إيــه يا بيمـو البهدلـة اللي إنت فيها دي، مودك وحش كدا ليه، أشغلـك موسيقى؟

تعجب صديق بيمـو من حال صديقه الدراسي مما جعله يبادر بهذا السؤال، ليجيبـه بيمـو تفتكر الموسيقي هتساعدني، أنا مش عارف أركز خالص ي صحبي.

وهنـا ولأول مرة يبدأ صديق بيمـو بالكلام ليفيده بمـا يعرفه؛ الموسيقي يا صديقي مهمة جدا ودا لأنـها:-

🔹 تحسن المزاج العـام، تقلل التوتر اللي بيزيد مع الضغط والقلق.
🔹بتزود التحفيز علي المذاكرة كإنك بتكافئ نفسك وبتساعدك إنك تكمـل بتركيز عـال.
🔹بتأثر علي منطقة Cerebellum في المخ، حيث أوضحت دراسات عام 2007 أن الموسيقي الكلاسيكية بتساعد عقلك علي إستيعاب معلومات أكثر، غير تكرار Beats معينة بطريقة معينة بتنشط نفس المنطقة.
🔹 الموسيقي مهمة لمرضي ADHD عشان يركزوا بشكل أفضل، وبتزود الإدراك عندهم بنفس الطريقة اللي بيزيد بيها إدراك البشر الإجتماعيين.

طب سؤال يـا صحبي، تنصحني بأي نوع وإيه اللي أعمله وانا بسمع عشان أكمل مذاكرة؟*

🔹 الموسيقي المعتمدة علي عزف الآلات الموسيقية زي الكمان والبيـانو، والموسيقي اللي رتمـها بطئ.
🔹ابعد عن الصوت العالي عشان التشتت، وخليها تتكرر أكثر من مرة عشان تحفز منطقة Cerebellum وتمنع التشتت.
🔹 أبعد عن الموسيقي العالية، اللي رتمهـا سريع زي الـراب والمهرجانات عشان هتتعب نفسك أكثر.

📌إبعـد عن أي موسيقى تدخلك في حالة نشاط جسدي أو هياج عشان هتضرك لا محالة.

بس كدا ي بيمـو أتمني الطريقة تفيدك زي ما فـادتني جداً، وعايزك دايمـاً تفتكر إنك مش لوحدك 💙
#إنت_مش_لوحدك
#Study_With_Astro

يـا دكتور!!😰
إلحقنـي يا دكتور، بقالي فترة مش كويس خـالص.

دخل بيمـو للصيدلي اللي تحت البيت بيشتكي من أعراض ظهرت عليه الفترة الأخيرة مش عارف سببها، ليأتيه الرد من الدكتور:- اهدي بس يـا بيمـو هتبقي بخير 💙

هدأ صديقنـا بيمو وبدأ يوضح للدكتور الأعراض اللي من أهمها:-
🔹 الإرهاق والقلق، ألم العضلات
🔹 آلام في العظام والمفاصل، تقلب المزاج

وبعد حديث دام بين بيمو والدكتور، رد الدكتور:-
دي أعراض نقص vitamin D يا بيمو.
نظر بيمو للدكتور وقاله:- يعني إيه vitamin D يا دكتور اصلا، وإيه أهميته عشان لو نقص تظهر الأعراض دي كلها.

أحد أهم فيتامينات الجسم مهمته الأساسية هي امتصاص الكالسيوم، الماغنسيوم ومجموعات الفوسفات من الأمعاء والمعروف بـ VITAMIN D أو Calciferol.

كمـا يُعتبـر VIT D من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، عشان كدا بيأخذ عن طريق الفم بعد وجبة دسمة لسهولة إمتصاصه.

بس يـا دكتور أنا سمعت أنه مهم إن الإنسان يتعرض للشمس في أوقات معينة في اليوم، هل دا مهم؟

طبعــاً طبعــاً يا بيمو، فتعتبر أشعة الشمس والأكل هما مصدر لـ VIT D، حيث يتحول من الصورة الخاملة لـه إلي الصورة الفعالة من خلال عملية Hydroxylation تحدث علي مرحلتين في الكبد وتنتج Dihydroxyvitamine D_1,25 أو Calciferol.

