👁 🧠 Стереокартинки: фитнес для глаз и мозга
- Снимают мышечный спазм, расслабляя фокус, привыкший к монитору.
- Активизируют кровообращение за счет работы глазных мышц.
- Учат мозг идеально совмещать картинку от обоих глаз.
- Развивают навык глубокой фокусировки и управления вниманием.
- Отличный тренажер зрительного восприятия и усидчивости у детей.
Смотрите «сквозь» экран, расслабив глаза, и медленно отдаляйтесь, объем проявится сам собой! Подсказка: попробуйте смотреть на картинку и одновременно как бы удерживать внимание чуть выше центра.
Спортивная нейролаборатория в ТГ | МЫ в МАХ | МЫ В VK
#психопомогатор
#развиваем_мозг_играя
#спортивная_нейролаборатория
#нейро_прокачка
- Снимают мышечный спазм, расслабляя фокус, привыкший к монитору.
- Активизируют кровообращение за счет работы глазных мышц.
- Учат мозг идеально совмещать картинку от обоих глаз.
- Развивают навык глубокой фокусировки и управления вниманием.
- Отличный тренажер зрительного восприятия и усидчивости у детей.
Смотрите «сквозь» экран, расслабив глаза, и медленно отдаляйтесь, объем проявится сам собой! Подсказка: попробуйте смотреть на картинку и одновременно как бы удерживать внимание чуть выше центра.
Спортивная нейролаборатория в ТГ | МЫ в МАХ | МЫ В VK
#психопомогатор
#развиваем_мозг_играя
#спортивная_нейролаборатория
#нейро_прокачка
🙏97❤13🔥11👌9🥰6👍4👏4
💫 Что делать, если на соревнованиях всё пошло не по плану? Программируем мозг ребенка техникой «Если… То»
Представьте картину: ваш футболист настроен на игру, но в первом же тайме случайно забивает мяч в свои ворота.
Или дзюдоист выходит на татами, и соперник с первых секунд проводит жесткий, неожиданный захват.
В этот момент в голове у юного спортсмена происходит настоящий взрыв. Неизвестность и резкая смена сценария пугают.
Если у спортсмена нет готового шаблона действий на случай такой неприятности, его мысли начинают хаотично метаться. Организм мгновенно выбрасывает гормоны стресса, лобные доли (наша зона контроля и логики) отключаются, и на смену им приходит паника. Результат - полная растерянность и, скорей всего, цепочка новых ошибок.
Пытаться кричать с трибуны: «Не паникуй, соберись!» уже поздно. В состоянии стресса ребенок вас просто не услышит. Действовать нужно заранее, пока вы еще находитесь дома в спокойной обстановке.
Что может сделать родитель?
Помочь ребенку составить ментальный план на турнир и превратить пугающую неизвестность в четкий алгоритм. Наша задача - дать мозгу готовый, безопасный сценарий. Когда у организма есть понятная инструкция, стресс не успевает заблокировать тело.
Сядьте вместе с ребенком за день-два до соревнований и напишите индивидуальную «мини-шпаргалку» по технике «Если… То».
Вы выписываете возможный форс-мажор через слово «ЕСЛИ», а дальше прописываете простое, автоматическое физическое действие через слово «ТО». Наш мозг устроен так, что обожает понятные и короткие команды.
Можно придумать и шуточные ситуации, например: «ЕСЛИ пойдет дождь из фрикаделек...» Юмор тоже поможет снять напряжение перед соревнованиями.
Помогите ребенку составить его собственные формулы. Вот примеры, которые отлично работают в спортивной практике:
Для футболиста:
• «ЕСЛИ я ошибаюсь в передаче и из-за этого нам забивают гол, ТО я делаю один глубокий выдох, хлопаю себя по бедрам, говорю себе: "Всё, этот эпизод в прошлом", и на полной скорости бегу отрабатывать в защиту».
• «ЕСЛИ трибуны начинают шуметь и кричать против нашей команды, ТО я перевожу взгляд строго на мяч, делаю два глубоких вдоха и концентрируюсь только на партнерах по полю».
Для дзюдоиста:
• «ЕСЛИ соперник забрал мой рабочий захват и тянет меня вниз, ТО я не паникую, делаю резкий выдох, упираюсь жестко ногами в татами и сразу перехожу на свой контратакующий прием».
• «ЕСЛИ судья делает мне замечание (шидо) в начале схватки, ТО я мысленно говорю себе: "Внимание на максимум", поправляю кимоно и первым иду в плотный захват».
Вау-эффект этой техники в том, что ребенок берет эту маленькую шпаргалку с собой в спортивную сумку как секретное оружие. Сам факт того, что у него в кармане лежит готовый план «Б» на любой случай, действует на психику как мощное успокоительное.
Если на соревнованиях что-то пойдет не так, ребенок не растеряется. Мозг не станет тратить силы на лишние эмоции, а сразу выдаст рабочее решение для этой ситуации.
