Слушать своё тело — круто. Но мы почему-то чаще всего доверяем уму и логике. Сверяться с головой как будто важнее и привычнее, хотя тело тоже даёт много информации. Почему так? Телесно-ориентированный терапевт Таня Саксон говорит, что есть четыре причины. Их может быть и больше, конечно, но эти — основные.

1. Перинатальная травма. Если женщина во время беременности испытывала стресс, то плод получает послание «тот мир, куда я скоро приду — враждебен». Женщина напряжена = младенец напряжен. Энергия плода не протекает свободно по телу, она находит место, где можно хоть как-то скрыться от стресса: в голове.

2. В первые полторта-два года жизни было мало тактильной заботы. В этот период мы питаемся не только молоком матери, но и ее прикосновениями, запахом, ласками. Младенец чувствует, что о нем заботятся и что он в безопасности. Можно расслабиться и наслаждаться телесными ощущениями.

3. Психологические травмы. Эмоции живут в теле. Если ребенок по каким-то причинам не справился с потоком эмоций и не смог их прожить, то они замораживаются в теле. Так появляются мышечно-энергетические блоки. Они в свою очередь формируют тип осанки, структуру характера. Чтобы замороженные в теле эмоции не фонили, нервная система снижает чувствительность этих участков.

4. Физическое, сексуальное насилие, шоковые травмы. Там, где совсем плохо, психика использует защитный механизм — диссоциацию. Это когда человек начинает воспринимать происходящее так, как будто всё случается не с ним, а с посторонним. Результат — снижение чувствительности в теле. Многие живут в таких состояниях годами, пока не приходят на терапию.

Картинка так себе, согласитесь? Есть две новости, обе хорошие. Первая. Все эти причины поддаются коррекции. Замороженные эмоции (гнев, грусть, страх) можно научиться проживать. Телесная терапия как раз про это. В тело возвращается легкость и подвижность, а боль уходит. Вторая. Таня Саксон проводит глубокие телесно-тантрические ретриты. Ближайший состоится 5-7 января в йога-доме «Завидово». Организаторы обещают не только освободить от ненужного устаревшего в теле, но и целебную банную церемонию. Пишите Тане @SaxonTatiana, у неё все детали.

Тёмная лошадка чата админов канала Шмит 16, шоураннер и продюсер видеосервиса Start, друг, надёжа и опора комьюнити Ира Сосновая дебютирует сегодня с сериальными итогами 2021 года. Будет чем заняться на длинных выходных, не благодарите. Хотя нет, благодарите. Поехали.

The White Lotus (HBO)
Эксцентричная комедия нравов. В роскошный отель на Гавайях приезжают богатые, харизматичные, но тревожные постояльцы и заполняют это райское место своими неврозами. Что не удивительно, ведь когда у людей появляется много свободного времени, они как следует проявляют себя. Самый актуальный сериал для длинных каникул)

Squid game (Netflix)
Главный хит года. В 2009 году создателю сериала Хван Дон Хеку отказали практически все студии. Он забросил сценарий, безденежье было таким, что пришлось продать ноутбук. В 2021 году Squid game оказывается в топе по просмотрам в 90 (!) странах мира, Россия не исключение. Сериал вызвал кучу противоречивых отзывов. На мой взгляд, в нем есть все лучшее, за что мир любит корейское кино. Черный юмор, парадоксальность, сочность и гротеск. Если коротко, то это — безусловное явление современной поп-культуры.

Maid (Netflix)
История про девушку без образования, но с характером. Она пытается вырваться из порочного круга своей жизни ради ребенка. Ее окружают муж-абьюзер, мать с биполярным расстройством и жестокий мир капитализма с нелогичными бюрократическими процессами. Это невероятно нежная драма об отчаянии и нищете, и одновременно — о поиске пути и мотивации, в которой никогда не угасает надежда.

Mare of Easttown (HBO)
Приправленный мрачным юмором сериал в духе «True Detective» с Кейт Уинслет в главной роли. Семь серий, но зато каких. Отправная точка: убийство. Оно происходит в американской глуши, где все друг друга знают. Под подозрением оказывается половина города. Героине нужно не только раскрыть преступление, но еще наладить личную жизнь и справиться со множеством других сложностей.

Succession (HBO)
Один из самых титулованных сериалов в истории (получил не одну премию Эмми) не сбавляет обороты в новом сезоне, а набирает их. Держать в напряжении зрителей так долго — сложно, знаю по собственному опыту. Пока создателям Succession это удаётся. В центре сюжета — пожилой миллиардер, размышляющий, кому из детей передать корпорацию в управление. Вышло уже 3 сезона. Каждый — блестящий.