📌 وأعراض نقصه يا بيمو زي م وضحت بالإضافة لـ :-
🔹الكساح عند الأطفال.
🔹 تشوهات في العظم، هشاشة العظام عند البالغين.
🔹بعض حالات السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
🔹بعض الأمراض المناعية، مرض السكري Type II.

طب والحل ي دكتور؟🤔

🔹 الأسماك زي التونة، الماكريل، السالمون، كبد البقر.
🔹 البيض ومنتجات الألبان بكمية قليلة.
🔹الماشروم لاحتواءه علي VIT D2.

📌 وطبعا التعرض لأشعة الشمس لوقت كافٍ بيحفز الجسم لتصنيع VIT D بس لازم تاخد احتياطيات الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية تجنبا لمشاكل الجسم 💙
وهنـا ذهب القلق والتوتر من علي وجه صديقنا بيمـو بعدما فهم سبب الأعراض، وانطلق ليبدأ رحلة العلاج 💙
#فيتامينات_بيمـو
#مستشارك_الطبي

ينصح الأطباء بأكل اللوز، زبدة الفول السوداني، المانجا والأفوكادو.
نصيحة كتير يعرفها لكن الجديد عمرك سألت نفسك ليـه؟!
فيتامين هـ ي صديقي هو الإجابةفخليك معايا. 💙
أحد فيتامينات الجسم اللي بيدوب في الدهون، ومن وظائفه:-
🔹يقلل من الإصابة بالزهايمر، الشلل الرعاش، وأمراض الجهاز العصبي.
🔹يلعب دوراً مهماً في مناعة الجسم ويمنع الجلطات في شرايين القلب.
🔹 يدخل في الوقاية من فقد البصر وبعض حالات سرطان البروستاتا والأمراض المزمنة.
🔹يتعامل مع Free Radicals ويقللها للحفاظ علي الخلايا من التلف.

📌هنـاك ما يسمي بـ AMD أو فقدان البصر الناتج عن التقدم في العمر ينتج عن تفكك الشبكية وللوقاية من هذه الحالة يستخدم Vitamin E، Vitamin C، B_carotine.
والسؤال؛ يحصل إيه لو نسبته قلت في الجسم؟🤔
🔹 ضعف في الشبكية والأعصاب الطرفية.
🔹ضعف المناعة.
🔹حدوث Ataxia وهي ضعف السيطرة علي حركة الجسم.

📌 لكـن فرصة نقص VIT E نادرة جدا تنتج أحيانا من نقص كمية الدهون المساعدة في امتصاصه.
#فيتامينات_بيمو
#مستشارك_الطبي

بعد بهدلة الترم الأول، رفعنا شعار هنعوض في الترم الثاني إن شاء الله.
وعشان نعوض صح لازم ندلع الأول وخليك معايا للآخر عشان ممكن تطلع بسعر أقل 😍
تعتبر واحدة من ضمن مواقع التراث العالمي، وأكبر واحة طبيعية مصرية كما تمتلأ بالآثار الفرعونية والإسلامية أنها الفيوم 🏜️🏜️
رحلة كلها مفاجآت:-
🔹 الفطار حاجه بسيطة كدا في Bus
🔹يوم مليان ألعاب وأغاني من أوله لآخره.
🔹 هنشوف اراضي الفيوم الزراعية المختلطة بمنظر الصحراء كل دا واحنا لسه في الطريق 😍
بعد كدا هنوصل لوجهتنا وهي أراضي الفيوم وهنشوف امتداد البحيرات اللي يخطف القلب 💙
🔹 هنبدأ الدلع بتاعنا في قرية تونس وفطارنا هيكون كله فلاحي ( فطير، عسل، جبنه) ودا اختياري 🤝
🔹بعد كدا هنعدي ع ورش الخزف والفخار والصناعات اليدوية تقدر تشوف وتصنع كمان وتحتفظ بكل اللي هتصنعه 🥰
🔹عشان نعدي بعد كدا ع بحيرة وادي الريان عشان نستقبل الدلع كله من شلالات وألعاب كتيرة غير التصوير والوقت الجميل اللي هنقضيه سوا 🥳🌊
📌 مينفعش تروح وادي الريان من غير فلوكة في البحيرة.
🔹 بعد كدا هنوصل لجبل المدورة ومعاك التيشيرت الأبيض عشان حرب الألوان ي صحبي🌈🔫، دا غير Sand boarding مع وجود مدربين متخصصين.
🔹 نفض حرب الألوان دي ونطلع علي Fire camp عشان حفلة بيوت النار ونشرب شاي ع الفحم مع أهل الفيوم وبدو الصحراء.
📌وهنا الليل جه خلاص نروح؟🤔
مش دلوقتي استني شويه فاضل فقرات الغناء والدف، والشوي بس مش لحمة هنشوي مارشملو.
🔹 طب وأحنا مروحين نسكت؟ لا طبعا هنشتغل فيلم السهرة عشان نتبسط كمان 🥳🥳
دا اللي قدرنا نوصف بيه اللي هيحصل ودا جزء بسيط خالص من اللي هتشوفه 🥳
📌 والسعر لكل دا LE 310 شاملة كل حاجه من أول اليوم لاخره، وهيكون 270 LE من غير وجبة الإفطار في الفيوم

