«Не злитесь, не злитесь, синьор Помидор! От злости, говорят, витамины пропадают!».

Недавний опрос показал, что более трети (!!) россиян регулярно принимают биологически активные добавки (БАДы). Одни покупают их в аптеке, другие заказывают модные добавки из интернета, начитавшись отзывов... Но знаем ли мы на самом деле, что закидываем в свой организм?😳

За красивыми упаковками и громкими обещаниями стоит огромный рынок, который, по оценкам Роспотребнадзора, уже превысил отметку в 150 миллиардов рублей. Давайте разберёмся, кто на самом деле зарабатывает на ЗОЖ-лозунгах: как работают витамины в организме, эффективны ли БАДы в целом и, если да, то как правильно их выбирать.

1️⃣ И первый миф, который я хочу развеять уже сейчас — «добавками можно заменить спорт и здоровое питание». НЕТ! Никакие таблетки не «оздоровят» ваш рацион, как и не помогут безопасно для организма сбросить лишний вес, если в распорядке дня нет спорта!

А в комментариях расскажите — принимаете ли вы какие-то добавки на постоянной основе?

🌿 Путь шаманских трав

Давайте начнём изучать добавки с истории: первые упоминания об использовании природных средств датируются 6000 годом до н.э. Древние китайцы, например, применяли женьшень для повышения энергии, а греки считали чеснок универсальным лекарством. Они готовили из него отвары с вином, смешивали с луком, мёдом и различными травами, создавали мази и настойки.

Однако особую роль в развитии природной медицины играли шаманы. Они верили, что каждая трава обладает уникальными целебными свойствами: лаванда помогает расслабиться, а эхинацея укрепляет иммунную систему. Некоторые растения могли быть ядовитыми, а определенные их сочетания могли вызывать изменённые состояния сознания (так необходимые в шаманизме).

Люди веками использовали травы, не понимая как они работают. Например, в середине XVI века французы познакомились с действием аскорбиновой кислоты, даже не подозревая об этом.
Тогда к берегам Северной Америки прибыла экспедиция Жака Картье. Путь дался команде тяжело: 25 членов экипажа погибли, а остальные были серьёзно больны. Цинга. Но индейцы напоили моряков отваром из листьев, почек и коры местного дерева аннедда (туя западная), которые были богаты витамином С — после чего мореплаватели пошли на поправку.

Официально же витамины были открыты лишь в начале ХХ века. В это время началась история БАДов, когда американский химик Карл Ренборг приступил к реализации своей давней задумки — разработке препарата, включающего водяной перец, люцерну и петрушку➡️ но об этом расскажу уже в следующий раз!

Пока все расслабились на майских и готовятся к лету, телефонные мошенники не дремлют.

Специалисты говорят, что каждый второй из нас столкнется с дипфейк-атакой до конца этого года. Злодеи научились подделывать голоса, фото, видео, стиль общения так, что не отличишь. Да-да, поверьте, мошенники смогут легко обмануть не только наивных пенсионеров, но и нас с вами!

🆘 Всем нам нужно постоянно помнить о том, что любые звонки от «следователя», «дочки, попавшей в беду», «друга, просящего денег взаймы» — это фейк! Любой запрос кода, любой вопрос о личных данных — повод насторожиться. ЛЮБОЙ.

Надеюсь, из-за опасности мошенничества мы начнём чаще встречаться и обсуждать дела лично. Только так можно будет гарантировать подлинность собеседника. А ещё будем меньше доверять телефону в руке, и чаще менять его на книгу☺️

Нет худа без добра, как говорится.

Песня Саши ST

«Я мечтаю о победе,
И скорее обнять тебя».

Мы все мечтаем именно об этом!🙏🏻❤️

(А ещё я зависла, разглядывая и приближая видео, созданное ИИ… ботинки, переходящие в кроссовки, исчезающие браслеты и лица, рояль-машина, люди-салюты… Никогда ИИ не познает ни красоты, ни силы, ни трагичности, ни нашей жизни. Также, как никогда ни один народ в мире не поймёт нас — русских. Никогда).

Вечный спор между любителями добираться на берега Невы самолётом или поездом, сегодня исчез. Победил автомобиль.🚗🤷🏼‍♀️

Из-за продолжающихся атак украинских нацистов во многих аэропортах введён план «Ковёр». Больше всего пассажиров не могут улететь из Пулково. Было понятно, что провокации будут, особенно в канун великого Дня Победы. Который нацикам поперёк горла.

Я тоже застряла. В Ставрополе, где мы проводили фестиваль песни «Солдатский конверт». Самолёты не летят. На поезд билеты не достать. Еду домой в Москву на машине.

Сегодняшняя ситуация заставляет задуматься о том, что необходимо увеличивать количество железных дорог, составов. Да, на Санкт-Петербург строится высокоскоростная магистраль. А в другие города??? Живём мы в условиях геополитической напряжённости, когда самолеты могут быть просто недоступны. ❗️Скоростные поезда в этой ситуации — не дань моде, а необходимость.
Железнодорожникам хватит почивать на лаврах СССР.

Ждём больше быстрых и комфортных составов на востребованных направлениях.