Первая Ноябрррррьская пробежка. Каждое воскресенье уже на протяжении шести месяцев!
🔥13❤5🏆5
Forwarded from Notes from Ivan
5 ноября/вторник. 19:00
Simple Coffee Running Club
SC live (ул. Циолковского, 3) Легкий кросс с вставками. Расстояние 9 км темп~ 6:00 + 1 км темп ~4:45 + заминка. Кто со мной?
Simple Coffee Running Club
SC live (ул. Циолковского, 3) Легкий кросс с вставками. Расстояние 9 км темп~ 6:00 + 1 км темп ~4:45 + заминка. Кто со мной?
Anonymous Poll
35%
Это будет леген..(подожди, подожди)..дарно! 🤟
23%
Бегаю на своём худе 🥷
42%
Из окна смотрю на бегунов 🖤
Это мы бандой бегали кросс со скоростными отрезками, темп 5:30 - 4:40 (под разные типы задач), и нам было ветрено, но классно, а сегодня в манеже будем очень быстро бегать 🏃♀️🏃♂️
🔥11💯4❤3
На манеже всё те же.
Работаем скоростные интервалы с тренером.
Работаем скоростные интервалы с тренером.
🔥10❤7🥰3❤🔥2
Forwarded from Notes from Ivan
10 ноября/воскресенье. 8:00
Simple Coffee Running Club
SC Филармония (Ул. Карла Либкнехта, 32) Easy Coffee Run. Расстояние 7 км, легкий темп ~ 6:30 + Long Run. Расстояние 16 км, темп средний 5:45
Simple Coffee Running Club
SC Филармония (Ул. Карла Либкнехта, 32) Easy Coffee Run. Расстояние 7 км, легкий темп ~ 6:30 + Long Run. Расстояние 16 км, темп средний 5:45
Anonymous Poll
71%
Бегу иззи 5 км 🏃♂️
29%
Поработаю длительную 🤟