А є щось таке на свята у повітрі...Незриме, але відчутне.

Трішки більше надії, сподівань. Більше тепла та доброти. Більше посмішок.

І, якщо уявити, що це сон і в ньому можливо абсолютно все, чому б не відправити у всесвіт щирі побажання з вірою, що вони збудуться.

Побажати миру. В сім’ї, країні, світі. І почати творити його в собі.

Загадати міцного здоров’я. Рідним, близьким. Всім, хто так потребує дива зцілення. Собі. І запланувати у наступному році більше піклуватися про тіло, робити вихідні, не перенавантажуватися.

Намріяти подорожей. Побачити моря, океани, гори, нові країни та континенти. І дозволити собі це.

Згадати про мрію, що давно лоскочеться в серці. І дати вам шанс.

Сила бажань величезна. А коли це робиться одночасно великою кількістю людей - взагалі неймовірна.

Хай ці зимові свята будуть приводом для любові, добра і щастя.

І хай потім, ми згадаємо, що кожен день - це свято життя.

Гарних свят!©️

Як ви у Новому році?

Я собі пообіцяла, що не буду форсувати активність. Скільки потрібно, буду спати, їсти, відпочивати, лінуватися і, навіть, нудитися.

Зараз - це мої ліки від звички щось постійно генерувати, створювати і...відволікатися від самого буття та перевтомлюватися. Беру курс на стан «бути», «проживати», незалежно від зовнішніх результатів.

І, скажу чесно, мені трохи страшно. Бо, це ж незвично.

- А раптом, я вже ніколи нічого не напишу, не створю?
- А що тепер про мене будуть думати? Хіба я не маю постійно надихати?
- А чи можна так? Без цілей, планів, результатів?
- А раптом мені не буде за що жити?
- А хто, я, коли не роблю щось?

І ще багато тривожних думок приходить, але я обережно беру себе за руку, веду в тихе місце, вколисую внутрішнім спокоєм. Сама собою трапляється медитація.

- Шшшшш...тихше...побудь, послухай...

Інколи не чую. Але це терпимо. Я вже можу не відвертатися і лишатися з метушнею, невдоволеністю, страхами, пошуком рятівників та орієнтирів. І згадувати, що зараз не потрібно вдивлятися за горизонт. Важливіше світити вглиб себе та вірити у власний маяк.

А інколи чую. І тоді стає спокійно і ясно. Хай це не гарантує висот і здобутків, але дозволяє повертатися до опори в собі і дає розуміння, що важливо прямо зараз.

Точка спокою. З неї починаються зміни та розширення. І завдяки досвіду медитації я вже знаю воду, але зараз готова пірнати глибше...©️

Останнім часом мене питають про медитацію. З чого почати, як продовжувати практику. Адже я практично кожен курс, кожну зустріч та консультацію супроводжую медитацією, як способом бути в контакті з собою, своїми бажаннями, самим життям.

І мені прийшов імпульс, створити зручні збірки практик в аудіо-форматі на платформі Silent Space. Матеріали вже маю, лишилося оформити.

1. Міні-курс українською 7 уроків
2. Велика збірка російською 24 заняття.

Сьогодні для натхнення дарую вам казку з моєї книги «Сказки маленькому Я»♥️

***
Тот, кто дарит свет

— Вставай, малыш. Нам пора встречать новый день…
— Еще пять минут, пап, пожалуйста, — сладко сопел маленький Смумрик.
— Нет, дорогой. Помнишь, ты сам захотел пойти со мной собирать звезды? Уже пора…
— Точно, — мгновенно проснулся ребенок. — Я готов!

Семья Смумриков жила на самом краю земли. Много поколений мужчин их рода рано утром снимали с неба звезды, чтобы освободить место солнцу. Они собирали их в большие плетеные корзины и относили в звездное хранилище — отдыхать до вечера. С наступлением темноты Смумрики зажигали фонари на своей улице и возвращали звезды на небо. Отцы обучали этому своих сыновей, и весь процесс повторялся изо дня в день веками.

Маленький Смумрик впервые готовился помогать папе. Мама выдала ему небольшую корзинку и длинный плащ Собирателя Звезд — такой же, как у папы, только размером поменьше.

Малыш был очень горд. Он важно шагал рядом с отцом и расспрашивал его о правилах их работы.

