Ура, майские выходные. Дача, воздух звенит от птичьих трелей, на мангале шкворчит шашлык. ⠀
А ещё, лопата в руки и вперед, к подвигу. Копаем, рыхлим, сеем, поливаем… Спина ноет от усердия, но разве это может омрачить радость теплых дней? ⠀
И вот они, трудовые будни после праздников. Вместо бодрости и свежих идей — ноющая боль в пояснице, скованность в движениях. Часто дачный героизм аукается ой как несладко. ⠀
Не спешите мазать спину мазями и грустно вздыхать. Есть решение гораздо приятнее, чем горсть таблеток. ⠀
Чудо-тренинг — «Здоровая спина».Думаете, это скучные упражнения под счет инструктора? Забудьте. Вас ждут: ⠀
📌 Веселые разминки, которые разбудят каждую клеточку тела и подготовят его к подвигам. ⠀
📌 Эффективные упражнения, которые укрепят мышечный корсет, снимут напряжение. ⠀
📌 Полезные советы о том, как правильно поднимать тяжести, сидеть за компьютером, чтобы не вспоминать эту боль с содроганием. ⠀
После тренинга вы забудете о ноющей боли, сможете с легкостью наклоняться и с удовольствием проведете выходные на природе, не опасаясь расплаты в понедельник. ⠀
Ваша эффективность на работе взлетит до небес — ведь ничто не будет отвлекать от великих дел. ⠀
Не ждите, пока майские подвиги превратятся в мучительные воспоминания. Позаботьтесь о своей спине заранее. ⠀
➡️ Доступ к тренингу от 50 рублей
➡️ https://www.solnushkov.ru/Zdorovaya_spina ⠀ ⠀
Здоровая спина — залог продуктивных будней и счастливых выходных. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
А ещё, лопата в руки и вперед, к подвигу. Копаем, рыхлим, сеем, поливаем… Спина ноет от усердия, но разве это может омрачить радость теплых дней? ⠀
И вот они, трудовые будни после праздников. Вместо бодрости и свежих идей — ноющая боль в пояснице, скованность в движениях. Часто дачный героизм аукается ой как несладко. ⠀
Не спешите мазать спину мазями и грустно вздыхать. Есть решение гораздо приятнее, чем горсть таблеток. ⠀
Чудо-тренинг — «Здоровая спина».Думаете, это скучные упражнения под счет инструктора? Забудьте. Вас ждут: ⠀
📌 Веселые разминки, которые разбудят каждую клеточку тела и подготовят его к подвигам. ⠀
📌 Эффективные упражнения, которые укрепят мышечный корсет, снимут напряжение. ⠀
📌 Полезные советы о том, как правильно поднимать тяжести, сидеть за компьютером, чтобы не вспоминать эту боль с содроганием. ⠀
После тренинга вы забудете о ноющей боли, сможете с легкостью наклоняться и с удовольствием проведете выходные на природе, не опасаясь расплаты в понедельник. ⠀
Ваша эффективность на работе взлетит до небес — ведь ничто не будет отвлекать от великих дел. ⠀
Не ждите, пока майские подвиги превратятся в мучительные воспоминания. Позаботьтесь о своей спине заранее. ⠀
➡️ Доступ к тренингу от 50 рублей
➡️ https://www.solnushkov.ru/Zdorovaya_spina ⠀ ⠀
Здоровая спина — залог продуктивных будней и счастливых выходных. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
🔥3
Привет друзья.
Господи, как скучно мы живём! В нас пропал дух авантюризма! Мы перестали лазить в окна к любимым женщинам. Мы перестали делать большие и хорошие глупости…
Вот поэтому, открываем новый проект
ЖИВИ ЛЕГКО.
- Дыши глубоко
- Шагай широко
- Полезай в окно
Рифм будет много, да и вы сами придумаете вагон.
А что значит жить легко?
Жить легко — это про баланс. Работы и удовольствия. Умностей и глупостей, осознанности и спонтанности + маленькие привычки, которые упрощают рутину и добавляют радости. Вот несколько фишек, которые могут помочь
Утренний ритуал
Начни день с 5-10 минут чего-то приятного и даже полезного.