Было полезно? Ставьте ❤️
Спортивная нейролаборатория в ТГ | МЫ в МАХ | МЫ В VK
#спортивная_нейролаборатория
#спортивный_вторник
#психология_победы
Представьте картину: ваш футболист настроен на игру, но в первом же тайме случайно забивает мяч в свои ворота.
Или дзюдоист выходит на татами, и соперник с первых секунд проводит жесткий, неожиданный захват.
В этот момент в голове у юного спортсмена происходит настоящий взрыв. Неизвестность и резкая смена сценария пугают.
Если у спортсмена нет готового шаблона действий на случай такой неприятности, его мысли начинают хаотично метаться. Организм мгновенно выбрасывает гормоны стресса, лобные доли (наша зона контроля и логики) отключаются, и на смену им приходит паника. Результат - полная растерянность и, скорей всего, цепочка новых ошибок.
Пытаться кричать с трибуны: «Не паникуй, соберись!» уже поздно. В состоянии стресса ребенок вас просто не услышит. Действовать нужно заранее, пока вы еще находитесь дома в спокойной обстановке.
Что может сделать родитель?
Помочь ребенку составить ментальный план на турнир и превратить пугающую неизвестность в четкий алгоритм. Наша задача - дать мозгу готовый, безопасный сценарий. Когда у организма есть понятная инструкция, стресс не успевает заблокировать тело.
Сядьте вместе с ребенком за день-два до соревнований и напишите индивидуальную «мини-шпаргалку» по технике «Если… То».
Вы выписываете возможный форс-мажор через слово «ЕСЛИ», а дальше прописываете простое, автоматическое физическое действие через слово «ТО». Наш мозг устроен так, что обожает понятные и короткие команды.
Можно придумать и шуточные ситуации, например: «ЕСЛИ пойдет дождь из фрикаделек...» Юмор тоже поможет снять напряжение перед соревнованиями.
Помогите ребенку составить его собственные формулы. Вот примеры, которые отлично работают в спортивной практике:
Для футболиста:
• «ЕСЛИ я ошибаюсь в передаче и из-за этого нам забивают гол, ТО я делаю один глубокий выдох, хлопаю себя по бедрам, говорю себе: "Всё, этот эпизод в прошлом", и на полной скорости бегу отрабатывать в защиту».
• «ЕСЛИ трибуны начинают шуметь и кричать против нашей команды, ТО я перевожу взгляд строго на мяч, делаю два глубоких вдоха и концентрируюсь только на партнерах по полю».
Для дзюдоиста:
• «ЕСЛИ соперник забрал мой рабочий захват и тянет меня вниз, ТО я не паникую, делаю резкий выдох, упираюсь жестко ногами в татами и сразу перехожу на свой контратакующий прием».
• «ЕСЛИ судья делает мне замечание (шидо) в начале схватки, ТО я мысленно говорю себе: "Внимание на максимум", поправляю кимоно и первым иду в плотный захват».
Вау-эффект этой техники в том, что ребенок берет эту маленькую шпаргалку с собой в спортивную сумку как секретное оружие. Сам факт того, что у него в кармане лежит готовый план «Б» на любой случай, действует на психику как мощное успокоительное.
Если на соревнованиях что-то пойдет не так, ребенок не растеряется. Мозг не станет тратить силы на лишние эмоции, а сразу выдаст рабочее решение для этой ситуации.
Было полезно? Ставьте ❤️
Спортивная нейролаборатория в ТГ | МЫ в МАХ | МЫ В VK
#спортивная_нейролаборатория
#спортивный_вторник
#психология_победы
✍54👌40🔥13❤11🙏9🥰6👏5👍4👀4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤49🥰49🙏12✍12👀7🔥5👏4👌4👍3😁1🤩1
💫 В детских соревнованиях важна не только подготовка детей, но и подготовка родителей. Да, нам не надо тренироваться. Родительская готовность к соревнованиям - это умение заменить суету, крики с трибун, крики на ребенка и валерьянку на твердую, молчаливую поддержку и веру в своего спортсмена. Хотя.. валерьянку можно и оставить)
Чтобы на трибунах у вас не задергался глаз, пройдите этот короткий шуточный тест и проверьте свой уровень родительской готовности.
Перед тем как вы подсчитаете свои баллы, сделайте глубокий вдох и выдох. Помните: это шуточный тест! Его главная цель - помочь вам сбросить предстартовое напряжение, улыбнуться и взглянуть на себя со стороны.
В реальной жизни детские соревнования - это ураган эмоций, знаю по себе. Совершенно нормально иногда поддаваться панике, слишком сильно опекать своего юного спортсмена и иногда даже злиться.
Ваша эмоциональность говорит лишь о том, что внутри вас горит яркое пламя любви к своему ребенку, и вы отчаянно хотите для него только лучшего.
Давайте посмотрим на результаты.
🟢 Больше ответов А - «Родитель уровня Дзен»
Вы отлично чувствуете грань между заботой и самостоятельностью. Вы не утяжеляете стресс ребенка собственной тревогой и являетесь для него надежным «тылом» и безопасной гаванью. Вашему спокойствию на трибунах можно только по-доброму позавидовать!