📌 لو ناوي تيجي معانا عشان تعوض بعدين في الترم التاني تملأ الفورم دي ضروري 🤝🥰

https://forms.gle/nicUppugeoHKZwYH8

وتيجي بيتك هنا عشان تعرف كل التفاصيل وتبقي معانا اول بأول
https://chat.whatsapp.com/KbB2Rs4RaEpAgx28MnQFPi
📌 كل واحد يجهز أفضل صورة لأفضل مكان صوره عشان قريب جدا هنعمل مسابقة مليانه مكافئات 🥳
خليك معايا أول بأول 🧑‍🦯

#سبارك_هتدلعك
#هنعوض_في_الترم_التاني
#جايلك_ي_فيوم

🔹لو سمحت يا دكتور عايز حقنة Neurovit ضروري💉.

✍️ اتفضل.

🔹 طب لو سمحت يا دكتور أنا بقالي فترة باخد الحقنة دي وكل اللي أعرفه أنها فيتامينات، ممكن أعرف اكتر؟

أهلا بيك يا صديقي في حلقة جديدة من سلسلة فيتامينات بيمو.

حقن Neurovit والتي تحتوي علي Vitamin B12 أو Cobalamin والذي يعتبر أحد فيتامينات الأعصاب التي تذوب في الماء مثل VIT C.
ويعتبر من أهم الفيتامينات لأنه:-
🔸 يشارك في تكوين RBCs,DNA، كما يساعد في تطور الخلايا العصبية ويحافظ عليها من التلف.
🔸 يساهم في التخلص من بروتين Homocysteine فيقـلل من نسبة حدوث أمراض القلب.

✍️ والسبب أنك ماشي علي الحقن دي لحد دلوقتي هو نقص VIT B12 لأنه في حالة نقصه بيحصل الآتي:-
🔸يسبب Megaloblastic anemia تنتج عن نقص RBC وكبر حجمها، و Pernicious anemia تنتج من مهاجمة الخلايا المناعية لخلايا المعدة السليمة.
🔸 إرهاق وتعب، تنميل في الأطراف لتلف الأعصاب.
🔸 إضرابات في الذاكرة قد تصل للخرف أو الإكتئاب.

🔹 طب يا دكتور في أي وسائل تانية للحصول علي Vitamin B 12.

✍️ طبعا؛ ممكن عن طريق أكل اللحوم الحمراء، السمك، الكبدة، السمك، البيض ومنتجات الألبان.
📌 غير أن VIT B12 موجود علي صورة أقراص وتصل الجرعة الآمنة لـ 1000mg.
🔹 شكراً جدا يا دكتور علي التوضيح دا 💙
#مستشارك_الطبي
#فيتامينات_بيمـو

زمـان ناس كتير قالت كُـل جزر عشان تشوف في الضلمة لحد ما الكلام أصبح اسطورة، طب ينفع نصدق الأساطير برضه؟
بعد ما عملنا Zoom in علي الجزر عرفنا أن الكلام صحيح بالفعل ويرجع السبب لـ Vitamin A.
الجزر بيحتوي علي عناصر تنشيط Vitamin A اللي بيدعم صحة العين.
لكـن Vitamin A مش هيخليـك تشوف في الضلمة أو أنك تتخلي عن نضارتـك، لكن ليه فوائد تكمن في:-
🔹 الحفاظ علي صحة العين وبتقلـل من تآكل شبكية العين AMD.
🔹بيزود إنتاج WBCs وبيحافـظ علي صحة طبقة Endothelium.
🔹بيدخل في تكوين العظام.
📌 آخر الأبحاث توصلت أن Vitamin A بيقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
📌 وجود LYCOPENE؛ وهي إحدي مشتقات Vitamin A ويعتبر مضاد أكسـدة، موجود في العنب بيقلل من الإصابة بالسرطان.
طب نعمل ايه عشان نحافظ علي وجود Vitamin A في الجسم؟
🔹 الطماطم والكبدة.
🔹الكنتلوب والمانجو.
🔹زيوت السمك.
🔹الحليب والبيض.
دي أكلات فيها Vitamin A ضروري تبقي جزء من نظامك الغذائي اليومي 💙✨
📌 خليك عارف إن vitamin A وجوده في الجسم لا يقل أهمية عن Vitamins الأخري فحافظ علي وجوده.
#مستشارك_الطبي
#فيتامينات_بيمو