Пять минут сальсы
Даже вареный осьминог после пяти минут превратиться в озорную латинос.
Правило 80/20
Как перестать страдать хренью и делать дела. Как сосредоточься на 20% дел, которые дают 80% результата?
Табата
Нет времени на спортзал? Пять минут табаты и ваше тело уже включает режим максимального сжигания калорий и прокачки выносливости.
Тянем-потянем.
Вас ждет ощущение полета. Тело восстанавливает гибкость и вы становитесь грациозной кошкой или ленивым тюленем, главное, чтобы было приятно.
Две минуты
Когда задача занимает меньше 2 минут (ответить на сообщение, повесить одежду на вешалку, убрать чашку), делай её сразу. Кстати, есть крутая фишка от админа, как всегда убирать одежду в шкаф. Попросим его и он поделится.
Бачата
Наполнена чувственностью и романтикой. Даже если вы никогда не танцевали, этот урок поможет почувствовать себя уверенно и изящно.
"Нет" как суперсила
Учитесь отказываться от ненужных дел, встреч или просьб. Это экономит энергию и время. Есть три простых способа как это сделать.
Список радостей
Заведите заметки с вещами, которые заряжают: любимый кофе, прогулка, сериал. В трудный день открывайте и делайте что-то из списка. Вроде просто, но у вас есть такой список? А почему? Вот, извольте, волшебный пендельсон :)
Эти фишки простые, но если встроить их в жизнь, они реально делают её легче и приятнее.
Хотите подробнее про какую-то из них?
В следующем посту голосовалка.
— Бамбармия! Киргуду!
— Что он сказал?
— Он сказал, что если вы откажетесь, они вас зарежут... Шутка.
Господи, как скучно мы живём! В нас пропал дух авантюризма! Мы перестали лазить в окна к любимым женщинам. Мы перестали делать большие и хорошие глупости…
Вот поэтому, открываем новый проект
ЖИВИ ЛЕГКО.
- Дыши глубоко
- Шагай широко
- Полезай в окно
Рифм будет много, да и вы сами придумаете вагон.
А что значит жить легко?
Жить легко — это про баланс. Работы и удовольствия. Умностей и глупостей, осознанности и спонтанности + маленькие привычки, которые упрощают рутину и добавляют радости. Вот несколько фишек, которые могут помочь
Утренний ритуал
Начни день с 5-10 минут чего-то приятного и даже полезного.
Пять минут сальсы
Даже вареный осьминог после пяти минут превратиться в озорную латинос.
Правило 80/20
Как перестать страдать хренью и делать дела. Как сосредоточься на 20% дел, которые дают 80% результата?
Табата
Нет времени на спортзал? Пять минут табаты и ваше тело уже включает режим максимального сжигания калорий и прокачки выносливости.
Тянем-потянем.
Вас ждет ощущение полета. Тело восстанавливает гибкость и вы становитесь грациозной кошкой или ленивым тюленем, главное, чтобы было приятно.
Две минуты
Когда задача занимает меньше 2 минут (ответить на сообщение, повесить одежду на вешалку, убрать чашку), делай её сразу. Кстати, есть крутая фишка от админа, как всегда убирать одежду в шкаф. Попросим его и он поделится.
Бачата
Наполнена чувственностью и романтикой. Даже если вы никогда не танцевали, этот урок поможет почувствовать себя уверенно и изящно.
"Нет" как суперсила
Учитесь отказываться от ненужных дел, встреч или просьб. Это экономит энергию и время. Есть три простых способа как это сделать.
Список радостей
Заведите заметки с вещами, которые заряжают: любимый кофе, прогулка, сериал. В трудный день открывайте и делайте что-то из списка. Вроде просто, но у вас есть такой список? А почему? Вот, извольте, волшебный пендельсон :)
Эти фишки простые, но если встроить их в жизнь, они реально делают её легче и приятнее.
Хотите подробнее про какую-то из них?