Пингвины моей мамы (Kion)
Российский сериал про 15-тилетнего подростка, для которого юмор и стенд ап превращаются в своего рода психотерапию. Это разговор о конфликте отцов и детей, а еще о нашем времени, в котором, увы, важно казаться, а не быть. Отдельное удовольствие наблюдать за тем, как точно режиссер Наталья Мещанинова воссоздает закулисье стенд-ап клубов.

Scenes from a Marriage (HBO)
Голливудский ремейк легендарного фильма Ингмара Бергмана про супругов, пытающихся справиться с кризисом отношений. Случаев в мировом кинематографе, когда ремейк не хуже оригинала — очень мало, поэтому смотрите.

Ted Lasso (Apple TV+)
Очень добрый сериал про американского футбольного тренера. Он мало смыслит в классическом футболе, но берётся тренировать клуб британской премьер лиги. Это удивительный сериал, он просто про хороших людей. Поймала себя на том, что несколько серий ждала когда же герои начнут проявляться подло, но этого, вопреки всем законам драматургии, не случилось. И это очень круто. Ted Lasso умиротворяет и заставляет глупо улыбаться. В 2021 году вышел второй сезон, ничуть не хуже первого.

Медиатор (Start)
Сериал про трикстера, который может убедить кого угодно в чем угодно. Из скромности не стала бы включать этот проект в список рекомендаций, но регулярно получаю восторженные отзывы о «Медиаторе» от Шмитов.

Don't Look Up (Netflix)
На десерт — не сериал, а фильм. Но вышел он только на Netflix, без кино-театрального проката, поэтому вполне имеет право оказаться в этом списке. Это ироничная и местам жесткая комедия, указывающая на едва ли не все пороки современного мира. Радует, что она не учит, что с ними делать, а лишь с улыбкой разводит руками. В ней нет назидания, только невероятная смелость и самоирония. Этого нам всем и хочется пожелать в Новом году!

#marin

я давно хотел написать про Don’t look up, но ждал, пока Слава Орехов @Orekoff посмотрит. Фильм имхо не только в целом про то, как работает общество, но, самое главное, про конкретно Global Climate Change, как про ту самую приближающуюся комету.

#руди #научный_подход

От выпускника факультета общей прикладной физики МФТИ к мистику? wtf? Как “цвета эфирных тел” и “пренатальные травмы” могут появиться в канале “здравомыслящих” людей в Шмит16?

Я закончил Факультет Общей и Прикладной Физики МФТИ. Физиком не стал, но материалистом крайней степени меня Физтех воспитал. Если что-то не доказано двойным слепым плацебо-независимым исследованием — этого не существует. Атеист? Само собой. Гадалки, карты Таро, медитации, тантра, эфирные тела, энергии, религия — все в один котел эзотерики. Не только не буду этим заниматься — еще и сделаю выводы об уровне интеллекта любого, кто начнет эти слова использовать. Посмотрю высокомерно. Иногда даже прямо скажу об этом.

Так было. И это явно меняется последние лет 7. И это еще “work in progress”. Верить в бога не стал, к “цветам эфирных тел” и картам Таро еще отношусь снисходительно и с улыбкой, но уже прошел три Випассаны, ретрит тантры, замечаю у себя признаки мистического мышления и даю пространство всему происходить. Живу по принципу: “даю всему место, с интересом наблюдаю за любыми явлениями, пробую все, что не угрожают здоровью, выбрасываю все что не работает.”

Внутренний диалог на эту тему какой-то такой:

— “А давай поизучаем эти карты Таро? Почему они привлекают столько людей? Хм, кстати, чем-то издалека похожи на коучинговые практики. Чувствую еще стыд, что мне это интересно, но...кстати, интересно”

— “А что они эти ребята в тантре под энергией подразумевают? Явно это какая-то метафора. Возможно это какая-то штука, для которой еще нет хороших слов. Ну пусть будет. Понаблюдаю. Потом выброшу если что.”

— “Эфирные тела. Мда, звучит крайне эзотерично. Это пока за гранью моего эзотерического развития. Наверное есть какая-то сложная сущность, которую совсем сложно обьяснить. Но, у меня есть примеры таких переживаний или концепций, для которых нет нормальных слов. Пусть будет. Продолжим наблюдать.”

