Моя психологиня
94 subscribers
133 photos
32 videos
6 links
✔️Психолог с вышкой
✔️Член ассоциации КПТ, терапевт КПТ
✔️Ведение: оффлайн-Москва, онлайн - весь мир
✔️К исцелению без эзотерики

Специалист - Скворцова Вероника Михайловна
ТГ: https://t.me/Wera_m_s
Inst: psy_wera.m.s
Download Telegram
Декабрь - тяжелый месяц (особенно для психологов из-за переносов сессий).
Если поступит еще один перенос, то поставлю ценник и условия, как Влада Череватого 😂
😁7😱5🤔3
Зачем прописывать цели на год без детального плана по их достижению?
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
💯Цель, которая будет вас вдохновлять, коррелировать с вашими ценностями и иметь смысл для вас
💯Подпитывать мотивацию закрытием подпунктов для ощущения прогресса, которые приводят к цели. Но в самом начале надо просто начать делать для закрытия первого пункта.
💯Энергия (та самая молекула АТФ и её расщепление). В этот пункт относится все, что касается физиологии - качественный сон, качественная еда, качественное окружение и общение, качественная и сбалансированная деятельность *спорт без фанатизма, но присутствует, работа не с головой, но присутствует, активный отдых и т.д.*

Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала 😅* НО ОБ ЭТОМ ПОТОМ
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4💯4
Итоги 2025 года… ух…

1. Появление Женечка 😍 и жесткая перестройка психики из-за этого. Это было сложно, но того стоит. Моя картина мира очень сильно поменялась.
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт 😂
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя 🙂

Я в шоке, если честно 😅

Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥86
На самом деле, если каждый будет оценивать свой год через такую призму и делать выводы из результатов деятельности *где вы добились успеха, а где претерпели неудачу*, то сможете определить свои сильные и слабые стороны, сможете понять какая сфера жизни больше проседает, движетесь ли вы вперед или стоите на месте. И, исходя из этого, понимать и планировать дальнейшие движения и поведение.
❤5🔥4👏3😱1
И да, это не про успешный успех. Это про труд и иногда через преодоление, когда мотивация падает.
Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все!
Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты.
Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
❤6🔥5💯4😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли «читать мысли» других людей. Это разрушает не только романтические отношения, но и любые другие взаимодействия, а так же порождает тревожность.
❤7🔥5😱3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В декрете:

❌нет телевизору
❌нет игристому
✅ да бутерброду с икрой
❤9🔥5😁43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Локации на видео:
📎Переделкино (городок писателей)
📎Усадьба Дубровицы
❤8🔥5😍21
Ощущение, будто я вышла из Ада☺️
Сын сильно заболел.
3 дня и 4 ночи мы усиленно сбивали ему температуру, дежурили с мужем по ночам.
И вот, пик болезни миновал, а я теперь с поседевшими волосами от волнения и отсутствия сна и отдыха, врываюсь в 2026 год ❤️

*фотки сделаны перед сложной ночью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤6😢62🤔1😍1
Что-то я совсем распоясалась с ведением тгк)

С очередной порцией оправдания, но и радости в то же время. Так с чего же начать? 🤔

1 - у Жени после болезни посыпался режим) причем настолько, что я все-таки решилась на консультанта по сну. Впереди тяжелые недели налаживания режима, перекладывания в свою кроватку и, в идеале, самозасвпание 😍

2 - я продолжаю вести 🌐 и 📱 иии …. решилась на смену формата. И очень этому рада! Наконец-то мои же видео стали мне нравится! Короче продолжаю тестить форматы.
Кстати, один видос решил попробовать залететь (почти получилось), ((даже не один)), (((поэтому предлагаю посмотреть их и подписаться, кому интересно)))
📷 psy_scvortsova
🎥 veropsycheya

3 - недавно еще на одно счастливого человека стало больше 😍 завершил терапию мой клиент. Именно поэтому появилось ОДНО СВОБОДНОЕ МЕСТО НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ! Если давно хотел/а улучшить качество жизни и решить проблему или целую кучу проблем, возможно, это знак, чтобы начать двигаться в этом направлении ❤️ а я всегда буду рада помочь 🙏🏻

P.S. на фотке котик мне шепчет, что ещё чуть-чуть и я буду высыпаться)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥76🙏1
Я жива, просто работаю в декрете

Прошла мастер-класс от зарубежных коллег по радикальному принятию при хронической боли и в ситуации миграции.

Вообще умение принимать ситуацию такой, какая она есть - крутой навык, который хорошо снимает напряжение и тревогу.

Принять ситуацию - не значит сдаться, это значит, что мы признаем, что есть вещи, которые мы не можем контролировать (как, например, стихийное бедствие), но бессмысленное сопротивление порождает страдание.


Мир во многом несправедливая штука 🫢 , но зачем усиливать страдание, переживания с помощью борьбы с ней, если ситуацию изменить нельзя и она такая, какая есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯3👏2