#марьин
Я продолжаю думать, что shared/ pooled personal income - это здоровая тема, потому что позволит моим близким людям иметь более высокий доход, так как я смог добиться финансовых результатов, а они, может быть, пока - нет.
Но с shared income у моих близких людей будет чуть больше spending power, что позволит инвестировать в, например, а.) их собственное развитие б.) платить за то, за что можно заплатить и не делать самому/ или семье/ освобождать время для созидания или развития в.) платить за образование себя и детей г.) за более высокий уровнень медицины и т.д и т.п. Короче, использовать деньги как левердж.
И качественный рост окружения имхо сильно бенефитит тому, кто в какой-то момент является донором, так как все окружение получает левередж в виде денег, и быстрее/качественнее развивается. И это обратно питает донора. И это имхо сильно более выгодная инвестиция, чем более дорогая машина или покупка личной недвиги. Понятно, что есть инвестиции, но в эпоху дешевых денег инвестировать - тоже сложная задача. И имхо инвестировать вот таким pooled income способом в собственное окружение - офигенно эффективная инвестиция.
И имхо soft filter коммьюнити влияет, что в такие pools не попадают халтурщики (цы). Да и мне кажется, что такой инструмент и его прозрачность (важно) дают этот самый личный финансовый левердж, но не разрушает мотивацию фигачить. Так как имхо хочется фигачить, в основном, так как мы наблюдаем свое окружение, и тянемся к ролевым моделям, а не потом что нужно закрыть потребности. Имхо базовые потребности в немалой степени закрыты (еда, тепло, базовая медицина, etc. etc.). В плане, что если потребности закрыть через такой левередж - по прежнему будет хотеться творить, что-то делать.
Вот эти чуваки делают что-то подобное, и это makes a lot of sense to me.
https://techcrunch.com/2020/06/09/can-a-startup-repair-the-winner-takes-all-talent-economy-with-8-5m-pando-wants-to-find-out/
Что думаете?
Я продолжаю думать, что shared/ pooled personal income - это здоровая тема, потому что позволит моим близким людям иметь более высокий доход, так как я смог добиться финансовых результатов, а они, может быть, пока - нет.
Но с shared income у моих близких людей будет чуть больше spending power, что позволит инвестировать в, например, а.) их собственное развитие б.) платить за то, за что можно заплатить и не делать самому/ или семье/ освобождать время для созидания или развития в.) платить за образование себя и детей г.) за более высокий уровнень медицины и т.д и т.п. Короче, использовать деньги как левердж.
И качественный рост окружения имхо сильно бенефитит тому, кто в какой-то момент является донором, так как все окружение получает левередж в виде денег, и быстрее/качественнее развивается. И это обратно питает донора. И это имхо сильно более выгодная инвестиция, чем более дорогая машина или покупка личной недвиги. Понятно, что есть инвестиции, но в эпоху дешевых денег инвестировать - тоже сложная задача. И имхо инвестировать вот таким pooled income способом в собственное окружение - офигенно эффективная инвестиция.
И имхо soft filter коммьюнити влияет, что в такие pools не попадают халтурщики (цы). Да и мне кажется, что такой инструмент и его прозрачность (важно) дают этот самый личный финансовый левердж, но не разрушает мотивацию фигачить. Так как имхо хочется фигачить, в основном, так как мы наблюдаем свое окружение, и тянемся к ролевым моделям, а не потом что нужно закрыть потребности. Имхо базовые потребности в немалой степени закрыты (еда, тепло, базовая медицина, etc. etc.). В плане, что если потребности закрыть через такой левередж - по прежнему будет хотеться творить, что-то делать.
Вот эти чуваки делают что-то подобное, и это makes a lot of sense to me.
https://techcrunch.com/2020/06/09/can-a-startup-repair-the-winner-takes-all-talent-economy-with-8-5m-pando-wants-to-find-out/
Что думаете?
TechCrunch
Can a startup repair the winner-takes-all talent economy? With $8.5M, Pando wants to find out
It’s a winner-takes-all economy. More and more labor markets act as lotteries, where a couple of “superstar” workers make extremely outsized returns relative to their peers — who may well have started from the exact same starting line.
#руди #сон
Интересный паттерн — учиться предмету не у тех, кто природно талантлив в нем, а у того, у кого это было очень слабой штукой и он конкретно ее прокачал.
Самый сильные уроки в софт-скиллз я получил от человека с пограничным диагнозом на синдром Аспергера. Если кто не знает, то это верхний спектр аутизма. Аутистам тяжело дается естественное обучение социальным навыкам и им приходиться их обрабатывать через «рацио», а не на автопилоте, как у большинства.
А вот у меня нужно учиться тому как спать 🙂 Да, у меня огромные проблемы со сном почти всю сознательную жизнь. У меня все разнообразие: от бессонницы до простой неспособности вовремя лечь спать. Последние 5 месяцев особенно. Поэтому я и пишу редко сейчас потому что не так часто бываю в достаточно ресурсе, чтобы писать тексты.
Вот какие факторы и наблюдения работают для меня:
1. Алкоголь вообще не совместим с хорошим сном. Даже пару бокалов гарантированно ухудшают сон.
2. Кальян бросил давно по тем же причинам. Вейп курю много и в явном виде пока не нашел корреляцию с плохим сном, но в этом еще предстоит убедиться полностью.
3. В дни объёмных силовых тренировок сон значительно хуже. Даже с учетом того, что делаю я их в 16:00 обычно. Уменьшил объемы.
4. Спать с температурой в комнате 18-19 градусов оптимально для меня. Можно даже пробовать температуру ниже.
5. Хамам на ночь очень круто работает. Стараюсь делать каждый день. Там есть простая механика, которую объясняют, например, в «Why we sleep» Matthew Walker. В горячей ванне или сауне наше тело снижает температуру и это один из эволюционных сигналов к засыпанию. Кстати, книга, на мой взгляд, очень переоценена. Не стал бы ее рекомендовать.
6. Избегать синего спектра света хотя бы за час до сна. Рабочая тема. Чувствую явно влияние. Если и смотрю в телефон, то с эпловским вечерним режимом и на минимальной яркости. Но стараюсь вечером переходить на чтение Киндла. Тоже на минимальной яркости.
7. Ложиться в одно время, безусловно очень мощно работает. Сейчас в кровати в 23 стабильно. Но пока не очень понятно, что делать с тем, что жизнь становится скучнее.
8. От бессонницы очень помогают мысли из когнитивно-поведенческой терапии (да, с психотерапевтом я тоже на эту тему работал 🙂 ). Не стоит переживать, что не удается заснуть, потому что а) за одну бессонную ночь работоспособность падает не особенно сильно если перед этим спал достаточно б) спокойное бодрствование тоже улучшает показатели работы мозга. На этот счет тоже где-то были исследования. У меня бессонница как раз была связана с беспокойством, что мол если я сейчас не усну, то завтра буду плохо себя чувствовать.
9. Заметил, что интенсивная умственная деятельность за 1-2 часа до сна точно ухудшают мое время засыпания. Не стоит играть в игрушку на ночь или делать звонок или встречу.
