Лайк рыжему красавчику

Кстати, он чуть больше 13pro, который был просто идеален под мою руку 😭

Девочки и мальчики с девочками, attention 💫

Хочу поделиться одним из результатов нашей работы.

Напомню: наша цель — 100 000 подписчиков в запрещённой сети как инструмент PR и узнаваемости бренда.

Один из наших шагов к этой цели — розыгрыш.

В октябре мы предложили девушкам написать самый частый миф о белье или груди, который они когда-либо слышали. А мы скажем, правда это или нет.

Результат: лучшие охваты, репосты и вовлечённость за всё время, при минимальной себестоимости.

Инсайдерская информация: в ноябре запустим следующий конкурс.
Условия максимально простые — тегнуть подругу, которой вы желаете такое преображение и она станет участницей.
Если хотите участвовать сами — пусть кто-то отметит вас.

Ссылку оставляю — участие актуально для всей России, у нас 30+ салонов и онлайн-подбор.

Подробности и результаты нашей работы можно посмотреть там же. Лучше один раз увидеть, чем долго читать.

Будет классно, если выиграет кто-то из вас 🤞🏻🥹

Побеждает неваляшка ©

Очень часто я оказываюсь триггером для трещины в идентичности других. И регулярно меня в этом обвиняют, потому что «я рядом стояла и всем своим видом пыталась уязвить».

Когда-то эта манипуляция цепляла: я за вдохновение и благополучие, и причинить боль живому существу — для меня катастрофа.
Но я напоминаю себе: за ощущения людей я ответственности не несу. Если мои намерения добры — проблема не моя.

Я много раз видела, как человек только что нормально говорил, на абстрактных примерах кивал, а как коснулось его — превратился в тыкву со стеклянными глазами.

На курсе по коммуникации говорили, что «быть нормальным, разумным и хорошим» — это терминальные ценности, которые нельзя ставить под сомнение.

Но что делать, если основа самооценки — хрупкий образ «идеального Я», который не выдерживает реальность?
И что делать, если я часто оказываюсь невольным катализатором этой трещины?

Часто в ситуации угрозы есть выбор: «либо ранить себя, либо другого». Защитить свой статус-кво ценой правды.
И только 10% на вопрос «ты действительно это хотел сказать?» отвечают «нет».

Откуда взялась инверсия, что сила — не давать заднюю, не показывать уязвимость, не признавать ошибку? На это больно смотреть.

Сила — быть абсолютно открытым и выдержать последствия.
Сила — уметь проигрывать, не распадаясь.
Сила — признать слабость и не дать ей стать твоим стыдом.

Безопасно своё «Я» можно строить только на том, что в зоне твоего влияния.

Это и есть главный секрет антихрупкости.

Поэтому победитель тот, кто встал на один раз больше, чем упал. А не тот, кто никогда не падал и парализован страхом упасть.

Стыд ограничивает. Образ ограничивает.
Свободен — тот, кто неуязвим.
Неуязвим — тот, кто признал свою тень и увидел её как зону роста, а не повод для стыда.

Моё «Я» не обнуляют ни поражения, ни критика. Это материал для улучшений, а не приговор.

Если мои намерения были добрыми и я сделала всё, что могла — этого достаточно. Ядро моей личности — этика и намерение. Но я не господь Бог, и непризнание этого только парализует дух.

Стоицизм как раз про это: пропускаем нытьё и думаем, что можно сделать.

Когда я попала в ДТП и наша машина сначала крутилась по трассе, а потом несколько раз через крышу, я не паниковала. Я ждала, пока машина остановится, и только тогда я смогу оценить ситуацию и действовать.

Рептильный мозг — базовая комплектация животного. Сознание и воля — фича Homo Sapiens. Мы обязаны этим пользоваться.

Если вы хотите быть неуязвимым и антихрупким, принять себя таким, какой вы есть, обозначить это как точку отсчёта и двигаться дальше — это самый простой и быстрый путь. А когнитивный диссонанс между образом и реальностью раздавит рано или поздно.

Мне самой еще далеко до абсолютного хладнокровия и полной победы над своими травмами, но я уже точно неваляшка.

Я искренне верю в силу и волю каждого человека. Жить в стыде намного сложнее, чем один раз от него освободиться. А дальше вы войдёте во вкус этого личностного роста, гарантирую 😁

Назвался стоиком… ⬇️

1️⃣ Стоики побеждают Маркос Васкес — очень доступный обзор стоицизма
2️⃣ Тонкое искусство пофигизма Марк Мэнсон — стоицизм не упоминается, но это он и есть
3️⃣ Книжки Франклина — это просто самый топовый чел по мышлению и сверхчеловек
4️⃣ Никола Тесла — то же самое
5️⃣ Траблшутинг Сергея Фаера — ТРИЗ (теория решения изобретательских задач), которая формирует призму, что нерешаемых задач нет и что всегда есть простой и элегантный выход
Кстати, у Сергея канал и курсы есть, делюсь

