Цитата перед наступающей рабочей неделей:
«Если бы нам давали сто рублей за каждую минуту, когда мы предаемся мыслям о самом худшем, что либо не случается вовсе, либо оказывается совсем не таким уж страшным, мы давно превратились бы во вполне обеспеченных людей. К сожалению, мы копим вовсе не денежки, а только бессмысленные страдания».
«Если бы нам давали сто рублей за каждую минуту, когда мы предаемся мыслям о самом худшем, что либо не случается вовсе, либо оказывается совсем не таким уж страшным, мы давно превратились бы во вполне обеспеченных людей. К сожалению, мы копим вовсе не денежки, а только бессмысленные страдания».
К цитате выше 👆🏻
Вообще, психология привела меня к тому, что в жизни нельзя улучшить и/или исправить только один исход событий - смерть. Именно поэтому любые другие сценарии не кажутся столь катастрофичными.
А если смерть нельзя исправить, то зачем я буду об этом думать и страшиться, если можно продолжать жить, находясь здесь и сейчас, делая именно то, что от меня РЕАЛЬНО зависит, чтобы как можно дольше сохранить жизнь и улучшить её качество.
Вообще, психология привела меня к тому, что в жизни нельзя улучшить и/или исправить только один исход событий - смерть. Именно поэтому любые другие сценарии не кажутся столь катастрофичными.
А если смерть нельзя исправить, то зачем я буду об этом думать и страшиться, если можно продолжать жить, находясь здесь и сейчас, делая именно то, что от меня РЕАЛЬНО зависит, чтобы как можно дольше сохранить жизнь и улучшить её качество.
❤7👏5🔥3🤔1
Начала *в 5-ый раз* читать данную книгу. Честно говоря, после некоторых высказываний хочется закрыть)
Суть в том, что автор приводит статистику, где говорится, что «77% преступлений совершено лицами мужского пола… у мальчиков выше риск шизофрении, аутизма, алкоголизма, ночного недержания мочи, патологической сексуальности, всех форм антисоциального и криминального поведения…». А ещё мальчики хуже учатся и т.д.
И в чем же суть??
В том, что «РЕШЕНИЕ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ НАХОДИТСЯ В РУКАХ МАТЕРЕЙ!» 🔚
Спасибо, пожалуйста 🙂
Что происходит с тревогой мам, если учесть, что многие из тех, кто берет эту книгу в руки, уже имеют повышенную тревогу в материнстве? 🤔
Суть в том, что автор приводит статистику, где говорится, что «77% преступлений совершено лицами мужского пола… у мальчиков выше риск шизофрении, аутизма, алкоголизма, ночного недержания мочи, патологической сексуальности, всех форм антисоциального и криминального поведения…». А ещё мальчики хуже учатся и т.д.
И в чем же суть??
В том, что «РЕШЕНИЕ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ НАХОДИТСЯ В РУКАХ МАТЕРЕЙ!» 🔚
Спасибо, пожалуйста 🙂
Что происходит с тревогой мам, если учесть, что многие из тех, кто берет эту книгу в руки, уже имеют повышенную тревогу в материнстве? 🤔
👏5🔥4😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Развод - дело тяжелое. Особенно для РЕБЕНКА. Вот ТОП 3 ошибок родителей при разводе, которые разрушительно сказываются на психике ребёнка.
🤝 Конфликты при ребёнке
Когда ребёнок слышит крики или резкие слова, он переживает это как угрозу своей безопасности.
Малыши — эгоцентричны по природе: они склонны думать, что происходящее связано именно с ними.
И когда «две опоры» — мама и папа — ссорятся, его внутренний мир становится шатким.
Он не понимает, что происходит, но чувствует тревогу телом.
Лучшее, что можно дать в этот период — чувство стабильности и спокойствия.
🤝 Ограничение общения с другим родителем
Для психики ребёнка оба родителя — две половины одного целого.
Когда ему запрещают видеть одного из них, внутри возникает пустота:
ощущение, что часть его самого «плохая» или «нелюбимая».
Слова «со мной или с ним» - разрушительны.
Этот выбор ребёнку не под силу. Он любит вас обоих, и это нормально.
Ему нужны отношения с каждым родителем — это основа его будущей эмоциональной устойчивости.
3️⃣ Плохие слова о бывшем партнёре
Когда взрослый говорит плохо о другом родителе, ребёнок слышит это как слова о себе.
Он отождествляет себя с обоими.
Поэтому критика мамы или папы превращается в критику его собственной личности.
Даже если вам больно или обидно — ребёнку не нужно знать вашу ВЗРОСЛУЮ историю.
Он имеет право сохранять любовь к каждому из родителей.
Это его фундамент безопасности и внутренней гармонии.
👇
кстати, эти пункты актуальны не только для развода
Когда ребёнок слышит крики или резкие слова, он переживает это как угрозу своей безопасности.
Малыши — эгоцентричны по природе: они склонны думать, что происходящее связано именно с ними.
И когда «две опоры» — мама и папа — ссорятся, его внутренний мир становится шатким.