Я помню какие-то вехи на этом пути:

Первого Хогана (leadership assesment test) я делал в 2016 году. Он показал 98 из 100 по шкале научного подхода. Тогда на сессии с Сашей Мурзовым я первый раз познакомился с концепцией деструкторов и дирейлеров. Все что выше 70 ведет к теневым сторонам, ограничивает.

Следующее включение — “Черный лебедь” Талеба. Мир слишком сложный, чтобы предсказать будущее. Он гораздо сложнее, чем нам кажется. Даже про прошлое мы нифига не знаем из-за искажения нарратива.

Следующая остановка — Сюнрю Судзуки “Сознание начинающего”. “В сознании начинающего много возможностей. В сознании эксперта всего несколько. Старайся сохранить сознание начинающего”.

Дальше случайное попадание на Випассану и первый отрицательный опыт медитаций и жуткое отвращение от лекций по ортодоксальному буддизму. Но этот опыт был нужен, чтобы однажды услышать Люсю Голубкову с ее рассказом про необыкновенный опыт работы с Егором Азановым. И там уже около года медитаций под влиянием Егора и pragmatic dharma.

Где-то по пути был перевод на русский книги Рея Курцвейла Transcend, которая была первой библией биохакеров. Рей — почетный технический директор Google и известный футуролог. Он предлагал пить десятки БАДов для продления жизни. К каждой добавке прилагалось исследование. Я тоже пил все эти добавки долго. Этож ресерч. Моя “научная религия” разрешает. Потом почти все эти исследования опровергли. Даже святые основы биохакинга Витамин D3, Омега 3 подверглись сомнению. Перепутали, ученые, оказывается причину со следствием. Ну ничего страшного. Вроде вреда большого от того, что мы годами с Фаге жрали добавки тоже нет. Надеюсь :)

Потом было опровержение доброй половины экспериментов из книги Нобелевского Лауреата Даниеля Каннемана “Thinking Fast and Slow”. Как же так, Даниель?

Повторный тест Хогана через два года уже показывал 68 из 100 по шкале научного подхода. Но я и сам знаю, что я начал впускать в свою жизнь сильно больше неопределенности и сложности, с которой раньше не мог справиться и поэтому защищал себя от всякого “инакомыслия”.

#руди #научный_подход #продолжение

Стал ли я меньше верить в науку? Вроде нет. Критерий научности Поппера уважаю. Ну разве чуточку осторожнее стал относиться к священному слову “ресерч”. По-прежнему, я предпочту лететь на самолете, который спроектирован человеком с научным подходом 120 из 100. :)

Но дружить, и проводить бОльшую часть времени мне хочется с интегрально развитыми людьми (писал когда-то давно про интегральное развитие), с которыми не надо напряженно избегать слов “энергия” или “вселенная” в страхе, что тебя запишут в “недоумки”.

#Мутовин
Пост про организацию заметок.

Начну с того, что я в целом люблю конспектировать все подряд: книги, статьи, лекции, учебу. Все, где удается получить какое-то структурированное знание, мне интересно записать. Почему так сложилось сказать сложно, думаю, что это потому, что иначе я слишком много забываю — всегда восхищался людьми, способными хорошо помнить материал без записи, но я точно не такой.

Изначально я все комментрировал просто в Notes. Проблема с ними была в том, что все путается в датах — стоит поправить заметку древнего года и она становится наверх. Плюс не получалось собирать какие-то кросс-линки. Например, в конспекте книги могут быть какие-то инсайты, которые хорошо бы и в этом конспекте оставить и в папочку с инсайтами положить, да еще и дату туда пришить вместе со ссылкой на книгу. Так я узнал про ZettelKasten — весьма замороченную систему организации записанных мыслей. Подробное описание ее работы с картинками и пояснениями есть тут.

Моя первая запись в формате а-ля ZettelKasten датируется 6 ноября 2020 года. С 2020 записи выглядят так.

Я люблю папки, но сама структура папок очень произвольная, в каждой папке может быть любая вложенность. Хочется добавить новую мысль и очевидной папки для нее нет, просто жму плюс в корневом каталоге. У каждой папки и каждой замеки есть дата (это оказалось реально удобно). Заметки я пишу списком (можно каждую отдельным файликом, но мне так менее удобно). Выглядит так.

В примере выше я могу взять любую мысль из списка и дать на нее ссылку в папке Инсайты или папке Мои лекции, где есть материалы к лекции “Не буддизмом единым”.