Вы - настоящий оплот здравомыслия для своей семьи. Продолжайте в том же духе, транслируйте ребенку веру в его силы и помните: ваша адекватная поддержка и вера в ребенка - это самый прочный фундамент для его будущих побед.
🟡 Больше ответов Б - «Родитель-тренер»
Вы безумно вовлечены в спортивную жизнь ребенка, и это здорово! Однако порой эмоции берут верх. Подсказки и окрики в момент неудачи - это не со зла, а от огромного желания помочь, но ребенка они могут запутать, ведь на поле у него уже есть один наставник - его тренер.
Ваша тревога - это просто оборотная сторона вашей любви. Попробуйте немного снизить субъективную важность конкретного медального зачета. Когда внутри зарождается паника, сделайте паузу, попрактикуйте «дыхание квадратом» и верните себе роль самого главного, любящего болельщика, а тактические разборы оставьте тренеру. Разрешите ребенку ошибаться - именно так куется настоящий характер!
Больше ответов В - «Родитель-опекун»
У вас потрясающее чувство юмора и огромное, доброе сердце! Ваше естественное желание - уберечь своего маленького чемпиона от всех невзгод, несправедливых судей и даже от тяжелой спортивной сумки. Это очень мило, но иногда чрезмерная опека лишает ребенка возможности проявить твердость.
Спорт - это уникальная и безопасная лаборатория для моделирования взрослой жизни. Позвольте ребенку самостоятельно сталкиваться с мелкими трудностями (забытая форма, не завязанный вовремя шнурок, поражение от сильного соперника). Не бойтесь давать ему личную ответственность, ваш спортсмен гораздо сильнее, выносливее и самостоятельнее, чем вам кажется. А зная, что за спиной есть ваша безусловная поддержка, он горы свернет!
#спортивная_нейролаборатория
#спортивный_вторник
#психология_победы
#советы_родителям
Чтобы на трибунах у вас не задергался глаз, пройдите этот короткий шуточный тест и проверьте свой уровень родительской готовности.
Перед тем как вы подсчитаете свои баллы, сделайте глубокий вдох и выдох. Помните: это шуточный тест! Его главная цель - помочь вам сбросить предстартовое напряжение, улыбнуться и взглянуть на себя со стороны.
В реальной жизни детские соревнования - это ураган эмоций, знаю по себе. Совершенно нормально иногда поддаваться панике, слишком сильно опекать своего юного спортсмена и иногда даже злиться.
Ваша эмоциональность говорит лишь о том, что внутри вас горит яркое пламя любви к своему ребенку, и вы отчаянно хотите для него только лучшего.
Давайте посмотрим на результаты.
🟢 Больше ответов А - «Родитель уровня Дзен»
Вы отлично чувствуете грань между заботой и самостоятельностью. Вы не утяжеляете стресс ребенка собственной тревогой и являетесь для него надежным «тылом» и безопасной гаванью. Вашему спокойствию на трибунах можно только по-доброму позавидовать!
Вы - настоящий оплот здравомыслия для своей семьи. Продолжайте в том же духе, транслируйте ребенку веру в его силы и помните: ваша адекватная поддержка и вера в ребенка - это самый прочный фундамент для его будущих побед.
🟡 Больше ответов Б - «Родитель-тренер»
Вы безумно вовлечены в спортивную жизнь ребенка, и это здорово! Однако порой эмоции берут верх. Подсказки и окрики в момент неудачи - это не со зла, а от огромного желания помочь, но ребенка они могут запутать, ведь на поле у него уже есть один наставник - его тренер.
Ваша тревога - это просто оборотная сторона вашей любви. Попробуйте немного снизить субъективную важность конкретного медального зачета. Когда внутри зарождается паника, сделайте паузу, попрактикуйте «дыхание квадратом» и верните себе роль самого главного, любящего болельщика, а тактические разборы оставьте тренеру. Разрешите ребенку ошибаться - именно так куется настоящий характер!
Больше ответов В - «Родитель-опекун»
У вас потрясающее чувство юмора и огромное, доброе сердце! Ваше естественное желание - уберечь своего маленького чемпиона от всех невзгод, несправедливых судей и даже от тяжелой спортивной сумки. Это очень мило, но иногда чрезмерная опека лишает ребенка возможности проявить твердость.
Спорт - это уникальная и безопасная лаборатория для моделирования взрослой жизни. Позвольте ребенку самостоятельно сталкиваться с мелкими трудностями (забытая форма, не завязанный вовремя шнурок, поражение от сильного соперника). Не бойтесь давать ему личную ответственность, ваш спортсмен гораздо сильнее, выносливее и самостоятельнее, чем вам кажется. А зная, что за спиной есть ваша безусловная поддержка, он горы свернет!
#спортивная_нейролаборатория
#спортивный_вторник
#психология_победы
#советы_родителям
👌36🙏22👏4✍3❤2👍1