Он не понимает, что происходит, но чувствует тревогу телом.
Лучшее, что можно дать в этот период — чувство стабильности и спокойствия.
Для психики ребёнка оба родителя — две половины одного целого.
Когда ему запрещают видеть одного из них, внутри возникает пустота:
ощущение, что часть его самого «плохая» или «нелюбимая».
Слова «со мной или с ним» - разрушительны.
Этот выбор ребёнку не под силу. Он любит вас обоих, и это нормально.
Ему нужны отношения с каждым родителем — это основа его будущей эмоциональной устойчивости.
Когда взрослый говорит плохо о другом родителе, ребёнок слышит это как слова о себе.
Он отождествляет себя с обоими.
Поэтому критика мамы или папы превращается в критику его собственной личности.
Даже если вам больно или обидно — ребёнку не нужно знать вашу ВЗРОСЛУЮ историю.
Он имеет право сохранять любовь к каждому из родителей.
Это его фундамент безопасности и внутренней гармонии.
кстати, эти пункты актуальны не только для развода
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6👏5
Наш лениво-рабочий вайб с сыном👩🏼💻
Пытаемся наладить режим, потому что, мягко говоря, последний месяц сон просто отвратительный. Из-за этого страдает сам малыш и моё самочувствие.
Муж даже не пускает за руль, боится, что собью пешеходов из-за заторможенной реакции от недосыпа😞
Пытаемся наладить режим, потому что, мягко говоря, последний месяц сон просто отвратительный. Из-за этого страдает сам малыш и моё самочувствие.
Муж даже не пускает за руль, боится, что собью пешеходов из-за заторможенной реакции от недосыпа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😢6🔥3😱1
До нового года осталось всего ничего 🎅
Хочу делиться здесь новогодними полезностями для создания плюс вайба (наверное, так бы сказала моя младшая сестра)😍
Хочу делиться здесь новогодними полезностями для создания плюс вайба (наверное, так бы сказала моя младшая сестра)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1. Сфокусируйтесь на моменте.
Праздник - это встречи, веселье, тепло и уют здесь и сейчас, а не про концентрацию на идеальности или предвосхищении вайба.
2. Чтобы оставаться в прекрасном настроении, не додумывай сказанное другими, будь снисходительнее к родным, они тебя любят.
4. Алкоголь и кутеж делают нас веселее и добавляют вайба. Но потом настроение сильно падает и может появиться раздражение. Поэтому, чтобы облегчить состояние, принимай перед застольем абсорбент)
5. Инициируйте обсуждения о совместных приятных и счастливых воспоминаниях и мечтайте, сколько ещё счастливых моментов вас ждет. Благодаря этому у всех присутствующих гормональная система начинает вырабатывать «хорошие» гормоны (окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины) , которые создают ощущение тепла, безопасности и удовлетворения.
6. А чтобы усилить предыдущий пункт, не забывайте про совместную дневную активность, например, катки, пикник в зимнем лесу, горнолыжка, уютные кафе, а после, уютный вечер за теплым чаем, стаканчиком глинтвейна и просмотром крутого фильма.
Веселись, наслаждайся моментом и пусть вокруг тебя будут те, кого захочется окунуть не в оливье, а в объятия, смех и хорошее настроение
Праздник - это встречи, веселье, тепло и уют здесь и сейчас, а не про концентрацию на идеальности или предвосхищении вайба.
2. Чтобы оставаться в прекрасном настроении, не додумывай сказанное другими, будь снисходительнее к родным, они тебя любят.
4. Алкоголь и кутеж делают нас веселее и добавляют вайба. Но потом настроение сильно падает и может появиться раздражение. Поэтому, чтобы облегчить состояние, принимай перед застольем абсорбент)
5. Инициируйте обсуждения о совместных приятных и счастливых воспоминаниях и мечтайте, сколько ещё счастливых моментов вас ждет. Благодаря этому у всех присутствующих гормональная система начинает вырабатывать «хорошие» гормоны (окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфины) , которые создают ощущение тепла, безопасности и удовлетворения.
6. А чтобы усилить предыдущий пункт, не забывайте про совместную дневную активность, например, катки, пикник в зимнем лесу, горнолыжка, уютные кафе, а после, уютный вечер за теплым чаем, стаканчиком глинтвейна и просмотром крутого фильма.
Веселись, наслаждайся моментом и пусть вокруг тебя будут те, кого захочется окунуть не в оливье, а в объятия, смех и хорошее настроение
❤9🔥6😍5😱1
Сыну скоро 9 месяцев. Я не перестаю умиляться этому периоду 😍
Ему нужна мама *я*. Постоянно подползает ко мне, просится на ручки, просыпается ночью и сразу карабкается на меня. Да, физически это тяжело [12 кг почти], но я чувствую себя мамой, мне хочется быть с ним, радовать своими объятиями и радоваться самой.
