С третьего раза на курсе по коммуникации поняла идею системы 1 и системы 2 Канемана
Раньше я понимала их как рациональную и нерациональную, адекватную и неадекватную.
И поэтому не могла согласиться с утверждением «мозг не любит думать и стремится упростить». Ну мой-то любит.
А потом поняла, что система 1 и система 2 — это скорее автоматизм и выбор.
То, что происходит само.
И то, где между стимулом и реакцией появляется мысль и усилие.
Поэтому думать — это тоже может быть автоматизмом.
Моим, например.
Тревожные люди, люди с «горем от ума», overthinking-ом часто ведь не выбирают анализ. Их туда автоматически уносит.
Так же как кого-то автоматически уносит в другие стороны.
Такой набор формируется как выученная реакция и особенно ярко проявляется в момент угрозы.
Например у некоторых близких людей по каким-то вопросам я могу дословно продолжить спич 😁
У кого-то больше «хороших» автоматизмов, а кому-то нужно их тренировать.
Поэтому кто-то делает усилие, чтобы сохранить спокойствие, а кто-то даже не понял, что есть повод возбудиться.
И для меня более ценно видеть в людях не врожденную идеальность, а усилие, когда они могли повести себя по инерции, но выбрали другой путь.
Потому что я сама таких усилий делала и делаю много.
Когда человек мог сорваться и остановился.
Мог обвинить и спросил.
Мог закрыться и попробовал остаться в контакте.
И постепенна эта новая реакция становится автоматизмом.
Первый уровень — неосознанные автоматизмы.
Второй — осознание, усилие и выбор.
Третий — осознанный автоматизм.
Когда ты столько раз выбирал, каким быть, что это становится само собой.
И, в итоге выбирать каким быть, мне кажется намного круче, чем стыдиться себя или оправдывать всё тем, что ты такой родился.
И формула здесь на мой взгляд такая:
1. Способность к рефлексии или приему обратной связи
2. Цель, ради которой имеет смысл меняться: любовь, желание быть лучше или что-то еще
3. Найти в себе силы начать реагировать по-другому, останавливаться в моменте и выбирать
4. Иметь позитивный опыт, который говорит о том, что это а) возможно б) так лучше
И также важно проявить эмпатию ко второй стороне и спросить «ты уверен, что ты это хотел сказать?»
И часто человек ответит «нет»
И возможно начнет свой путь по перестройке системы 1.
Скажите, если непонятно, а то Витя сказал, что примеров не хватает, а гпт, что тут мыслей на 3 поста 😁
Раньше я понимала их как рациональную и нерациональную, адекватную и неадекватную.
И поэтому не могла согласиться с утверждением «мозг не любит думать и стремится упростить». Ну мой-то любит.
А потом поняла, что система 1 и система 2 — это скорее автоматизм и выбор.
То, что происходит само.
И то, где между стимулом и реакцией появляется мысль и усилие.
Поэтому думать — это тоже может быть автоматизмом.
Моим, например.
Тревожные люди, люди с «горем от ума», overthinking-ом часто ведь не выбирают анализ. Их туда автоматически уносит.
Так же как кого-то автоматически уносит в другие стороны.
Такой набор формируется как выученная реакция и особенно ярко проявляется в момент угрозы.
Например у некоторых близких людей по каким-то вопросам я могу дословно продолжить спич 😁
У кого-то больше «хороших» автоматизмов, а кому-то нужно их тренировать.
Поэтому кто-то делает усилие, чтобы сохранить спокойствие, а кто-то даже не понял, что есть повод возбудиться.
И для меня более ценно видеть в людях не врожденную идеальность, а усилие, когда они могли повести себя по инерции, но выбрали другой путь.
Потому что я сама таких усилий делала и делаю много.
Когда человек мог сорваться и остановился.
Мог обвинить и спросил.
Мог закрыться и попробовал остаться в контакте.
И постепенна эта новая реакция становится автоматизмом.
Первый уровень — неосознанные автоматизмы.
Второй — осознание, усилие и выбор.
Третий — осознанный автоматизм.
Когда ты столько раз выбирал, каким быть, что это становится само собой.
И, в итоге выбирать каким быть, мне кажется намного круче, чем стыдиться себя или оправдывать всё тем, что ты такой родился.