Один из лучших моментов в ZK - это то, что с ним можно “общаться”. Для меня это выглядит как то, что я перечитваю заметки, смотрю на связи, даты, папки и могу “пойти” по ссылкам в любую сторону, если меня увлекает какая-то мысль. Так рождаются какие-то новые идеи, запросы, мысли. Оговорюсь, что я не сторонник линкования всего на всего, меня это больше путает.

Я лично еще использую ZK для подготовки материалов к лекциям — у меня собраны эксперименты, удивительные мысли, ссылки на людей и т.д. Когда садишься за презентацию, то сводишь ее чаще всего из того, что уже есть в ZK.

Технически я пишу все в Notion, используя 2% его функционала. Есть и более замороченные решения типа Roam Research, но имхо больше всего на ZK влияет не техническая настройка, а дисциплина записей. Так в 2021 году я внес 1330 отдельных мыслей из самых разных источников, сейчас вот перечитываю и пересортирую все, что там получилось.

С радостью обсужу как вы организуете заметки 🙂 С наступившим!

Включили реакции к постам 💫

Отметьте ими ваши любимые посты выше :)

#Мутовин
Нет времени и нет денег - до определенного предела (но намного большего, чем кажется) - это вопрос исключительно приоритетов, а не времени и денег.

Что из этого следует?

1. Если вы кому-то или чему-то говорите “нет времени или нет денег”, попробуйте понять, к чему бОльшему это относится и что, следовательно, для вас по факту оказалось менее приоритетным. Например, вы говорите, что нет времени заниматься спортом или нет денег, чтобы платить за доп.образование. С точки зрения расстановки приоритетов виден какой-то большой пласт (в примере - это физическая форма тела или дополнительные навыки и умения), который сейчас менее важен для вас, чем...
2. Тут мы переходим ко второй части. Можете ли вы крупными мазками отследить куда уходит 100% вашего времени и денег? На этом шаге мне очень хотелось для себя самого нарисовать реальность, которая была более красивой, чем реальное положение дел. Возможно это только мой глюк, но на всякий случай напишу про такой риск.

Чтобы вещи из списков получились сравнимые нужен особенной язык описания больших блоков: иначе получается, например, что у меня нет времени на спорт из-за работы и, да, работа более приоритетна.

Для меня этим языком стали мои состояния или еще вернее сказать мои образы: я расслабленный, я отдохнувший, я умеющий что-то делать, я выигравший соревнования, я заработавший Х денег, я веселый, я признаваемый и т.д.

Сейчас клевые дни, когда у большинства нет привычных рутин и можно спросить себя, чего мне хочется поделать. Ответы на этот вопрос помогают понять свои приоритеты.

Зачем это все?

Ответ 1: часть вещей в мире является социально ожидемыми и под этим социальным давлением мы можем страдать от того, что мы что-то не делаем. Например, у меня мой спортивный образ может быть весьма в низком приоритете, но все вокруг говорят, как важно заниматься спортом, и я перед другими и (что особенно важно) перед собой оправдываюсь и жалею себя говоря, что у меня нет времени. Понимание и признание своих приоритетов убирает это ненужное звено.

Ответ 2: мои высокие приоритеты могут идти в рассинхрон с приоритетами других людей и без хорошего языка состояний нам сложно будет синхронизироваться. Например, я могу не хотеть есть сладкое и переживать, когда оно находится в простом доступе. А для жены важно иметь возможность взять и съесть что-то вкусное. Решение просто оставить или взять и убрать сладкое в любом случае является насилием над одним из нас. Но если мы синхронизируемся, мы можем найти такие общие приоритеты, где оба будем счастливы (например, общим приоритетом будет чаще ходить в клевые рестораны, где мы можем общаться и наслаждаться каждый своей едой, а домой покупать меньше еды в целом, в том числе и сладкого).

Ответ 3. несмотря на начальные договоренности в команде, приоритеты у каждого человека могут сильно меняться. Аппеляция к тому, что вот мы ранее договорились и потому делай обещанное, вместо очередной синхронизации по приоритетам, и у аппелирующего и защищающегося члена команды отнимает крайне много энергии и не приводит к результату. Тут еще конечно про баланс приоритетов и обязательств важно сказать, но это уже в отдельном посте, если вам будет интересно.

#мацкевич что делать когда одного слова злость становится недостаточно, чтобы понять как я себя чувствую)

Когда называние эмоций из работающего инструмента становится ограничением. Как можно двигаться дальше, развивая чувствительность к своему текущему состоянию за пределами базовых эмоций, усиливать контакт с телом и разговаривать об этом друг с другом.