— Папа, а как ты знаешь, что звездочку уже пора снимать?
— Она начинает подмигивать тебе, сынок, ты протягиваешь к ней звездный сачок — и она сама прыгает внутрь.
— А бывает, что они вредничают и не хотят идти в корзину?
— Конечно, звезды ведь тоже бывают маленькими и непослушными. В таком случае им нужно рассказать сказку, и они улягутся спать.
— Папа, а кто же помогает Солнышку? Кто укладывает его спать и будит утром?
— О, малыш… Этим занимается Тот, Кто Дарит Свет.
Если нам повезет, мы встретим его сегодня. Иногда, в тот момент, когда Смумрики прячут в корзину последнюю звезду, на горизонте появляется Он, несущий солнце на блюде.
— А как он выглядит? И почему на блюде, пап? — засыпал отца вопросами ребенок.
— Ты все увидишь сам, сынок, когда придет время…

Смумрики принялись за работу. Младший Собиратель Звезд был как никогда серьезен и аккуратен, и уже скоро его корзинка наполнилась мурчащими от удовольствия звездочками.

Стало совсем темно, когда спрыгнула с неба последняя искорка. Малыш прижался к отцу всем телом и испуганно спросил:
— А если Тот, Кто Дарит Свет, не придет?.. Мир навсегда останется в темноте?
— Не бойся, родной, — улыбнулся отец. — На земле так много их — людей, которые освещают планету. Помнишь добрую женщину, угостившую тебя мороженым в парке? Она несет свет. А бабушку, которая подбирает и пристраивает щенков? Как у нее светятся глаза? Или вспомни милого парня в булочной: он всегда говорит добрые слова каждому посетителю. Все они дарят свет, и ты можешь.
— И я могу, но как, папа? — вскрикнул маленький Смумрик.
— Будь добрым, сынок. Умей выслушать другого, поддержать, люби саму жизнь — и свет всегда будет у тебя внутри.

В этот момент на горизонте появилась полоска ярко-красного рассветного солнца. Малыш восторженно наблюдал ежедневное чудо рождения нового дня и совсем забыл о том, что хотел увидеть того, кто несет солнце на блюде. Он сам решил быть Тем, Кто Дарит Свет.

©️Ольга Баталова

3,5 години. Час, сповнений усмішок, подяк, сліз радості, любові.

Такою була остання зустріч-святкування учасниць курсу «100 днів до мрії» вчора.

Крізь відстані та часові пояси між Канадою, Польщею та Україною, ми відчули, що немає обмежень та кордонів для сердець, що хочуть творити, любити і жити в гармонії.

Ми згадували пройдений шлях, збирали плоди, усвідомлювали власні зміни та ділилися тим, що змінилося в інших учасницях.

І, звісно, кожна має свої результати та успіхи щодо власної мрії, але спільними стали:

- Вдячність групі за підтримку
- Цінність підтримуючого оточення
- Зміни у стосунках з собою - бережне та добре ставлення
- Спокій та баланс
- Більше ясності у тому, що важливо
- Чіткі пріоритети та цінності
- Опора на власні сили
- Сміливість жити бажаним життям і втілювати задуми
- Фокус уваги на рівнях тіла, розуму, свідомості
- Навичка регулярних кроків.

Ще було багато інсайтів у дівчат, а для мене - це величезна радість, відчуваю вдячність за довіру та можливість створювати таку спільноту!

У подарунок, я зробила «випускний альбом» з основними моментами курсу для кожної учасниці, а також сертифікати, що засвідчують: ти маєш все для здійснення мрії!

В мене є і власні плоди цього курсу:

- як я і хотіла, здійснила автоматизацію уроків (половина курсу через чат-бот і друга половина вже на власній платформі на сайті).

- найкраще трапилося спонтанно: я вирішила проводити додатково щотижневі відео-зустрічі у мастер-групі і це стало однією з найбільш цінних частин курсу за відгуками. Всього 15 зустрічей!

- усвідомила, що цей курс веде на глибину, і основне в ньому - не просто досягнення мети, а робота з власними цінностями, формування опори на себе та доброго ставлення до себе, зростання самоцінності, вміння фокусуватися на важливому і йти маленькими кроками до бажаного

- сформувався намір продовжувати відео-зустрічі для підтримки і я зараз бачу в цьому новий напрямок своєї діяльності.

Вчора ми говорили з дівчатами про те, що важливо не тільки мріяти, планувати і діяти. Не менш важливо збирати плоди і святкувати.

І я зараз святкую і дякую собі, учасницям, всім, хто допомагав і підтримував, дякую світу за цю подорож!

Скажіть, а що ви святкуєте зараз? І чи вмієте святкувати маленькі успіхи та навіть проміжні етапи?

