روش های ترک عادت های بد :
1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم
نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما موفق میشیم.
اگه برات مفید بود یه ❤️ بزار:)
@SiO2tv
1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه.
2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی،
چه کسی؟ چه وقتی؟ چه جایی؟ چه چیزی؟
3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم
مثلا برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم.
4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم
مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم
نکته مهم برای ترک عادت منفی اینه که ما باید فقط و فقط یک عادت رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تمام این قدم هارو انجام بدیم حتما موفق میشیم.
اگه برات مفید بود یه ❤️ بزار:)
@SiO2tv
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺تراش سرعتگیر جنجالی شیراز پس از واکنشها
🔸کارشناسان حوزه شهری تأکید دارند اجرای تجهیزات ترافیکی باید بر اساس ضوابط فنی، ارزیابی میدانی و نیازسنجی دقیق صورت گیرد تا از بروز هزینههای دوباره و اصلاحات بعدی جلوگیری شود.
@SiO2tv
🔸کارشناسان حوزه شهری تأکید دارند اجرای تجهیزات ترافیکی باید بر اساس ضوابط فنی، ارزیابی میدانی و نیازسنجی دقیق صورت گیرد تا از بروز هزینههای دوباره و اصلاحات بعدی جلوگیری شود.
@SiO2tv
❤3🤣3😱1
گزارش رسانههای داخلی از وضعیت امروز دانشگاهها
صدا و سیما: جو تجمعات در دانشگاههای الزهرا و امیرکبیر تهران، دانشگاه سجاد مشهد و صنعتی اصفهان متشنج شد.
عصرایران: اعتراض، تجمع و نآارامی در دانشگاههای تهران، امیرکبیر، شریف و الزهرا
پیامک ممنوعالورودی
درگیری فیزیکی و خشونت
آتشزدن پرچم
@SiO2tv
صدا و سیما: جو تجمعات در دانشگاههای الزهرا و امیرکبیر تهران، دانشگاه سجاد مشهد و صنعتی اصفهان متشنج شد.
عصرایران: اعتراض، تجمع و نآارامی در دانشگاههای تهران، امیرکبیر، شریف و الزهرا
پیامک ممنوعالورودی
درگیری فیزیکی و خشونت
آتشزدن پرچم
@SiO2tv
😢4👍1