لـما نزلنا الكلية نسأل الطلبة، ناقصـك إيه عشان يبقي اسلوب حياتك صحي وتبقي أحسن؟

وكان الرد بالإجماع هو أن أكون مركّـز في كل اللي بعمله؛ مذاكرة أو شغل.
وبعد م حللنـا كل الكلام اللي اتقـال وبعد بحث طويل خرجنا بنصائح تفيدك تبقي مركّـز.
🔹 ممارسة الرياضة بشكل يومي سواء بتروح الچيـم أو مجرد تمارين في البيت زي مـا موجود هنا
https://youtu.be/YjmQVMLhNT4

🔹 لازم تحافظ علي نظام غذائي كلـه أكل صحي وفريـش، ونبعـد عن كل المعلبات و Junk food.
🔹تبعد عن الضغط العصبي خصوصاً في الفترة الحالية، الإنسان بقا مضغوط بدون سبب فحافظ علي صحتك النفسية عشان دي اللي هتخليـك تكمّـل.
🔹بلاش تفُـوتك وجبة الإفطار أو تنسي وجبة من وجبات اليوم الثلاثة، ونحافظ علي وجود الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الأكل غير الفاكهة والخضروات بكمية مناسبة.
🔹حافظ علي غسيل الأسنان يومياً مرتين علي الأقل وتبعد تماماً عن التدخين سواء أنك تدخن أو تقعد في محيط المدخنين لأن الضرر موجود في الحالتين.
🔹 خصص جزء من وقتك للشمس قبل 10 صباحا أو بعد 3 العصر عشان أضرار اشعة فوق البنفسجية UV، أنك تعرض جسمك للشمس دا مصدر أساسي Vitamin D.
📌 سلسلة فيتامينات بيمو وصلت لخط النهاية خلاص وقريب جدا هيكون في مسابقة بجوائز علي السلسلة كاملة.
#فيتامينات_بيمـو
#مستشارك_الطبي

"Only by giving are you able to receive more than you already have"

من يحصـل علي السعادة عليه أن يشرك الآخرين فيها، فـالسعادة ولدت توأمـا للعطاء.

قد مرّت أربعة أعوام علي وجودنـا سوياً، وها هو العام الخامس قادم ليبرهـن علي محبتنا ودوام عطائـنا 💙💙✨
📌تقدر أنت كمان تشاركنا في رحلتنا للفضاء واكتشافاتنـا الجديدة للسنة الخامسة علي التوالي وتبقي واحد مننـا من خلال الفورم " تذكرة للرحلة "
https://forms.gle/FC6Tbw3qjisB42Bg9
#سبارك_مكملة
#مكتشفي_النجوم
#نجوم_سبارك
#عام_جديد_ناس_جديدة

في فيلم X-Large دينا رفضت مجدي عشان كانت خايفة علي ولادها المستقبليين من أمراض كتير عشان مجدي كان طخين او بمعني علمي شويه كان مريض بالسمنة Obesity patient، رفضها ليه خلاه ياخد خطوة انه يخسر وزنه الزائد دا ويبقي أحسن. ناس كتير احتفلت باللي عمله ميجو وعايز أقولك إن العالم كله إحتفل بدا لما خصص يوم 4/3 من شهر مارس كل عام ك يوم عالمي لمحافحة السمنة.