P.S. Додала можливість коментувати публікації🙌

Зав’яжи мені очі. Уві сні я можу йти навіть крізь стіни. Можу рухатися в повній темряві, знаючи, де моя стежка, адже немає невірних шляхів для пізнання.

Затули мої вуха. Я буду слухати серцем. Бо рвуться на шматки всі завчені істини. Гучно падають з п’єдесталу ілюзії. Розлітаються на мілкі друзки системи та структури.

Я вже знаю, як сильно може хитатися маятник. Його не зупинити, бо він має пройти свою амплітуду рухів, знести на шляху все, що завершило свій цикл і підготувати ґрунт, на якому з руїн народиться нове.

Безкінечне колесо сансари. Затягує в тенета. Майстерно маскується під реальність. Заколисує до забуття, що це сон.

Я спробую не говорити зайвого. Утримаюсь від різких рухів. Дочекаюся світанку, де моє слово буде мати силу творення, а не руйнування.

Візьми мене за руку, доки ще не стало зовсім зимно. Я знаю, разом ми прокинемося до нової весни...©️

Т-гра «ПЕРЛИНИ МРІЇ» - подорож до себе у FACEBOOK форматі з 10 по 20 лютого 2021.

🎈Маєте мрію? Не знаєте, як її втілити? Не вистачає сил, знань, бачення? Чи просто хочете поринути у захопливу мандрівку?

🌱Є нагода отримати натхнення та відчути смак морських пригод наприкінці зими, запустити на виконання своє бажання та отримати ресурси для його реалізації.

10 днів будемо пірнати у підсвідоме - знайомитися з налаштуваннями свого корабля, долати перешкоди, давати відсіч піратам, отримувати підказки Всесвіту та знаходити цінні перлини-усвідомлення.

⏳А ще, родзинка гри - простір Безчасся, де немає минулого та майбутнього.

ЩО БУДЕ В ГРІ?

🗼Ваша ціль - Маяк, запит на гру.

👩🏻‍✈️Ви - Капітан. І у ваших руках компас та штурвал, все необхідне для руху вперед.

⛵️Ваш Корабель, що пливе до Маяка мрії. І треба гарно розібратися з його налаштуваннями.

🗺Ваш унікальний маршрут. Карта, яку ви створите власними силами.

⛴Інші судна, які можуть допомагати або й заважати на шляху. Все, як у житті)

🌊Море-океан, солоні хвилі, інколи штиль, інколи попутний вітер, а може і поштормить. Перепони та несподівані підказки-ресурси.

🐚Підводний світ з його жителями, дивами та дорогоцінними перлинами, за якими ви будете пірнати.

🧙🏻‍♂️Зустріч з наглядачем Маяка. Маніфест мрії, що народиться на шляху і дозвіл на її втілення.

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ В РЕЗУЛЬТАТІ ГРИ?

Точно будуть сюрпризи, інсайти, краще розуміння себе, своєї мети, чого слід уникати, а де шукати ресурси.

Ви зрозумієте, який стан потрібно культивувати для втілення задуму, що необхідно зробити у всіх сферах життя та на що звернути увагу у взаємодії з іншими.

У вас буде карта маршруту до мрії, зрозумілі кроки до її втілення і повна скриня див, що проявлять себе протягом гри через метафори.

А все інше - хай скаже вам простір гри! Адже саме там почнеться магія)

📿«Перлини мрії» - це трансформаційна гра, в якій прошиті коучингові та психологічні техніки, що безперечно змінять ваше бачення за ці 10 днів.

🧳Лишилося наважитися і збиратися у подорож!

***
Хто хоче пограти, бронюйте місце. Розкажу вам всі умови та дам ключі від корабля, що доставить вас до маяка-мрії.🗝

⛵️Буду рада прийняти вас в нашу флотилію!

Та-дам, готово)

Як і обіцяла створила на платформі Silent Space аудіо-збірки медитацій:

- міні- курс з 7 уроків українською мовою (200 грн)

- збірка з 24 уроків російською мовою (350 грн)

- обидві збірки 500 грн.

Зручний особистий кабінет на платформі, відкривається з усіх пристроїв (телефон, планшет, комп’ютер).

Можливість повертатися до уроків у будь-який час. Також після проходження всіх занять можна назавжди скачати собі уроки і займатися, навіть, якщо немає Інтернету.

Техніки підходять для початківців та досвідчених практиків.