10. Очень хорошо работает чтение Киндла на ночь и в моменты когда не можешь заснуть. Очень продуктивная мыслительная конструкция: «если не смогу заснуть — почитаю — кайф». Обычно читаешь 5-10 минут и снова клонит в сон. Если не засыпаешь — снова читаешь. Общее время засыпания значительно уменьшается по сравнению с тем, чтобы валятся и крутить какие-то мысли или беспокойство на тему засыпания. Доктор Курпатов говорил, что якобы есть исследование, что чтение на ночь улучшает качество сна. Если кто-то видел такие исследования — скиньте, пожалуйста. Курбатова, кстати, тоже не порекомендую.
11. Кофеин (кофе, чай, кола) во второй половине дня явно ухудшают сон. Даже несмотря на то, что у меня есть ген, который уменьшает чувствительность к кофеину.
12. За многие годы экспериментов с мелатонином не смог увидеть его влияние на сон. В «Why we sleep» Мэтью говорит, что, в принципе, пока не изобрели химию, которая помогала бы улучшить сон. Приводит множество исследований на эту тему, но верит, что изобретут.
13. Экспериментирую с фенибутом по назначению врача. Пока что выглядит очень интересно, но он не случайно по рецепту. Не стал бы рекомендовать его принимать без серьезных проблем и без назначения врача.
Интересный паттерн — учиться предмету не у тех, кто природно талантлив в нем, а у того, у кого это было очень слабой штукой и он конкретно ее прокачал.
Самый сильные уроки в софт-скиллз я получил от человека с пограничным диагнозом на синдром Аспергера. Если кто не знает, то это верхний спектр аутизма. Аутистам тяжело дается естественное обучение социальным навыкам и им приходиться их обрабатывать через «рацио», а не на автопилоте, как у большинства.
А вот у меня нужно учиться тому как спать 🙂 Да, у меня огромные проблемы со сном почти всю сознательную жизнь. У меня все разнообразие: от бессонницы до простой неспособности вовремя лечь спать. Последние 5 месяцев особенно. Поэтому я и пишу редко сейчас потому что не так часто бываю в достаточно ресурсе, чтобы писать тексты.
Вот какие факторы и наблюдения работают для меня:
1. Алкоголь вообще не совместим с хорошим сном. Даже пару бокалов гарантированно ухудшают сон.
2. Кальян бросил давно по тем же причинам. Вейп курю много и в явном виде пока не нашел корреляцию с плохим сном, но в этом еще предстоит убедиться полностью.
3. В дни объёмных силовых тренировок сон значительно хуже. Даже с учетом того, что делаю я их в 16:00 обычно. Уменьшил объемы.
4. Спать с температурой в комнате 18-19 градусов оптимально для меня. Можно даже пробовать температуру ниже.
5. Хамам на ночь очень круто работает. Стараюсь делать каждый день. Там есть простая механика, которую объясняют, например, в «Why we sleep» Matthew Walker. В горячей ванне или сауне наше тело снижает температуру и это один из эволюционных сигналов к засыпанию. Кстати, книга, на мой взгляд, очень переоценена. Не стал бы ее рекомендовать.
6. Избегать синего спектра света хотя бы за час до сна. Рабочая тема. Чувствую явно влияние. Если и смотрю в телефон, то с эпловским вечерним режимом и на минимальной яркости. Но стараюсь вечером переходить на чтение Киндла. Тоже на минимальной яркости.
7. Ложиться в одно время, безусловно очень мощно работает. Сейчас в кровати в 23 стабильно. Но пока не очень понятно, что делать с тем, что жизнь становится скучнее.
8. От бессонницы очень помогают мысли из когнитивно-поведенческой терапии (да, с психотерапевтом я тоже на эту тему работал 🙂 ). Не стоит переживать, что не удается заснуть, потому что а) за одну бессонную ночь работоспособность падает не особенно сильно если перед этим спал достаточно б) спокойное бодрствование тоже улучшает показатели работы мозга. На этот счет тоже где-то были исследования. У меня бессонница как раз была связана с беспокойством, что мол если я сейчас не усну, то завтра буду плохо себя чувствовать.
9. Заметил, что интенсивная умственная деятельность за 1-2 часа до сна точно ухудшают мое время засыпания. Не стоит играть в игрушку на ночь или делать звонок или встречу.
10. Очень хорошо работает чтение Киндла на ночь и в моменты когда не можешь заснуть. Очень продуктивная мыслительная конструкция: «если не смогу заснуть — почитаю — кайф». Обычно читаешь 5-10 минут и снова клонит в сон. Если не засыпаешь — снова читаешь. Общее время засыпания значительно уменьшается по сравнению с тем, чтобы валятся и крутить какие-то мысли или беспокойство на тему засыпания. Доктор Курпатов говорил, что якобы есть исследование, что чтение на ночь улучшает качество сна. Если кто-то видел такие исследования — скиньте, пожалуйста. Курбатова, кстати, тоже не порекомендую.
11. Кофеин (кофе, чай, кола) во второй половине дня явно ухудшают сон. Даже несмотря на то, что у меня есть ген, который уменьшает чувствительность к кофеину.
12. За многие годы экспериментов с мелатонином не смог увидеть его влияние на сон. В «Why we sleep» Мэтью говорит, что, в принципе, пока не изобрели химию, которая помогала бы улучшить сон. Приводит множество исследований на эту тему, но верит, что изобретут.
13. Экспериментирую с фенибутом по назначению врача. Пока что выглядит очень интересно, но он не случайно по рецепту. Не стал бы рекомендовать его принимать без серьезных проблем и без назначения врача.
👍1
14. На семинаре по сну от Reminder и Максима Кашулинского услышал интересную мысль тоже из КБТ: если эффективность сна ниже 85%, то можно пробовать сокращать время в кровати на какое-то время и потом потихоньку снова увеличивать. Мысль новая. Надо будет пробовать если будут проблемы с бессонницей. Эффективность сна — это соотношение между сном и временем в кровати. Норма 85%+. У меня в среднем 80%. Сегодня 79%.
15. Трекер Oura по-прежнему играет серьезную роль в моих исследованиях сна.
16. Много еды на ночь явно значительно ухудшают сон. Но немного углеводов, кажется, улучшают засыпание. Кстати, про этот парадоксальный факт прочитал тоже у Мэтью. Может не такая уж и бесполезная книжка 🙂 Проблема в том, что он в книжке ставит только одну задачу — убедить, что сон жизненно необходим, но для меня это и так очевидный факт, который я каждый день отлично замечаю.
17. Медитации вечером кажется помогают, но пока очень мало экспериментов у меня на эту тему. Обычно я медитирую днем в промежутке с 15 до 16.
Продолжение следует. Есть у вас какие-то лайфхаки, которые я не исследовал или забыл?
Главный вопрос, на который я еще не смог ответить — если делать все что нужно для сна, то как при этом сохранить интересную и яркую жизнь? Потому что после недели соблюдения всех этих правил мне становится бесконечно скучно :)
15. Трекер Oura по-прежнему играет серьезную роль в моих исследованиях сна.