Делюсь 3-им эпизодом подкаста про эмоциональную гранулярность
Google podcasts - самый удобный
Apple podcast - это нормально)

Содержание

01:10 - Теория базовых эмоции Экмана и границы ее применимости.

В рамках разных культурных кластеров название эмоций и их оттенки могут различаться. Для понимания собеседника в полном объеме одного слова может быть недостаточно. Когда называние эмоций становится стратегией убегания.

08:30 - Исследование эмоций (emotional inquiry) - как инструмент усиления контакта с телом, увеличения гранулярности эмоций и словарч для коммуникации эмоций. Использование метафор, образов и рисунков для описания сложных тонких состояний и получения опыта понимания. Механика интеграции знания - прожитый опыт - felt sense.

14:22- Изменение переживания под вниманием наблюдателя. Слоеный эмоциональный пирог, где эмоции направляются сами на себя. Первая стрела (событие), вторая стрела (реакция) в буддизме, N-ая стрела эмоция на эмоцию. Инструменты для расслабления сопротивления на сопротивление.

23:42 - Эмпатия в языке мышления эмоциональной гранулярности. Соединенность с внутренним опытом и опытом другого человека. Что препятствует пониманию между людьми на уровне ощущений.

29:38- Практика эмпатического слушания и исследования эмоций в паре. 5 стадий практики. Что важно учесть во время практики.

45:10 - Вопросы для интеграции.
- Что я чувствую в коммуникации?
- Могу ли я эти поделиться и что мне для этого надо?
- Если не могу, то почему?
- Что я чувствую, если получается поделиться?

Ментальные модели/инструменты:

Люди:
- Пол Экман
- Лиза Баррет

🧭 Дайджест №7 или о чём пишет сообщество Шмит16 в челлендже #contenthero

Askar Isaev пишет, что внутри великого лидера всегда сидит плачущий ребенок; и что нужно себя награждать, чтобы не сойти с ума, и продолжать делать то, что должен; а Stepan Burakov пишет про Шаббат — технику, позволяющую выйти из состояния, что мир вот-вот рухнет.

Bulat пишет, что избегание не только не решает проблему, но и часто является частью этой проблемы; и что дарение превратилось в источник энергии.

Daria пишет, что благодаря честности с собой и окружающими можно узнать столько нового, сколько не вычитаешь в книгах, виси, рбк и форбс за год; и что, чтобы создавать свое, приходится вдохновляться чужим.

Dmitrii Pshichenko пишет, что в дальнейшем будет Директор по Переходу в виртуализацию, Директор по человеко-машинным коммуникациям и прочие интересные должности

IS пишет, что от топ-менеджмента компании находящейся в стадии активного роста важно наличие навыка масштабирования; а Антон Миляков пишет, что большинство предпринимателей копируют чужой бизнес под копирку.

Ksenia Ryabukhina пишет, что аудиокниги — как цельнозерновые в диете, а соцсети — фастфуд. Василий Скалон пишет, что если регулярно заниматься улучшением процесса работы, он неизбежно улучшится; и что нарочитое «вы» чаще имеет негативный эффект.

Ольга Костина пишет, что человек должен быть доволен тем, что у него есть; и что для развития нам необходима благодатная почва.

Aleksandr S пишет о том, что умение слушать важнее умения говорить. Ariston: то, что вы видите в других людях — это ваше; и что любое решение — правильное; а Anton Simanenko пишет, что если не принимать решения, можно потерять своё «я».

Ksenia пишет о том, что можно достигать результатов, научившись чувствовать тонкую грань между насилием и усилием; A Ratibor Sekirov — что легко недоинвестировать, если нет положительного подкрепления.

Елена Казакова пишет, что проблемы — часть нашей жизненной истории и они привели нас туда, где мы находимся сейчас; а Лилия Алексеева — что видение начинается с неравнодушия и внимательности к миру.

Konstantin Zherebtsov пишет о том, как изучить популярность продукта по сервисам одноразовых мобильных номеров. Alexey K пишет, что флоатинг — это кирпичик в фундамент ментального здоровья; и о том, что положительное представление о себе мешает нам выходить за рамки привычного.

Andrew Kopanev пишет, как запоминать информацию навсегда с помощью flash cards; и что при работе над онбордингом / монетизацией мобильного продукта важно работать над текстом и формулировками.