Нерелігійна медитація, в основі - усвідомленість, стан присутності, навичка керувати своєю увагою, ясність, концентрація, об’єктне та безоб’єктне споглядання.

За відгуками, я вмію допомогти зануритися у стан спокою, почути себе та знайти власні опори в буремному світі🙏

Якщо хочете подарувати собі час в тиші та додати усвідомленість у життя, пишіть в коментарі і я з радістю поділюся з вами цими збірками.

Дві новини, які сьогодні раптом приголомшили мене саму.

🎈Через 10 днів весна.
🎈У неділю буде 100 днів до літа.

І у зв’язку з цим, прокидаються різні ідеї, починають танцювати думки, розправляють плечі задуми.

Раніше, я б відразу кинулася всі їх втілювати, але цього року у пріоритеті - не поспішати, бути бережною до себе і уважно розподіляти ресурси.

Тому, почаклувала, поміркувала і хочу запросити вас у такі пригоди аж до літа:

1. Курс «100 днів до мрії» у варіанті самостійного проходження за приємною вартістю.

З 21 лютого до 31 травня (але можна і у своєму темпі з будь - якої дати).

Я даю вам доступ до всіх матеріалів на платформі і ви у комфортному для себе режимі маленькими кроками рухаєтеся до втілення важливого для вас задуму.

За бажанням можна буде домовитися про окремі коуч-сесії, де я підтримаю вас на цьому шляху.

Опис курсу тут https://olhabatalova.com/100-dniv-do-mriyi/

~~~

2. «Пісня твоєї весни».

Два роки тому я почала писати книгу «Тиха пісня весни». І вона підтримувала та надихала, як мене саму, так і читачів.

Потім через рік у пік ізоляції відбулася онлайн-презентація та ефіри у ФБ, де глави книги читали ми з вами.

Цього року книга також готова бути опорою у новому форматі - «Пісня твоєї весни»:

- канал підтримки в Телеграм, де кожного дня з 1.03 до 31.05 я буду публікувати главу з книги

- учасники на початку подорожі визначаються, що хотіли б втілити або як змінити свій спосіб життя чи мислення

- виходячи з підказок у книзі (кожна глава - як метафора) кожен сам визначає, який крок має зробити сьогодні або як може підтримати себе цього дня, чи просто бере рядки з книги для натхнення і творчості

- за бажанням можна буде писати інсайти в чат та підтримувати один одного.

🌷Усі учасники в кінці подорожі у подарунок отримають електронну версію книги «Тиха пісня весни». А перші 5 бажаючих - паперовий варіант.

Вартість участі - символічна, основна моя ідея - підтримати вас у ці часи♥️

🌷До речі, хто вже має паперову книгу, напишіть, для вас спеціальні умови)

~~~

🎈Хто хотів би опори та творчості цієї весни, ставте 1 чи 2 в коментах і я надішлю вам умови участі.

Бережіть себе!