В следующем посту голосовалка.
— Бамбармия! Киргуду!
— Что он сказал?
— Он сказал, что если вы откажетесь, они вас зарежут... Шутка.
❤3👍3🤩2
Знакомо чувство, когда список задач длиннее китайской стены, а энергии хватает разве что залипнуть в потолок? ⠀
Оптимисты скажут: отвлекись, выспись, побалуй себя — и вот она, долгожданная бодрость. ⠀
Но на практике эти «райские» дни часто оборачиваются чем-то вроде ленивого киселя вместо фонтана энергии. ⠀
А потом приходится, чертыхаясь и уговаривая внутреннего тюленя, заставлять себя «включаться» в рабочий режим. ⠀
Хотите подскажу способ как избежать этих мучительных «разгонов»? ⠀
Представьте себе утро, которое начинается не с будильника-инквизитора и попыток вспомнить, какой день недели. Пробуждение наполнено спокойствием, энергией, которой хватит на весь день. Именно так начинают свой день тибетские монахи — мудрые хранители древних знаний. ⠀
В нашей библиотеке тренингов вы найдете запись мастер — класса «Три секрета тибетских монахов». Прилив энергии, хорошее настроение, вдохновение, которое так и подталкивает к действию вам обеспечены. ⠀
Кто-то скептически хмыкнет: «Да ладно! Сколько раз пытался себя собрать после праздников — и все без толку. А тут — мгновенный результат… Разве такое возможно?» ⠀
А вы попробуйте. Мудрость веков не обманет. Эти простые практики — не волшебство, а глубокое понимание работы нашего тела и энергии. ⠀
➡️ Тренинг здесь
➡️ https://www.solnushkov.ru/Tri_sekreta_Tibetskikh_monakhov ⠀ ⠀
Доступ в библиотеку от 50 рублей. Или опять скажете, что у вас нет времени или денег? ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
Оптимисты скажут: отвлекись, выспись, побалуй себя — и вот она, долгожданная бодрость. ⠀
Но на практике эти «райские» дни часто оборачиваются чем-то вроде ленивого киселя вместо фонтана энергии. ⠀
А потом приходится, чертыхаясь и уговаривая внутреннего тюленя, заставлять себя «включаться» в рабочий режим. ⠀
Хотите подскажу способ как избежать этих мучительных «разгонов»? ⠀
Представьте себе утро, которое начинается не с будильника-инквизитора и попыток вспомнить, какой день недели. Пробуждение наполнено спокойствием, энергией, которой хватит на весь день. Именно так начинают свой день тибетские монахи — мудрые хранители древних знаний. ⠀
В нашей библиотеке тренингов вы найдете запись мастер — класса «Три секрета тибетских монахов». Прилив энергии, хорошее настроение, вдохновение, которое так и подталкивает к действию вам обеспечены. ⠀
Кто-то скептически хмыкнет: «Да ладно! Сколько раз пытался себя собрать после праздников — и все без толку. А тут — мгновенный результат… Разве такое возможно?» ⠀
А вы попробуйте. Мудрость веков не обманет. Эти простые практики — не волшебство, а глубокое понимание работы нашего тела и энергии. ⠀
➡️ Тренинг здесь
➡️ https://www.solnushkov.ru/Tri_sekreta_Tibetskikh_monakhov ⠀ ⠀
Доступ в библиотеку от 50 рублей. Или опять скажете, что у вас нет времени или денег? ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
🔥3👍1
Вы когда-нибудь чувствовали, будто бы часть вас остался в прошлом? Какая-то энергия, радость, сила застряла в минувших событиях. ⠀
Ощущение душевной тоски, беспокойства, грусти или обиды сигнал о том, ваша душа зовет свои потерянные части. ⠀
Неся в себе бремя эмоциональных ран, ощущаем, что живем не в полную силу. ⠀
Утраченные части души можно вернуть. Энергия, которая раньше утекала на переживание старых обид, возвращается к вам, наполняя жизненной силой, уверенностью и радостью. ⠀
