This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. Сфокусируйтесь на моменте.
Праздник - это встречи, веселье, тепло и уют здесь и сейчас, а не про концентрацию на идеальности или предвосхищении вайба.
2. Чтобы оставаться в прекрасном настроении, не додумывай сказанное другими, будь снисходительнее к родным, они тебя любят.
4. Алкоголь и кутеж делают нас веселее и добавляют вайба. Но потом настроение сильно падает и может появиться раздражение. Поэтому, чтобы облегчить состояние, принимай перед застольем абсорбент)
5. Инициируйте обсуждения о совместных приятных и счастливых воспоминаниях и мечтайте, сколько ещё счастливых моментов вас ждет. Благодаря этому у всех присутствующих гормональная система начинает вырабатывать «хорошие» гормоны (окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины) , которые создают ощущение тепла, безопасности и удовлетворения.
6. А чтобы усилить предыдущий пункт, не забывайте про совместную дневную активность, например, катки, пикник в зимнем лесу, горнолыжка, уютные кафе, а после, уютный вечер за теплым чаем, стаканчиком глинтвейна и просмотром крутого фильма.
Веселись, наслаждайся моментом и пусть вокруг тебя будут те, кого захочется окунуть не в оливье, а в объятия, смех и хорошее настроение
Праздник - это встречи, веселье, тепло и уют здесь и сейчас, а не про концентрацию на идеальности или предвосхищении вайба.
2. Чтобы оставаться в прекрасном настроении, не додумывай сказанное другими, будь снисходительнее к родным, они тебя любят.
4. Алкоголь и кутеж делают нас веселее и добавляют вайба. Но потом настроение сильно падает и может появиться раздражение. Поэтому, чтобы облегчить состояние, принимай перед застольем абсорбент)
5. Инициируйте обсуждения о совместных приятных и счастливых воспоминаниях и мечтайте, сколько ещё счастливых моментов вас ждет. Благодаря этому у всех присутствующих гормональная система начинает вырабатывать «хорошие» гормоны (окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины) , которые создают ощущение тепла, безопасности и удовлетворения.
6. А чтобы усилить предыдущий пункт, не забывайте про совместную дневную активность, например, катки, пикник в зимнем лесу, горнолыжка, уютные кафе, а после, уютный вечер за теплым чаем, стаканчиком глинтвейна и просмотром крутого фильма.
Веселись, наслаждайся моментом и пусть вокруг тебя будут те, кого захочется окунуть не в оливье, а в объятия, смех и хорошее настроение
❤9🔥6😍5😱1
Сыну скоро 9 месяцев. Я не перестаю умиляться этому периоду 😍
Ему нужна мама *я*. Постоянно подползает ко мне, просится на ручки, просыпается ночью и сразу карабкается на меня. Да, физически это тяжело [12 кг почти], но я чувствую себя мамой, мне хочется быть с ним, радовать своими объятиями и радоваться самой.
Отдельный восторг у меня вызывает, как малыш радуется приходу папы домой. Надо будет как-нибудь заснять 🤔 это очень мило🥰
Кстати, тактильность и теплота мамы крайне важна ребенку для успешного развития психики🧠
К каким последствиям может привести эмоционально холодная мама❓
Формируется базовое недоверие к миру
Что это значит?
Формируются негативные паттерны. Например, мысли: «меня не любят», «меня никто не поддержит», «мир меня не принимает», «я одинок и один на один со своими проблемами».
Такие люди не умеют выстраивать тесные, доверительные отношения, они могут быть пессимистичны и одиноки.
Вот пишу это и сердце щемит. Мамино тепло должно проявляться по отношению к ребенку, оно не испортит и не избалует)
*пишу это, а малыш приполз спать на меня - знак, видимо🤍
Ему нужна мама *я*. Постоянно подползает ко мне, просится на ручки, просыпается ночью и сразу карабкается на меня. Да, физически это тяжело [12 кг почти], но я чувствую себя мамой, мне хочется быть с ним, радовать своими объятиями и радоваться самой.
