︵ 🤩◌ ۪ 5# | Беспокойство ༢
.
.
.
.
Оно начинается с малого.
С дрожи в руках, часто мелькающей изо дня в день.
С кома в горле, из-за которого так сложно дышать.

А потом, приходят они..
Сомнительные мысли накрывающие волной удушения.
И только стоит услышать это гнусное —
“а что, если..“
Все.
Мозг уже отказывается искать выход.
Он видит только сгущающийся ком, в котором каждый силуэт превращается в угрозу, а каждый диалог — в ультиматум.

И вот, как только мысль проникает в голову.
Привет слабость, тошнота, головокружение — а ведь давно известно,
что это прямые симптомы
выброса адреналина во время паники.

꒰🤩꒱     

И сейчас самая распространенная проблема — это сложность представления дня с пустой головой.
Сложность заключается в побеге от них.
От этих нагнетающих мыслей.
Они в петле: проигрывают один и тот же страх на повторе.
Сердце стучит в такт этой навязчивой мелодии, а тело.
Тело будто натянутая струна, готовая лопнуть от тишины.

И это не совпадение — это порочный круг.
Мозг, охваченный страхом,
посылает сигнал : “угроза!“
И тело послушно реагирует выбросом адреналина — той самой тошнотой, дрожью, готовностью бежать.
Но бежать некуда,
ведь угроза в самой голове.
А все это симптомы лишь возвращаются обратно в мозг как новое «доказательство» катастрофы, затягивая петлю ещё туже.
И физические ощущения при этом все острее и болезненней.

И чем больше это беспокойство поглощает, тем сложнее потом выбраться в реальность из этой клетки.

Единственный выход — обмануть его.
Найти ту самую маленькую дверь, которая ведёт не из головы, а внутрь тела, настолько глубоко, чтобы заглушить мысль физическим ощущением.

————————————
Для меня это — почти невыносимо горячая вода. Ванна. Свечи.
Напряжение, которое по капле вытапливается из мышц и растворяется в паре.
На эти двадцать минут петля разжимается.
Голос «а что, если..» становится тише, уступая место гулу в ушах и стуку собственного, наконец-то уставшего, сердца.
————————————

Это не победа.
Это передышка.
Временная амнистия, которую я себе даю.
Потому что знаю: завтра дрожь в руках может вернуться.
Но я теперь тоже знаю, где искать свой клапан для сброса этого давления.
В крошечной ванной комнате, где я на время перестаю быть заложником своей головы.

——————

…コントロールを手放す

——————
𑄈 Цикл l : Инициация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

꒰ 🌿 。6# | Динамика ༢
.
.
.
.
Ха. Я не задумываясь пишу партнёру «доброе утро, как спалось?»
В течение дня выписываю ряд вопросов.
Которые только нагружают его, и только одной мне кажутся проявлением заботы и любви. 
Но не задумывалась я о том, что может думать по этому поводу он.

Самоценность.
Мои эмоции. 
Чувство безопасности — было почти полностью переложено на его сильные плечи.
Создавая такое напряжение и боль у него, будто сама несу это бремя. 
И эта зависимость создаёт клетку контроля, из-за которой в отношениях человек чувствует себя... рабом.
С этим надо вовремя работать, иначе инфантильность приведёт к расставанию.

И вот однажды я наткнулась на чёткий список. 
На голос того, кого не хочется из себя делать. 
Словно мне вручили инструкцию со стороны:
————————————
 1. «Я не люблю в отношениях, когда мне каждый день пишут “как спалось?“.
Мне нужна автономия, а не отчётность».

2. «Я не люблю быть бесплатным терапевтом.
Да, я могу помочь и направить, но я терпеть не могу, когда приходится тратить свой ресурс, чтобы человек, который сам не хочет выйти на берег, не утонул».

3. «Я не родитель и хочу быть с партнёром на равных. Я не хочу, чтобы мой партнер зависел от моего настроения. Мне нужен самодостаточный человек».

4. «Я хочу, чтобы мой партнёр был гибким.
В одной ситуации — серьёзность, в другой — смехуятина.
Главное — чтобы он не был инфантильным». 
————————————

Читая это, я почувствовала холодный стыд.
Это был его неозвученный голос. 
Моя «забота» попадала точно в пункты 1 и 2. 
Моя зависимость нарушала пункт 3.
И умение работать во благо отношениям порой стоит превыше всего. 
Даже если при этом придётся признать себя неправой. 
Признать свою ошибку.
И нет, разговор о таких потребностях вовсе не прогиб или ультиматум. 
Это — инструкция по сборке «мы», где есть глава «я» и глава «ты».
Инструкцию, которую я, в своей тревожной привязанности, даже не пыталась прочесть.

꒰🌟🌟🌟꒱

Теперь я собираю себя, заново учитывая все, что приведет к равновесию и покою.
И работа начинается не с него, а с того, чтобы вернуть себе груз самоценности, который я так бездумно взгромоздила на его плечи.

——————

…そして、これは私の成長のポイントです

——————
𑄈 Цикл l : Инициация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

!¡ ☕️ ◞ --- ✨ ꙳ . 🌟꒱
«Ожидание летних, теплых ночей, моря, гулянок до утра… убивает трепет с каждой минутой, все сильнее…»

Мре, фото by :: Спад’недосыпа🍃
.
.
…神の力が私を助けてくれますように。

꒰ 🧶 。7# | Шаг назад ༢
.
.
.
.
Возвращаться в прошлое в надежде, что вас ждут - опасно.
Сообщения, встречи.

Неважно.

Важно вот что:
за время вашего отсутствия люди меняются.
Их право - принять вас заново или оставить за дверью.
Жестоко,
Но нормально, как пыль на подоконнике.

И когда нога уже делает шаг назад,
Не стоит задавать себе вопрос : “а вдруг?“.
Стоить понять,
Что попытка совершена,
Отвергли.
Оставили без внимания.
И все хорошо.
Ведь присуще понимание,
Что это опыт. И не более.

꒰ 🤩 ꒱

Но в разговоре,
Эти точки в конце слов, брр.
Этим человек дает понять, что ты как бездомная псина.
Которой не стоило делать попытку возвращения.
И в этом приговоре есть освобождение.
Потому что, больше не надо гадать.
Дверь захлопнута.
Можно идти вперёд, даже если идти пока некуда.
——————

…私はこの欲望の死を記録します

——————
𑄈 Цикл l : Инициация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

꒰ 🤩 。8# | Навязано ༢
.
.
.
.
Что лично мое желание?
Что жалкая навязка общества?
Как отличить?
Что делать?
Ответом могут стать разные вещи.
И я не знаю, какие именно.

Так много навязанных в мире шаблонов,
которые кажутся родными - как свои.
Но самое страшное не в том, что они снаружи, среди других.
Страшно - когда начинаешь дышать ими как воздухом и считать их своими.

Рамки, в которые меня загнали так, что теперь вылезти из них равно - смерть.

А всё дело в том, что восприятие исказилось далеко в детстве.
И с каждым годом взрослея.
Я вижу, как оно укореняется.
И операцию по изъятию,
всё сложнее сделать безболезненно.

꒰🩵꒱

Хотя кому я блять вру,
Рамки уже на столько въелись, что невыносимость боли сжирает изнутри,
не оставив после себя ни крупицы чего-то стоящего.

Даже тот восторг, с которым я когда-то кричала : “Вот, да! Это то, чего я искренне хотела!“ - оказался чужим голосом, который я приняла за свой.

И теперь, я живу в этом разрыве.
В этой хуевой щели между.
Зная, что голос - не мой.
Но он продолжает звучать.
Он звучит громче и сильнее.
Сильнее меня.
Зная, что рамки - не мои.
А чужие, и такие отвратные.
Плохо становится мне.
Но ведь тело помнит их форму, как свою.

—————————
Каждое утро я просыпаюсь, и внутри невольно слышу вопрос:
“Сегодня я хочу это или оно хочет во мне?“
И это постоянное “или“ - и есть давление.
Не сверху.
Не снизу.
А изнутри.
Когда своё и чужое сцепились так, что не разнять, не разрезав живое.

И любая попытка отделить - отзывается во всём, что когда-то я называла своим.
—————————

Давление не выбирают.
Оно просто есть.
А углерод - он или рассыплется, или станет тем, чем не был.
Алмаз не выбирает быть алмазом.

Но я - могу выбрать смотреть на этот процесс вскрытия, не отворачиваясь.

И я выбираю не делать вид, что не больно.

——————

…社会は私を内側から毒します。

——————
𑄈 Цикл l : Инициация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

꒰ 狐 . . 🌟9# | Случайность ༢
.
.
.
.
Школа. Скучные будни.
Ничего примечательного.

Но, как бы не так.