И формула здесь на мой взгляд такая:
1. Способность к рефлексии или приему обратной связи
2. Цель, ради которой имеет смысл меняться: любовь, желание быть лучше или что-то еще
3. Найти в себе силы начать реагировать по-другому, останавливаться в моменте и выбирать
4. Иметь позитивный опыт, который говорит о том, что это а) возможно б) так лучше
И также важно проявить эмпатию ко второй стороне и спросить «ты уверен, что ты это хотел сказать?»
И часто человек ответит «нет»
И возможно начнет свой путь по перестройке системы 1.
Скажите, если непонятно, а то Витя сказал, что примеров не хватает, а гпт, что тут мыслей на 3 поста 😁
🔥3😁2
Сегодня 2 года со дня нашей свадьбы
Искренне сочувствую тем, у кого свадьба на этой неделе в спб 🥶 нам с днем повезло намного больше.
Отметили сомнительным фильмом Гая Ричи и финалом ЛЧ🍻
В этой связи хочу рассказать про наши кольца.
Очевидно, что я люблю ювелирочку, но вся она хэндмэйд со смыслом на всю жизнь.
И кольца как раз были одними из первых.
Я увидела идею у английского дизайнера, но все было сложно, поэтому мы нашли русского ювелира и даже улучшили концепт.
А еще использовали камушек и золото родителей Вити, что делает кольца еще более символичными.
Его кольцо символизирует горную породу из которой достали все золото и камни, чтобы создать мое (у него осталось 3 маленьких камушка)💎
В общем, идеальный символ женитьбы 🤝
Я так долго мечтала о муже и вот уже два года как он у меня есть🫂 💝
Искренне сочувствую тем, у кого свадьба на этой неделе в спб 🥶 нам с днем повезло намного больше.
Отметили сомнительным фильмом Гая Ричи и финалом ЛЧ
В этой связи хочу рассказать про наши кольца.
Очевидно, что я люблю ювелирочку, но вся она хэндмэйд со смыслом на всю жизнь.
И кольца как раз были одними из первых.
Я увидела идею у английского дизайнера, но все было сложно, поэтому мы нашли русского ювелира и даже улучшили концепт.
А еще использовали камушек и золото родителей Вити, что делает кольца еще более символичными.
Его кольцо символизирует горную породу из которой достали все золото и камни, чтобы создать мое (у него осталось 3 маленьких камушка)
В общем, идеальный символ женитьбы 🤝
Я так долго мечтала о муже и вот уже два года как он у меня есть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😍4
Подарок на годовщину 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Передала дела в MyBiUSTY 👙
Я больше не руковожу проектом.
За чуть больше чем год мы выстроили систему, которая работает уже без меня. Это и была моя цель.
Нам было важно преодолеть гравитацию, и мы это сделали. Теперь активной базы и команды маркетинга достаточно, чтобы система развивалась сама даже на таком рынке.
Наверное, я бы могла еще какое-то время поддерживать систему и получать деньги. Но мы малый бизнес, а не корпорация, поэтому не обеспечивать развитие в таком рынке — преступление по отношению к компании. Лучше перераспределить деньги на команду, которая очень выросла за этот год и почти не нуждается во мне.
А я теперь продакт (ну и маркетинг, конечно) в своем собственном проекте.
Это платформа для бизнеса, для которой я сделала уже 300 страниц текстовых инструкций и 150 страниц таблиц. И это далеко не конец.
С одной стороны, чувствую себя принцессой, которая рассказывает команде разработки, какой дом она хочет и где будет рисовать.
С другой мозг плавится от уровня абстракций, с которым приходится работать.
С одной стороны, знаю, что это ежедневная боль, которая мучает людей прямо сейчас, и хочется запускаться как можно скорее.
С другой переживаю, что будут ошибки и недовольство пользователей.
Быть уверенным в своем продукте намного сложнее, чем в чужом.
Когда работаешь со стороны, проще сохранять объективность, а свой адекватно оценивать гораздо труднее.
Но думаю мандраж связан в основном с тем, что это мой первый опыт в таком масштабном творчестве.
При этом, когда рассказываем, что именно строим, люди говорят: «Офигеть, мне это надо». Партнеры говорят, что даже если получится не всё и не сразу, это уже будет очень ценно. А я точно вижу качество и результат в составных частях.