Этому посвящен вдохновляющий тренинг «Возвращение Души». ⠀
На тренинге вы: ⠀
📌 Совершите путешествие в состояние сверхсилы, где границы возможного расширяются. ⠀
📌 Создадите внутри себя магнит для притяжения потерянных частичек души. ⠀
📌 Мягко и бережно вернете эти драгоценные фрагменты, собирая целостный пазл души. ⠀
Получите практический опыт возвращения утраченных частей души, который сможете использовать в любой момент, когда почувствуете в этом потребность. ⠀
Детские обиды, колкие слова школьных друзей, несправедливость учителей, горечь предательства, потеря отношений или работы. Все это — якоря, которые тянут вас назад, забирая драгоценную энергию. Пришло время освободиться от них и вернуть свою силу. ⠀
➡️ Купить тренинг
➡️ https://www.solnushkov.ru/Vozvrashhenie_dushi ⠀ ⠀
Подарите себе возможность вновь почувствовать себя цельным, сильным и наполненным жизнью. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
Ощущение душевной тоски, беспокойства, грусти или обиды сигнал о том, ваша душа зовет свои потерянные части. ⠀
Неся в себе бремя эмоциональных ран, ощущаем, что живем не в полную силу. ⠀
Утраченные части души можно вернуть. Энергия, которая раньше утекала на переживание старых обид, возвращается к вам, наполняя жизненной силой, уверенностью и радостью. ⠀
Этому посвящен вдохновляющий тренинг «Возвращение Души». ⠀
На тренинге вы: ⠀
📌 Совершите путешествие в состояние сверхсилы, где границы возможного расширяются. ⠀
📌 Создадите внутри себя магнит для притяжения потерянных частичек души. ⠀
📌 Мягко и бережно вернете эти драгоценные фрагменты, собирая целостный пазл души. ⠀
Получите практический опыт возвращения утраченных частей души, который сможете использовать в любой момент, когда почувствуете в этом потребность. ⠀
Детские обиды, колкие слова школьных друзей, несправедливость учителей, горечь предательства, потеря отношений или работы. Все это — якоря, которые тянут вас назад, забирая драгоценную энергию. Пришло время освободиться от них и вернуть свою силу. ⠀
➡️ Купить тренинг
➡️ https://www.solnushkov.ru/Vozvrashhenie_dushi ⠀ ⠀
Подарите себе возможность вновь почувствовать себя цельным, сильным и наполненным жизнью. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
👍3🙏1
Знакомо чувство, когда в голове рождается гениальная идея, а дальше начинается великий мыслительный процесс: А может быть..., нужно ещё подумать... ⠀
Пока вы взвешивали все «за» и «против», самый вкусный пирожок уводят прямо у вас из-под носа. ⠀
Хватит упускать возможности. Запустите личный двигатель — Импульс действия. Это не какая-то там эзотерическая штука, а вполне себе работающий принцип: увидел цель — рванул к ней, как голодный кот к сметане. ⠀
Например, вы давно хотите записаться на танцы, выучить новый язык или разобрать балкон. Мысли об этом крутятся в голове, как назойливые мухи. И что вы делаете? Правильно, продолжаете думать. ⠀
А надо сделать импульсный шаг, найти ближайшую школу танцев, скачать приложение для изучения языков, взять в руки любую коробку на балконе. Вжух. И процесс пошел. ⠀
Именно этому волшебному «вжух» вы научитесь на тренинге «Импульс действия». На практике освоите несколько важных вещей: ⠀
📌 Как накопить энергию для рывка. ⠀
📌 Как эту энергию правильно направить. ⠀
📌 Как делать импульсные шаги. ⠀
📌 Как наработать навык мгновенного действия. ⠀
Хватит смотреть, как мечты улетают, интересные люди проходят мимо, а возможности растворяются в воздухе, — действуйте. Впустите в свою жизнь импульс действия, и вы удивитесь, насколько быстрее и ярче жизнь заиграет новыми красками. ⠀