16. Много еды на ночь явно значительно ухудшают сон. Но немного углеводов, кажется, улучшают засыпание. Кстати, про этот парадоксальный факт прочитал тоже у Мэтью. Может не такая уж и бесполезная книжка 🙂 Проблема в том, что он в книжке ставит только одну задачу — убедить, что сон жизненно необходим, но для меня это и так очевидный факт, который я каждый день отлично замечаю.
17. Медитации вечером кажется помогают, но пока очень мало экспериментов у меня на эту тему. Обычно я медитирую днем в промежутке с 15 до 16.
Продолжение следует. Есть у вас какие-то лайфхаки, которые я не исследовал или забыл?
Главный вопрос, на который я еще не смог ответить — если делать все что нужно для сна, то как при этом сохранить интересную и яркую жизнь? Потому что после недели соблюдения всех этих правил мне становится бесконечно скучно :)
#фаге
нашел очень интересный внутренний док из ФБ где Марк Цукерберг описывает стратегические причины инвестиций в VR и AR
https://www.scribd.com/document/399594551/2015-06-22-MARK-S-VISION
вызывает много любопытных ощущений:
- восхищение стратегическим и долгосрочным мышлением. видно что чувак очень много времени провёл играя в Цивилизацию
- любопытные кусочки о борьбе техноплатформ друг с другом. "они не отключат нас, они просто будут плохо поддерживать наши API" "причина владеть операционными системами – незаметно приоритизировать собственные платформенные сервисы" "если мы купим Unity, Apple, Google и Microsoft прийдется поддерживать наши сервисы в своих экосистемах. А у нас будет выбор насколько хорошо мы захотим поддерживать их"
- разочарование отсутствием какого-либо win-win где-либо. вроде есть слова про то что мы дадим хороший сервис клиентам. при этом видно что это просто слова ради слов. а на деле чувак просто играет в стратегию и никакой win-win ему нигде не нужен
- ощущением что есть чему научиться для создания новых платформ и экосистем. очень сильно ощущаю что в биотехе будет примерно похожая ситуация через 20-40 лет. хардвер а ля Illumina, протоколы а ля CRISPR, киллер аппы а ля протеиновый паспорт. мне интересно создать платформу которая будут рулить там. никто из текущих игроков не сможет это сделать. а я тоже люблю стратегии. хотя есть желание как-то больше прийти к win-win парадигме
что интересно, что резонирует?
нашел очень интересный внутренний док из ФБ где Марк Цукерберг описывает стратегические причины инвестиций в VR и AR
https://www.scribd.com/document/399594551/2015-06-22-MARK-S-VISION
вызывает много любопытных ощущений:
- восхищение стратегическим и долгосрочным мышлением. видно что чувак очень много времени провёл играя в Цивилизацию
- любопытные кусочки о борьбе техноплатформ друг с другом. "они не отключат нас, они просто будут плохо поддерживать наши API" "причина владеть операционными системами – незаметно приоритизировать собственные платформенные сервисы" "если мы купим Unity, Apple, Google и Microsoft прийдется поддерживать наши сервисы в своих экосистемах. А у нас будет выбор насколько хорошо мы захотим поддерживать их"
- разочарование отсутствием какого-либо win-win где-либо. вроде есть слова про то что мы дадим хороший сервис клиентам. при этом видно что это просто слова ради слов. а на деле чувак просто играет в стратегию и никакой win-win ему нигде не нужен
- ощущением что есть чему научиться для создания новых платформ и экосистем. очень сильно ощущаю что в биотехе будет примерно похожая ситуация через 20-40 лет. хардвер а ля Illumina, протоколы а ля CRISPR, киллер аппы а ля протеиновый паспорт. мне интересно создать платформу которая будут рулить там. никто из текущих игроков не сможет это сделать. а я тоже люблю стратегии. хотя есть желание как-то больше прийти к win-win парадигме
что интересно, что резонирует?
Scribd
2015 06 22 MARK'S VISION
Mark Zuckerberg outlines Facebook's strategy and goals for VR/AR technology over the next 10 years. The goals are: 1) To build both a major VR/AR platform and key apps to improve Facebook's strategic position beyond mobile; 2) To strengthen Facebook's brand…
When thoughts disappear, clarity happens. Как в такое попадать?
#марьин
Раз раз разом замечаю, что на пробежке (порядка 40 минут), в ее последнюю треть, откуда-то начинают всплывать решения моих текущих задач/ проблем. Похоже на в режим "эврика", когда я впрямую не думаю о проблеме - а решение как бы само приходит.
Похоже на работу мозга в diffuse mode, пользоваться которым учит Барбара Оклей в Mind for Numbers https://www.amazon.com/gp/product/B00G3L19ZU/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0 - но все таки другое.
Есть разница, так как "эврика" moment - это внезапное озарение, как knowledge chunks соединились в новый паттерн, который стал очевиден. Видна сразу вся новая картина.
А в этих последних третях пробежек - больше ощущение, что расходится mental fog. И становится ясно видно, что было и до этого было понятно, но не видно за этим mental fog мыслей. То есть, похоже, что это не синтез новых паттернов, а осознание того, что и так было. Ясность.
Лучше всего это состояние описывает цитата: "Thoughts create clouds around you. A mist is created by them the and clarity is lost. When thoughts disappear, when there are no more clouds around, when you are in your simple beingness, clarity happens. Then you can see far away, then you can see to the very end of existence. Then your gaze becomes penetrating".
Аттрибуцирую это в случае с бегом повышенному кровообращению в мозге и diffuse mode, так как внимание находится на другом феномене (бег), а не на проблеме. Но как будто есть что-то еще.
Кто понимает, что это за режим работы сознания? Кто как его достигает? Мб кто-то пробовал/ знает про транскраниальную стимуляцию - звучит как одна из технологий, которая может помогать попадать в такое состояние.
#marin #howmindworks
#марьин
Раз раз разом замечаю, что на пробежке (порядка 40 минут), в ее последнюю треть, откуда-то начинают всплывать решения моих текущих задач/ проблем. Похоже на в режим "эврика", когда я впрямую не думаю о проблеме - а решение как бы само приходит.
Похоже на работу мозга в diffuse mode, пользоваться которым учит Барбара Оклей в Mind for Numbers https://www.amazon.com/gp/product/B00G3L19ZU/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0 - но все таки другое.
Есть разница, так как "эврика" moment - это внезапное озарение, как knowledge chunks соединились в новый паттерн, который стал очевиден. Видна сразу вся новая картина.
А в этих последних третях пробежек - больше ощущение, что расходится mental fog. И становится ясно видно, что было и до этого было понятно, но не видно за этим mental fog мыслей. То есть, похоже, что это не синтез новых паттернов, а осознание того, что и так было. Ясность.
Лучше всего это состояние описывает цитата: "Thoughts create clouds around you. A mist is created by them the and clarity is lost. When thoughts disappear, when there are no more clouds around, when you are in your simple beingness, clarity happens. Then you can see far away, then you can see to the very end of existence. Then your gaze becomes penetrating".