В общем, противоречивых эмоций много.
Но главное мне очень нравится сам процесс.
То ощущение, когда ничего не было и что-то появилось.
В полном смысле слова творцом себя ощущаешь, когда можешь придумать и сделать все, что придет в голову.
И когда начинаю переживать от давления задач, успокаивает то, что на уровне воронок и менеджмента мне предельно понятно, что делать, а значит, я не в какой-то невесомости нахожусь, а подо мной сохранился предыдущий уровень, на который я могу вернуться.
Но надеюсь, не придется.
Скоро запускаем MVP на тестовой группе. Если всё пройдет успешно, расскажу вам подробнее)
Я больше не руковожу проектом.
За чуть больше чем год мы выстроили систему, которая работает уже без меня. Это и была моя цель.
Нам было важно преодолеть гравитацию, и мы это сделали. Теперь активной базы и команды маркетинга достаточно, чтобы система развивалась сама даже на таком рынке.
Наверное, я бы могла еще какое-то время поддерживать систему и получать деньги. Но мы малый бизнес, а не корпорация, поэтому не обеспечивать развитие в таком рынке — преступление по отношению к компании. Лучше перераспределить деньги на команду, которая очень выросла за этот год и почти не нуждается во мне.
А я теперь продакт (ну и маркетинг, конечно) в своем собственном проекте.
Это платформа для бизнеса, для которой я сделала уже 300 страниц текстовых инструкций и 150 страниц таблиц. И это далеко не конец.
С одной стороны, чувствую себя принцессой, которая рассказывает команде разработки, какой дом она хочет и где будет рисовать.
С другой мозг плавится от уровня абстракций, с которым приходится работать.
С одной стороны, знаю, что это ежедневная боль, которая мучает людей прямо сейчас, и хочется запускаться как можно скорее.
С другой переживаю, что будут ошибки и недовольство пользователей.
Быть уверенным в своем продукте намного сложнее, чем в чужом.
Когда работаешь со стороны, проще сохранять объективность, а свой адекватно оценивать гораздо труднее.
Но думаю мандраж связан в основном с тем, что это мой первый опыт в таком масштабном творчестве.
При этом, когда рассказываем, что именно строим, люди говорят: «Офигеть, мне это надо». Партнеры говорят, что даже если получится не всё и не сразу, это уже будет очень ценно. А я точно вижу качество и результат в составных частях.
В общем, противоречивых эмоций много.
Но главное мне очень нравится сам процесс.
То ощущение, когда ничего не было и что-то появилось.
В полном смысле слова творцом себя ощущаешь, когда можешь придумать и сделать все, что придет в голову.
И когда начинаю переживать от давления задач, успокаивает то, что на уровне воронок и менеджмента мне предельно понятно, что делать, а значит, я не в какой-то невесомости нахожусь, а подо мной сохранился предыдущий уровень, на который я могу вернуться.
Но надеюсь, не придется.
Скоро запускаем MVP на тестовой группе. Если всё пройдет успешно, расскажу вам подробнее)
❤7🔥3
Закончила первый курс АСИТ
7 месяцев каждый день, перенесла отлично, побочек никаких.
Результат:в этом году не было симптомов аллергии вообще 🥳 И даже перекрёстная стала меньше, хотя обычно с ней вообще особо не помогает.
Как я говорила, курс всё равно минимум на 3 года, в ноябре узнаю, сколько месяцев он займет, вроде должен меньше.
Теперь всем аллергикам про это рассказываю, потому что аллергия может довольно быстро прогрессировать до астмы и других неприятных историй.
Спасибо, мой друг GPT, за наводку.
7 месяцев каждый день, перенесла отлично, побочек никаких.
Результат:
Как я говорила, курс всё равно минимум на 3 года, в ноябре узнаю, сколько месяцев он займет, вроде должен меньше.
Теперь всем аллергикам про это рассказываю, потому что аллергия может довольно быстро прогрессировать до астмы и других неприятных историй.
Спасибо, мой друг GPT, за наводку.