العالم فيه 1.9 مليار مجدي أو أشخاص شبه مجدي بيعانوا من السمنة لأسباب تتنوع في إنهم مش بياخدوا بالهم من أكلهم، مش بيحافظوا علي الوجبات الصحية بانتظام وغيره


شعارنا النهاردة "اللي عمله مجدي هوا الصح عشان يحافظ علي صحته" لإننا لازم نعرف إن السمنة ممكن تسبب أمراض القلب والضغط والكوليسترول وممكن تؤدي في النهاية للوفاة

صحتك أمانة في ايدك و نعمة لازم تحافظ عليها كويس،عشان كدا إبدأ مارس رياضة في يومك زي المشي، حافظ علي الأكل الصحي ومواعيد النوم وأهتم بصحتك أكتر.

#يوم_عالمي_جديد
#اتغير_زي_ميجو

الأيام كلها سواء إلا يوم تجمعنا فيه نستعرض فيه ذكرانا ونقابل من سبقنا، من حملوا هذا المكان علي أعناقهم حتي وصلوا به إلي ما أصبح عليه.
فلم نجد خير من يوم ميلادنا لنجتمع فيه ونجدد نياتنا، سائلين ربنا أن تكون السنة الخامسة لنا مكللة بالنجاحات كسابقيها.
#عام_جديد
#خطوة_جديدة_معاً

في عيدكِ الحبُّ مسرورٌ ومغتبطٌ ...... لأنَّ قلبكِ نهرٌ يحملُ الطيبةْ

وأنَّ ذكركِ في الأعيادِ مقترنٌ .........والشعرُ ينوي مع الإبداعِ تسريبهْ

تُنسج الخواطر في طيات حروفها الكثير من الكلمات للمـرأة في يومها، فقد أجمع العالم علي الاعتراف بفضلهـا.

كذلك تلك النون التي تجمع النسوة هي رابط للحبّ والجمال، تشترك فيها الأميرات والملكات، ففي يومكن العالمي يسعدنا أن نعبر لكن عن حبّنا واحترامنا، فـاحرصي دائمًا أن تكوني أنت بحضورك المميّز النقي.. وفيضي بمشاعرك النبيلة على كلّ من حولك، كوني القدوة والحنان والأمان، فكـل عام وأنتن بخير 💙✨
#يوم_عالمي_جديد
#النصف_الآخر

كلـنا واحد 💙😁✨️
بما اننا دايما بنكون عايزين نبقي معاكم و نسمع ارائكم حبينا نعمل Spark Community و دا جروب علي الفيس 💙
هنقدر نقول اي حاجة احنا عايزينها بصراحة وأي حد عايز يعمل بوست او ميم يتفضل يجماعة 😂
سواء كنت Sparker أو لا تقدر تيجي معانا ✨
هيبقي زي البيت العيلة بتاعنا كدا✨️🏡

https://www.facebook.com/groups/250498107313121/?ref=share_group_link

منّ اللـه علينا بـرمضان جديد، الكثير والكثير من الوجبات الإعلانية الخفيفة تُعرض علي الشاشات سنوياً خصوصاً في رمضـان فـتترك لنـا الحريـة في تقييمهـا 💙✨

ويكون التقييم حسب قدرة الإعلان علي إقناع الجمهور مهمـا اختلفت طريقة الكتـابة.
ليظهـر لنـا أهمية "الكتابة الإعلانية Copywriting" في إختيار الكلمات للوصول إلي عقل وقلب القارئ.
الثامنة مساء الغـد 8️⃣
برعايــ
Hook Marketing Agency and InCircle

محاضرة مقدمة من Spark family للجميع نعرض فيها "Basics of Digital copywriting"
يقدمـهـا Copywriter and content creator
Mr:-Yusuf flifl

للحضور معانـا 🙋‍♂️🙋‍♀️
Check the link below 🎆

https://chat.whatsapp.com/Hkrrkny7ORk2MgOxcgfhDG

3 ✖️ 21
إنك تتولد عندك 47 كروموسوم بدل من 46 بسبب وجود ثلاث نسخ من كروموسوم رقم 21، دا كان سبب كفيل يخلي العالم يخصص يوم عشانك.
يوم 21/3 من كل عام يقف العالم كله مع مرضي "متلازمة داون " داعما لهم، ليظهر أنهم أبطال حقيقون يحييون بيننا.
فنحن أيضا بجانب العالم نظهر دعمنا لهؤلاء الأبطال في يومهم هذا💙✨
#يوم_عالمي_جديد
#أبطال_حقيقيون
#متلازمة_داون