Современный ритм жизни заставляет человека действовать быстро. Взваливать на себя сотни обязанностей, находиться под постоянной информационной перегрузкой. Постепенно ресурс истощается, и мы получаем проблемы.⠀

Вам знакомы такие состояния?⠀

• Мысли постоянно скачут, трудно сконцентрироваться на делах.
• Энергия заканчивается гораздо раньше рабочего дня.
• От напряжения мысли зацикливаются и невозможно остановить слово мешалку.
• Мозги работают как улитка на пробежке...

Не спешите винить природу, погоду или даже возраст. Скорее всего, мозг просто устал от перегрузок. Так он пытается сказать: Эй, давай уже сделаем перерыв.⠀

К счастью, есть простые способы реанимировать мозги. Например, внести разнообразие в свою жизнь. Рутина приводит к «застою» в работе мозга, и он начинает реально тормозить.⠀

Но, есть еще один эффективный способ реанимировать мозг — освоить новые навыки. Изучение чего-то нового — отличный способ стимулировать мозг и улучшить его работу.⠀

В нашей Библиотеке тренингов есть десятки полезных программ, которые способны вернуть «мозги на место». Начните с тренинга «Реанимация мозга». Доступ в библиотеку от 50 рублей сутки.⠀

➡️ В Библиотеку тренингов
➡️ https://www.solnushkov.ru/Reanimacia_mozga

Новые впечатления, освоение новых навыков активизируют гиппокамп и полосатое тело — области мозга, отвечающие за память, мотивацию и восприятие удовольствия.⠀

Верните мозгу ясность, а себе энергию.⠀

Ваш Андрей Ушков⠀

Все любят, когда их переполняют эмоции радости, счастья, хорошего настроения. А вот негативные эмоции, грусть, печаль, агрессия, чаще всего воспринимаются как нежелательные гости на празднике жизни.⠀

Но, если они даны человеку, значит они зачем-то нужны. Эмоции, ваш верный слуга. И если вы привыкли считать отрицательными некоторые из них, едва ли они подвигнут вас к действию.⠀

• Например, если вы чувствуете себя огорченным, это значит, что вы верите в то, что ситуация могла бы быть лучше, но так не получилось. Это ли не призыв к действию, который говорит, что есть что-то, что вы должны сделать немедленно, чтобы улучшить ситуацию.

Отрицательные эмоции могут стать для вас стимулом, побуждающим к действию. Попробуйте, начиная с этого момента, когда что-то вызывает у вас негативные эмоции, относиться к этому как к сигналу к действию. Тогда негативные эмоции станут топливом для новых побед.⠀

Как вам мысль? Прочувствуй всю силу этого осознания. Если уж, случится поймать негативную эмоцию, теперь вы знаете, что с ней делать.⠀

В Библиотеке тренингов на тему управления эмоциями есть «Небесный медитанец», который раскроет ваш потенциал, и научит управлять эмоциями. Доступ от 50 рублей.⠀

➡️В Библиотеку тренингов
➡️https://www.solnushkov.ru/Nebesnyj_meditanets
⠀

Небесный Медитанец — соединение движения, танца и медитации. Способ управления энергией, эмоциями, настроением через специфические ритмичные движения и спонтанный танец.⠀

Ваш Андрей Ушков.⠀

Вам знакомо изречение? Как начинается утро, так и проходит день.⠀

Если с первыми лучами солнца вы врываетесь в водоворот дедлайнов, пробок, неотложных дел, то весь день превращается в квест «спаси себя от всего».⠀

А вот если уделить себе немного времени на осознанный старт, день пройдет как по маслу.⠀

Я называю это «Золотой час». Это время, когда я делаю то, что наполняет меня энергией и радостью: пробежка, медитация, йога на рассвете, благодарность миру за новый день. И только потом приступаю к делам.⠀

Вы можете сказать, у меня нет столько времени, нет парка, нет чего-то еще. Уделите себе 15 минут, сделайте то, что доступно. И знаете, это сработает.⠀

Мой ученик Иван, раньше каждое утро проклинал будильник и весь мир. А потом он попробовал «Золотой час». Сначала просто гулял в парке, слушая любимую музыку. Потом добавил несколько минут медитации. А сейчас он каждое утро бегает 5 километров, делает зарядку, пишет благодарности в дневник. И знаете, что он мне сказал? «Моя жизнь изменилась. Я стал более продуктивным, спокойным и счастливым».⠀

Попробуйте магию «Золотого часа». В нашей Библиотеке тренингов вас ждет «Золотой час». Подробно, без лишней воды я расскажу и помогу наполнить его крутыми вещами. Доступ в Библиотеку от 50 рублей.⠀

➡️Тренинг Золотой час
➡️https://www.solnushkov.ru/Zolotoj_chas

Научитесь каждый день быть в ресурсном состоянии.⠀

Ваш Андрей Ушков⠀

Привет! 👋 Бывают такие моменты, когда настроение как будто застряло где-то посередине и никак не хочет взлетать? Знакомо, правда? 😉

Так вот, у меня есть для вас нехитрый, но действенный метод исправить ситуацию. 🤪 Вместо того чтобы мучительно пытаться вытянуть себя за уши вверх, предлагаю сыграть по-крупному! 😈

Давайте на минутку забудем про все эти «надо быть позитивным» и разрешим настроению упасть... ну, прямо скажем, на самое дно! 📉

А что будет дальше, узнаете, когда сделаете практику. Есть у вас две минуты для себя?