🔥6❤4
Если вас также как и меня бесило переключение языка на маке с задержкой (через Fn), то вот инструкция
Открываете терминал и через энтер вводите
Потом он попросит пароль мака, нужно ввести и опять энтер (анимации ввода не будет)
Вуаля, переключение моментальное👩💻
Открываете терминал и через энтер вводите
defaults write com.apple.KeyboardViewer GlobeAndLanguage -int 0defaults write -g AppleFnUsageType -int 0sudo killall TextInputMenuAgentПотом он попросит пароль мака, нужно ввести и опять энтер (анимации ввода не будет)
Вуаля, переключение моментальное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2🙏1
А я все равно продолжаю смотреть их отчеты, читать соц сети и гордиться работой команды.
У меня самой последние месяца полтора день сурка.
К нам приходил собеседоваться техлид из корпората. И говорит мне: «А что вы не хотите просто давать ТЗ и получать результат?» 🤣 А я как всегда не вижу других желающих и способных делать эту работу.
Объяснила ему, что мы из дворового футбола, где ты и на воротах стоишь, и нападающий, и морду бьешь, если надо и никакого разделения труда.
Тоже поржал.
Каждый день шлифую процессы в новом проекте. Воют все, потому что очень хочется увидеть результат и пойти дальше. Я не вою, но тоже непросто быть результатником, который вдруг забуксовал.
И я где-то посередине между «это настолько сложная задача, что большинство даже не стали бы ее ставить» и «я что, совсем тупая?».
Зато мышление очень сильно прогрессирует, какой-то явный архитектурный уровень появляется.
Если бы я делала это еще раз, было бы сильно быстрее. Значит я не стою на месте.
И та архитектура, которую я сейчас собираю методом тыка — это очень красиво. Когда каждый следующий шаг рождается из предыдущего, учитывает все данные, концентрирует смыслы и использует мелкие детали, чтобы на выходе получать стандартный качественный результат.
В общем, даже с самой сильной моделью Клода мне еще далеко до вайбкодинга за выходные. Но конструкция понемногу стягивается.
У меня в голове есть несколько человек, от кого бы я хотела услышать «вау». Вот ради их «вау» я и бьюсь. Потому что если получится впечатлить их, то всем остальным точно хватит с головой.
Завтра должны получить результаты большого теста. Если все ок, значит одна из самых сложных частей уже позади и дальше останется масштабировать принцип.
————————————
Летала в Бишкек регистрировать компанию в СЭЗ.
В этом году внезапно побывала уже в Узбекистане и Кыргызстане. Люди невозможно красивые.
Два очень разных типажа: более мягкий тюркский и более яркий иранский. И какие же добрые.
И самое главное энергия жизни. И там, и там есть.
Время летит с какой-то пугающей скоростью. Мне всегда было тяжело от этого ощущения, а сейчас вообще кошмар. Пока не понимаю, как с этим быть.
В зал и бегать мне нельзя. Хотя я все равно захожу хоть на немного ради кайфа. Неведомая науке проблема, которую я, несколько ИИ и несколько тренеров не можем решить уже три года. Поставьте за меня свечку 🥹
Но и здесь я, как обычно, продолжаю искать варианты.
Зато появилось время вернуться на танцы, а это для меня огромное удовольствие.
Иногда чувствую себя плохим другом, потому что работать мне интереснее, чем ходить с кем-то на обед. Но, слава богу, мои друзья примерно такие же, поэтому кружочки два раза в неделю всех устраивают.
Еще учу английский. Он мне по-прежнему не очень интересен, но как навык точно нужен. Да и в дне сурка, когда большие задачи решаются месяцами, приятно хотя бы где-то видеть понятный прогресс.
Снова чувствую себя безработной девочкой, которая просит у мужа денежки. Приятно иметь такую опцию 🤣
А в остальном: собирала клубнику, пью матчу и каждый день думаю о том, что хорошего можно сделать в России.
У меня самой последние месяца полтора день сурка.
К нам приходил собеседоваться техлид из корпората. И говорит мне: «А что вы не хотите просто давать ТЗ и получать результат?» 🤣 А я как всегда не вижу других желающих и способных делать эту работу.
Объяснила ему, что мы из дворового футбола, где ты и на воротах стоишь, и нападающий, и морду бьешь, если надо и никакого разделения труда.
Тоже поржал.
Каждый день шлифую процессы в новом проекте. Воют все, потому что очень хочется увидеть результат и пойти дальше. Я не вою, но тоже непросто быть результатником, который вдруг забуксовал.