Случайный взгляд - и сердце ёкнуло так, что забыла, как дышать.
Я искала его потом везде.
В коридорах.
На разных этажах.
У туалета, в лестничном пролёте - раз за разом, будто меня за ниточку тянуло туда, где он мог появиться.

Попытка найти контакт росла с каждым днём.
Я стала замечать: 
А где он сейчас?
С кем? В каком классе?
Подругам трепалась без остановки - они уже закатывали глаза, но я не могла остановиться.
Он был везде. В мыслях, в поиске, в каждом углу школы.

И тогда внутри зазвучало:
Почему?
Почему я так активно ищу способы почувствовать его взгляд на себе?
Почему так хочется заговорить? Познакомиться?
Чем он зацепил?
Душой? - Я её даже не видела.
Внешностью? 
Не знаю. Но тянет. 
Сильно. До дрожи.
Я хочу быть с ним. 
Просто быть. 
Рядом.

꒰ ☂ ꒱

А в голове - страх.
А вдруг не заметит?
А вдруг пошлёт?
Я же нерешительная, вечно всё мимо меня проходит.
И в тот день, когда мы с подругами вышли после уроков, он стоял с одиннадцатиклассниками - шумными, чужими, взрослыми.
Я подумала: пройду мимо. 
Не сейчас. Потом.
Потом, когда стану смелее.
Потом, когда придумаю, что сказать.
Потом, когда…

Но подруга толкнула.
Буквально.
В спину.
И я полетела в его сторону.
Не красиво, не плавно, а как есть: испуганная, красная, без единого шанса на отступление.
А он просто наблюдал как я лечу.

И в его взгляде я увидела одно лишь
удивление и мельком горящую искру.
Ту самую, что ловила в коридорах все эти дни.

это не просто случайность.
Эта история не закончилась.
Я это знала уже тогда.

——————

…これは私たちの最初の会議です
。

——————
𑄈 Цикл l : Инициация 🤩
Все произведения | Спад недосыпа 🤩

Все произведения | Архив состояний✨
.
.
.
.
꒰ 眠 . . Цикл I : Инициация 🦌
—————————
1# · Цветочный аффект ༢
2# · Археология жизни ༢
3# · Удовольствие от обратимости ༢
4# · Становление ༢
5# · Беспокойство ༢
6# · Динамика ༢
7# · Шаг назад ༢
8# · Навязано ༢
9# · Случайность ༢
—————————

Интерлюдии:
—————————
〔 Анонс интерлюдии между циклами I - II 〕
I - Интимная близость
II - Сигареты
III
IV
V
VI
—————————


꒰ 蛇 . . Цикл II: Соматизация 🦌
—————————
10# · Ненавижу. ༢
11.5# · Осадок ༢
12# · Суверенитет ༢
12.5# · Декомпрессия ༢
13# · Интроверсия ༢
14# · Автопортрет ༢
15# · Просвет ༢
16# · Рекурсия сна ༢
17# · Тоска ༢
—————————

꒰ 観 . . Наблюдения ༢
—————————
Пуговки
Прохожие
Не совпали
—————————



꒰ 狐 . . Стихи :
—————————
〔 Анонс декады 2022–2024 〕
• Наивность
• Социальная асфиксия
• Фантомные боли
—————————

〔 Текущие стихи 2026 〕
• Нож
• …
• …


—————————

꒰ 忘 . . Воспоминания : 🤩
—————————
0.1# Кипящий город
0.2# Зимняя ночь
0.3# Лотосы
0.4# Детство
0.5# Подземник
0.6# Мир за стеклом
0.7# Эйфория
0.8# Темнота
0.9# Синий?
0.10# Район из чужого детства
0.11# Концерт
0.12# Support Portal
0.13# ночь
0.15# Небо
—————————

꒰ 痛 . . Дневник : 🌟
—————————
1. Gasharpoon
2. Счастье есть!
3. Оно нежное..
4. Баня
5. Чувство Дома
6. Вера
7. Ответ - да
8. Любофь
—————————

———
✦ — произведения , которые рекомендуют к прочтению.
———
@` Спад недосыпа ‘🤩

Моё письмо - это пространство наблюдения за внутренними состояниями.

В текстах есть:
интроспекция, рефлексивная проза, психологическая терминология, контраст сложных размышлений и прямых высказываний.

Часто появляется телесность, как язык переживания и способ говорить о том, что сложно выразить напрямую.
——
Я пишу о процессе чувствования и осмысления.

.. 痛くない