Аттрибуцирую это в случае с бегом повышенному кровообращению в мозге и diffuse mode, так как внимание находится на другом феномене (бег), а не на проблеме. Но как будто есть что-то еще.
Кто понимает, что это за режим работы сознания? Кто как его достигает? Мб кто-то пробовал/ знает про транскраниальную стимуляцию - звучит как одна из технологий, которая может помогать попадать в такое состояние.
#marin #howmindworks
Amazon
A Mind For Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra)
A Mind For Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra) - Kindle edition by Oakley, Barbara. Download it once and read it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Use features like bookmarks, note taking and highlighting while…
Шмит16
#фаге последнее время думаю о том каким CEO я хочу быть в своих компаниях. CEO бывают очень разные. есть люди которые очень сфокусированы на продукте, есть на финансах, есть на культуре, на технологиях. и, особенно если CEO ещё и фаундер, компания становится…
#руди #Dave
Серж не так давно написал про свой взгляд на роль СЕО. Я описывал свой взгляд в «Дао лидера», а вот эксклюзивная лекция Дейва Вайсера про роль СЕО с закрытого клуба практикующих СЕО, 2019 г., Варшава, офис Фейсбук.
Видео, 53 минуты: https://youtu.be/bQyAM-Ve830
Внутри: Почему людям так важно во что-то верить и какая роль СЕО в этом? Hiring — основная функция СЕО. А сколько в неделю вы уделяете найму? Люди всегда хотят быть частью успеха, но что если вы проходите сложности? Что такое resilience и почему это так важно для СЕО? Стратегия, цели, приоритеты. Лучшие книги для СЕО. И многое другое...
Серж не так давно написал про свой взгляд на роль СЕО. Я описывал свой взгляд в «Дао лидера», а вот эксклюзивная лекция Дейва Вайсера про роль СЕО с закрытого клуба практикующих СЕО, 2019 г., Варшава, офис Фейсбук.
Видео, 53 минуты: https://youtu.be/bQyAM-Ve830
Внутри: Почему людям так важно во что-то верить и какая роль СЕО в этом? Hiring — основная функция СЕО. А сколько в неделю вы уделяете найму? Люди всегда хотят быть частью успеха, но что если вы проходите сложности? Что такое resilience и почему это так важно для СЕО? Стратегия, цели, приоритеты. Лучшие книги для СЕО. И многое другое...
#фаге
на этих выходных у меня был день рождения. мне 35. в первый раз в жизни осознанно решил его отпраздновать. пригласил на все выходные 30-40 человек которых очень люблю
ощутил от всей этой группы мощнейший и переполняющий поток безусловной любви и единения. не только ко мне конкретно, а всей этой группы к самой себе. этого не хватало
в процессе сильно ощутил несколько вещей которыми хотел поделиться:
- всё что мы делаем – отражается в мире. когда мы даём кому-то любовь, они передают её дальше и она распространяется по человеческой сети. и возвращается к нам. карма очень реальна
- можно замечать все наши интерпретации мира и выбирать те которые нам больше по душе. когда к нам тянется человек думать "пристаёт" или "хочет принятия." думать "я адски вымотался" или "ооо, как я устал, как буду мягко спать." реальность становится той которую мы выбираем. объективной реальности вне сознания нет. ну может есть облако квантовых вероятностей, никаких "пристаёт" там точно нет. и можно научится выбирать интерпретации постоянно и осознанно, каждый момент жизни
- свобода воли всё-же есть. вроде с одной стороны мир недвойственный а значит нет "хорошо" или "плохо." при этом любить как-то тянет больше, чем ненавидеть. к красивому тянет больше чем к некрасивому. мейби когда-то я домедитируюсь и до того что это тоже исчезнет конечно. пока хочу побыть здесь :)
- миру можно доверять и не бояться. это не означает прыгать с обрыва и ожидать полететь. это означает делать то, что хочется и знать что всё будет как надо. и учитывая то что реальность существует только в сознании, выбирая интерпретации всего, мы создаём тот мир, который хотим создать. значит волноваться не о чем. да и вообще что может быть самого плохого? ну умрём. дальше будет либо ничего (норм) либо что-то (норм)
в итоге больше всего хочу (1) делать много хорошего для всех (2) внимательно замечать входящие сигналы (3) думать осознанно и выбирать свои интерпретации (4) доверять всему, потому что в общем-то нет смысла это не делать
очень желаю всем-всем-всем найти свой трайб и насытиться любовью и принятием. и огромное спасибо что вы здесь все нас читаете, нам кайфово с вами делиться :)
на этих выходных у меня был день рождения. мне 35. в первый раз в жизни осознанно решил его отпраздновать. пригласил на все выходные 30-40 человек которых очень люблю
ощутил от всей этой группы мощнейший и переполняющий поток безусловной любви и единения. не только ко мне конкретно, а всей этой группы к самой себе. этого не хватало
в процессе сильно ощутил несколько вещей которыми хотел поделиться:
- всё что мы делаем – отражается в мире. когда мы даём кому-то любовь, они передают её дальше и она распространяется по человеческой сети. и возвращается к нам. карма очень реальна
- можно замечать все наши интерпретации мира и выбирать те которые нам больше по душе. когда к нам тянется человек думать "пристаёт" или "хочет принятия." думать "я адски вымотался" или "ооо, как я устал, как буду мягко спать." реальность становится той которую мы выбираем. объективной реальности вне сознания нет. ну может есть облако квантовых вероятностей, никаких "пристаёт" там точно нет. и можно научится выбирать интерпретации постоянно и осознанно, каждый момент жизни
- свобода воли всё-же есть. вроде с одной стороны мир недвойственный а значит нет "хорошо" или "плохо." при этом любить как-то тянет больше, чем ненавидеть. к красивому тянет больше чем к некрасивому. мейби когда-то я домедитируюсь и до того что это тоже исчезнет конечно. пока хочу побыть здесь :)
- миру можно доверять и не бояться. это не означает прыгать с обрыва и ожидать полететь. это означает делать то, что хочется и знать что всё будет как надо. и учитывая то что реальность существует только в сознании, выбирая интерпретации всего, мы создаём тот мир, который хотим создать. значит волноваться не о чем. да и вообще что может быть самого плохого? ну умрём. дальше будет либо ничего (норм) либо что-то (норм)
в итоге больше всего хочу (1) делать много хорошего для всех (2) внимательно замечать входящие сигналы (3) думать осознанно и выбирать свои интерпретации (4) доверять всему, потому что в общем-то нет смысла это не делать
очень желаю всем-всем-всем найти свой трайб и насытиться любовью и принятием. и огромное спасибо что вы здесь все нас читаете, нам кайфово с вами делиться :)
#думик
Если вас, как и меня, уже тошнит от книг по самопознанию, то вот еще одна. Если серьезно — захватила с головой и сейчас это для меня, пожалуй, одна из лучших книг на тему понимания своих психических паттернов и разных подходов для работы с ними.