#мацкевич Об осознанной работе с эмоциями и интегральном подходе к изменениям.
Выпуск подкаста Make Sense на Youtube

После эпизодов подкаста про эмоциональную гранулярность есть обратная связь, что не хватает примеров, объяснений как это встраивается в общую картину своего развития и зачем вообще этонадо современному человеку, который живет в реальном мире, участвует в конфликтах, держит себя в руках, делает успешные бизнесы/продукты и хочет еще кайфовать оставаясь в интенсивной среде. Понимаю что мне тревожно от того, что мы можем использовать отлетевшие концепции от реального мира. Юра Агеев пригласил в свой подкаста Make Sense задавать приземляющие вопросы и получилось очень круто. Спасибо!

«Интегральный подход для меня — это подход, который учитывает всю сложность нашего организма, понимание, что тело, мозг и среда неотделимы друг от друга. И когда ты пытаешься надавить на один рецептор, заставить его, например, работать быстрее, это не учитывает весь контекст, который тоже влияет и изменяется под этим воздействием. если мы едим какюу-то таблетку, которая должна изменить какой-то биомаркер, то это всегда фокус на каком-то 0,1% эффектов и мы не учитываем всю сложность этой системы».

«Что касается безоценочного внимания, то ты не можешь умом изменить ум, ты не можешь заставить ум не думать, ты не можешь заставить ум не оценивать. Как только ты стараешься не оценивать, ты начинаешь видеть только оценку и начинаешь сам себя оценивать за эту оценку. И сваливаешься во фрактальную конструкцию осуждения за осуждение. И здесь помогает не то, как не уделять этому внимание, а как уделить внимание чему-то еще, тому, что происходит в твоем теле. И это умение просто побыть в таком состоянии, понаблюдать за ним, не пытаясь его никак интерпретировать».

О чем говорим:
2:17 Как эмоции влияют на нашу жизнь
10:08 Интегрирование знаний в свою жизнь
17:16 Как эмоции и личный опыт влияют на принятие знания и что общего у разных моделей эгоразвития
25:38 Сильные и слабые стороны интеллектуальных моделей. Дуальность природы человека. Взаимодействие с другими и самим собой
36:05 Эмоциональная гранулярность как драйвер трансформаций
44:45 Как умение различать и отслеживать эмоции влияет на принятие решений
50:27 Extreme Ownership, присвоение ответственности и подавленная агрессия
57:58 Интернализация, Internal Family System, работа со злостью и экстремальное прощение
1:09:28 Признание своих эмоций и культивирование нужных состояний
1:15:43 Называние эмоций как убегание от них. Сигнальная система организма. Оценка оценки и осуждение за осуждение
1:19:30 Текстовый и визуальный контакт с человеком и эмпатия. Взаимодействие со своим внутренним эмоциональным интерфейсом. Метафоры интерфейсов
1:27:12 Умение взаимодействовать с самим собой и своими эмоциями как драйвер счастья

Что упоминаем:
Видеоинтервью Joe Hudson: Frameworks for Self-Development https://youtu.be/VyEoQy4rcBw
Спиральную динамику https://bit.ly/3GvEITL
Когнитивно-поведенческую терапию https://bit.ly/3y8yFRL
Книгу Лизы Барретт «Как рождаются эмоции» https://bit.ly/31xqzGP
Пола Экмана https://bit.ly/3dxRdSc
Теорию оптимизма Мартина Селигмана https://bit.ly/3DApv1y
Кена Уилбера https://bit.ly/3IzL8mn
Книгу Матэ Габора «Когда тело говорит „нет”. Цена скрытого стресса» https://bit.ly/3GpkRFx
Книгу Бессела ван дер Колка «Тело помнит все» https://bit.ly/3pGDzlp
Internal Family System https://bit.ly/3Gt6UX1
Арнольда Минделла https://bit.ly/3rIVFG1

Слушать:
iTunes: https://apple.co/3IuWPLh
Soundcloud: https://bit.ly/3EBjVgT
YouTube: https://youtu.be/AefN8BYW4cY
Яндекс.Музыка: https://bit.ly/3rJGpJ0
Spotify: https://spoti.fi/3DFTgOy
Ссылка на канал со другим эпизодами Make Sense @mspodcast

И появилась идея еще пособирать вопросы по про интегральный подход к развитию через работу с телом, эмоциями для тех кто создает бизнесы и крутые продукты. Хочется делать подкасты про эмоциональную гранулярность еще полезней и практичней. Предлагаю тут задавать темы которые хочется раскрыть: https://easyretro.io/publicboard/tS7bur1m4bc9BaYEDESRFtR5QjE3/2361f267-ee18-4529-975c-78fd78e04ffb