➡️ Зарядить импульс действия
➡️ https://www.solnushkov.ru/Impuls_dejstviya ⠀ ⠀
Хватит думать. Вжух — и вперед, к своим победам. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
Пока вы взвешивали все «за» и «против», самый вкусный пирожок уводят прямо у вас из-под носа. ⠀
Хватит упускать возможности. Запустите личный двигатель — Импульс действия. Это не какая-то там эзотерическая штука, а вполне себе работающий принцип: увидел цель — рванул к ней, как голодный кот к сметане. ⠀
Например, вы давно хотите записаться на танцы, выучить новый язык или разобрать балкон. Мысли об этом крутятся в голове, как назойливые мухи. И что вы делаете? Правильно, продолжаете думать. ⠀
А надо сделать импульсный шаг, найти ближайшую школу танцев, скачать приложение для изучения языков, взять в руки любую коробку на балконе. Вжух. И процесс пошел. ⠀
Именно этому волшебному «вжух» вы научитесь на тренинге «Импульс действия». На практике освоите несколько важных вещей: ⠀
📌 Как накопить энергию для рывка. ⠀
📌 Как эту энергию правильно направить. ⠀
📌 Как делать импульсные шаги. ⠀
📌 Как наработать навык мгновенного действия. ⠀
Хватит смотреть, как мечты улетают, интересные люди проходят мимо, а возможности растворяются в воздухе, — действуйте. Впустите в свою жизнь импульс действия, и вы удивитесь, насколько быстрее и ярче жизнь заиграет новыми красками. ⠀
➡️ Зарядить импульс действия
➡️ https://www.solnushkov.ru/Impuls_dejstviya ⠀ ⠀
Хватит думать. Вжух — и вперед, к своим победам. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
🔥7
Жизнь часто подкидывает поводы для волнений. От завалов на работе до новостей, способных испортить всю жизнь. ⠀
Последствия жизни на пределе известны каждому: хроническая усталость, вспышки гнева, настроение, скачущее, как горный козел. ⠀
Добавьте тревогу без причины, обострение болячек — вот и портрет загнанного человека. ⠀
А теперь представьте, вместо того чтобы закипать от неприятных новостей, вы владеете секретным приемом мгновенного спокойствия. ⠀
Психосоматическая саморегуляция — как пульт управления чувствами, мыслями и реакциями. ⠀
📌 Раз — и напряжение улетучивается. ⠀
📌 Два — и дыхание ровное, сердце бьется спокойно. ⠀
📌 Три — и раздражение сменяется умиротворением. ⠀
А самое главное — запускается собственная система восстановления организма. Круто, правда? ⠀
Психосоматическая саморегуляция, как глоток свежего воздуха для: ⠀
📌 Офисных ниндзя, жонглирующих задачами. ⠀
📌 Диванных фрилансеров, пытающихся отделить рабочее от личного. ⠀
📌 Боссов всех мастей, чья голова — вечный штаб по решению проблем. ⠀
📌 Ангелов в белых халатах, ежедневно впитывающих чужую боль. ⠀
Освоив простые техники вы не просто сбросите оковы стресса, а создадите вокруг себя непробиваемый щит спокойствия. ⠀
Готовы превратить усталость в энергию, а стресс в дзен? Забирайте запись мастер класса — Психосоматическая саморегуляция в нашей библиотеке тренингов. ⠀
➡️ Мастер класс за 50 рублей
➡️ https://www.solnushkov.ru/Psikhosomaticheskaya_samoregulyatsiya ⠀ ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
Последствия жизни на пределе известны каждому: хроническая усталость, вспышки гнева, настроение, скачущее, как горный козел. ⠀
Добавьте тревогу без причины, обострение болячек — вот и портрет загнанного человека. ⠀
А теперь представьте, вместо того чтобы закипать от неприятных новостей, вы владеете секретным приемом мгновенного спокойствия. ⠀
Психосоматическая саморегуляция — как пульт управления чувствами, мыслями и реакциями. ⠀
