Ну шо, ребятки
Все заново?
Рассказываю, что случилось
Моя замечательная мама, которую я, безусловно, люблю, постоянно контролирует меня — почти каждый мой шаг. И в этом моя главная проблема.
Я дала ей ссылку на тгк ещё когда была в рекавери, но даже тогда не хотела, чтобы она или какой-либо родственник имели доступ к моему каналу.
Я подождала, пока мама про него забудет, и кинула её в ЧС.
Но в какой-то момент я не знаю, что случилось: резко ей захотелось посмотреть, что же я там выкладываю и на сколько ккал ем.
Она нашла не сам канал, а чат канала. Начала всё кидать моей психотерапевтке (по совместительству жене тренера). И сказала ей не говорить мне, что она нашла мой канал.
Ещё написала моей крестной, чтобы та подписалась.
На следующий день я приезжаю в гости к психотерапевтке, и она всё же сказала мне, что мама нашла мой канал и на панике, и попросила лучше не подавать виду, что я об этом знаю.
Ну, дальше мы обсудили, что даже 900–1000 ккал — норм, пока нет нагрузок, но с определёнными условиями. И подняться выше, когда нагрузки начнутся.
Я прекрасно понимаю волнение матери, но нарушать моё единственное личное пространство я не позволю
Вот такие делишки
Все заново?
Рассказываю, что случилось
Моя замечательная мама, которую я, безусловно, люблю, постоянно контролирует меня — почти каждый мой шаг. И в этом моя главная проблема.
Я дала ей ссылку на тгк ещё когда была в рекавери, но даже тогда не хотела, чтобы она или какой-либо родственник имели доступ к моему каналу.
Я подождала, пока мама про него забудет, и кинула её в ЧС.
Но в какой-то момент я не знаю, что случилось: резко ей захотелось посмотреть, что же я там выкладываю и на сколько ккал ем.
Она нашла не сам канал, а чат канала. Начала всё кидать моей психотерапевтке (по совместительству жене тренера). И сказала ей не говорить мне, что она нашла мой канал.
Ещё написала моей крестной, чтобы та подписалась.
На следующий день я приезжаю в гости к психотерапевтке, и она всё же сказала мне, что мама нашла мой канал и на панике, и попросила лучше не подавать виду, что я об этом знаю.
Ну, дальше мы обсудили, что даже 900–1000 ккал — норм, пока нет нагрузок, но с определёнными условиями. И подняться выше, когда нагрузки начнутся.
Я прекрасно понимаю волнение матери, но нарушать моё единственное личное пространство я не позволю
Вот такие делишки
💔9🍓3❤2
Давайте выберем макет новому каналу!! (От выбора зависит дальнейшее оформление)
Final Results
60%
Новый канал - новое оформление!!🤩 🤩
40%
Неееееее, я к старому привык (ла) 💙 💙
❤4❤🔥1
𝑆𝑛𝑜𝑤𝑓𝑙𝑎𝑘𝑒𝑒
Давайте выберем макет новому каналу!! (От выбора зависит дальнейшее оформление)
Доброе утро!
Новое оформление победило❤️
Новое оформление победило
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ⲙᥱᥲᥣs |
•воздушная манка
•топпинг "малина"
•банан
•маршмеллоу
•йогурт EPICA манго - семена чиа
•латте
Доброе утро!
завтраками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7 7💋3
Моего рпп
🪭 Началось всё с 2024 года, на тот момент мне было 13 лет
До этого тренера и мама намекали мне, что мне, как спортсменке, нужно сбросить вес
Я это игнорировала, и с детства жрала как не в себя🪭 В детском возрасте папа постоянно приносил мне сладкое и калорийное в огромных размерах. Мы постоянно вместе ели чипсы, пирожные, пили сладкие газировки до отвала
Мама старалась этому помешать, рассказывала как это вредно для здоровья (в том числе для фигуры), но так как я была маленькая, я игнорировала ее слова
Доходило до того, что я могла заказать в доставке пиццу и сожрать ее одна
Также были истории, как мама доставала у меня булки прямо изо рта, а я закатывала истерики🪭 И вот, в 2024 году, я и мама пошли к спортивному диетологу. Мне посчитали мышечную массу, жировую массу, рассчитали моё КБЖУ для похудения и тд
Там я впервые узнала, что такое калорийность
Первые пол года я придерживалась калоража, но результата не было. И я решила спуститься ниже...
А потом ещё ниже
А дальше я начала постоянно срываться, заработала спортивную мию🤩 Даже пробовала бисак, но успела испытать на себе лишь одну таблетку. Потом пачку нашла мама, и отвела к психотерапевту. В результате трёх месяцев разговоров, меня убедили выйти в ремиссию, с чего я начала вести этот канал
Но🤩 Я также не могла смотреть на свое опухшее лицо, жирные ноги и тело🤩 Последней каплей стал мой первый прокат в новом платье, когда я вышла на лёд, тренер пощупала меня за плечо со словами "нихера, опять ты жирная".😞 Чуть позже я ушла в рецидив
Надеюсь, что достигнув заветного телосложения и цифры на весах я выйду в ремиссию, но я не уверена
Такие вот дела.
А что случилось со старым каналом, можете узнать здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
𐌿᧐ ᥊ᥱᴛɯᴛᥱᴦᥲⲙ
ᎪᎻᏫᎻ
БУ𑀝Т
ⳘⲤⲦⲞⲢⳘЯ ⲠⲞⲬⲨⲆⲈⲎⳘЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3 2
Шоколадный фонданКакао - 10г
Творог мягкий любой жирности - 50г
Мука - 15г
Яйцо с1/с2 - 1шт
Сахзам, ванилин - по вкусу
Шоколад/любая ягода - 5г
•Смешиваем какао, муку, творог и яйцо до однородности
• Выкладываем тесто в круглую тарелку
• В середину кладем шоколад/ягоду
•Выпекаем на водяной бане 5-7 мин/ в микроволновке 40-50 сек
🌸 если хотите после
приготовления переложить блюдо из круглой тарелки в другую(2ое фото), то лучше взять 5% творог
КБЖУ с 5% творогом: 183/14/8/14
С 0,1%: 160/14/5/14
#ρᥱцᥱᥰᴛы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ⲙᥱᥲᥣs |
14:40•шаурма
(мексиканская овощная смесь,
курица, лёгкий сыр, соус (савушкин 0,1,
горчица, соль))
•молочный крем в вафельной
трубочке б/с
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ᥰρ᧐ɸᥱᥴᥴᥙ᧐нᥲ᧘ьныⲙ
ɸᥙᴦуρныⲙ κᥲᴛᥲнᥙᥱⲙ 10 ᧘ᥱᴛ
𐌑iᥒ: 41/163💙 💙 💙 💙 💙
𐌑ᥲ᥊:50/163
𐌽᧐ᥕ:48/163
ᎻᎪᏴИᎱᎪЦИЯ
Туᴛ ᥙнᴛᥱρᥱᥴн᧐!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM