1 ДЕКАБРЯ /воскресенье. 8:00
Simple Coffee Running Club SC Дом Музыки (ул. Свердлова, 22 ) Easy Coffee Run. Расстояние 5 км, легкий темп ~ 6:30 + Первая зимняя пробежка!
Anonymous Poll
50%
Кайф! Бегу! 5 км 🫰
14%
Хочу длительную! 🥛
36%
Все силы на старт ЕА! ⚡️
Forwarded from Бегущий химик 🏃🏽♂️👨🏻🔬 (Matvey Ashihmin)
Магия воскресного утра ❤️
За 10 недель из активностей у меня была максимум ходьба. Добавилось ещё пару килограмм.
Начинать заново всегда сложно, но в такой компании и с планами на 2025 год- будет легче!
Сегодня сбегали традиционные 7 км по 6:40 с ❤️ ребятами! После был прекрасный фильтр, домашние печенья и самая уютная обстановка.
За 10 недель из активностей у меня была максимум ходьба. Добавилось ещё пару килограмм.
Начинать заново всегда сложно, но в такой компании и с планами на 2025 год- будет легче!
Сегодня сбегали традиционные 7 км по 6:40 с ❤️ ребятами! После был прекрасный фильтр, домашние печенья и самая уютная обстановка.
❤14🔥3🥰3🍓3
Сообщество SCRC открыто для всех, кто разделяет наши взгляды.
❤17🏆4🍓3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🏆4🍓4🕊2
3 декабря/вторник. 19:00
Simple Coffee Running Club
манеж Луч (ул. Ткачей, 11) Отрезки. Самостоятельная работа. Кто планирует?
Simple Coffee Running Club
манеж Луч (ул. Ткачей, 11) Отрезки. Самостоятельная работа. Кто планирует?
Anonymous Poll
32%
Я
42%
Не Я
26%
Работаю по личному графику
Forwarded from Бегущий химик 🏃🏽♂️👨🏻🔬 (Matvey Ashihmin)
Сбегал сегодня с ребятами SCRC интервальную в манеже.
Аккуратно, сильно не давил.
3 км- разминки
4 по 1000м по 4:20/ 400м отдыха
200м за 35 секунд
2 км заминки.
Настолько хорошо и уютно!❤️
На разминке случайно зацепил сетку и порвал ремешок у часов. Может это намёк на обновление модели ? 😂
Аккуратно, сильно не давил.
3 км- разминки
4 по 1000м по 4:20/ 400м отдыха
200м за 35 секунд
2 км заминки.
Настолько хорошо и уютно!❤️
На разминке случайно зацепил сетку и порвал ремешок у часов. Может это намёк на обновление модели ? 😂
❤11🔥6🏆2
5 декабря/четверг. 18:45
Simple Coffee Running Club
манеж Луч (ул. Ткачей, 11) Комбинированная 60-70 мин. Отрезки, барьеры, ОФП, СБУ. Работа с тренером.
Simple Coffee Running Club
манеж Луч (ул. Ткачей, 11) Комбинированная 60-70 мин. Отрезки, барьеры, ОФП, СБУ. Работа с тренером.
Anonymous Poll
50%
Хочу ❤️
17%
Обязательно буду 🐶
33%
Тепло, бегаю на улице 🦁
Наш самый большой секрет заключается в том, что мы дисциплинированы. Каждое воскресенье пробежка начинается в 8:10 и будь, то темень, и будь, то холод, нам нипочём такие трудности. Чтоб стать круче, нужно пахать!
❤18🔥7🏆3