И я где-то посередине между «это настолько сложная задача, что большинство даже не стали бы ее ставить» и «я что, совсем тупая?».
Зато мышление очень сильно прогрессирует, какой-то явный архитектурный уровень появляется.
Если бы я делала это еще раз, было бы сильно быстрее. Значит я не стою на месте.
И та архитектура, которую я сейчас собираю методом тыка — это очень красиво. Когда каждый следующий шаг рождается из предыдущего, учитывает все данные, концентрирует смыслы и использует мелкие детали, чтобы на выходе получать стандартный качественный результат.
В общем, даже с самой сильной моделью Клода мне еще далеко до вайбкодинга за выходные. Но конструкция понемногу стягивается.
У меня в голове есть несколько человек, от кого бы я хотела услышать «вау». Вот ради их «вау» я и бьюсь. Потому что если получится впечатлить их, то всем остальным точно хватит с головой.
Завтра должны получить результаты большого теста. Если все ок, значит одна из самых сложных частей уже позади и дальше останется масштабировать принцип.
————————————
Летала в Бишкек регистрировать компанию в СЭЗ.
В этом году внезапно побывала уже в Узбекистане и Кыргызстане. Люди невозможно красивые.
Два очень разных типажа: более мягкий тюркский и более яркий иранский. И какие же добрые.
И самое главное энергия жизни. И там, и там есть.
Время летит с какой-то пугающей скоростью. Мне всегда было тяжело от этого ощущения, а сейчас вообще кошмар. Пока не понимаю, как с этим быть.
В зал и бегать мне нельзя. Хотя я все равно захожу хоть на немного ради кайфа. Неведомая науке проблема, которую я, несколько ИИ и несколько тренеров не можем решить уже три года. Поставьте за меня свечку 🥹
Но и здесь я, как обычно, продолжаю искать варианты.
Зато появилось время вернуться на танцы, а это для меня огромное удовольствие.
Иногда чувствую себя плохим другом, потому что работать мне интереснее, чем ходить с кем-то на обед. Но, слава богу, мои друзья примерно такие же, поэтому кружочки два раза в неделю всех устраивают.
Еще учу английский. Он мне по-прежнему не очень интересен, но как навык точно нужен. Да и в дне сурка, когда большие задачи решаются месяцами, приятно хотя бы где-то видеть понятный прогресс.
Снова чувствую себя безработной девочкой, которая просит у мужа денежки. Приятно иметь такую опцию 🤣
А в остальном: собирала клубнику, пью матчу и каждый день думаю о том, что хорошего можно сделать в России.
❤7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍8
English Intuition Mentor
You are my personal English intuition mentor.
My current level is around … Your goal is not to teach me grammar like a textbook, but to help me think and feel English more like a native speaker.
Every lesson should be enjoyable, surprising, and make me say, “Aha! So that’s why!”
Every lesson should include:
🧠 1. One fascinating fact
Teach me one interesting fact about English, linguistics, pronunciation, culture, history, or the way native speakers think.
Prefer things that make English suddenly make more sense.
🇷🇺 2. Comparison with Russian
Explain one important difference between English and Russian.
Show me why Russians naturally make certain mistakes.
Teach me how to think differently instead of translating.
⏳ 3. Tense intuition
Don’t teach tenses as rules.
Teach them as ways of seeing time.
For example:
Why do natives choose Present Perfect here?
Why does Past Simple sound strange?
What picture does each tense create?
What emotion or perspective does it give?
Give memorable analogies and mental models.
Help me build intuition rather than memorizing tables.
Point out common mistakes Russians make with tenses.
💬 4. Real English
Teach me:
one useful expression
one collocation
one phrasal verb
or one sentence that native speakers use all the time.
Explain why it sounds natural.
🔊 5. Pronunciation
If relevant, explain one pronunciation feature.
For example:
linking
reductions
rhythm
stress
sounds Russians usually pronounce differently.
🎯 6. Tiny challenge
Give me one 2–5 minute task.
It should feel like a game rather than homework.
🤔 7. Question to think about
Ask me an interesting question that encourages me to speak naturally.
The topic can be psychology, business, philosophy, everyday life, or anything curious.
Adapt the difficulty to my level.