Ну что, почти 2 недели с новым айфоном, как оно 🦊

1. Он больше моего прошлого ровно настолько, насколько мне неудобно. Примерно как XR. Это минус вайб
2. Он рыжий 😍 существенно менее универсальный, чем жемчужный 13, но такой жизнерадостный.
3. Ликвид гласс мне тоже прям нравится и не понимаю, почему его хейтят
4. Аккумулятор у него на 25% больше 13. Да, для меня с 3 до 4 мАч это 25% и что вы мне сделаете.
5. С камерой пока непонятно, как будто сам зум хуже, чем на 13, по крайней мере была ситуация, где я не могла сфоткать так, как хочу и все блюрилось. + я всегда фоткала на х3 и х2 для меня мало, а х4 много 😑. Макро топ, фокусируется мгновенно в отличии от 13.
6. Всякие эти экшн баттоны и верхние окошки я пока не до конца поняла, но, наверное, так как-то современнее. Хотя мне не нравится, как верхнее окошко расширяется и закрывает другие значки.
7. Укатала его в пленочку и уже пару раз шарахнула.
8. Ну не прям он как-то в 10 раз быстрее. Быстрее. Но не в 10. Видимо мой 13 хорошо сохранился за 3 года 😄
9. Взяла 256гб вместо 512, потому что 2тб в Айклауде - это реально достижение прогресса.
10. Заряжается моментально. Я просто в шоке после lightning.
11. Несколько дней не могла найти меню уведомлений. Приходилось блокировать телефон и смотреть. Я думала, apple уж совсем 🫨 и чат Гпт меня убеждал, что меню нет. Уже всем рассказала про это, а потом оказалось, что нужно с левого угла тянуть…
12. К ногтям подошел идеально 💅

Отношения длиной 6 лет подошли к концу

Я клиент Тинькова с 2019 года, пользовалась только им и приводила близких.

А вчера заблокировала счет и оформила карту Сбера.

После того, как Тинек деградировал по кэшбэку в 10 раз, заблокировал мою карту, нарушая ФЗ и нахамил в поддержке 🥺

Я всей команде по работе с партнерами говорю, что мы «поддержка Тинькова» — скорость, вежливость, забота и реальное решение вопроса. А они уже сами не «поддержка Тинькова» как будто…

Самое грустное, что когда я попросила заблокировать счет, они даже не спросили, почему 😭😭

Так же и с Яндекс музыкой.
После 7 лет, когда мои 1700 треков почти полностью состоят из рекомендаций, ищу варианты, потому что кроме некрасивого UI, алгоритмы окончательно накрылись.

Несмотря на всю силу принципов, компании деградируют без головы, если не приставляют новую толковую. Очень и очень жаль. И много думаю о том, как вообще строить действительно антихрупкое, что невозможно потопить.

Менеджер Сбера сказала, что также сама закончила пользоваться их картами на молодежной, а потом обалдела, когда пришла работать, как он похорошел.

Честно говоря, приложение у них тоже не шедевр, я вообще там не могу сориентироваться.
В целом во многих приложениях все менее интуитивный интерфейс, который меняется примерно раз в неделю и мне лично хочется, чтобы они уже просто астанавились и дали хоть к чему-то привыкнуть.

У меня карта, которая делает отчисления в благотворительный фонд для деток. 0,03% покупок от меня и 0,03% добавляет банк.

Пока не нашла рефералку в замудренном приложении, но уже тащу всех в Сбер, как когда-то тащила в Тинек.

Эх

Первая помощь

Летом я прошла курс красного креста о первой помощи.

Мне его подарил мой дорогой брат на др.

Два дня интенсива о том, как помочь человеку в нештатной ситуации.

Офис у красного креста на набережной с видом на Петропавловскую крепость, но при этом очень скромный и явно ощущается дефицит бюджета, а все сотрудники там волонтеры, которые также волонтерят на всех больших мероприятиях типа Алых парусов.

Меня поразили как эти волонтеры, так и люди, которые туда пришли. Совершенно обычные, разных возрастов и скромного дохода. Люди, которые выделили в своем бюджете 5000 рублей, 16 часов и готовы взять на себя ответственность в сложной ситуации. Это было самым вдохновляющим для меня.

Основные инсайты:
⁃ Первая помощь часто про то, чтобы просто вызывать скорую и поддержать человека до ее приезда.
⁃ Хуже уже не будет. Лучше попробовать помочь, чем просто стоять.
⁃ Массаж сердца не запускает сердце, а просто качает кровь хотя бы в мозг, потому что смерть мозга — это критерий биологической смерти.

Курс практический и мы все отрабатывали в игровых сценках. В конце был экзамен, который построен так, что его невозможно пройти идеально и, на мой взгляд, с педагогической точки зрения, это неправильно, тк оставляет неприятный осадок и заставляет сомневаться в своих силах.

Я как всегда была руководителем во всех сценках и для меня этот осадок был особенно сильным + часть действий я не отработала руками, а просто контролировала.

