#ⲙᥱᥲᥣs |
14:40•шаурма
(мексиканская овощная смесь,
курица, лёгкий сыр, соус (савушкин 0,1,
горчица, соль))
•молочный крем в вафельной
трубочке б/с
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ᥰρ᧐ɸᥱᥴᥴᥙ᧐нᥲ᧘ьныⲙ
ɸᥙᴦуρныⲙ κᥲᴛᥲнᥙᥱⲙ 10 ᧘ᥱᴛ
𐌑iᥒ: 41/163💙 💙 💙 💙 💙
𐌑ᥲ᥊:50/163
𐌽᧐ᥕ:48/163
ᎻᎪᏴИᎱᎪЦИЯ
Туᴛ ᥙнᴛᥱρᥱᥴн᧐!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЗАВТРАК
•воздушная манка
•топпинг "малина"
•банан
•маршмеллоу
•йогурт EPICA манго - семена чиа
•латте
ОБЕД
•шаурма
(мексиканская овощная смесь,
курица, лёгкий сыр, соус (савушкин 0,1,
горчица, соль))
•молочный крем в вафельной
трубочке б/с
ПЕРЕКУС
Глазированный сырок
УЖИН
Ванильная сахарная трубочка
Завтра хореография и час льда
Завтра скажу, что в итоге надумаю за ночь, скорее всего, выхожу на здоровый калораж, и завтра объясню, почему так проще и лучше
Сладких снов, котята🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ⲙᥱᥲᥣs |
•скрэмбл с лёгким сыром
•хлебец с хумусом
•Marshik с солёной карамельюДоброе утро!
завтраками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ⲙᥱᥲᥣs |
•овсяная каша
•банан
•латте Доброе утро!
завтраками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я вам так и не сказала, почему лучше выйти на калораж чуть больше
Просто я будто бьюсь об стену. Из-за пищевых привычек, которые мне заложил отец, мне тяжело себя контролировать, и чем дольше пытаюсь похудеть, тем больше срываюсь
Только из-за этого я думаю, что граммотнее после того как я пойму, что я вернулась в здоровые отношения с едой подсушиться
Даже если ярецедивнусь после, мне будет легче и быстрее дойти до минималки. Уже проверено
Просто я будто бьюсь об стену. Из-за пищевых привычек, которые мне заложил отец, мне тяжело себя контролировать, и чем дольше пытаюсь похудеть, тем больше срываюсь
Только из-за этого я думаю, что граммотнее после того как я пойму, что я вернулась в здоровые отношения с едой подсушиться
Даже если я
РЕФИД?
"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from kwiks
я квикса или просто
моя история началась с января.сейчас нахожусь на подсчёте калорий, стараюсь выйти в ремиссию и наладить работу жкт
изначально худела на здоровом дефиците калорий, но после того как попала в больницу с низким давлением (из-за похудения), родители забрали весы и я начала просто меньше есть, тем самым скинула ещё 7 кг...👕
max:
min:
now:
жду вас в своём канале
анон
вп 25+
для связи: @deshkka9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from @ nixy vi . .
В конце марта 2026 я решила похудеть питаясь на
Но, это прошлое которое нужно отпустить
Сейчас моя цель: удержать вес
В своём канале я буду делиться своим рационом и жизнью
https://t.me/nixyviv1
https://t.me/nixyviv1
https://t.me/nixyviv1
• max: 51kg
• min: 35,5kg
• now: 36,5kg
• height: 157cm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
