Всю прошлую неделю я выживала на работе из-за самочувствия, а после сразу ложилась в кровать и отсыпалась по 10 часов 😴

Всем знакомо чувство, как включаешься в работу в моменте, и как расползаешься, как только рабочий процесс окончен и можно выдохнуть 🤝 🤝

По этой же причине не появлялась тут

Но уже чувствую как потихоньку иду на поправку, чтобы что-то (зачем-то) писать и выкладывать здесь🌸✨

Предоперационная реабилитация - что это и зачем? ❓

😑 Минимум и необходимый пункт,который должен быть в каждом случае оперативного лечения опорно-двигательного аппарата - консультация реабилитолога перед операцией

➡️Чтобы знать, что Вас ждет: сроки восстановления, возможные ограничения,необходимость реабилитации

После операции - Вы уязвимы, новые потоки информации,обрушивающиеся лавиной - это тяжело.

Я каждый день сталкиваюсь с людьми, которые пришли после операции,а шли на нее, не зная, какой путь их ждет после. Они не готовы,им не объяснили и не сказали, что операция-это не конечная точка лечения

❗️Если Вы не кандидат на операцию сразу после травмы-у Вас есть хорошая возможность подготовить свой опорно-двигательный аппарат к сложному послеоперационному пути

Здесь есть два возможных варианта

🔢Операция откладывается в связи с личными обстоятельствами: это может быть ожидание квоты на операцию/накопление финансов/психологическая готовность/etc. Либо отложенная операция связана с объективными факторами здоровья (лечение сопутствующих заболеваний) или же состояния самого региона - большой отек,ограничения амплитуды движений,с которыми на операционный стол не возьмут. Такой прехаб в среднем может длится от 4 до 6 недель до операции и показывает хорошие результаты

🔢Второй же вариант-это возможность положительного эффекта от реабилитации. Когда травматолог видит нарушение структур,но ситуация спорная. В связи с отсутствием структурированной полноценной реабилитации сложно говорить о возможных результатах и тогда может приниматься тактика 3х месяцев консервативного лечения (физической терапии) с последующей оценкой эффективности

⚠️В первую очередь, важно, что в этом случае нет потерь.
Тот фундамент, который Вы закладываете с помощью упражнений,укрепления мышечного корсета, улучшения моторного контроля, восстановления амплитуды движений и в целом своей функциональности, после операции Вам только поможет. Это будет Ваша фора, Ваш козырь в кармане 🃏

Есть исследования, доказывающие, что в случае предоперационный подготовки люди проходят ранний послеоперационный период легче,безболезненнее, быстрее восстанавливают нейро-мышечный контроль и возвращают амплитуду движений,например:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34933208/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37052919/
https://blogs.bmj.com/bjsm/files/2024/09/Russian.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25351782/
V

💭 Да, предоперационная реабилитация-это новая реальность, приняв которую Вы дарите себе возможность после операции быть активнее,сильнее и увереннее

Задачи:

✅Уменьшение отека - важно привести сустав в его ‘физиологическую норму’, убрать воспаление для возможности полноценного осуществления следующих пунктов
✅Возвращение полной возможной амплитуды движения (отек и боль в раннем п/о периоде будут ограничивать ее, возможно п/о рекомендации потребуют иммобилизацию). Восстановление амплитуды после операции будет идти легче, если ткани до операции позволяли работать суставу в полном объеме. Ткани очень быстро «забывают» как воспроизводить движение, и чем дольше они находятся в таком состоянии, тем сложнее это восстановить
✅Повышение силы и силовой выносливости мышц (т.к. после операции мышцы моментально теряют свою силу и объем по механизму мышечной ингибиции, это то, чего невозможно избежать). Но лучшее состояние их до - гарантирует вам лучшее их состояние после
✅Увеличение силы мышц смежных регионов, так как, например, использование костылей и неполная осевая нагрузка на оперированную ногу будут сильно нагружать верхние конечности и неоперированную нижнюю конченость
✅Психологическая готовность - часто в начальном периоде после травмы мы делаем то, что человек будет выполнять в раннем послеоперационном периоде. Понимание процесса, знакомые упражнения, сформированный моторный навык- помогут легче войти в этот процесс, так как освоить движение, когда есть отек, боль и страх - намного сложнее,а здесь - уже есть четко структурированный план

А еще, бывает и так, что достижение запросов человека на жизнь осуществляется за счет всех предыдущих пунктов💙
#базаrehab@SportDocKsu

Ты остаешься реабилитологом в любой жизненной ситуации (даже если это ремонт) 😁

Извечный вопрос о шве мениска и опоре ❓

Определенные ориентиры - лучше чем их отсутствие, но наилучший вариант - плотное взаимодействие с оперирующий хирургом

Информация, достойная внимания! ℹ️

Всем привет!
Кам бэк в Новый год 🎅🏽

Из итогов, которых не было под 🎄:

✅ Я уже практически год стараюсь (почти) регулярно писать что-то полезное в этот канал и это не может не умилять)

✅Могу сказать, что поддерживать мотивацию непросто, но как будто бы в целом эта затея обоюдно полезна - и для Вас, и для меня

✅ За прошлый год я 2 раза выступила с докладом - это было точно про опыт и про рост, уже во второй раз я почувствовала себя уверенней и получила классный фитбэк

✅ Работала, шагала непростой путь реабилитации рядом с пациентами, мотивировала, училась на ошибках и старалась это все делать только в удовольствие и из любви к своему делу. Мне нравится то, что я делаю и это на самом деле очень ценно

Надеюсь, что дальше - больше, хотя полосы от темной к светлой сменяют друг друга и это - нормально

Хочется не сбавлять обороты, хоть не всегда это получается

Я знаю и вижу, как непрост путь реабилитации и какой он требует дисциплины и часто говорю, что хотела бы равняться на своих пациентов в силе воли, которая у них есть!

В честь этого возобновленного постика, прикрепляю доклад, с которым выступала и который кстати вызвал дискуссию, за счет прогрессивности рехаба 😁

Было дело🌸

Отвечать на вопросы, когда на тебя смотрит око камеры почему-то сложнее, чем в обычном разговоре в жизни или на приеме с пациентом

Ох уж этот перфекционизм 😁, когда знаешь, что сказать по-другому шанса уже не будет

✅ Из плюсов - классно в моменте анализировать, объяснять, еще раз обдумывать те вещи, которые ты выдаешь зачастую как «базовый минимум», это приятный опыт

Пересмотрев видео спустя (не)мало месяцев, у меня ощущение, что я бы многие вещи объяснила по-другому, вообще есть ощущение, что на видео сидит немного другой человек, чем я есть сейчас 😁

Движемся, меняемся и это - хо ро шо

Спасибо @aafetisova за тур в Японию, наше знакомство и исследование своих граней с разных сторон 🎈

Сила и энергия жизни в людях вокруг, а еще в нас самих

А подкаст немного про меня, про профилактику травм и реабилитацию 🫰можно посмотреть и что-то даже написать! ✍🏽