Отдельный восторг у меня вызывает, как малыш радуется приходу папы домой. Надо будет как-нибудь заснять 🤔 это очень мило
Кстати, тактильность и теплота мамы крайне важна ребенку для успешного развития психики
К каким последствиям может привести эмоционально холодная мама
Формируется базовое недоверие к миру
Что это значит?
Формируются негативные паттерны. Например, мысли: «меня не любят», «меня никто не поддержит», «мир меня не принимает», «я одинок и один на один со своими проблемами».
Такие люди не умеют выстраивать тесные, доверительные отношения, они могут быть пессимистичны и одиноки.
Вот пишу это и сердце щемит. Мамино тепло должно проявляться по отношению к ребенку, оно не испортит и не избалует)
*пишу это, а малыш приполз спать на меня - знак, видимо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5😍4
Зачем прописывать цели на год без детального плана по их достижению?
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
💯 Цель, которая будет вас вдохновлять, коррелировать с вашими ценностями и иметь смысл для вас
💯 Подпитывать мотивацию закрытием подпунктов для ощущения прогресса, которые приводят к цели. Но в самом начале надо просто начать делать для закрытия первого пункта.
💯 Энергия (та самая молекула АТФ и её расщепление). В этот пункт относится все, что касается физиологии - качественный сон, качественная еда, качественное окружение и общение, качественная и сбалансированная деятельность *спорт без фанатизма, но присутствует, работа не с головой, но присутствует, активный отдых и т.д.*
Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала😅 * НО ОБ ЭТОМ ПОТОМ
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей💪
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4💯4
Итоги 2025 года… ух…
1. Появление Женечка😍 и жесткая перестройка психики из-за этого. Это было сложно, но того стоит. Моя картина мира очень сильно поменялась.
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт😂
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя🙂
Я в шоке, если честно 😅
Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
1. Появление Женечка
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя
Я в шоке, если честно 😅
Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥8
На самом деле, если каждый будет оценивать свой год через такую призму и делать выводы из результатов деятельности *где вы добились успеха, а где претерпели неудачу*, то сможете определить свои сильные и слабые стороны, сможете понять какая сфера жизни больше проседает, движетесь ли вы вперед или стоите на месте. И, исходя из этого, понимать и планировать дальнейшие движения и поведение.
❤5🔥4👏3😱1
И да, это не про успешный успех. Это про труд и иногда через преодоление, когда мотивация падает.
Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все!
Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты.
Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все!
Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты.
Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
❤6🔥5💯4😱2
Моя психологиня
И да, это не про успешный успех. Это про труд и иногда через преодоление, когда мотивация падает. Но если знаешь, к чему идешь, то возможно все! Эта та мысль, к которой прихожу я и приходят мои клиенты. Нет другого пути, кроме как трудиться в этой жизни.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Хочешь чего-то достичь — паши как Папа Карло»
🔥4😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли «читать мысли» других людей. Это разрушает не только романтические отношения, но и любые другие взаимодействия, а так же порождает тревожность.
❤7🔥5😱3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В декрете:
❌нет телевизору
❌нет игристому
✅ да бутерброду с икрой
❌нет телевизору
❌нет игристому
✅ да бутерброду с икрой
❤9🔥5😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Локации на видео:
📎Переделкино (городок писателей)
📎Усадьба Дубровицы
📎Переделкино (городок писателей)
📎Усадьба Дубровицы
❤8🔥5😍2
Ощущение, будто я вышла из Ада☺️
Сын сильно заболел.
3 дня и 4 ночи мы усиленно сбивали ему температуру, дежурили с мужем по ночам.
И вот, пик болезни миновал, а я теперь с поседевшими волосами от волнения и отсутствия сна и отдыха, врываюсь в 2026 год❤️
*фотки сделаны перед сложной ночью
Сын сильно заболел.
3 дня и 4 ночи мы усиленно сбивали ему температуру, дежурили с мужем по ночам.
И вот, пик болезни миновал, а я теперь с поседевшими волосами от волнения и отсутствия сна и отдыха, врываюсь в 2026 год
*фотки сделаны перед сложной ночью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤6😢6