📌 Раз — и напряжение улетучивается. ⠀
📌 Два — и дыхание ровное, сердце бьется спокойно. ⠀
📌 Три — и раздражение сменяется умиротворением. ⠀
А самое главное — запускается собственная система восстановления организма. Круто, правда? ⠀
Психосоматическая саморегуляция, как глоток свежего воздуха для: ⠀
📌 Офисных ниндзя, жонглирующих задачами. ⠀
📌 Диванных фрилансеров, пытающихся отделить рабочее от личного. ⠀
📌 Боссов всех мастей, чья голова — вечный штаб по решению проблем. ⠀
📌 Ангелов в белых халатах, ежедневно впитывающих чужую боль. ⠀
Освоив простые техники вы не просто сбросите оковы стресса, а создадите вокруг себя непробиваемый щит спокойствия. ⠀
Готовы превратить усталость в энергию, а стресс в дзен? Забирайте запись мастер класса — Психосоматическая саморегуляция в нашей библиотеке тренингов. ⠀
➡️ Мастер класс за 50 рублей
➡️ https://www.solnushkov.ru/Psikhosomaticheskaya_samoregulyatsiya ⠀ ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
🔥2🙏2
Праздники — это прекрасно. Встречи с близкими, вкусная еда, веселье до утра... А потом наступает суровая реальность в виде разбитого состояния и стойкого нежелания просыпаться по будильнику. ⠀
За время праздничного марафона организм оказывается в хаосе. В итоге, вместо бодрого возвращения к делам, мы похожи на сонных мух, пытающихся вспомнить, какой сегодня день недели. ⠀
🍀 Хватит считать баранов, пытаясь уснуть. Есть способ проще. ⠀
Вы наверняка знаете, что сон — это не просто пассивное лежание в кровати. Это процесс, состоящий из разных фаз: засыпание, легкий сон, быстрый сон, медленный сон и глубокий дельта-сон. ⠀
Каждая из фаз выполняет свою работу: от психологической разгрузки до восстановления сил. ⠀
📌 Недостаток сна— это бомба замедленного действия. Снижается внимание, иммунитет дает сбой, настроение скачет, а работоспособность стремится к нулю. ⠀
Но не отчаивайтесь. Выход есть, и он гораздо приятнее, чем неделя без кофе и социальных сетей. ⠀
Секрет прост: дело не только в том, чтобы правильно заснуть, но и в том, чтобы помочь организму восстановить естественные ритмы. ⠀
Наша внутренняя система нуждается в настройке после праздничного сбоя. И как только вы ей поможете, здоровый и сон станет вашей реальностью. ⠀
➡️ Здоровый сон за 50 рублей
➡️ https://www.solnushkov.ru/Zdorovyj_son ⠀ ⠀
Устали быть «праздничным зомби» и мечтаете о том, чтобы каждое утро встречать с улыбкой и зарядом энергии, используйте технологию здорового сна. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
За время праздничного марафона организм оказывается в хаосе. В итоге, вместо бодрого возвращения к делам, мы похожи на сонных мух, пытающихся вспомнить, какой сегодня день недели. ⠀
🍀 Хватит считать баранов, пытаясь уснуть. Есть способ проще. ⠀
Вы наверняка знаете, что сон — это не просто пассивное лежание в кровати. Это процесс, состоящий из разных фаз: засыпание, легкий сон, быстрый сон, медленный сон и глубокий дельта-сон. ⠀
Каждая из фаз выполняет свою работу: от психологической разгрузки до восстановления сил. ⠀
📌 Недостаток сна— это бомба замедленного действия. Снижается внимание, иммунитет дает сбой, настроение скачет, а работоспособность стремится к нулю. ⠀
Но не отчаивайтесь. Выход есть, и он гораздо приятнее, чем неделя без кофе и социальных сетей. ⠀
Секрет прост: дело не только в том, чтобы правильно заснуть, но и в том, чтобы помочь организму восстановить естественные ритмы. ⠀
Наша внутренняя система нуждается в настройке после праздничного сбоя. И как только вы ей поможете, здоровый и сон станет вашей реальностью. ⠀
