Вчера запустили тренинг «Стань крепким орешком». Первая тема Личные границы. ⠀

Соединили психологию и эзотерику. ⠀

Что сделали: ⠀

📌 Разобрались, как работают личные границы, и связали их с самооценкой, уверенностью и психологической устойчивостью. ⠀
📌 Нашли в личных границах дырки, бреши и нарушителей. ⠀
📌 Получили 60 конкретных советов, как укрепить личные границы. ⠀

Провели энергетические практики для усиления внутренней силы: ⠀

📌 Активировали энергию для защиты личного пространства. ⠀
📌 Освоили технику «Котлы силы» для укрепления границ. ⠀
📌 Выполнили практику «Улыбка души» для внутренней гармонии. ⠀

Все участники получили задания для самостоятельной работы и конкретные шаги для укрепления границ. ⠀

Первый урок доступен по символической цене. Включает запись вебинара, тексты и видеотренер всех практик. ⠀

➡️ Купить запись
➡️ https://www.solnushkov.ru/krp_Pay1Lesson_1 ⠀ ⠀

Ваш Андрей Ушков ⠀

Представьте себе идеальный мир, где вы наслаждаетесь чашечкой чая в тишине, а ваш телефон молчит, не разрываясь от постоянных звонков с вопросом: Ты почему так поздно спать ложишься? Или очередного совета, о котором вы не просили. ⠀

Звучит как фантастика, правда? Особенно, если у вас есть родственники, которые, кажется, получили диплом по «нарушению личных границ на максимальном уровне». ⠀

Вы вежливо, спокойно, а иногда и не очень, просите: Пожалуйста, не нужно мне звонить в 7 утра в воскресенье. Или: Я сама решу, что мне есть на ужин. А в ответ? В лучшем случае — недоумение, в худшем — обида, обвинения в черствости, поток «благих намерений» в стиле: Я же тебе добра желаю. ⠀

В такие моменты вы чувствуете себя пойманным в ловушку, где ваша личная территория превращается в проходной двор. Почему же так сложно сохранять эти самые границы, когда родные их постоянно нарушают? ⠀

Давайте прикоснёмся к теме не только с позиции психологии, но и энергетики. ⠀

Психологический аспект вырисовывается достаточно четко. С самого детства нам внушают: Мы же семья. А семья — это святое. Члены семьи всегда рядом, всегда помогут, всегда «знают, как лучше». И вот это «знают, как лучше» становится корнем всех бед. ⠀

Родственники часто воспринимают себя как часть единого организма, где нет места четким границам. Ваши личные успехи и неудачи — это их успехи и неудачи. Ваша жизнь — это их жизнь. А вы просто часть этого большого, иногда удушающего, семейного борща. ⠀

📌 Пример: Вы приходите на семейный ужин, а бабушка уже за вас решила, что вы непременно должны попробовать ее фирменные голубцы. И если вы отказываетесь, начинается драма: Ты меня не любишь. Я же старалась. Ваша попытка вежливо отказаться воспринимается как личное оскорбление. ⠀

И это лишь один эпизод, где наши личные границы могут нарушаться. А их гораздо больше. И если с психологией мы хоть как-то можем разобраться, то с энергетическим аспектом нарушения личных границ полный завал. А одно без другого не работает. ⠀

Один из самых распространённых способов нарушения личных границ — «энергетический вампиризм». Когда ваша энергетическая защита пробивается, и энергия буквально утекает из вас. ⠀

Каждый раз, когда кто-то нарушает ваши границы, этот щит ослабевает. Постоянные нравоучения, непрошеные советы, критика, обиды — это все энергетические триггеры, которые вытягивают из вас жизненную силу. ⠀

📌 Например: Долгий телефонный разговор с родственником, который постоянно жалуется на жизнь, критикует всех вокруг и при этом не дает вставить и слова, может оставить вас полностью опустошенным и обессиленным. Вы чувствуете себя так, будто пробежали марафон, хотя просто сидели на диване. ⠀

Что же делать? Как защитить личные границы, чтобы никто не мог проникать за них без вашего ведома? Вообще, миссия сохранения личных границ выполнима? ⠀

