تو فقط خودت رو داری.
و‌‌خودت همیشه کافیه✨👌🏻

این زندگی را نمی‌شود به تعویق انداخت؛ باید همین حالا آن را زیست، نمی‌شود به آخر هفته، تعطیلات، وقتی بچه‌ها خانه را برای رفتن به کالج ترک کردند و یا به سال‌های بعد از بازنشستگی موکولش کرد.

-مامان و معنی زندگی، اروین د یالوم

یک آدم رو دو بار پیدا نخواهید کرد.
حتی در خود همون آدم.

راسل

به راستی در خانواده های ایرانی حفظ آبرو، همیشه مهم تر از حفظ سلامت روان بوده.
هرچند که تعریف آبرو معیار مشخصی نداره و این واژه باید بازتعریف بشه...
در واقع ما برای برنده شدن در بیرون به درون خودمون میبازیم!!!! و برای حفظ آبرو ، آرامش و سلامت روان خودمون رو فدا می کنیم.
و در نهایت متاسفانه میشیم یه تعداد روانی
آبرومند...

⭕️این خوراکی‌های مفید بهتون انرژی میدن و خستگی رو کم میکنن :

1- موز
2- ماهی های چرب
3- برنج قهوه ای
4- سیب زمینی شیرین
5- قهوه
6- تخم مرغ
7- سیب
8- شکلات تلخ
9- چای "یربا ماته"
10- گوجی بری
11- ماست یونانی
12- پرتغال
13- آووکادو
14- توت فرنگی
15- چای سبز
16- آجیل و مغزها
17- سبزیجات برگ سبز

لحظه‌ها را درياب
زندگی در فردا نه، همين امروز است
راه‌ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواهی برسی
لحظه‌ها را درياب،
پای در راه گذار
راز هستی اين است...

بوکوفسکی تو یکی از نوشته هاش میگه:

"باید خودمان نوری بر تاریکی مان بتابانیم
این را هیچ کس دیگری برای ما انجام نخواهد داد..."

همینقدر ساده و همینقدر قشنگ.‌‌

چه خانه خوشگلیه🤩🤩

نگران نباش؛
بالاخره مدرکت رو میگیری.
تو کارت موفق ترین میشی.
جایگاه ایده آلت رو به دست میاری.
تموم کشورای که دوست داری رو میبنی.
ماشین مورد علاقتو سوار میشی.
تو خونه ی رویاهات لَم میدی.
عشقت رو پیدا میکنی.
این تازه اوله زندگیته!
فقط آروم باش و از مسیر لذت ببر.

روزایی رو برات از خدا میخوام که فقط بخندیو ‌‌شاد باشی در سلامتی کامل

✔️می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟
"بهترین دوست خودت بشو🩵"

چطور این کار رو بکنیم؟!

وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی…
درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.

وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی…
برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.

وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی…
درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.

زندگی به اندازه کافی سخت هست،
خودت بدترین دوست خودت  نباش…
بهترین دوست خودت باش🫂🌱

من کار خوب و درست خودمو انجام میدم، شما رو خوشحال کرد، بسیار خوشحال میشم. شما رو ناراحت کرد، بسیار، بسیار، بسیار متاسفم اما کماکان کار خوب و درست خودمو انجام میدم!
من نیامدم به این دنیا تا دیگران رو راضی و خوشحال نگه دارم...

👤دکتر هلاکویی

کسیو پیدا کن که به داشتنت افتخاره کنه، واسه اینکه از دستت بده نگران نباشه، برات بجنگه، بهت افتخار کنه، بهت احترام بزاره، برات اهمیت قائل بشه و در نهایت دوستت داشته باشه!

