•الفيزيائي نگدر نستخدمه مباشرة ونطلع

•الكيميائي نستخدمه قبل الطلعة بنص ساعة

•كل الواقيات على وجه الكوكب تحتاج تجديد بدون استثناء واذا اكو شركة تدعي غير ذلك وتگلك الواقي مالتي ما يحتاج تجدده لازم تثبت هذا الشي

•ما يفضل تستخدم واقي أقل من 30spf والافضل يكون من 40_50 SPF

•اذا الواقي مالتك مو مقاوم للماء لازم تجدده كلما تتعرض للماء وحتى لو مقاوم للماء فهو مقاوم لمدة 40_80د وهذا الشي يتوضح على العلبة

•الواقي ميروح كليا بالغسول العادي ولازم تغسله بالمسلر ووتر أو الغسول الزيتي(حسب) وبعدها غسولك العادي

•ماكو واقي بالدنيا (لحد الان) يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية بنسبة 100% بس يحمي بنسبة جيدة قريبة منها واذا ردت هيج حماية كاملة لازم تشيل شمسية نضارات كفوف وغيرها ..

•افضل أنواع الواقيات؟ من ناحية القوام الكورية أما الحماية الأمريكية والأوروبية وممكن تلگه حماية وقوام بس السعر يكون ↗️

اذا اكو مشاكل معينة تريدون نحجي عنها اذكرولنا بالتعليقات☺️🍓

هواية ناس احيانا يصومون حتى يضعفون(ما اقصد برمضان) بس الفائدة الأكبر هي "تصفية الدم" الدراسات تگول إن الصيام يقلل الدهون الضارة والكولسترول بالجسم وهذا معناه حماية أكبر من الجلطات والسكتات

بمرور الأيام معدتك راح تتعود على كميات أكل اقل اذا أتبعت نظام معين وتبدي تصغر تدريجياً فـ راح تلاحظ ورا فترة إنك تشبع بسرعة، وهذا يساعدك تتحكم بوزنك حتى ورا ما يخلص الشهر

الصيام مو بس للجسم، حتى للدماغ! الصيام يساعد على نمو خلايا عصبية جديدة ويخليك تركز أكثر. وبالإضافة لهذا، الصيام يقلل من التوتر ويخليك تتحمل ضغوط الحياة أكثر، وفوقها يحسن الذاكرة ويخلي خلكك واسع.

تتذكرون من حجينا عن الجذور الحرة وشلون تتلف خلايا جسمك وتدمر الكولاجين وباسوء الاحوال حتى سرطان تسبب ؟
بما إن الجسم يبدي يحرق الدهون المخزونة حتى يحصل طاقة ، فـ بهاي العملية راح يتخلص من السموم المتراكمة بهاي الدهون يعني تگدر تعتبر رمضان "ديتوكس رباني" ينظف جهازك الهضمي ويرجع الحيوية لجسمك سبحان الله

البعض يشرب مي بس من يحس بالعطش وانت من تحس بالعطش معناها جسمك دا يستغيث حتى تشرب مي .. والصحيح انو تشرب لترين من الماء تقريبا في حال حسيت بالعطش أو لا🧊

الترطيب مو بس داخليا وانما خارجيا أيضا اذا تحبون انزللكم افضل انواع المرطبات لكل بشرة لاحقا

عمر أطول: الدراسات اللي صارت على البشر والحيوانات تگول إنو الصيام يطيل العمر بس الموضوع مو واضح للان وقيد الدراسة (العمر بأيد الله طبعا بس مثل ما اكو عادات سيئة مثل التدخين تقلل من عمر الانسان ، كذلك اكو عادات صحية مثل الرياضة والاكل الصحي هاي تخلي مناعتك اقوى ضد الأمراض و العمر بيد الله وحده)

تنظيف داخلي: الصيام يقلل من "موت الخلايا" العبثي داخل أعضاء جسمك

جيشك الداخلي🦠: الصيام ينظم (البكتيريا النافعة) بالجسم، وهذي تلعب دور جبير بـ مناعتك وهضمك ووو

نزول صحي للوزن: أكيد يساعد بنزول الوزن بس الأهم إنه يسوي "ديتوكس"حقيقي لكل الجسم

خفض الكوليسترول الضار↙️ : بس ممكن يزيد اذا بقيتوا تسهرون لاذان الفجر

تقليل الإجهاد التأكسدي↙️: يعني يقلل من إنتاج "الجذور الحرة" اللي تسبب تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة حجيتلكم عنها بالتفصيل

حماية القلب والأوعية❤️: الدراسة تربط بين تقليل هذا الإجهاد وبين تحسن صحة القلب

القلب و الاوعاية الدموية: أغلب الدراسات اللي ذكرت فوائد الصيام وضحت أنه يحسن مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

تعزيز حساسية الأنسولين و فقدان الوزن ويحسن الصحة الأيضية مما يوفر فوائد محتملة للأفراد المصابين بداء السكري واضطرابات التمثيل الغذائي

يعزز وظائف المناعة ويقلل الالتهابات (جماعة الحبوب الالتهابية) ويحفز عملية الالتهام الذاتي(هاي اكو عالم أخذ براءة اختراع عليها بعدين نشرحها) ، ويدعم دفاع الجسم ضد العدوى والسرطان وأمراض المناعة الذاتية

تأثيرًا إيجابيًا على الدماغ والجهاز العصبي حيث ارتبط بخصائص وقائية عصبية، وتحسين الوظائف الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية فضلًا عن قدرته على إطالة العمر

الميديا والفلاتر؟

ثقافة المجتمع وتأثره بالتريندات؟

امور اخرى ..