ادامه‌ی ویس بالا

تحلیل چیست؟

ادامه‌ی ویس بالا

این ویس‌هارو توی دیلی (Daily) گذاشته بودم و فکر کردم خوبه که اینجا هم باشن.
سعی کردم مطالبی که خودم یادشون گرفتم و در حال تمرین‌شون هستم رو بگم.
امیدوارم براتون کاربردی و مفید باشه🤍🍃

₊˚ 💌𖣂 Current read

این یک کتاب روانشناسیه و احتمالا از اون کتابایی نیست که توی کانال‌های کتابخونی راجبش حرف بزنن.
اما موضوعی که این کتاب بهش اختصاص داده شده، ارزش صحبت راجبش رو داره.

◇ Highly Sensitive Person (HSP)

برای بعضی افراد شدت نور، سر و صدا، بو و شلوغی می‌تونه آزاردهنده باشه. وقتی وارد مکان جدیدی میشن، بیش از حد استرس و اضطراب اذیتشون کنه، نه چون خجالتی‌ان یا می‌ترسن، چون ذهنشون از همون لحظه‌ی حضور شروع کرده به تحلیل فضا و افراد. حالت چهره‌، حرف‌ها و میزان صمیمیت اشخاص رو می‌خونن و توی ذهنشون آنالیزشون می‌کنن.
و همین قضیه باعث میشه که بعد از اون دورهمی، چنان خسته و بی‌انرژی بشن که نیاز به تنهایی و سکوت در مکان امن‌شون داشته باشن.

این افراد لزوماً مضطرب، بیش فعال، اوتیسم و درونگرا نیستن.
بلکه در ادبیات علمی بهشون (HSP - افراد بسیار حساس) گفته میشه که که دارای حساسیت در سیستم پردازششون هستن.

Sensory Processing Sensitivity یا SPS

و HSP یک اختلال نیست!

تحقیقات نشون دادن که ویژگی‌های SPS می‌تونه به عنوان ویژگی نسبتاً پایدار فردی در نظر گرفته بشه.
یعنی افراد از نظر میزان حساسیتشون به محیط در یک طیف قرار می‌گیرن.

● ویژگی‌هایی که در جدید‌ترین تحقیقات برای این افراد ارائه شده:

✦ ּ Sensitivity to Details
حساسیت به جزئیات

✦ ּ Depth of Processing
پردازش عمیق

✦ ּ Social Sensitivity
حساسیت اجتماعی

✦ ּ Sensitivity to Positive Experiences
حساسیت به تجربه‌های مثبت

✦ ּ Emotional Reactivity
واکنش‌پذیری هیجانی

✦ ּ Overstimulation
تحریک‌پذیری/ازدیاد تحریک و overwhelmed شدن

البته حساسیت بالا فقط به معنی "بیشتر رنج کشیدن" نیست.

ممکنه فردی تجربه‌های مثبت، زیبایی، موسیقی، هنر، ارتباط اجتماعی یا جزئیات محیط رو هم با شدت بیشتری تجربه کنه و ازشون تاثیر بپذیره.

فرض کنین دو نفر وارد یک کافه‌ی شلوغ می‌شن.
یکی از اون‌ها بعد از مدتی متوجه شلوغی می‌شه و شاید فقط کمی بابتش خسته و کلافه بشه.

اما نفر دوم صدای موسیقی، گفت‌وگوهای اطرافش، نور، بوی قهوه، حالت چهره‌ی آدمی نزدیکش ایستاده و تغییرات فضای اجتماعی رو به طور همزمان احساس می‌کنه و بعد از مدتی متوجه میشه که مغزش دیگه ظرفیت پردازش رو نداره.

این لزوما به این معنی نیست که نفر دوم ضعیف‌تره؛ بلکه فقط سیستم پردازشش اطلاعات محیط رو به شکل متفاوت و عمیق‌تری تحلیل می‌کنه.

وقتی همه‌ی منابعی که خوندی انگلیسی بودن و کلمه کم میاری برای ترجمه*

فعلا این کلیت رو داشته باشین تا بیشتر تحقیق کنم و کتاب رو هم کامل بخونم.

البته این کتاب خیلی قدیمیه اما نویسندش مقالات جدیدی نوشته که لازمه هردوشون رو بخونم تا بتونم اطلاعات درستی رو براتون بگم.