⭕️قیچی برگردون رونالدو؛

@SEPAHAN..TEHRAN..F.C

گوشه ای از تمرینات پرنشاط بارسا
#✍

⚽️

هوشمندانه ترین گل های تاریخ فوتبال جهان را از دست ندین !

➖➖➖➖➖➖➖➖

✅گرفتن دوش آب یخ به مدت 5 تا 10 دقیقه بعد از تمرین است.

⭕️باعث ریکاوری سریعتر

⭕️سرعت گردش خون بهتر

⭕️جلوگیری از درد عضلانی

⭕️جلوگیری از خشکی مفاصل

#
⚽️

آنقدر تکرار کنید

آنقدر تمرین کنید💪

تا بهترین باشید

کم کم تغییر خواهید کرد

شاید خود خیلی متوجه نشوید

اما کم کم منحصر به فرد خواهید شد💪

سلام صبح بخیر 😊🌹🌹

✅تمرینات تیم اسپانیا

✅ کلیپی عالی از نقش بازیسازی مدافعین در حمله

قهرمانی امیدای سپاهان تهران

نوجوانان سپاهان در نیمه نهایی

سال ۱۳۸۰

سپاهان تهران ۱ @ پرسپولیس ۲

ضربه پنالتی مرتضی بالدی

سال ؛ ۱۳۸۴/۱۲/۲۴
مسابقات لیگ یک تهران

قهرمانی سپاهان در مسابقات امیدای باشگاههای تهران
سال ۱۳۸۷

سپاهان تهران @ پرسپولیس تهران

امیدای سال ۱۳۸۴

سپاهان تهران ۰ @ پاس تهران ۲

سال ۱۳۸۴

امیدای تهران

سال ۱۳۸۹

قهرمانی امیدای سپاهان تهران