В Шмит16 сегодня дебютирует профессор трансформационного факультета Международного Института Развития Человечества (МИРЧ), коуч, ментор и бизнес-тренер Всеволод Оладьев. Оладьев широко известен в сфере личностного роста, его советам следуют многие успешные IT предприниматели России, Албании и Румынии. Всеволод Ильич делится собственной уникальной разработкой. Речь идет о супер-эффективном фреймворке, который состоит всего лишь из двух шагов:

#Оладьев #успех #фреймворк

В современном мире особо важным навыком становится умение фокусироваться на действительно важных вещах. Клиповое мышление, прокрастинация — все это, очевидным образом, уводит нас от наших стратегических целей и задач. Мы обнаруживаем себя копошащимися в болоте бесполезных и кратковременных источников дофамина. Очень часто мы можем услышать такие фразы как “у меня нет времени на это”, “я сегодня не в ресурсе”, “я попробовал, но у меня ничего не получилось”, “это есть в моем бэклоге, но я займусь этим позже” и т. д. Невыполненные задачи порождают тревогу. Чтобы справиться с ней мы вновь и вновь обращаемся к дешевому дофамину. Ситуация закольцовывается. Разорвать этот порочный круг поможет мой специальный фреймворк. Он позволяет мне и моим клиентам справляться с любыми задачами.

Фреймворк очень простой, но при этом потрясающе эффективный! Он состоит всего из двух шагов, поэтому для краткости я называю его двухшаговый фреймворк. Первый шаг универсальный, а второй формулируется в зависимости от задачи, но я уверен, что с практикой у вас получится очень быстро формулировать его.

Давайте рассмотрим конкретный пример: представьте что вы никак не можете найти работу и это мешает вашему карьерному росту и финансовому успеху. В этом случае наш фреймворк будет выглядеть следующим образом:

шаг 1 называется "берёшь" (напоминаю, что он общий для всех задач);

шаг 2 можно, например, сформулировать так: "находишь работу".

Теперь повторяем вместе: (шаг 1) берёшь и (шаг 2) находишь работу!

Вы будете поражены, насколько этот фреймворк эффективен. Самое главное — очень точно придерживаться его и не пропускать ни одного шага. Верьте в себя, верьте в свои силы, интегрируйте фреймворк в свою жизнь и успех не заставит себя долго ждать.

Открываем серию интервью с IT предпринимателями. Говорим о том, как устроен их бизнес, с какими трудностями они сталкиваются, куда стремятся и на кого равняются. Сегодня на вопросы отвечает СЕО сервиса Zoon Илья Мутовин. https://teletype.in/@shmit16/nVXVG7sJGOb

#smolnikov Всем привет.
Год назад я писал про эту книжку. С тех пор многие прочитали ее в электронном виде и написали много классных отзывов. Было приятно, что сделали что-то полезное для многих. Наконец появилась версия для печати и Аня хотела предложить ее для распространения в книжные сети типа Буквоед или Читайгород.
Хочу обратиться к силе комьюнити: нет ли у вас знакомых в этих сетях, с кем можно поговорить про это?
Всем спасибо и прекрасного дня 😉

#руди

У меня тут модный омикрон сегодня утром подтвердился. Тест обычный у меня был, но привезли инфекцию мне точно из Штатов, и выглядит пока очень похоже на Омикрон. И в связи с этим вот такой вопрос к вам.

Что думаете про этот новый штамм? Есть мнение, что это, возможно, и завершит эпидемию, вакцинировав принудительно все население за следущие 8 недель. Как будто бы есть научный консенсус, что смертность от него кратно ниже. Великобритания отменила ограничения. Поговаривают, что в Штатах к омикрону очень спокойное отношение.

upd: из того что я вижу про симптомы. Длинный инкубационный период - 2-4 дня. Начинается все с того, что першит горло. Течение пока легкое.

#руди #feel_s16_vibe

Настроение — "пятница".

Поделюсь концертом музыкальной группы @NoMusicians, которая за последние два года стала частью ДНК Шмитов.

Эта музыка и картинка для меня очень точно передает вайб Шмит16.

https://www.youtube.com/watch?v=PzFOKI7Ezl0&t=641s

Fun fact, который меня поразил до глубины души. Ребята НИКОГДА не репетируют. Все что создается — это импровизация на лету, которая очень зависит от того какой вайб создает сама аудитория.