• اگر بین ۲۰ تا ۳۵ سالته نباید این اشتباهات رو انجام بدی :

۱- خودتو از گذشته رها کن چون خوب یا بد هرچی که بوده گذشته و این جمله رو از من داشته باش«گذشته، درگذشته»

۲- اگر سعی کنی که همه رو از خودت راضی نگه داری باختی چون اگه بخوای به حرف اونا گوش بدی نمیتونی توی مسیر هدف قدم برداری

۳- هیچوقت برای تغییر کردن دیر نشده پس با خودت نگو که تغییر کردن از من گذشته و… اگر میبینی که نیاز به یه تغییر داری نترس و براش برنامه بریز

۴- اصلا با خودت فکر نکن که ضعیفی و نمیتونی به اهدافت برسی! چون خدا یه ویژگی در ما قرار داده که به هرچیزی که بخوایم میتونیم برسیم

۵- نگو که هنوز هم توی این سن هیچ هدفی نداری! بچه ها حتما حتما شما باید توی هر سنی که هستین هدف داشته باشین خیلی مهمه خیییییلی

گوش بده بهش اگه:
دنبال یه آهنگ قفلی میگردی که وقتی
میخوای فراموشش کنی اونی که رفته
ولی خاطراتش نمیذاره این آهنگ بهت
کمک میکنه به شدت پیشنهاد میشه 🙂

There will be sunny days;
To make up for all your dark ones.

روز‌های آفتابی هم پیش رو هستن‌؛
برای جبران تموم روز‌های تیره و تاریکت

از لحاظ روحی نیاز داشتم اینجا باشم

• اگر بین ۲۰ تا ۳۵ سالته نباید این اشتباهات رو انجام بدی :

۱- خودتو از گذشته رها کن چون خوب یا بد هرچی که بوده گذشته و این جمله رو از من داشته باش«گذشته، درگذشته»

۲- اگر سعی کنی که همه رو از خودت راضی نگه داری باختی چون اگه بخوای به حرف اونا گوش بدی نمیتونی توی مسیر هدف قدم برداری

۳- هیچوقت برای تغییر کردن دیر نشده پس با خودت نگو که تغییر کردن از من گذشته و… اگر میبینی که نیاز به یه تغییر داری نترس و براش برنامه بریز

۴- اصلا با خودت فکر نکن که ضعیفی و نمیتونی به اهدافت برسی! چون خدا یه ویژگی در ما قرار داده که به هرچیزی که بخوایم میتونیم برسیم

۵- نگو که هنوز هم توی این سن هیچ هدفی نداری! بچه ها حتما حتما شما باید توی هر سنی که هستین هدف داشته باشین خیلی مهمه خیییییلی

بعد از آشنا شدن با تو، انگار آسمون برام آبی تر از همیشست.
برگ درختا سبز تر از هرروزه، رنگا برام پررنگ تر، زنده تر از قبلشونن، خون تو رگام با سرعت بیشتری حرکت می کنه و لبخند از روی لبم پاک نمی شه.
غذاها برام خوشمزه تر و اشتها آور ترن و بهم می چسبن، دوباره می تونم از ته دل بخندم و دیوونه باشم، انگار چشمام باز شدن و دوباره می تونم زیبایی ها رو ببینم، انگار با زندگی آشتی کردم و می تونم با امید بهش ادامه بدم، می تونم نفس بکشم، دوباره همه چیز و احساس کنم و ازش لذت ببرم، به کارام با حوصله برسم و دیگه برای اطرافیانم اون آدم آزار دهنده و بد نباشم.
با تو انگار همه چی قشنگ شده، با تو انگار من زنده م و همه چی سر جاش قرار داره. به قول فروغ فرخزاد :
"نگار تو از جای بریدگی زخمی، از تن من روییدی."

۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند

۱.عقل کل نباشید
۲.درکار دیگران دخالت نکنید
۳.اهل کینه و تلافی نباشید
۴.صبور باشید
۵.دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان تحسین کنید
۶.بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید
۷.زود قضاوت نکنید
۸.ریا کار نباشید و خودتان باشید
۹.بخشنده و بزرگوار باشید
۱۰.محرم اسرار دیگران باشید