🙆‍♀️Я СОРВАЛАСЬ

💁‍♀️У каждой из нас бывают срывы в еде. К примеру, 2 недели чистое питание, а потом бац - на ночь торт, суши и шампусик, а на следующий день на весах +3кг депрессии. Ведь за 2 недели я скинула 3 кг и так тяжело мне это далось.

⚠️ЗАПОМНИ ОДНУ ПРОСТУЮ ИСТИНУ 👇

1 кг жира = 7.700 ккал и чтобы набрать этот кг жира, тебе за раз нужно скушать 7.700 ккал. Уверена, что даже если захотеть, не возможно столько скушать. А вот если каждый день переедать, помимо верха своей суточной нормы, съедать лишние ккал, то эти 7700 ккал набрать очень легко.

💁‍♀️ Вывод - если ты иногда себе позволяешь чит милл и утром на весах хороший плюс - это не жир, а вода, которую задержали быстрые углеводы и через 2е суток, если вернёшься в режим и дисциплину, прекрасно сольёшь лишнюю жидкость.

🤷‍♀️А если уйдёшь в отрыв, депрессию из-за нескольких кг лишней воды, через время столкнешься с реальной проблемой в виде жира и плохого самочувствия.

Утренний напиток для здоровья 🔥

‼️ Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

👉 Что потребуется:

✅ молотая корица;
✅ мед;
✅ лимон;
✅ горячая вода.

👉 Приготовление:

✅ В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу.
✅ Даем настояться и заодно немного остыть воде.
✅ Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

‼️ Эффект заметен уже после недели регулярного применения.

🔥Наглядно видно как после массажа левая ягодица округляется поднимается и становится аппетитной. И этот эффект от массажа будет очень хорошо держаться когда есть хорошая мышца, когда вы её прокачиваете.
⚡️То есть массаж отлично дополняет спорт и наоборот.

🙌Массаж спины помогает раслабить напряжённые мышцы и улучшить их гибкость.

✨Это особенно важно для людей, у которых часто возникают мышечные напряжения из- за физической активности или длительного сидения за компьютером.

✨Регулярный массаж спины может помочь поддерживать правильную осанку и улучшать выравнивание позвоночника.

📍Адрес: пос.Старый городок

☎️ 89212623571
Елена

💆‍♀Общий массаж-направлен на расслабление, снятие напряжения и стрессов.
🙌 Его техники, такие как поглаживание, разминание и вибрация, помогут улучшить кровообращение, расслабить мышечные спазмы и восстановить общее состояние организма.
💆Общий массаж -лучше всего подходит для людей, ищущих релаксацию и восстановление после стрессов.

О воде

Пока есть свободных 5 минут, решила про воду написать. Что правда, а что нет.

Чай и суп это не вода.

Ну теоретически это вода, конечно. То есть, если вы пьете чай, смузи, едите суп, то обезвоживание вам не грозит. Супы и смузи как раз и придуманы были, чтобы заставить людей пить больше.

Но есть и «но». Организм нуждается в чистой воде, а это значит, что все другое он вынужден очищать. То есть печень,  и так замученная удалением шлаков из-за нашего плохого питания, должна делать еще и дополнительную работу.

Вывод: воду надо пить. Не старайтесь выпить 3 литра, мы не в Африке живем. Но стаканов 5 (1,5 литра) выпивать желательно. Это разгрузит печень и предотвратит запоры.

Я пью много (мало) воды и у меня отеки.

Значит нарушен водно-солевой баланс. Соль задерживает воду. Мало пьете- организм сам запасает ее, так как ему мало воды.

Вывод: пейте разную воду. Не нужно покупать дорогой Донат Мg. У нас есть отечественные кремниевые, кальциевые, магниевые воды.

Концентрация солей там небольшая, они не лечебные, а лечебно-столовые. И недорогие поэтому.
Берите разные и пейте то одну, то другую. И будет вам водно-солевой баланс:)

С Праздником всех!
Всем счастья, мира и добра - ещё больше!❤️

🌞Просыпаемся, дамы! Как вернуть энергию после зимы?