Я уже достаточно давно столкнулся с противоречием. С одной стороны, очевидно, как много для меня сделали терапия и я вижу что качество моей жизни повышается благодаря понимаю своих травм и динамики становления психики, с другой стороны, меня всегда подсознательно тянуло в сторону практик и буддисткого подхода "все уже хорошо, ничего менять не надо".
Автор, практикующий терапевт и буддист, проводит глубокое сравнение этих двух подходов. Классно раскладывается по полочкам, что и в какой момент применять. Отдельная целая глава посвящена тревоге -- состоянию, которое обычно занимает много пространства в моей голове) Мне понравилось, что он рефреймит тревогу как звоночек того, что есть подавленные эмоции и помогает это воспринимать не как что-то, от чего стоит избавиться, а как приглашение копнуть глубже. Еще есть глава про отношения и мне очень нравится его точка зрения — отношения самый мощный тул для самопознания, т.к. они цепляют все самые сложные триггеры. В его концепции мы подсознательно "нанимаем" партнеров с самым большим потенциалом цепляния наших травм до того момента, пока не найдем смелость в них посмотреть.
Рекомендую аудио-версию, я оставил скорость 1х и попадал прям в состояние guided медитации -- чувак явно проработанный и вместе со словами пакует еще невербальную энергию.
В общем, мои теплейшие рекомендации: https://www.amazon.com/Already-Free-Buddhism-Psychotherapy-Liberation/dp/1622034112
P.S. Книга настолько меня зацепила, что я готов поддержать ее перевод и издание на русском языке. Пишите, если есть интерес.
Если вас, как и меня, уже тошнит от книг по самопознанию, то вот еще одна. Если серьезно — захватила с головой и сейчас это для меня, пожалуй, одна из лучших книг на тему понимания своих психических паттернов и разных подходов для работы с ними.
Я уже достаточно давно столкнулся с противоречием. С одной стороны, очевидно, как много для меня сделали терапия и я вижу что качество моей жизни повышается благодаря понимаю своих травм и динамики становления психики, с другой стороны, меня всегда подсознательно тянуло в сторону практик и буддисткого подхода "все уже хорошо, ничего менять не надо".
Автор, практикующий терапевт и буддист, проводит глубокое сравнение этих двух подходов. Классно раскладывается по полочкам, что и в какой момент применять. Отдельная целая глава посвящена тревоге -- состоянию, которое обычно занимает много пространства в моей голове) Мне понравилось, что он рефреймит тревогу как звоночек того, что есть подавленные эмоции и помогает это воспринимать не как что-то, от чего стоит избавиться, а как приглашение копнуть глубже. Еще есть глава про отношения и мне очень нравится его точка зрения — отношения самый мощный тул для самопознания, т.к. они цепляют все самые сложные триггеры. В его концепции мы подсознательно "нанимаем" партнеров с самым большим потенциалом цепляния наших травм до того момента, пока не найдем смелость в них посмотреть.
Рекомендую аудио-версию, я оставил скорость 1х и попадал прям в состояние guided медитации -- чувак явно проработанный и вместе со словами пакует еще невербальную энергию.
В общем, мои теплейшие рекомендации: https://www.amazon.com/Already-Free-Buddhism-Psychotherapy-Liberation/dp/1622034112
P.S. Книга настолько меня зацепила, что я готов поддержать ее перевод и издание на русском языке. Пишите, если есть интерес.
👍2
#горский
Очень модна сейчас идея о том, что физиологически мы приспособлены быть охотниками-собирателями, а вовсе не сидеть за компьютером круглые сутки, кто бы мог подумать. Больше двигайся, ешь овощи, не ешь добавленный сахар (а то и вовсе попробуй палео-диету), высыпайся, избегай синего света перед сном и так далее.
Не менее же интересна, на мой взгляд, тема, о которой гораздо меньше говорится, — социальные и психологические аспекты жизни древнего человека. К какому типу взаимоотношений с другими людьми мы наиболее адаптированы эволюцией?
Из школьной программы у меня осталось ощущение, что 95% времени существования человечества на Земле жили такие несчастные примитивные пещерные люди-дикари. А вот потом началось земледелие, появились цивилизации, человек очеловечился и тут-то в последние пару тысяч лет всё интересное и стало происходить.
На самом деле древние ребята, судя по всему, жили вполне гармонично, сыто и счастливо. Все исследования племён, которые сохранили образ жизни охотников-собирателей, говорят о том, что для наших предков были очень важны несколько базовых ценностей:
- Автономия (личная свобода). Охотники-собиратели не говорили друг другу, что делать, и даже советов не давали. Каждый человек был полностью независим и свободен в своих действиях ровно до того момента, пока его личная свобода не нарушала свободу других людей.
- Бескорыстие и щедрость. Наши предки всегда с удовольствием делились друг с другом всем, не ожидая ничего взамен: добычей и находками, знаниями и умениями, заботой. Частной собственности не просто не было, в ней не было никакого смысла. Имей ровно столько вещей, сколько сможешь носить с собой. Товарно-денежных отношений тоже не было.
- Тотальное равенство. У людей не было иерархии, у племён не было старейшин или вождей. Мужчины и женщины были равны в правах. Ничьи нужды не были более важными, чем нужды другого. Не было и духа соревнования, даже в играх. Решения принимались консенсусом после долгих обсуждений и споров.
Если кто-то отказывался жить в соответствии с этими ценностями, его сначала высмеивали, а потом просто выгоняли из племени. Прожить же в одиночку было почти невозможно. Подробнее об этом всём можно почитать, например, в замечательной книжке Питера Грея Free to learn.
Харари писал о том, что очень многое, из чего состоит наша сегодняшняя жизнь, — государства, политика, бизнес, деньги, религии и т. д. — иллюзорные конструкции. Меня совершенно поражает, что они не просто иллюзорны, мы эволюционно к ним не очень-то подготовлены. Их и не существовало в жизни homo sapiens до тех пор, пока не появилось земледелие. А вместе с осёдлым образом жизни пришёл тяжелый изнурительный труд, частная собственность, войны и насилие, подчинение одних людей другими и борьба за власть, эпидемии и так далее. Кстати, отличнейшая свежая книжка об этом — Humankind Рутгера Брегмана.
Конечно, в 2020 году мы уже не можем отказаться от электричества, интернета, айфонов, самолётов, хипстеров и телеграм-каналов, даже если бы вдруг и захотели. Прогресс неостановим. Но страшно интересно, как можно поменять некоторые из моделей и установок, чтобы быть ближе к Базовым Ценностям:
- Например, некоторые компании не просто декларируют автономию как важную ценность, а упраздняют иерархию вообще (книжка «Открывая организации будущего», плюс можно погуглить «бирюзовые организации» или Valve's Handbook for New Employees).
- Например, появляются школы, в которых дети могут свободно играть вместо того, чтобы сидеть за партами и слушать уроки (можно погуглить unschooling или Sudbury school).
- Например, набирают силу движения вроде феминизма, Black Lives Matter и другие, направленные на то, чтобы убрать неравенство и перекосы, копившиеся в обществе столетиями.
- Существуют отдельные мероприятия и фестивали вроде Burning Man, живущие по очень похожим правилам и ценностям: автономия, щедрость, равенство.
