When we discuss about his mistakes he usually beats the bush😕
وقتی که درباره ی اشتباهاتش بحث میکنیم اون معمولا طفره میره😕
@speakingandlearning1

-why did you tore my book?😡
-Tit for tat😉😏
-برای چی کتابمو پاره کردی؟😡
-این به اون در😉😏
@speakingandlearning1

@speakingandlearning1
@speakingandlearning1

#English_Expressions_About_Exercise

Out Of Shape🙍 / In Shape🙆

چاق🙍/روی فرم🙆


“Six months ago, I was out of shape. Now I’m in great shape!”😄

6 ماه پیش ،من چاق بودم اما الان فرم بدنم عالیه😄


I need to go to the gym. I’m really out of shape.😑I want to get in shape before the summer!😍My personal trainer is in great shape😭 

من احتیاج دارم که برم باشگاه. چاق هستم😑. میخوام قبل از تابستان بیام رو فرم😍. مربی خصوصیم روی فرم عالیه😭



Work Out😉

تمرین کردن😉

“Work out” is another word for “exercise”😊

(کلمه ی) "work out" یه کلمه ی دیگه برای تمرین کردنه(هم معنیشه)😊


I always work out in the morning,☀️ when I have the most energy.🤗
Yesterday I worked out for 3 hours I’m exhausted!😩I like to listen to English podcasts while working out.😊

من همیشه در صبح تمرین میکنم☀️وقتی که بیشترین انرژی رو دارم.🤗 دیروز برای 3 ساعت تمرین کردم خیلی خستم😩من دوست دارم که هنگام تمرین کردن به فایل های صوتی انگلیسی گوش بدم☺


Stretch😥

کش آمدن😥

“It’s really important to stretch before working out.”😐

خیلی مهمه که (نرمش) کش اومدن رو قبل از تمرین انجام بدیم😐



Let’s stretch before we start running.👌Stretching helps reduce exercise-related injuries😳.Breathe deeply and count to 30 as you stretch.😥

بیا قبل از دویدن نرمش کشیدن رو انجام بدیم👌 حرکات کششی به کاهش اسیب های ورزشی کمک می کند😳هنگامی که حرکت کششی انجام میدید نفس عمیق بکشید و تا 30 بشمارید😥

Push-up😰

شنا😰

“I do three sets of 20 push-ups every morning.”😑

من هر روز صبح 3 دور شنا هر بار 20 بار میرم😑
@speakingandlearning1
@speakingandlearning1
@speakingandlearning1
@speakingandlearning1

My goal is to do 100 push-ups in a row.😁I did 50 push-ups yesterday, and now my arms are sore😢.John can do push-ups with only one arm!😱

هدف من اینه که در یک ردیف 100 تا شنا برم😁من دیروز 50 تا شنا زدم، و الان بازوهام زخم شده😢جان میتونه با یه فقط با یه بازو شنا بره😱
Flabby / Toned💪

عضلات شل/عضلات سفت💪

“A few months after starting my daily push-up routine, my flabby arms became toned!”😄

چند ماه بعد از شروع کردن شنا رفتن روزانم ، عضلات شل بازوهام سفت شدن😄



I wish my arms weren’t so flabby😔.My sister has perfectly toned arms.😞
آرزو میکردم عضلات بازوهام انقد شل نبودن😔خواهرم بازوهای سفت عالی داره😞
Sit-Ups😮

دراز نشست😮

“Sit-ups are torture!”😑
دراز نشست ها شکنجن😑


At the end of soccer practice, the coach made us all do 200 sit-ups😡.I try to do 50 sit-ups right after I wake up.😊

هنگام تمام شدن تمرین فوتبال،مربی همه ی ما رو مجبور کرد که 200 تا دراز نشست بزنیم😡من سعی میکنم که هنون موقع بعد از بیدار شدن 50 تا دراز نشست برم😊

Six-Pack👍

سیکس پک👍

“I wish I had a six-pack like that guy!”☹️

آرزو میکردم که مثل اون یارو منم سیکس پک داشتم☹️

What’s the fastest way to get six-packs?😕My cousin lost a lot of weight, and now he even has a six-pack!😃

سریع ترین راه برای داشتن سیکس پک چیه؟😕پسر خالم کلی وزن کم کرده،و الان حتی سیکس پک داره😃

@speakingandlearning1
@speakingandlearning1
@speakingandlearning1

Sprint🏃

دو سرعت🏃


To “sprint” is to run as fast as you can🏃🏃🏃🏃
کلمه ی sprint یعنی تا اونجایی که میتونی سریع بدوی🏃🏃🏃🏃

We do sprint training during basketball practice.😐🏀I can sprint 100 meters in 12 seconds.😏She sprinted the last few meters of the race and came in second place.
ما هنگام تمرین بسکتبال دو سرعت میریم😐🏀 من میتونم در 12 ثانیه 100 متر بدوم(دو سرعت)😏. اون آخرین متر های مسابقه رو دوید و دوم شد

Note: “Sprinting” is the fastest. It is faster than normal “running.” Then there’s “jogging” (slower than running, but faster than walking) and the slowest is “walking.”
نکته : کلمه "دو سرعت" سریع ترینه. سریع تر از "دویدن" معمولیه. و بعدم هم "دویدن اهسته "هست(آرام تر از دویدن اما تند تر از راه رفتن) و آرامتر از همه "راه رفتن"
Pull A Muscle😭

کشیدگی عضلات😭

A “pulled muscle” is an injury: the muscle stretches too far😰

کشیدگی عضلات یک نوع جراحته: عضله خیلی زیاد کشیده میشه.😰

Be careful not to pull a muscle🙂.Ouch! I think I pulled a muscle in my leg🙁.If you pull a muscle, you should apply ice to reduce swelling.😊

مراقب باشید که عضلتونو نکشید(کشیده نشه).🙂 آخ!فکر کنم غضله ی رونم کشیده شده.🙁اگر عضلتون کشیده شده باید روش یخ بزارید تا از ورم کردنش کاسته بشه.😊

Out Of Breath / Catch Your Breath

از نفس افتادن/نفس گرفتن

“Just a minute! I need to catch my breath.”😩
فقط یه لحظه!من احتیاج دارم که نفس بگیرم😩
Out of breath = When you have difficulty breathing after exercising hard.

کلمه یout of breath یعنی وقتی که بعد از تمرین کردن نفس کشیدن براتون سخت میشه

Catch your breath = When you stop to wait for your breathing to return to normal.

کلمه ی catch of breath به معنای توقف کردن و صبر کردن برای اینه که نفستون به حالت عادی برگرده

@speakingandlearning1
@speakingandlearning1
@speakingandlearning1

#quotes 📚📚

زندگیت بهتر میشه وقتی که خودت بهتر بشی.
@speakingandlearning1

با اراده بیدار شوید و با رضایت به تخت خود بروید(بخوابید)
@speakingandlearning1

ستاره ها نمیتوانند بدون تاریکی بدرخشند
@speakingandlearning1

بعضی وقت ها ارزش یک لحظه رو نمیدونی تا وقتیکه یه خاطره بشه
@speakingandlearning1

A perfect song by MR. Enrique Iglesias😉
Hope you enjoy🌺
@speakingandlearning1