Отдельный восторг у меня вызывает, как малыш радуется приходу папы домой. Надо будет как-нибудь заснять 🤔 это очень мило🥰
Кстати, тактильность и теплота мамы крайне важна ребенку для успешного развития психики🧠
К каким последствиям может привести эмоционально холодная мама❓
Формируется базовое недоверие к миру
Что это значит?
Формируются негативные паттерны. Например, мысли: «меня не любят», «меня никто не поддержит», «мир меня не принимает», «я одинок и один на один со своими проблемами».
Такие люди не умеют выстраивать тесные, доверительные отношения, они могут быть пессимистичны и одиноки.
Вот пишу это и сердце щемит. Мамино тепло должно проявляться по отношению к ребенку, оно не испортит и не избалует)
*пишу это, а малыш приполз спать на меня - знак, видимо🤍
Ему нужна мама *я*. Постоянно подползает ко мне, просится на ручки, просыпается ночью и сразу карабкается на меня. Да, физически это тяжело [12 кг почти], но я чувствую себя мамой, мне хочется быть с ним, радовать своими объятиями и радоваться самой.
Отдельный восторг у меня вызывает, как малыш радуется приходу папы домой. Надо будет как-нибудь заснять 🤔 это очень мило
Кстати, тактильность и теплота мамы крайне важна ребенку для успешного развития психики
К каким последствиям может привести эмоционально холодная мама
Формируется базовое недоверие к миру
Что это значит?
Формируются негативные паттерны. Например, мысли: «меня не любят», «меня никто не поддержит», «мир меня не принимает», «я одинок и один на один со своими проблемами».
Такие люди не умеют выстраивать тесные, доверительные отношения, они могут быть пессимистичны и одиноки.
Вот пишу это и сердце щемит. Мамино тепло должно проявляться по отношению к ребенку, оно не испортит и не избалует)
*пишу это, а малыш приполз спать на меня - знак, видимо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5😍4
Зачем прописывать цели на год без детального плана по их достижению?
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
💯 Цель, которая будет вас вдохновлять, коррелировать с вашими ценностями и иметь смысл для вас
💯 Подпитывать мотивацию закрытием подпунктов для ощущения прогресса, которые приводят к цели. Но в самом начале надо просто начать делать для закрытия первого пункта.
💯 Энергия (та самая молекула АТФ и её расщепление). В этот пункт относится все, что касается физиологии - качественный сон, качественная еда, качественное окружение и общение, качественная и сбалансированная деятельность *спорт без фанатизма, но присутствует, работа не с головой, но присутствует, активный отдых и т.д.*
Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала😅 * НО ОБ ЭТОМ ПОТОМ
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей💪
Вселенная такой цели не услышит, ваш разум тоже.
Мотивационной составляющей психики так же, как и вселенной плевать на то, что вы написали на бумажке.
*сейчас пройдемся по базе*
ЧТОБЫ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ НУЖНО:
Вот именно это - БАЗА! А в идеале, развить навыки саморегуляции, сформулировать SMART-цели, составить план форс-мажоров и шаги отступления, развитие самосострадания, уверенности и проработанность *не люблю это слово, но емких аналогов не подобрала
Но! Уверяю, даже с этой базой вы начнете добиваться поставленных целей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4💯4
Итоги 2025 года… ух…
1. Появление Женечка😍 и жесткая перестройка психики из-за этого. Это было сложно, но того стоит. Моя картина мира очень сильно поменялась.
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт😂
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя🙂
Я в шоке, если честно 😅
Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
1. Появление Женечка
2. Кризис с мужем. И это круто. Мы прошли это. Сейчас он идет на спад. Но мы молодцы, мы прошли это. Не перетерпели! Методично разговаривали друг с другом, пытались понять друг друга
3. Получение прав. Со стороны я бы сказала, что это база. Но они дались нашей семье тяжело 😅 посменное дежурство с малышом. Накатывала я в ночи)
4. Покупка квартиры. Причем спустя 2 месяца после родов. Я настолько в шоке была с происходящего, что почти забыла про этот пункт
5. Покупка машины. Ну, это вообще кайф. Это мое спасение от домашней рутины🙌🏻
6. Я начала вести блог. Этот пункт я планирую совершенствовать в новом году. Но я НАЧАЛА! За что хвалю себя
Я в шоке, если честно 😅
Какой вывод я могу сделать, глядя на этот год?
Я сильный человек, я делаю правильные выборы, когда не иду по пути наименьшего сопротивления. Я многое могу, если просто берусь за это и методично делаю.
Мне не нужно начинать Новый год с чистого листа, не нужно выжимать из себя ещё больше, достаточно так же ровно и плавно двигаться к своим мечтам и целям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥8
На самом деле, если каждый будет оценивать свой год через такую призму и делать выводы из результатов деятельности *где вы добились успеха, а где претерпели неудачу*, то сможете определить свои сильные и слабые стороны, сможете понять какая сфера жизни больше проседает, движетесь ли вы вперед или стоите на месте. И, исходя из этого, понимать и планировать дальнейшие движения и поведение.
❤5🔥4👏3😱1