ִ 𒄬.🗯 ﾟ12.5# | Декомпрессия ༢
.
.
.
.
Думать о тебе -
это как держать окно
закрытым в комнате, где давно
нечем дышать.

Я всё искала в воздухе твой след, как будто запах может объяснить
почему стало холодно.

Ты ушёл не громко -
просто перестал возвращаться.
И этого оказалось достаточно.

Я пыталась быть лучше,
тише, удобнее.
Как будто любовь - это экзамен, который можно пересдать.

𑄈🤩𑄈

Но правда в том,
что никто не обязан
оставаться.
И никто не обязан
спасать.

Иногда отпустить -
это не великодушие.
Это просто открыть окно
и выбрать кислород
вместо воспоминаний.

И если
где-то между нами
до сих пор натянута нить -
я больше не держу её.

Пусть рвется.
——————

…私はこのプールに滞在するのではなく、空気を選んだ神に感謝します。

——————
𑄈 Цикл ll : Соматизация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

◌ ۪ 🍻𐀔﹑13# | Интроверсия༢
.
.
.
.
Меня ничего не привлекает:
ни люди, ни пища,
ни природа, ни вещи.

Я не чувствую чего-то нового, яркого.
Всё кажется повседневным, цикличным.

Такое состояние у меня бывает редко.
Ведь обычно на мне висели маски:
тихой и спокойной,
весёлой и чувственной,
грубой и матершинной,
беспокойной и паникующей.

Сейчас — ничего.
Только изредка пролетают мысли, желание заняться делами или появляются идеи для текстов.
Они наполняют меня, я чувствую прилив сил, но одновременно понимаю,
что внутри всё равно остаётся сильное истощение.

Я заметила, что резкие порывы
«написать кому-нибудь, о чём-нибудь» почти исчезли. Они стали намного тише.

Иногда мне всё ещё хочется обратиться к людям, получить похвалу за старания, почувствовать дофамин от реакции.
Но это будто перестало быть таким привлекательным, как раньше.

Теперь фокус сместился на что-то более уравновешенное.

Появилось желание узнать себя.
Потому что, ощущение собственной значимости как личности за последние два года будто растворилось.
Я перестала чувствовать границу между своими эмоциями и чужими.
Я перестала быть рядом с собой.

Раньше мне казалось, что пустота может поглотить меня.
Сейчас я понимаю, что она просто существует рядом:
не вредит, не давит и не ломает.

И, честно говоря, меня это даже удивляет.

𑄈✨𑄈

Иногда я думаю о том, как хочется просто уйти в лес и вести с собой бесконечный диалог.
Рассуждать о вещах, которые понятны только тебе.
Пить чай, ловить восхищение от заката, слушать шум прибоя, согревать плечи пледом.

Но эти желания не значат, что я полностью хочу изолироваться от людей.
Нет.
Иногда мне всё же хочется вернуться в социум - просто не сейчас.
Не в этот отрезок времени.

Боже, я вот так просто вылила это сюда.
Хотя изначально эти мысли должны были остаться только со мной.

Я не прошу реакции.
Мне просто захотелось показать внутреннее состояние, которое сейчас тихо живёт во мне.

Спасибо.
——————

…一人でいることは悪い人と一緒にいるよりも優れています

——————
𑄈 Цикл ll : Соматизация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

꒰ 🤩 。Стих | Фантомные боли✷
—————————
2024. Один из первых надломов.
.
.
.
Кусочек счастья прикоснулся -
и я так счастлива теперь.
Но вместе с ним во мне проснулась
та чуткость, что страшней потерь.

К словам, к молчанию,
к оттенкам, к неловким, жёстким утвержденьям.
Хожу по краю, по ступеням
стеклянный ком застыл в мгновеньях.

Я вся - дрожащее собранье
того, что он во мне сломал.
Любовь и страх - одно дыханье,
и каждый шёпот - как провал.

✷✴✷

И стыд за каждое «прости»
в груди стоял тяжёлым дымом.
Я задыхалась - а внутри фантомность боли ощутимой.
Старалась срезать все концы.

Мою заботу - в никуда.
Мои поддержки - без ответа.
Как будто я - лишь пустота,
как будто мне не дали света.