Так что не бойтесь своих «плохих» настроений! Иногда, чтобы взлететь, нужно хорошенько «приземлиться»! 😉

Предлагаю прямо сейчас провести эксперимент! 👇 Выполните вместе со мной практику и потом поделитесь своими ощущениями! 👇 Посмотрим, как этот маятник качнет нас всех в позитив! 😄

Поддержите своё хорошее настроение 🔥

Эй, кому тут перевалило за сорок? Чувствуете, как улетучивается былая прыть? Кажется, будто жизненная батарейка начала предательски мигать красным. ⠀

Не спешите списывать себя со счетов. Дело вот в чем. Внутри каждого из нас живут два забавных «хомячка». ⠀

📌 Один такой живчик, его постоянно тянет куда-то бежать, что-то делать. ⠀
📌 А второй — увалень знатный, обожает мягкий диван, тишину, и чтобы его никто не трогал. ⠀

Оба они умеют доставлять удовольствие, вот ведь парадокс. ⠀
👉 Каждую секунду ваш мозг делает хитрый выбор между этими двумя. И, как правило, выбирает того, кто сейчас слаще поет. ⠀

С возрастом увалень-хомячок набирает вес и голос. Мудрость приходит, это факт, но вместе с ней незаметно подкрадывается соблазн залечь на дно. ⠀

А живчик-то никуда не девается. Он тихонько скучает по движению и новым «вкусняшкам жизни». И если его постоянно игнорировать, организм начинает бунтовать. ⠀

Сначала пропадает запал, потом интерес ко всему, кроме сериалов и новостей. А там и до болячек с хандрой рукой подать. И вот уже здравствуй, одинокая старость в обнимку с таблетками. Перспектива так себе, правда? ⠀

Вот вариант «волшебного пинка» для вашего живчика — тренинг «Волшебная батарейка — Море энергии каждый день». ⠀

➡️ На тренинг
➡️ https://www.solnushkov.ru/Trening_Volshebnaya_batarejka ⠀ ⠀
Мир полон интересных дел, которые ждут именно вас. В библиотеке тренингов найдется много полезностей, способных вернуть вам вкус к жизни. ⠀

Ваш Андрей Ушков. ⠀

Все любят, когда их переполняют эмоции радости, счастья, хорошего настроения. А вот негативные эмоции, грусть, печаль, агрессия, чаще всего воспринимаются как нежелательные гости на празднике жизни. ⠀

Но, если они даны человеку, значит они зачем-то нужны. Эмоции, ваш верный слуга. И если вы привыкли считать отрицательными некоторые из них, едва ли они подвигнут вас к действию. ⠀

📌 Например, если вы чувствуете себя огорченным, это значит, что вы верите в то, что ситуация могла бы быть лучше, но так не получилось. Это ли не призыв к действию, который говорит, что есть что-то, что вы должны сделать немедленно, чтобы улучшить ситуацию. ⠀

Отрицательные эмоции могут стать для вас стимулом, побуждающим к действию. Попробуйте, начиная с этого момента, когда что-то вызывает у вас негативные эмоции, относиться к этому как к сигналу к действию. Тогда негативные эмоции станут топливом для новых побед. ⠀

Как вам мысль? Прочувствуй всю силу этого осознания. Если уж, случится поймать негативную эмоцию, теперь вы знаете, что с ней делать. ⠀

В Библиотеке тренингов на тему управления эмоциями есть «Небесный медитанец», который раскроет ваш потенциал, и научит управлять эмоциями. Доступ от 50 рублей. ⠀

➡️ В Библиотеку тренингов
➡️ https://www.solnushkov.ru/Nebesnyj_meditanets ⠀ ⠀

Небесный Медитанец — соединение движения, танца и медитации. Способ управления энергией, эмоциями, настроением через специфические ритмичные движения и спонтанный танец. ⠀

Ваш Андрей Ушков. ⠀

Живите легко🙏🌞

Современный ритм жизни заставляет человека действовать быстро. Взваливать на себя сотни обязанностей, находиться под постоянной информационной перегрузкой. Постепенно ресурс истощается, и мы получаем проблемы. ⠀

Вам знакомы такие состояния? ⠀

📌 Мысли постоянно скачут, трудно сконцентрироваться на делах. ⠀
📌 Энергия заканчивается гораздо раньше рабочего дня. ⠀
📌 От напряжения мысли зацикливаются и невозможно остановить слово мешалку. ⠀
📌 Мозги работают как улитка на пробежке... ⠀

Не спешите винить природу, погоду или даже возраст. Скорее всего, мозг просто устал от перегрузок. Так он пытается сказать: Эй, давай уже сделаем перерыв. ⠀

К счастью, есть простые способы реанимировать мозги. Например, внести разнообразие в свою жизнь. Рутина приводит к «застою» в работе мозга, и он начинает реально тормозить. ⠀

Но, есть еще один эффективный способ реанимировать мозг — освоить новые навыки. Изучение чего-то нового — отличный способ стимулировать мозг и улучшить его работу. ⠀

В нашей Библиотеке тренингов есть десятки полезных программ, которые способны вернуть «мозги на место». Начните с тренинга «Реанимация мозга». Доступ в библиотеку от 50 рублей сутки. ⠀

➡️ В Библиотеку тренингов
➡️ https://www.solnushkov.ru/Reanimacia_mozga ⠀ ⠀

Новые впечатления, освоение новых навыков активизируют гиппокамп и полосатое тело — области мозга, отвечающие за память, мотивацию и восприятие удовольствия. ⠀

Верните мозгу ясность, а себе энергию. ⠀

Ваш Андрей Ушков ⠀