که وجود دارد باید قدرت عضلات و تاندون ها و لیگامان های مفصل مورد توجه قرار گیرد

#شانه
#قدرت
لطفا فوروارد کنید
جهت دریافت مطالب بیشتر به رسانه اینترنتی مجله ورزش بپیوندید❤️❤️
@SportsMagazine20

1.5K viewsÆlirezÆ, 23:53

About

Blog

Apps

Platform