И плачу ночью, без огласки,
и тихо таю в темноте.
И рушатся мои повязки,
в моей же собственной тюрьме.

Она меня убьёт - я знаю,
я это чувствую давно.
И даже слёзы не спасают,
и даже крик: “всё решено.“

——————

…それは過去に永遠になります。

——————
𑄈 Стихи : Декада 2022-2024 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

✦ Анонс: интерлюдии ✦
———
Интерлюдия - пространство между состояниями.
Они не принадлежат ни одному из циклов.🍃
———

Здесь внутренние переживания превращаются в разговор о людях.

О близости.
О доверии.
О том, как мы можем влиять друг на друга : словами, жестами, присутствием.
Будут попытки понять,
как можно поступать бережнее,
даже когда мир выбирает жесткость.

Здесь меньше внутренней бури и больше наблюдения за тем, как люди касаются друг друга.

@` Спад недосыпа ‘🌟

Я хочу показать свое видение нежности.

Пусть эти интерлюдии станут местом, где внутренний монолог становится разговором

Ꮺ . 🤩〢1# | Интимная близость༢
.
.
.
.
Иногда люди называют интимом то, что происходит между двумя телами.

Да, это большая степень доверия.
Не спорю.
Вы два голых тела, совокупляетесь без стыда и совести.
Позволяя друг другу касаться того, что обычно скрыто.
При том получая удовольствие.

Но тело - это самая простая часть близости.

Куда сложнее позволить человеку увидеть то, что происходит у тебя в голове.
Мысли, которые иногда кажутся странными.
Страхи, о которых не принято говорить вслух.
Те части себя, которые обычно прячут даже от самых близких людей.

Настоящая интимность начинается там, где заканчивается роль.

Когда человек знает твои слабости, твои уязвимые места.
Знает, где ты можешь сломаться,
где тебе становится страшно,
где тебе нужна поддержка.

И это знание не даётся просто так.
Его доверяют.
Человек в такие моменты открывается в надежде, что его уязвимость не используют против него.

Поэтому в какой-то момент появляется простой, но очень важный вопрос:
как можно навредить человеку, который открыл тебе свои травмы, свои страхи, свою уязвимость?

Когда знаешь человека
по-настоящему, ты понимаешь не только как ему можно причинить боль.
Ты понимаешь, как его успокоить.
Как поддержать.
Как сделать так, чтобы ему стало легче.

₊| 🤩 |₊

И если повезёт встретить такого человека - однажды замечаешь, что он делает то же самое и для тебя.

Он не убегает, когда узнаёт неприятные подробности твоей жизни.
Не отворачивается, когда видит твою слабость.
Не пытается переделать тебя.

Он остаётся.
Не потому что должен.
А потому что принимает и выбирает.

Таких людей немного.
Но они есть.

И, наверное, искать их специально бессмысленно.
Такие люди проявляются сами.

Но если хочется рядом с собой видеть кого-то, кто умеет беречь чужую уязвимость -
стоит сначала самому научиться быть таким человеком.

Потому что настоящая интимность -
это не про секс, а про полноценный доступ к внутреннему миру, который совсем не идеален.
Это момент, когда ты знаешь,
где человек может сломаться,
и выбираешь никогда туда не бить.
Это ответственность за доверие другого человека.

——————

私は人を愛し、触覚が大好きです。 私は人に触れるのが好きです。

——————
𑄈 Интерлюдии : между l-ll циклом 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

˳ 播 ˚˖ ۫🍘 14# | Автопортрет ༢
.
.
.
.
Моё тело всё в шрамах -
но оно моё.

Моё лицо в прыщах -
но оно моё.

Мои волосы отвратны -
но они мои.

Мой овал лица округлый - но он мой.

Мои родинки большие - но они мои.

Мои глаза слишком тёмны -
но они мои.

Моё тело безобразно -
но оно моё.

В моей душе грязно -
но она моя.

Мой разум пуст и скверен -
но он мой.

𑄈🌟𑄈

Знаете, ведь всё моё существо
в чьих-то глазах безобразно.

Но в моих - оно прекрасно.

Я смотрю в зеркало и не отвожу взгляд.

Хотя какие-то части себя
я так и не смогла полюбить.

