Зачем прописывать цели на год без детального плана по их достижению?
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
💯 Цель, которая будет вас вдохновлять, коррелировать с вашими ценностями и иметь смысл для вас
💯 Подпитывать мотивацию закрытием подпунктов для ощущения прогресса, которые приводят к цели. Но в самом начале надо просто начать делать для закрытия первого пункта.
💯 Энергия (та самая молекула АТФ и её расщепление). В этот пункт относится все, что касается физиологии - качественный сон, качественная еда, качественное окружение и общение, качественная и сбалансированная деятельность *спорт без фанатизма, но присутствует, работа не с головой, но присутствует, активный отдых и т.д.*
Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала😅 * НО ОБ ЭТОМ ПОТОМ
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей💪
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4💯4
Итоги 2025 года… ух…
1. Появление Женечка😍 и жесткая перестройка психики из-за этого. Это было сложно, но того стоит. Моя картина мира очень сильно поменялась.
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт😂
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя🙂
Я в шоке, если честно 😅
Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
1. Появление Женечка
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя
Я в шоке, если честно 😅
Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥8 6
На самом деле, если каждый будет оценивать свой год через такую призму и делать выводы из результатов деятельности *где вы добились успеха, а где претерпели неудачу*, то сможете определить свои сильные и слабые стороны, сможете понять какая сфера жизни больше проседает, движетесь ли вы вперед или стоите на месте. И, исходя из этого, понимать и планировать дальнейшие движения и поведение.
❤5🔥4👏3😱1
И да, это не про успешный успех. Это про труд и иногда через преодоление, когда мотивация падает.
Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все!
Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты.
Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все!
Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты.
Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
❤6🔥5💯4😱2
Моя психологиня
И да, это не про успешный успех. Это про труд и иногда через преодоление, когда мотивация падает. Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все! Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты. Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Хочешь чего-то достичь — паши как Папа Карло»
🔥4😱2 2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли «читать мысли» других людей. Это разрушает не только романтические отношения, но и любые другие взаимодействия, а так же порождает тревожность.
❤7🔥5😱3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В декрете:
❌нет телевизору
❌нет игристому
✅ да бутерброду с икрой
❌нет телевизору
❌нет игристому
✅ да бутерброду с икрой
❤9🔥5😁4 3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Локации на видео:
📎Переделкино (городок писателей)
📎Усадьба Дубровицы
📎Переделкино (городок писателей)
📎Усадьба Дубровицы
❤8🔥5😍2 1
Ощущение, будто я вышла из Ада☺️
Сын сильно заболел.
3 дня и 4 ночи мы усиленно сбивали ему температуру, дежурили с мужем по ночам.
И вот, пик болезни миновал, а я теперь с поседевшими волосами от волнения и отсутствия сна и отдыха, врываюсь в 2026 год❤️
*фотки сделаны перед сложной ночью
Сын сильно заболел.
3 дня и 4 ночи мы усиленно сбивали ему температуру, дежурили с мужем по ночам.
И вот, пик болезни миновал, а я теперь с поседевшими волосами от волнения и отсутствия сна и отдыха, врываюсь в 2026 год
*фотки сделаны перед сложной ночью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤6😢6 2🤔1😍1
Что-то я совсем распоясалась с ведением тгк)
С очередной порцией оправдания, но и радости в то же время. Так с чего же начать? 🤔
1 - у Жени после болезни посыпался режим) причем настолько, что я все-таки решилась на консультанта по сну. Впереди тяжелые недели налаживания режима, перекладывания в свою кроватку и, в идеале, самозасвпание 😍
2 - я продолжаю вести🌐 и 📱 иии …. решилась на смену формата. И очень этому рада! Наконец-то мои же видео стали мне нравится! Короче продолжаю тестить форматы.
Кстати, один видос решил попробовать залететь (почти получилось), ((даже не один)), (((поэтому предлагаю посмотреть их и подписаться, кому интересно)))
📷 psy_scvortsova
🎥 veropsycheya
3 - недавно еще на одно счастливого человека стало больше 😍 завершил терапию мой клиент. Именно поэтому появилось ОДНО СВОБОДНОЕ МЕСТО НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ! Если давно хотел/а улучшить качество жизни и решить проблему или целую кучу проблем, возможно, это знак, чтобы начать двигаться в этом направлении ❤️ а я всегда буду рада помочь 🙏🏻
P.S. на фотке котик мне шепчет, что ещё чуть-чуть и я буду высыпаться)
С очередной порцией оправдания, но и радости в то же время. Так с чего же начать? 🤔
1 - у Жени после болезни посыпался режим) причем настолько, что я все-таки решилась на консультанта по сну. Впереди тяжелые недели налаживания режима, перекладывания в свою кроватку и, в идеале, самозасвпание 😍
2 - я продолжаю вести
Кстати, один видос решил попробовать залететь (почти получилось), ((даже не один)), (((поэтому предлагаю посмотреть их и подписаться, кому интересно)))
3 - недавно еще на одно счастливого человека стало больше 😍 завершил терапию мой клиент. Именно поэтому появилось ОДНО СВОБОДНОЕ МЕСТО НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ! Если давно хотел/а улучшить качество жизни и решить проблему или целую кучу проблем, возможно, это знак, чтобы начать двигаться в этом направлении ❤️ а я всегда буду рада помочь 🙏🏻
P.S. на фотке котик мне шепчет, что ещё чуть-чуть и я буду высыпаться)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥7 6🙏1
Я жива, просто работаю в декрете
Прошла мастер-класс от зарубежных коллег по радикальному принятию при хронической боли и в ситуации миграции.
Вообще умение принимать ситуацию такой, какая она есть - крутой навык, который хорошо снимает напряжение и тревогу.
Мир во многом несправедливая штука🫢 , но зачем усиливать страдание, переживания с помощью борьбы с ней, если ситуацию изменить нельзя и она такая, какая есть.
Прошла мастер-класс от зарубежных коллег по радикальному принятию при хронической боли и в ситуации миграции.
Вообще умение принимать ситуацию такой, какая она есть - крутой навык, который хорошо снимает напряжение и тревогу.
Принять ситуацию - не значит сдаться, это значит, что мы признаем, что есть вещи, которые мы не можем контролировать (как, например, стихийное бедствие), но бессмысленное сопротивление порождает страдание.
Мир во многом несправедливая штука
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯3👏2