➡️ Здоровый сон за 50 рублей
➡️ https://www.solnushkov.ru/Zdorovyj_son ⠀ ⠀
Устали быть «праздничным зомби» и мечтаете о том, чтобы каждое утро встречать с улыбкой и зарядом энергии, используйте технологию здорового сна. ⠀
Ваш Андрей Ушков ⠀
🔥3
👉 Часто ли вы соглашаетесь, когда на самом деле хочется сказать «нет»? Или понимаете, что снова пожертвовали своими интересами? ⠀
➡️ Подробности
➡️ https://www.solnushkov.ru/Krepkij_Oreshek ⠀ ⠀
Представьте, что вы можете легко и уверенно отстаивать свои интересы с выгодой для себя, не разрушая отношения с окружающими. Можете стать человеком, которого уважают за твердость духа, но любят за тепло и открытость. ⠀
В курсе «Стань крепким орешком» — я объединил проверенные временем энергетические практики и современную психологию, чтобы вы освоили семь ключей от выстраивания личных границ и умения говорить «нет» без чувства вины, до превращения конфликтов в возможности и защиты от любого давления. ⠀
Что вы сможете после курса: ⠀
💥 Говорить нет с выгодой для себя и без обострения отношений. ⠀
🌟 Четко и спокойно заявлять о своих потребностях и желаниях. ⠀
⚡️ Сохранять внутреннее спокойствие в спорах и защищать свою энергию. ⠀
🏆Видеть в конфликтных ситуациях не угрозу, а точки роста. ⠀
😜 Быть твердым в своих решениях, оставаясь открытым и душевным человеком. ⠀
👉 Программа «Стань крепким орешком» стартует 19 мая. Первый урок — это не только отличная возможность познакомиться с подходом но и сделать реальные шаги к изменениям. ⠀⠀
Участие в живом онлайн-эфире этого урока — свободное. Обратите внимание: запись первого урока не будет доступна в свободном доступе. Однако у вас будет возможность приобрести ее отдельно за символическую плату. ⠀
Хватит откладывать жизнь, в которой вас ценят и уважают таким, какой вы есть на самом деле. Сделайте шаг навстречу себе — уверенному, спокойному и свободному. ⠀
➡️ Подробности
➡️ https://www.solnushkov.ru/Krepkij_Oreshek ⠀ ⠀
➡️ Подробности
➡️ https://www.solnushkov.ru/Krepkij_Oreshek ⠀ ⠀
Представьте, что вы можете легко и уверенно отстаивать свои интересы с выгодой для себя, не разрушая отношения с окружающими. Можете стать человеком, которого уважают за твердость духа, но любят за тепло и открытость. ⠀
В курсе «Стань крепким орешком» — я объединил проверенные временем энергетические практики и современную психологию, чтобы вы освоили семь ключей от выстраивания личных границ и умения говорить «нет» без чувства вины, до превращения конфликтов в возможности и защиты от любого давления. ⠀
Что вы сможете после курса: ⠀
💥 Говорить нет с выгодой для себя и без обострения отношений. ⠀
🌟 Четко и спокойно заявлять о своих потребностях и желаниях. ⠀
⚡️ Сохранять внутреннее спокойствие в спорах и защищать свою энергию. ⠀
🏆Видеть в конфликтных ситуациях не угрозу, а точки роста. ⠀
😜 Быть твердым в своих решениях, оставаясь открытым и душевным человеком. ⠀
👉 Программа «Стань крепким орешком» стартует 19 мая. Первый урок — это не только отличная возможность познакомиться с подходом но и сделать реальные шаги к изменениям. ⠀⠀
Участие в живом онлайн-эфире этого урока — свободное. Обратите внимание: запись первого урока не будет доступна в свободном доступе. Однако у вас будет возможность приобрести ее отдельно за символическую плату. ⠀
Хватит откладывать жизнь, в которой вас ценят и уважают таким, какой вы есть на самом деле. Сделайте шаг навстречу себе — уверенному, спокойному и свободному. ⠀
➡️ Подробности
➡️ https://www.solnushkov.ru/Krepkij_Oreshek ⠀ ⠀
🙏3