Зима закончилась, а ощущение, что вас разморозили только наполовину? ❄️😂 Сил нет, мотивация где-то потерялась между новогодними салатами и мартовской хандрой? Пора брать себя в руки!

Вот проверенный план, как вернуть энергию и встряхнуться к весне:

1. Больше солнца ☀️
Не прячьтесь за шторами! Даже если на улице еще не Майами, солнечный свет – это бесплатная дозировка витамина D. Выходите на прогулку или хотя бы постойте на балконе с чашкой кофе.

2. Витамины и вода 💧
Зима – это когда организм живет на «запасах». Весна – время их пополнять. Больше овощей, зелени и воды! (Нет, кофе не считается, увы).

3. Движение – жизнь! 🚶‍♀️
Если спортзал вызывает тоску, просто двигайтесь больше. Прогулки, танцы на кухне под любимый трек – все работает!

4. Обновите гардероб 👗
Выбросите (или спрячьте) унылые серые свитера. Добавьте ярких красок в одежду – и настроение сразу поднимется.

5. Маленькие радости каждый день 🥰
Цветы, вкусный завтрак, новая помада – окружите себя приятными мелочами, которые заставляют вас улыбаться.

Весна – идеальное время, чтобы встряхнуться и почувствовать себя лучше! Начинаем прямо сегодня? 🚀

✨💆‍♀️ Массаж лица💆‍♀️✨
- это не только способ расслабиться, но и настоящий эликсир молодости и здоровья для нашей кожи.

Почему стоит включить массаж лица в свою рутину? 🤔
1. Улучшение кровообращения – массаж помогает насытить кожу кислородом и питательными веществами.
2. Лифтинг-эффект – регулярные процедуры подтягивают контуры лица и уменьшают отеки.
3. Снятие стресса – расслабляющие движения помогают избавиться от напряжения и усталости.
4. Улучшение тонуса кожи – ваша кожа станет более упругой и эластичной.

Не упустите возможность побаловать себя и подарить своей коже заботу! 💖

🌺ДЕВОЧКИ СКОРО ЛЕТО!!!

🔥Ручная пластика живота 🔥

📍Если у вас появился гормональный жир, то не переживайте, это вполне нормально.

Он может появиться в разные периоды жизни, такие как: подростковый возраст, после беременности и родов.

📍Если вы хотите избавиться от гормонального жира в низу живота, в боках или на галифе, то ручная коррекция фигуры может быть хорошим решением.

🙌С помощью рук мастера, вы можете убрать его легко! И самое главное без хирургического вмешательства.

🌟Правда или ложь? Разбираемся в мифах! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Собираетесь на массаж и слышали разные мнения. Давайте развенчаем некоторые мифы!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Нельзя принимать пищу за час до сеанса. 🍝⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⠀ • Правда: Лучше не приходить на сеанс с полным желудком. Это поможет избежать дискомфорта во время сеанса и обеспечит максимальную эффективность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Аксессуары обязательно снять. 💍⁣⁣⠀
⠀ • Правда: Перед сеансом рекомендуется снять все украшения и аксессуары. Это не только обеспечит комфорт, но и позволит мастеру лучше работать с мышцами и кожей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Здоровье не позволяет приходить на сеанс, если вы себя плохо чувствуете. ❌⁣⁣⠀
⠀ • Правда: Если вы испытываете недомогание, лучше отложить сеанс. В таком состоянии терапия может принести больше вреда, чем пользы. Всегда слушайте свое тело!⁣⁣⠀

Не забывайте, что каждый организм уникален, и важно прислушиваться к своим ощущениям. Если во время сеанса вы чувствуете дискомфорт или у вас есть травмы, пожалуйста, сообщите об этом вашему мастеру.⁣⁣

🙌Регулярный массаж спины стимулирует выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как эндорфины, дофамин и серотонин.

👉 Повышение концентрации этих веществ в мозге и крови человека во время массажа помогает снизить выраженности болевых ощущений, в особенности в пояснице, снимать тревогу и даже бороться с депрессией!

Сегодня особенный день!

День, когда мы вспоминаем подвиг наших предков и их бесконечную силу духа.

Пусть память о подвиге наших героев укрепляет наше единство и вдохновляет на достижения.

Поздравляю вас с Днём Победы!