✍️ 8. Correct my English
Whenever I answer:
first respond naturally to what I said,
then gently improve my English,
explain why your version sounds more natural,
teach me the native way of expressing the same idea.
Don’t just correct mistakes.
Teach me how native speakers think.
🌱 9. Build intuition
My goal is not to pass exams.
My goal is to eventually watch lectures, podcasts, interviews, and movies comfortably and speak naturally.
Every lesson should move me one step closer to that.
Increase the difficulty gradually as I improve.✍3😍2
Пример ⬇️
🎯 Your goals today (routine + what's on your plan):
• macros
• 10k steps
• foot gymnastics
• posture training
• 30 min strength training
🧭 Today's mission: Engineering Exploration steps
Your base plan already has 10k steps. Turn them into a discovery hunt: pick a short route you know well, and on the way find 3 clever engineering details. Look at a bridge joint, a manhole cover pattern, or how a street lamp is anchored. Snap a quick photo or just note each one in your mind.
🔥 The key earned today is the '🔩 Builder Key' for spotting how things are built. A small chest opens tonight if you finish the hunt with your 10k.
✨ Extra: While walking, practice your posture training for 2 minutes. Imagine a string pulling your crown up.
🎯 Your goals today (routine + what's on your plan):
• macros
• 10k steps
• foot gymnastics
• posture training
• 30 min strength training
🧭 Today's mission: Engineering Exploration steps
Your base plan already has 10k steps. Turn them into a discovery hunt: pick a short route you know well, and on the way find 3 clever engineering details. Look at a bridge joint, a manhole cover pattern, or how a street lamp is anchored. Snap a quick photo or just note each one in your mind.
🔥 The key earned today is the '🔩 Builder Key' for spotting how things are built. A small chest opens tonight if you finish the hunt with your 10k.
✨ Extra: While walking, practice your posture training for 2 minutes. Imagine a string pulling your crown up.
🔥2
Ребенок, родитель, взрослый
На курсе по коммуникации была еще одна известная идея, на которую я посмотрела по-новому.
Три роли в коммуникации. И три роли, которые взаимодействуют внутри.
Ребёнок — эмоции, импульсы, желания. Родитель — оценки, правила, запреты или поддержка.
Взрослый — рациональный субъект, который планирует вдолгую и выбирает реакцию.
Ребенок есть по умолчанию, родитель часто фигура кого-то значимого или замещение на противоположное как способ поддержать ребенка, а вот взрослого всегда приходится растить осознанно через ту самую внутреннюю опору, что получается не у всех и не всегда.
И поломки начинаются там, где роли путают.
В силу возрастного разрыва с окружением со мной часто пытаются говорить из позиции родителя.
Неважно, токсичного или заботливого — это одинаково неуместно.
Для меня самой принципиально говорить со всеми как со взрослыми. Даже с детьми 😁
Именно поэтому плохо складывается коммуникация с теми, кто «косит» под ребенка. Кому нужны эмоции и поблажки.
Особенно когда это связано с работой, где по моему убеждению все психотравмы должны оставаться за скобками.
Потому что для меня делать поблажку там, где человек должен справиться сам — это лишать его субъектности. Решать за него, на что он способен. И отбирать возможность стать сильнее.
И даже с моими сёстрами я говорю как со взрослыми, не жалея их, а показывая им, как можно анализировать и выбирать реакцию.
Но есть и обратная поломка. Когда от человека ждут роль, которую он сейчас не тянет. Нельзя выдать наружу взрослого, если на этом месте внутри испуганный ребёнок.
У нас на курсе, да и вообще, многие описывают своего желаемого «взрослого» как сурового, безэмоционального и жёсткого.
Но для меня это не взрослый. Это ребёнок, который переоделся в контроль и который вот-вот заплачет во всей своей строгости.
И когда-то мне тоже хотелось стать менее чувствительной, чтобы не принимать все так близко к сердцу и не позориться своими краснеющими щеками, говоря о чем-то важном.
Но это токсичный родитель, который все пытается запихнуть эту неуместность поглубже, а чувств-то от этого меньше не становится. Просто ты еще больше боишься, что тебя раскроют.
Но теперь для меня взрослый — это отсутствие внутренней диссоциации.
Когда не нужно делить себя на испуганного ребёнка, успокаивающего родителя и холодный терминал по решению вопросов.