Надо будет сделать следующий S16 gathering с ребятами. Может кто-то захочет организовать в один момент (явно не в ближайшие 8 недель 🙂 ). Нужно очень атмосферное место с офигенной акустикой и звуком.

Рубрика «Шмит16 Hiring». Публикуем вакансии компаний, которые строим и развиваем сами. Итак, прямо сейчас СOO Gett Максим Красных поисках VP RnD, СЕО Профи Егор Руди мечтает о том, чтобы у них появился сильный продакт по Internal Collaboration Tools, Дима Мацкевич ждет, когда к DBrain, наконец, присоединится Senior Backend Developer, а команда Иры Сосновой (продюсер и шоураннер видеосервиса Start) страдает от отсутствия SMM менеджера на международных проектах.

VP RnD в Gett
A unique opportunity to join Gett in a senior leadership role at the inflection point of our growth — when the business model is already proven and yet there are still so many tough challenges ahead! You will be building a winning and highly engaged engineering team across Russia, Eastern Europe and the UK.

Senior Product Manager for Internal Collaboration Tools в Профи
Профи ищет сильного продакта со страстью к разработке инструментов для внутренней командной работы. Егор Руди говорит, что будет очень много взаимодействовать с этим человеком напрямую.

Senior Backend Developer в Dbrain
Задачи человека на этой позиции сопряжены с двумя основным продуктами. Docr — автоматическая часть, выполненная в виде набора сервисов для классификации документов, поиска и распознавания сущностей. HITL + Handl — интеграция Docr с разметчиками Яндекс.Толоки, выполняющими функцию допроверки и дообучения системы.

SMM manager на международные проекты в Start
Предстоит создавать контент для международных соцсетей (Facebook, Instagram, Youtube), адаптировать материалы и анализировать действия конкурентов, эффективность постов и создавать нативные тексты на русском и английском языках.

#руди

Надеюсь, это только я такой слоупок, что совсем недавно для себя открыл Andrew Huberman.

https://www.youtube.com/results?search_query=huberman+lab

Andrew — профессор Стенфорда и популяризатор науки. Посмотрите его подкасты на тему brain science, фокуса, здоровья, похудения, наращивания мышц, ADHD, формирования привычек.

Он делает контент исключительного качества. Использует только научные факты и ссылки на исследования и книги по темам.

У него чистенький английский язык и отличная артикуляция.

К недостаткам можно лишь отнести длину подкастов. Особенно смешно (и он шутит тоже на эту тему), что подкаст про ADHD занимает больше двух часов :)))

Короче, это такой же мастхев как и Сапольский. Недаром они оба профессоры в Стенфорде.

#мутовин
Возможно, вы знаете меня по лекциям про биохакинг, работу мозга и ментальное здоровье. И это, правда, большое мое хобби. Но кроме хобби есть еще работа и про нее хочется поговорить 🙂

В 2012 году я и еще три Ильи основали Zoon.ru. В 2019 мы запустили в Индии Nicelocal.com, который сейчас работает в 10+ странах. В 2021 родились еще несколько проектов, которые сейчас в тестировании (например, cashew.club и localguru.ru).

В 2021 году наша чистая выручка превысила миллиард рублей с двузначной (в процентах) ебитдой. В начале этого года самоходные платежи из Америки, Канады, Англии и Индии были больше, чем из России (правда все равно пока оочень маленькие по суммам).

В общем, к чему я это все. Мы сделали крутые штуки, у нас есть деньги и нам нужны еще сильные люди. В первую очередь предприниматели, кто готов брать на себя направление и растить из него бизнес. Я и команда много можем дать (и не забыть оставить в покое, чтобы не мешать, если есть запрос).

25 февраля 2022 (пятница) в 19.00 по Москве я хочу рассказать про все это подробнее, ответить на вопросы. Будет интересно, приходите! Предварительно делаем оффлайн у нас в офисе (Чапаевский пер., 14, 6й этаж. Число место небольшое из-за ковида, регистрируйтесь заранее) и онлайн (ссылка придет на почту после регистрации). Запись будет, выложим в канал. Регистрация вот тут.

Продолжаем цикл нескучных интервью с IT предпринимателями. Сегодня на вопросы отвечает сооснователь Mirror AI, ex CTO и CМО Островка Евгений Курышев. Говорим об ошибках стартаперов, перспективных нишах в бизнесе, web3 и многом другом. Кстати ссылка на телеграм Евгения – @evgenyq
https://teletype.in/@shmit16/Hu90Yn3zfgN