Но всё это - моё.
И будет моим до конца жизни.
——————

私の体は醜いですが、私はこの汚物を受け入れます、問題は-あなたはそれを受け入れることができますか？

——————
𑄈 Цикл ll : Соматизация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

ೀ 🤩 ꒩꒩◌۪ 15# | Просвет ༢
.
.
.
.
Тревога медленно поглощала меня.
Делая это почти незаметно.
Я думала, если
позволю ей просто быть -
она со временем пройдёт.
Но она не уходила.
Она росла.

Сначала тихо,
почти незаметно, а спустя месяцы стала обостряться.
Её присутствие ощущалось
почти физически -
как будто она была
везде и всегда.
И всё сильнее
я сгибалась
под тяжестью собственных агоний.

Я паниковала.
Слишком много думала.
Рисовала самые страшные исходы.
Но всё это оказалось
лишь дополнительным мучением
для моей нервной системы.

Когда всё наконец
вышло наружу,
пришла апатия.

Мне было трудно
положить руки,
сесть на кровати,
поднять тяжёлую голову -
не было сил.
Словно тело
на какое-то время
перестало слушаться.

Но в этот момент
я оказалась не одна.

Рядом был близкий человек.

Я рыдала так, что внутри все обрывалось.
Руки тряслись - я хваталась за него, как за единственную опору в комнате, где всё плыло.

Он позволял.
Не отнимал рук.
Не говорил: “успокойся“.
Просто держал мои слабые, дрожащие пальцы
в своих : тёплых, живых, настоящих.

Он не оставил меня
с этим состоянием.

Он помог своим присутствием,
теплом и руками.

Подставил своё тело
как безопасную оболочку,
в которой можно переждать бурю.
И пока он бережно
держал меня, вся тяжесть
будто медленно утекала.

Мои руки перестали трястись не сразу.
Сначала они просто лежали в его ладонях - мёртвым грузом.
А потом, минута за минутой,
начали согреваться.
И вместе с теплом
возвращаться ко мне.

Постепенно становилось легче дышать.

𑄈🛑𑄈

И порой кажется,
что иногда человека достаточно подержать в тепле, чтобы ему стало легче внутри.

Пустота, которая осталась после всего,
не осталась пустой.
Он наполнил её
тихо и осторожно,
касаясь моего беспокойного сердца.
Ему удалось привнести
в эту пустоту
спокойствие и радость.

Мягкие - как его ладони на моём плече,
как его поглаживания,
пока я дрожу, и слёзы
стекают ручьями.

И, знаете, где-то внутри
появился маленький просвет.

Я почувствовала,
что снова могу дышать.

Не потому что всё прошло.
А потому что рядом был тот,
кто держал мои трясущиеся руки
и не отпускал, пока они не перестанут дрожать.

Ты не зажал нос и был рядом, когда от меня несло болью и отчаянием.

Твои руки помнят мою дрожь.
И теперь я помню твоё тепло.

——————

あなたは困難な瞬間に私の天使でした。

——————
𑄈 Цикл ll : Соматизация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

࣪ഒ 🪟䴳。| Пуговки ⊹
.
.
На протяжении многих лет пуговицы улетали в коробку.
Одна за другой
наполняли пространство.

Там нет похожих или одинаковых.
Только необычные.
У каждой своё лицо.
Можно залезть внутрь и удивиться количеству.

В коробке - пуговицы от вещей,
которых уже нет.
Сами вещи выбросили.
А пуговицы -
зачем-то оставили.

Взять в пример:
Пуговицы от пальто, которое висело в шкафу три зимы, пока его не выкинули.
А пуговицы.
Они остались.
Зачем?
Уже никто не помнит.

И дело даже не в этом.

О них не вспоминают.
Они просто лежат.
Они пылятся в коробке.
Где-то на балконе.

Пуговицы редко отлетают от рубашек.
А если и отлетают -
их редко пришивают обратно.
И даже если нужна замена -
за ней идут в магазин.
Покупают новые. Поштучно.
Подходящие пуговки.

Забывая заглянуть
в ту самую коробку.
Туда, где захоронены старые.
Бесплатные.
И, может быть, подходящие.

Но кто ж их найдёт?

——————

ボタンが失われ、私の意見のように、私はそれが他の誰かのものだと感じています

——————
𑄈 Наблюдения : Вещи 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