Ещё как выполнима. Специально для этого, на первом уроке новой программы «Стань крепким орешком» мы подробно рассмотрели тему личных границ и на уровне психологии, и на уровне энергетики. Выполнили практики по пробуждению личной силы, укреплению твердыни, осознанию своих личных границ. ⠀

Первый урок уже в доступе, и вы можете купить его по символической цене. Сразу после оплаты вы получите доступ к записи первого урока, текстовый файл и заданиям урока, видеотренер основных практик. ⠀

➡️ Купить первый урок
➡️ https://www.solnushkov.ru/krp_Pay1Lesson_1 ⠀ ⠀

А можете стать участником программы и научиться не только защищать свои личные границы, но и корректно говорить «нет», развить личную силу, жить по тем правилам, которые для себя считаете приемлемыми. Кстати, сейчас действует специальное предложение на участие в программе. ⠀

➡️ Подробности здесь
➡️ https://www.solnushkov.ru/Krepkij_Oreshek ⠀ ⠀

Как не превратить свою жизнь в проходной двор? Научиться защищать свои личные границы. Пусть они будут неприступны, но при этом наполнены любовью и взаимоуважением. ⠀

Ваш Андрей Ушков. ⠀

Говорить «нет» — это целое искусство, ведь это короткое слово порой кажется неподъемным. Мы соглашаемся на чужие просьбы, жертвуя своим временем и силами, а внутри все протестует. Почему так сложно отказать? Давайте разберемся. ⠀

С детства нас учат быть «удобными»: делись, уступай, не спорь. Это формирует привычку ставить других выше себя. Мы боимся обидеть, показаться эгоистами или испортить отношения. Но, постоянно говоря «да» в ущерб себе, мы разрушаем свои границы. Это как разобрать забор вокруг своего сада и удивляться, почему там растут только сорняки. ⠀

Ваша энергия и время — ценны. Постоянное «да» ведет к выгоранию, а «нет» — это забота о себе. Не нужны сложные оправдания: простое «Нет» работает лучше всего. Вы не обязаны быть для всех спасателем или курьером. Ваша жизнь — ваша. ⠀

26 мая продолжим укреплять личные границы и учиться говорить «нет» так, чтобы вас слышали без обид. ⠀

➡️ Подробности
➡️ https://www.solnushkov.ru/Krepkij_Oreshek ⠀ ⠀

Ваш Андрей Ушков ⠀

Представьте, вы на берегу океана. Всего несколько приятных вдохов и выдохов способны растворить скопившуюся усталость и тревоги, словно утренний туман под лучами солнца.

Уделите всего несколько минут дыханию жизни, и вы удивитесь, насколько быстро сможете почувствовать прилив сил и умиротворение.

Интересно научиться такому дыханию? Набросайте огоньков 🔥 и на выходных я поделюсь с вами этой чудесной практикой.

Доброго времени суток! Как и обещал, ловите практику дыхания, которая вас наполнит спокойствием, чистотой, удовольствием.

Всего несколько приятных вдохов и выдохов способны растворить скопившуюся усталость и тревоги, словно утренний туман под лучами солнца. ☀️

Настраивающее дыхание жизни – приятная практика, которая мягко возвращает в состояние внутреннего равновесия. Почувствуйте, как с каждым вдохом тело наполняется свежей энергией, а с каждым выдохом уходит всё лишнее, оставляя место для легкости и безмятежности.

Эта практика – ваш личный островок спокойствия в бурном океане повседневности. Она не требует специального места или времени, вы можете обратиться к ней в любой момент, когда почувствуете необходимость.

Позвольте себе целительное прикосновение дыхания прямо сейчас.

Набросайте огоньков, если практика понравилась. Делитесь с друзьями, пусть и у них все будет хорошо.
🙏☀️

Доброго дня и отличного настроения. Иногда результаты ваших занятий приходят так незаметно, что только через некоторое время понимаешь, а проблемы то уже и нет. Так к ней привык, что когда она исчезла не сразу и сообразил…

Держите результат участника программы «Вибрационный код молодости». 😁

Андрей, утра доброго. Мысль в голову пришла. Я хоть и ругался, на себя, что на ВК полез. А ведь как начал те упражнения делать (и не бросаю, те, что взял), так ведь весну без ОРЗ провел. Только сообразил 🙂

Поддержите победителя своими огонёчками 🔥.