Взрослость — это целостность этих ролей внутри. Способность проводить эмоции любой амплитуды и при этом сохранять рассудительность и способность действовать.
То есть не «я не чувствую ничего», а я чувствую всё, но это меня не поглощает и я могу выбирать, как использовать эти эмоции.
И эта концепция очень помогает в коммуникации, когда ты видишь, что кто-то вдруг ошибся с ролью и ведет себя неуместно.
Например люди, которые обесценивают ваши убеждения и дают безапелляционные оценки.
Возможно они действительно злонамеренные, а возможно они просто чувствуют себя в позиции родителя и хотят вам помочь, чтобы вы с такими идеями нигде больше не опозорились.
Потому что вы хотели говорить со взрослым, а в них только токсичный родитель и как говорят мои любимые стоики: как они могут любить вас и оценить по достоинству, если так относятся к себе.
И остается только посочувствовать, выбирать и ждать на том берегу.
На курсе по коммуникации была еще одна известная идея, на которую я посмотрела по-новому.
Три роли в коммуникации. И три роли, которые взаимодействуют внутри.
Ребёнок — эмоции, импульсы, желания. Родитель — оценки, правила, запреты или поддержка.
Взрослый — рациональный субъект, который планирует вдолгую и выбирает реакцию.
Ребенок есть по умолчанию, родитель часто фигура кого-то значимого или замещение на противоположное как способ поддержать ребенка, а вот взрослого всегда приходится растить осознанно через ту самую внутреннюю опору, что получается не у всех и не всегда.
И поломки начинаются там, где роли путают.
В силу возрастного разрыва с окружением со мной часто пытаются говорить из позиции родителя.
Неважно, токсичного или заботливого — это одинаково неуместно.
Для меня самой принципиально говорить со всеми как со взрослыми. Даже с детьми 😁
Именно поэтому плохо складывается коммуникация с теми, кто «косит» под ребенка. Кому нужны эмоции и поблажки.
Особенно когда это связано с работой, где по моему убеждению все психотравмы должны оставаться за скобками.
Потому что для меня делать поблажку там, где человек должен справиться сам — это лишать его субъектности. Решать за него, на что он способен. И отбирать возможность стать сильнее.
И даже с моими сёстрами я говорю как со взрослыми, не жалея их, а показывая им, как можно анализировать и выбирать реакцию.
Но есть и обратная поломка. Когда от человека ждут роль, которую он сейчас не тянет. Нельзя выдать наружу взрослого, если на этом месте внутри испуганный ребёнок.
У нас на курсе, да и вообще, многие описывают своего желаемого «взрослого» как сурового, безэмоционального и жёсткого.
Но для меня это не взрослый. Это ребёнок, который переоделся в контроль и который вот-вот заплачет во всей своей строгости.
И когда-то мне тоже хотелось стать менее чувствительной, чтобы не принимать все так близко к сердцу и не позориться своими краснеющими щеками, говоря о чем-то важном.
Но это токсичный родитель, который все пытается запихнуть эту неуместность поглубже, а чувств-то от этого меньше не становится. Просто ты еще больше боишься, что тебя раскроют.
Но теперь для меня взрослый — это отсутствие внутренней диссоциации.
Когда не нужно делить себя на испуганного ребёнка, успокаивающего родителя и холодный терминал по решению вопросов.
Взрослость — это целостность этих ролей внутри. Способность проводить эмоции любой амплитуды и при этом сохранять рассудительность и способность действовать.
То есть не «я не чувствую ничего», а я чувствую всё, но это меня не поглощает и я могу выбирать, как использовать эти эмоции.
И эта концепция очень помогает в коммуникации, когда ты видишь, что кто-то вдруг ошибся с ролью и ведет себя неуместно.
Например люди, которые обесценивают ваши убеждения и дают безапелляционные оценки.
Возможно они действительно злонамеренные, а возможно они просто чувствуют себя в позиции родителя и хотят вам помочь, чтобы вы с такими идеями нигде больше не опозорились.
Потому что вы хотели говорить со взрослым, а в них только токсичный родитель и как говорят мои любимые стоики: как они могут любить вас и оценить по достоинству, если так относятся к себе.
И остается только посочувствовать, выбирать и ждать на том берегу.
❤6🔥1