Очень модна сейчас идея о том, что физиологически мы приспособлены быть охотниками-собирателями, а вовсе не сидеть за компьютером круглые сутки, кто бы мог подумать. Больше двигайся, ешь овощи, не ешь добавленный сахар (а то и вовсе попробуй палео-диету), высыпайся, избегай синего света перед сном и так далее.
Не менее же интересна, на мой взгляд, тема, о которой гораздо меньше говорится, — социальные и психологические аспекты жизни древнего человека. К какому типу взаимоотношений с другими людьми мы наиболее адаптированы эволюцией?
Из школьной программы у меня осталось ощущение, что 95% времени существования человечества на Земле жили такие несчастные примитивные пещерные люди-дикари. А вот потом началось земледелие, появились цивилизации, человек очеловечился и тут-то в последние пару тысяч лет всё интересное и стало происходить.
На самом деле древние ребята, судя по всему, жили вполне гармонично, сыто и счастливо. Все исследования племён, которые сохранили образ жизни охотников-собирателей, говорят о том, что для наших предков были очень важны несколько базовых ценностей:
- Автономия (личная свобода). Охотники-собиратели не говорили друг другу, что делать, и даже советов не давали. Каждый человек был полностью независим и свободен в своих действиях ровно до того момента, пока его личная свобода не нарушала свободу других людей.
- Бескорыстие и щедрость. Наши предки всегда с удовольствием делились друг с другом всем, не ожидая ничего взамен: добычей и находками, знаниями и умениями, заботой. Частной собственности не просто не было, в ней не было никакого смысла. Имей ровно столько вещей, сколько сможешь носить с собой. Товарно-денежных отношений тоже не было.
- Тотальное равенство. У людей не было иерархии, у племён не было старейшин или вождей. Мужчины и женщины были равны в правах. Ничьи нужды не были более важными, чем нужды другого. Не было и духа соревнования, даже в играх. Решения принимались консенсусом после долгих обсуждений и споров.
Если кто-то отказывался жить в соответствии с этими ценностями, его сначала высмеивали, а потом просто выгоняли из племени. Прожить же в одиночку было почти невозможно. Подробнее об этом всём можно почитать, например, в замечательной книжке Питера Грея Free to learn.
Харари писал о том, что очень многое, из чего состоит наша сегодняшняя жизнь, — государства, политика, бизнес, деньги, религии и т. д. — иллюзорные конструкции. Меня совершенно поражает, что они не просто иллюзорны, мы эволюционно к ним не очень-то подготовлены. Их и не существовало в жизни homo sapiens до тех пор, пока не появилось земледелие. А вместе с осёдлым образом жизни пришёл тяжелый изнурительный труд, частная собственность, войны и насилие, подчинение одних людей другими и борьба за власть, эпидемии и так далее. Кстати, отличнейшая свежая книжка об этом — Humankind Рутгера Брегмана.
Конечно, в 2020 году мы уже не можем отказаться от электричества, интернета, айфонов, самолётов, хипстеров и телеграм-каналов, даже если бы вдруг и захотели. Прогресс неостановим. Но страшно интересно, как можно поменять некоторые из моделей и установок, чтобы быть ближе к Базовым Ценностям:
- Например, некоторые компании не просто декларируют автономию как важную ценность, а упраздняют иерархию вообще (книжка «Открывая организации будущего», плюс можно погуглить «бирюзовые организации» или Valve's Handbook for New Employees).
- Например, появляются школы, в которых дети могут свободно играть вместо того, чтобы сидеть за партами и слушать уроки (можно погуглить unschooling или Sudbury school).
- Например, набирают силу движения вроде феминизма, Black Lives Matter и другие, направленные на то, чтобы убрать неравенство и перекосы, копившиеся в обществе столетиями.
- Существуют отдельные мероприятия и фестивали вроде Burning Man, живущие по очень похожим правилам и ценностям: автономия, щедрость, равенство.
Со мной ценности охотников-собирателей сильно резонируют. Самая лучшая работа у меня и моей команды получается именно в таком состоянии: когда у нас есть автономность и свобода действовать как угодно, когда мы работаем на равных и принимаем ключевые решения всей командой, когда каждому хочется делиться и вкладываться максимально в результат, не ожидая ничего взамен, когда мы работаем, играя и кайфуя.
Эволюцию не обманешь.
Эволюцию не обманешь.
#фаге
Хочу отозваться к Костиному посту. Конкретно про феминизм и BLM.
Я не ощущаю, что всё это social-justice движение является каким-либо возвратом к природным истокам. Когда я живу в США, есть стойкое ощущение, что это чисто политическое движение, которое отжимает ресурсы для своих. С элементами диктатуры, пропаганды, публичных карательных мер и так далее.
Симптомы этого во многом в том, что люди жалуются лично и боятся сказать о проблемах открыто. Например, у меня есть друг, у которого юникорн компания и к которому пришли с требованием «чтобы 50% разрабов были женщины». То, что аппликантов столько нет, никого не интересует. Он начал прямо всех женщин брать. Затем пришли с претензией, что женщин-разрабов не продвигают вверх. Начали продвигать. Затем начали уходить мужчины-разрабы, которым не нравится, что продвигают менее компетентных коллег просто потому, что у них хромосомы другие. Про это он жалуется мне, потому что я пишу агрессивные вещи в интернете и мне можно доверять. Публично он даже не заикнётся про это.
Я один раз на конференции сказал, что моя diversity политика — нанимать умных людей и не обращать внимание на расово-гендерные штуки. После этого разошлось письмо с извинениями, что меня пригласили.
Когда я говорю «Это расизм и сексизм против белых мужчин», то отвечают «Ну надо чтобы маятник назад качнулся», что у меня вызывает ассоциацию «А, значит в 1945-м нужно было лагеря для немцев сделать, чтобы маятник назад качнулся?» Расизм — есть расизм.
Когда говорю «Какой white privilege? Вы хоть знаете, сколько у нас в СССР белые белых убили за прошлый век? У вас во всей стране столько чёрных нет!», то в ответ начинается невнятное мычание про то, что они про это всё не в курсе.
Мой любимый комментарий на эту тему был когда топ-менеджер в Гугле мне (опять-таки лично) сказал, что он рад ситуации, потому что он хочет, чтобы платформенные монополии типа Гугла сгнивали и теряли власть в мире, а вся эта токсичность это обеспечит, поскольку нереально нанимать самых талантливых людей, когда нанимаешь не за талант, а за identity group. Тут, конечно, согласен: динамизм и предотвращения локина монополий — это хорошо.
Я для себя решил, что если в моих компаниях будут появляться такие элементы, я буду их увольнять. А поскольку компании распределённые и глобальные, законодательно это не запретить. Ну а то, что я мудак, я и так уже всем в интернете давно рассказал :)
Ну а в плане влияния на системы я очень сильно за BLM, все эти протесты и так далее. Миру нужно больше хаоса, чтобы старые системы разрушались, умирали, и заменялись новыми. Кажется, сейчас все эти special-interests движения обеспечивают разрушение старых систем. Ирония, конечно, в том, что они увеличивают нетолерантность в обществе и, скорее всего, вредят интересам групп, которые они продвигают.