Легкости вам и просто верь в себя. ☀️🙏

Представьте себе дыхание, которое не просто наполняет легкие воздухом, но и пробуждает каждую клеточку тела, словно нежный весенний ветер, проносящийся по застывшей земле. ☀️

🙏Это не просто упражнение, это танец с вашим дыханием, где каждый вдох и выдох – это шаг к большей осознанности и жизненной силе.

В этой динамичной игре дыхания вы почувствуете, как энергия плавно циркулирует, согревая вас изнутри, словно первые лучи солнца после долгой ночи. Ум успокаивается, мысли становятся яснее, а тело наполняется легкой, приятной вибрацией.

Интересно попробовать такую практику? Набросайте огоньков 🔥🔥🔥 и по результату будет понятен ваш интерес… Через пару дней поделюсь практикой, если зажжем как следует!))🔥

Доброго времени суток! Благодарю за огненную поддержку.🔥🔥🔥 Как и обещал, делюсь практикой – Динамическая пранаяма словно ключ открывает дремлющие потоки энергии внутри вас.

Динамическая пранаяма – это не просто практика, это путешествие к источнику вашей внутренней силы, которое ждет, чтобы вы его совершили. Сделайте первый вдох, и вы почувствуете, как начинается это удивительное преображение.🙏☀️

Ставьте огоньки, если практика откликнулась! 🔥

https://www.solnushkov.ru/Biblioteka_treningov
Прямо сейчас вместе со мной выполните серию упражнений, что бы ощутить энергию эфирного тела.
🙏☀️

https://www.solnushkov.ru/Biblioteka_treningov
Раз вы утром умываетесь, то почему заодно не улучшить зрение? Показываю как. 🙏☀️

Замечали, что в жизни вечно чего-то не хватает: То денег, то времени, то ощущения себя победителем. А ведь хочется не просто выживать, а наслаждаться каждым днем, правда? ⠀

Чтобы исправить ситуацию, начать нужно с самого главного — с себя. ⠀

Вы как плодородная почва. Если каждый день удобрять ее мыслями о процветании, рано или поздно взойдут не только финансовые ростки, но и гармоничные отношения, успех в любимом деле. ⠀

Попробуйте каждое утро настраиваться на волну позитива и новых возможностей. Делайте это с огоньком в глазах и твердой уверенностью, что вселенная приготовила для вас массу приятных сюрпризов. ⠀

Каждый день с улыбкой произносить вот такие слова, глядя на своё отражение в зеркале. ⠀

🍀 Я здоров, красив, активен, молод, счастлив, позитивен... ⠀

Всего одну минуту, но, с энтузиазмом. Вы удивитесь, как быстро в вашей жизни будут открываться новые возможности. Ведь вы отправили заявку во Вселенский банк Изобилия, и ответ обязательно придёт. ⠀

Проверьте это на себе. Совсем скоро вы будете смотреть на себя в зеркало и удивляться: Неужели, это все я? Вот это круто. ⠀

Захочется больше интересных и полезных практик, они вас ждут в нашем телеграм: ⠀

➡️ Телеграм
➡️ https://t.me/+u8gERSDpZZ45NDY6 ⠀ ⠀

Ваш Андрей Ушков ⠀

https://www.solnushkov.ru/Biblioteka_treningov
Повышаем энергию интуиции развиваем чувствительность к интуитивным сигналам.
🙏☀️

https://www.solnushkov.ru/Biblioteka_treningov Библиотека тренингов. Эффективные, профессиональные тренинги в записи. Получите бесплатный доступ в Библиотеку Тренингов →

www.solnushkov.ru/Biblioteka...
Показывают эффективное супер-упражнение. Укрепление силы духа. Делайте его 5 минут в день и через неделю себя не узнаете.🙏