Отже, до літа лишилося 100 днів.
І можна зараз задумати робити щось добре.
Я собі намріяла дещо важливе про опору на саму себе.
Напишете, чому хотіли б присвятити цей час?
~~~
А, якщо бажаєте для підтримки курс «100 днів до мрії», то він зараз доступний для самостійного проходження за приємною вартістю.♥️

Привіт, друзі! Давно сюди не писала, а тим часом маю новини: я завершила навчання в Інституті Психоаналізу за спеціальністю «Психологія змін. Трансформаційний коучинг».

Сподіваюся тепер частіше робити публікації, ділитися практиками, запрошувати на сесії.

Почну прямо сьогодні, розповім про екзамен та яким було навчання)

Ніч з суботи на неділю була хвилюючою. Я мало спала і хоча розум був досить спокійний, тіло виділяло адреналін.

Це був третій раз, коли я здавала випускний екзамен у ВУЗі. Цього разу онлайн в інституті психоаналізу.

Всі ці 8 місяців, доки пандемія відбирала один за одним варіанти живої взаємодії, роботи та дозвілля, онлайн заполонив практично всі сфери життя: навчання, тренування, спілкування...Кожен місяць я мала новий модуль в інституті, потім тижні практики і ось, навіть, екзамен, проходив у Skype.

Ще трішки почекати і до мене прилетить диплом за спеціальністю «Психологія змін. Трансформаційний коучинг» та сертифікат асоціації ICI. Це дає право практики у сфері психологічного консультування та трансформаційного коучингу.

І це розширення. Коучинг в своїй діяльності я використовую ще з 2014р., а зараз відчула, що хочеться йти глибше, адже на шляху до втілення цілей, ми зіштовхуємося з власними переконаннями, упередженнями, комплексами. Нам важливо йти через власні цінності та реалізувати не лише зовнішні цілі, а й приходити до стану внутрішньої гармонії. Для цього потрібні знання психології. І зараз в цьому напрямку бачу свій подальший розвиток.

Цей час був трансформаційним для мене самої. Паралельна робота з психологом та коучами. Праця над собою, що допомагала розплутувати вузлики сумнівів, страхів, чужих сенсів. Переосмислення власних орієнтирів та опор. Пауза в проведенні курсів та розширення напрямку індивідуальної та групової роботи в форматі мастермайнд.

І зараз я готова запросити вас у цікаву подорож, де можу стати провідником до себе. Я щиро вірю, що у кожному є ресурси та потенціал, щоб жити бажаним життям і рада підсвітити стежку.

Формати взаємодії:

- індивідуальні коуч-сесії
- мастермайнд групи.

Сфери:

- Фізичне та ментальне здоров’я
- Реалізація задумів
- Стосунки з собою та іншими
- Цінності та емоційний стан
- Радість життя та баланс
- Дослідження актуальних для вас тем.

До кінця весни зберігаю вартість сесій, тож бронюйте зручний час.

Я ще буду докладніше розповідати, а зараз буду вдячна за ваші запитання, що вам цікаво і який напрямок більше ваш? Індивідуальний чи груповий? Чи маєте вже досвід співпраці з коучем, психологом?

Серпень 2020

Круговорот курсів, подій, пандемія, ізоляція, невизначеність. І чергова криза професійної ідентифікації.

Збуваю мрію, що має особливу цінність під час напівзакритих кордонів: їдемо на море в Чірали і я, паралельно зі спогляданням краси природи, мордую себе запитанням: то хто ж я?

Перебираю вкотре свої заняття. Кожне може бути окремою професією і напрямком для розвитку.

⁃ Автор і ведуча онлайн курсів - так, є таке. Пишаюся кожним курсом, радію результатам учасників. Але, схоже, я не хочу займатися тільки цим, повторюючи по колу нові потоки та створюючи нові програми. Ще й процес постійного збору груп та необхідність реклами, пригнічують невимовно.
Тому починаю будувати простір Silent Space з платформою курсів на власному сайті та шукаю інший формат.

⁃ Інструктор йоги та медитації. Так - це величезна частина мене самої. Цією філософією пронизане моє буття, а медитація вплітається в кожен продукт. Але, слід зізнатися собі: я не готова вести регулярну групу більше. Тому створила масштабний курс для самостійних занять, куди вклала своє бачення на той момент. І ще кілька оздоровчих курсів. Але далі, чисто в цій темі - не йду.

⁃ Письменниця, автор книг. Важлива частина моєї творчості та цінний плід креативності. Та зараз розумію, що це не буде основною діяльністю. І це не те, що я можу запланувати. У моєму випадку книги приходять. Тому ця сторінка відкрита, але не вона визначає повністю мою ідентифікацію.

⁃ Автор і ведуча трансформаційних ігр та сесій з МАК картами. Так, обожнюю це, здається вже ближче до розуміння, чого я хочу далі. В той же час, мені комфортно проводити ігри дозовано, не кілька разів на тиждень і навіть, не кожного місяця. Тому дозволяю собі йти за покликом зсередини, для збору груп та орієнтуюся більше на індивідуальні ігри та навчання ведучих.

Міркую далі. Багато обговорюю це з чоловіком, друзями, психологом.

Знаходжу, що ж об’єднує все, чим я займаюся:

⁃ створення простору для пізнання себе
⁃ підтримка на шляху змін
⁃ інструменти для фізичного для психічного здоров’я
⁃ побудова добрих стосунків з собою
⁃ опора на себе
⁃ реалізація мрій та проектів.

Стоп. Виходить, що у всіх моїх курсах, іграх, програмах, навіть у книгах і медитаціях є спільне. Червона ниточка, що символізує сам підхід та метод взаємодії з людьми.

Тягну за неї і клубок починає розплутуватися: бачу, що всі ці роки було стержнем і куди, я готова рухатися.

To be continued…

***

Продовжу в наступній публікації, щоб не втомлювати лонгрідом)) Нехай буде інтрига!

Розкажете, що у вас є такою ниточкою, яка об’єднує всі заняття? І чи швидко її знайшли?

І, якщо здогадалися, що ж стало моєю ключовою ланкою, теж пишіть, цікаво)