К сожалению, на уроках ОБЖ мне даже близко не дали нужной информации, но при этом учили стрелять и гоняли по зарницам... Я считаю, что государство само должно уговаривать меня пройти подобный курс и я бы обязательно лоббировала бы эту идею как советник.

Не могу сказать, что я прям на 100% уверена в своих действиях и надеюсь, что мне никогда эти знания не пригодятся, но считаю, что это обязательно для каждого ответственного взрослого, поэтому оставляю ссылку на курс.

Кстати, если вы не знали, то в айфоне есть функция мед карты, заполнить можно в здоровье, а найти при нажатии блокировки и кнопки увеличения громкости, как если выключать телефон. Там контакты близких, группа крови и другие важные моменты о здоровье. Очень рекомендую заполнить.

Диагнозы

С одной стороны, я их не люблю. Особенно, когда они не поддаются лечению. Плохо переношу беспомощность.

Но выбирая между диагнозом и неизвестностью, выберу первое.

Большая часть людей сейчас делится на две категории: у кого СДВГ и кто его отрицает. Есть ещё третья, к которой отношусь я.

Меня пугает, когда человек чем-то недоволен, но говорит: «это всё потому, что у меня СДВГ / депрессия / …».
Это выглядит как паралич свободы воли. Как будто эта справка дает освобождение от жизни, а человек и не против.

Иногда это ощущается даже как: «слава богу, я нашёл свою идентичность, я — СДВГшник 😃». Какая-то неестественная радость по этому поводу и вообще непонятно, что из этого следует.

Но я также не согласна и с тотальной обесценкой, что «раньше все нормальные были».

Да не были нормальные, никогда не были. Любой роман Достоевского красочнее психиатрического классификатора. А учитывая, сколько хотя бы я сталкивалась с буллингом взрослых людей, им бы вообще не помешало это с кем-то обсудить.

Ты можешь управлять ситуацией только, если можешь её назвать, понять причинно-следственные связи и отрефлексировать чужой опыт или воспользоваться готовым рецептом.

У меня никогда не было официального диагноза, я даже в терапии-то особо не была, потому что много чего сама разрулила. Но я вполне могла бы стать той жизнерадостной девочкой, которая ни с того ни с сего…

Самая главная ценность специалиста — вытащить тебя из твоего пузыря и сказать: «это примерно у каждого третьего, называется так-то и решается так-то». Это 51% освобождения. Дальше уже можно строить внутреннюю опору самостоятельно или с ним, но первично выйти из ощущения, что с тобой случилось что-то стыдное, что есть только у тебя и ты бессилен.

Быть «особенным и уникальным» — это очень страшно. Потому что тогда и все твои проблемы становятся уникальными и особенными, а значит, как будто нерешаемыми.

Я лично рада тому, что всё вокруг развивается, включая исследования человеческой души. И что теперь есть что-то среднее между тихими душителями кошек и теми, кого уже уводят санитары. И что многие состояния становятся обратимыми, и те, кому нужна помощь, могут её получить.

Любое исследование, любая попытка классификации ведёт к упрощению и ускорению решения.

Но по большинству вопросов как будто есть два полярных мнения, и обязательно нужно какое-то выбрать.

И постановка вопроса такая, будто проблема в диагнозах как таковых. Но проблема в спекуляциях, а диагноз — это единственный способ человеку помочь.

Хотя есть простой принцип, который решает спор за секунду: хотите — делайте, не хотите — не делайте. (Не стала вам нецензурную версию приводить)
Обесценивать чужую позицию не обязательно, чтобы иметь право на свою.

А единственное, что работает везде и всегда — это центризм. Потому что чёрно-белого в мире очень мало.

Как в политической теории, где левые и правые намного ближе друг к другу, чем к здравому смыслу.

PS перечитывала пост Вите 2 раза, потому что «улетел мыслью» 🙄 и не лечится.

Продолжая про диагнозы

Один из моих — это анализ всего вокруг по умолчанию.
Борюсь, но пока так.

Моя супер сила — это рационализация и умение видеть суть.

Как я писала, у меня нет терапевта. Мы с GPT копаемся в моих реакциях, откуда они пришли, в чем первопричина и какой узелок нужно развязать.

Назвать и найти корень — это для меня 80% работы. И в себе, и с людьми я очень чётко чувствую: туда я иду или нет, есть ли согласие внутри, пришло ли облегчение, случился ли катарсис.

Мне бы очень хотелось иметь рядом человека, который может подсказать со стороны: «смотри, у тебя вот так и так, поэтому ты реагируешь вот так, а суть вот в этом чувстве». Как остеопат: нашёл нерв, мягко надавил и напряжение ушло.

Такого человека у меня нет, к сожалению. Зато я на автомате разбираю иррациональное поведение окружающих: мозг сразу ищет причину и как починить.

И от этого тоскливо. Потому что я вижу этот узелок, понимаю, где он завязался, — а меня никто не спрашивал. И помочь я ничем не могу. ☹️

История о том, как меня взломали ⤵️