Люблю иронию и абсурд. Высшая форма юмора.
Что думаете? Что резонирует?
Хочу отозваться к Костиному посту. Конкретно про феминизм и BLM.
Я не ощущаю, что всё это social-justice движение является каким-либо возвратом к природным истокам. Когда я живу в США, есть стойкое ощущение, что это чисто политическое движение, которое отжимает ресурсы для своих. С элементами диктатуры, пропаганды, публичных карательных мер и так далее.
Симптомы этого во многом в том, что люди жалуются лично и боятся сказать о проблемах открыто. Например, у меня есть друг, у которого юникорн компания и к которому пришли с требованием «чтобы 50% разрабов были женщины». То, что аппликантов столько нет, никого не интересует. Он начал прямо всех женщин брать. Затем пришли с претензией, что женщин-разрабов не продвигают вверх. Начали продвигать. Затем начали уходить мужчины-разрабы, которым не нравится, что продвигают менее компетентных коллег просто потому, что у них хромосомы другие. Про это он жалуется мне, потому что я пишу агрессивные вещи в интернете и мне можно доверять. Публично он даже не заикнётся про это.
Я один раз на конференции сказал, что моя diversity политика — нанимать умных людей и не обращать внимание на расово-гендерные штуки. После этого разошлось письмо с извинениями, что меня пригласили.
Когда я говорю «Это расизм и сексизм против белых мужчин», то отвечают «Ну надо чтобы маятник назад качнулся», что у меня вызывает ассоциацию «А, значит в 1945-м нужно было лагеря для немцев сделать, чтобы маятник назад качнулся?» Расизм — есть расизм.
Когда говорю «Какой white privilege? Вы хоть знаете, сколько у нас в СССР белые белых убили за прошлый век? У вас во всей стране столько чёрных нет!», то в ответ начинается невнятное мычание про то, что они про это всё не в курсе.
Мой любимый комментарий на эту тему был когда топ-менеджер в Гугле мне (опять-таки лично) сказал, что он рад ситуации, потому что он хочет, чтобы платформенные монополии типа Гугла сгнивали и теряли власть в мире, а вся эта токсичность это обеспечит, поскольку нереально нанимать самых талантливых людей, когда нанимаешь не за талант, а за identity group. Тут, конечно, согласен: динамизм и предотвращения локина монополий — это хорошо.
Я для себя решил, что если в моих компаниях будут появляться такие элементы, я буду их увольнять. А поскольку компании распределённые и глобальные, законодательно это не запретить. Ну а то, что я мудак, я и так уже всем в интернете давно рассказал :)
Ну а в плане влияния на системы я очень сильно за BLM, все эти протесты и так далее. Миру нужно больше хаоса, чтобы старые системы разрушались, умирали, и заменялись новыми. Кажется, сейчас все эти special-interests движения обеспечивают разрушение старых систем. Ирония, конечно, в том, что они увеличивают нетолерантность в обществе и, скорее всего, вредят интересам групп, которые они продвигают.
Люблю иронию и абсурд. Высшая форма юмора.
Что думаете? Что резонирует?
#фаге
Недавно пришёл к новому и интересному способу работы над большим числом вещей одновременно:
1. Определить список приоритетов.
2. Каждый день его просматривать задаваясь вопросом «Что я могу прямо сейчас сделать чтобы максимально продвинуть этот приоритет?»
3. Сразу это делать.
Список интересов = вещи, по которым я бы хотел продвигаться. У меня это сейчас:
— 8 компаний в которых сейчас есть какое-то значительное моё участие или хочется чтобы оно появилось;
— фестиваль в организации которого участвую;
— физическое и ментальное здоровье;
— создание музыки;
— романтика & секс;
— поддержка и развитие отношений с ближайшими союзниками;
— развитие нашего комьюнити;
— фан и тусовки;
— развитие телесного интеллекта (про это отдельно напишу как-нибудь);
— пространство которое меня окружает.
Последнее время пришло осознание, что очень много можно сделать очень малыми усилиями. При условии что они применены в правильном месте.
Тут проиллюстрирую примером. У меня есть друг, который в свои 35 построил с нуля компанию, в которой работает почти 5000 человек и которая зарабатывает больше 100 млн долларов EBITDA и стоит миллиарды; и который её CEO и 100% акционер. И он на свою работу как CEO тратит 1 час в день, а 4 часа в день тратит на то, чтобы писать музыку. И он не исключение.
Цель списка — просматривать его и провоцировать идеи «О, хочу вот это сейчас запилить». Я просматриваю список своих интересов и в процессе в голову лезут идеи того, что сделать. И важно сделать моментально, пока есть позыв. Это часто что-то тривиальное: здоровье → написать тренеру договориться о тренировке. компания → собрать чатик в слаке или телеграме про важный вопрос и забросить тему для обсуждения, а дальше само пойдёт.
Очень помогает готовность делегировать и доверять. Я уже понимаю, что другие люди будут делать не так, как я. Я дам им какие-то комментарии, и цель не в том, чтобы сделать их мной, а в том, чтобы они делали так, как хотят делать сами. У меня мощнейшее желание, чтобы всё работало без меня. Это освобождает и даёт возможность делать намного больше и меньшими усилиями.
P.S. Этот пост — это часть «развитие нашего комьюнити». Закидывая идеи в более широкое пространство, мы влияем на вас, а через вас влияем на мир. Так растём и расширяемся :)
Что думаете? Что резонирует?
Недавно пришёл к новому и интересному способу работы над большим числом вещей одновременно:
1. Определить список приоритетов.
2. Каждый день его просматривать задаваясь вопросом «Что я могу прямо сейчас сделать чтобы максимально продвинуть этот приоритет?»
3. Сразу это делать.
Список интересов = вещи, по которым я бы хотел продвигаться. У меня это сейчас:
— 8 компаний в которых сейчас есть какое-то значительное моё участие или хочется чтобы оно появилось;
— фестиваль в организации которого участвую;
— физическое и ментальное здоровье;
— создание музыки;
— романтика & секс;
— поддержка и развитие отношений с ближайшими союзниками;
— развитие нашего комьюнити;
— фан и тусовки;
— развитие телесного интеллекта (про это отдельно напишу как-нибудь);
— пространство которое меня окружает.
Последнее время пришло осознание, что очень много можно сделать очень малыми усилиями. При условии что они применены в правильном месте.
Тут проиллюстрирую примером. У меня есть друг, который в свои 35 построил с нуля компанию, в которой работает почти 5000 человек и которая зарабатывает больше 100 млн долларов EBITDA и стоит миллиарды; и который её CEO и 100% акционер. И он на свою работу как CEO тратит 1 час в день, а 4 часа в день тратит на то, чтобы писать музыку. И он не исключение.
Цель списка — просматривать его и провоцировать идеи «О, хочу вот это сейчас запилить». Я просматриваю список своих интересов и в процессе в голову лезут идеи того, что сделать. И важно сделать моментально, пока есть позыв. Это часто что-то тривиальное: здоровье → написать тренеру договориться о тренировке. компания → собрать чатик в слаке или телеграме про важный вопрос и забросить тему для обсуждения, а дальше само пойдёт.
Очень помогает готовность делегировать и доверять. Я уже понимаю, что другие люди будут делать не так, как я. Я дам им какие-то комментарии, и цель не в том, чтобы сделать их мной, а в том, чтобы они делали так, как хотят делать сами. У меня мощнейшее желание, чтобы всё работало без меня. Это освобождает и даёт возможность делать намного больше и меньшими усилиями.
P.S. Этот пост — это часть «развитие нашего комьюнити». Закидывая идеи в более широкое пространство, мы влияем на вас, а через вас влияем на мир. Так растём и расширяемся :)
Что думаете? Что резонирует?
#думик
Хотел поделиться своим наблюдением по оптимизации сна.
Пользовался Oura и в какой-то момент обратил внимание на то, что сформировал невроз — первым делом после просыпания смотрел на score. Больше 85 у меня редко бывает (а чаще 65-75), поэтому все чаще расстраивался и первая мысль с утра была негативная, что, мол, теперь день "не самый оптимальный", "надо лайтово" и "сегодня больших дел не получится". Обнаружил, что это становится дополнительной негативной установкой, с которой приходится работать.
Пришел к такому формату — если тестирую что-то (матрас, рутину, диету, изменение режима), то использую трекер, как только фиксирую изменения — перестаю использовать кольцо.
#мутовин
Да, хороший момент. Я сейчас работаю над презентацией про слова и энергию и у меня там есть именно такой пример с Oura. Я просыпался утром и смотрел, несколько хорошо я выспался. Если там были красивые цифры, я был доволен сном. Если нет, нет. Данные (как частный случай мира из слов) сильно фреймят нас и без дополнительных девайсов, потому где прямой опыт чувствования доступен (а ощущение себя утром после сна — это конечно же непосредственный опыт), потребность в словесной (цифровой) сомнительна.
💭 Обсудить: https://shmit16.peerboard.com/post/998465952
Хотел поделиться своим наблюдением по оптимизации сна.
Пользовался Oura и в какой-то момент обратил внимание на то, что сформировал невроз — первым делом после просыпания смотрел на score. Больше 85 у меня редко бывает (а чаще 65-75), поэтому все чаще расстраивался и первая мысль с утра была негативная, что, мол, теперь день "не самый оптимальный", "надо лайтово" и "сегодня больших дел не получится". Обнаружил, что это становится дополнительной негативной установкой, с которой приходится работать.
Пришел к такому формату — если тестирую что-то (матрас, рутину, диету, изменение режима), то использую трекер, как только фиксирую изменения — перестаю использовать кольцо.
#мутовин
Да, хороший момент. Я сейчас работаю над презентацией про слова и энергию и у меня там есть именно такой пример с Oura. Я просыпался утром и смотрел, несколько хорошо я выспался. Если там были красивые цифры, я был доволен сном. Если нет, нет. Данные (как частный случай мира из слов) сильно фреймят нас и без дополнительных девайсов, потому где прямой опыт чувствования доступен (а ощущение себя утром после сна — это конечно же непосредственный опыт), потребность в словесной (цифровой) сомнительна.
💭 Обсудить: https://shmit16.peerboard.com/post/998465952
Дайджест постов за прошедшую неделю
#фаге с мыслями в день рождения: безусловная любовь, свобода интерпретаций и доверие к миру https://t.me/Shmit16/567
#думик про противоречие между терапией и буддистким подходом, (аудио)книгу “Already Free: Buddhism Meets Psychotherapy on the Path of Liberation” https://t.me/Shmit16/568
#горский о ценностях охотников-собирателей (автономия, бескорыстие и щедрость, тотальное равенство) и как можно применить их сегодня https://t.me/Shmit16/569 + ответ от #фаге про феминизм и BLM https://t.me/Shmit16/571
#фаге о том, как работать над множеством вещей одновременно: приоритеты, ритуал, действия https://t.me/Shmit16/572
#думик + #мутовин про обратную сторону трекинга качества сна через кольцо Oura и то, как это исправить: https://t.me/Shmit16/573
#фаге с мыслями в день рождения: безусловная любовь, свобода интерпретаций и доверие к миру https://t.me/Shmit16/567
#думик про противоречие между терапией и буддистким подходом, (аудио)книгу “Already Free: Buddhism Meets Psychotherapy on the Path of Liberation” https://t.me/Shmit16/568
#горский о ценностях охотников-собирателей (автономия, бескорыстие и щедрость, тотальное равенство) и как можно применить их сегодня https://t.me/Shmit16/569 + ответ от #фаге про феминизм и BLM https://t.me/Shmit16/571
#фаге о том, как работать над множеством вещей одновременно: приоритеты, ритуал, действия https://t.me/Shmit16/572
#думик + #мутовин про обратную сторону трекинга качества сна через кольцо Oura и то, как это исправить: https://t.me/Shmit16/573
Коллективный мозг #shmit16live (18+)
#руди #фаге #мацкевич говорят о том,
• почему коммьюнити — это часть мозга каждого из его участников,
• как мышление за рамками отдельного человека превращает напряжение в мощный источник энергии,
• почему честность — ключ к тому, чтобы группа людей думала, как коллективный мозг.
https://youtu.be/W_DGJhJLQBY
#руди #фаге #мацкевич говорят о том,
• почему коммьюнити — это часть мозга каждого из его участников,
• как мышление за рамками отдельного человека превращает напряжение в мощный источник энергии,
• почему честность — ключ к тому, чтобы группа людей думала, как коллективный мозг.
https://youtu.be/W_DGJhJLQBY
YouTube
Шмит16 Live. Коллективный мозг
Егор Руди, Серж Фаге и Дима Мацкевич говорят о том:
— почему коммьюнити — это часть мозга каждого из его участников;
— как мышление за рамками отдельного человека превращает напряжение в мощный источник энергии;
— почему честность нужна для того, чтобы сделать…
— почему коммьюнити — это часть мозга каждого из его участников;
— как мышление за рамками отдельного человека превращает напряжение в мощный источник энергии;
— почему честность нужна для того, чтобы сделать…
👍1
На Шмит16 Live Дима Мацкевич рассказал про то, почему круто развивать разрешающую способность эмоций.
Полное видео разговора, 6 минут: youtube.com/watch?v=9vOs3QDCiM0
Мацкевич: Есть крутая книжка Лизы Фельдман Барет «How emotions are made» о том, как работают эмоции, откуда они появляются и как используются для принятия решений.
Эмоции могут быть чем-то, на что мы сливаем много энергии, но те же эмоции могут быть и источником энергии.
Ещё, как я понимаю, эмоции — это интерфейс общения с вычислительными способностями нашего подсознания. Больше чувствительность к эмоциям — лучше возможность использовать интуицию.
У меня есть сильное убеждение, что развитие разрешающей способности замечать эмоции — это чуть ли не главный скил для любого человека, который создает продукт, сервис или enable взаимодействие группы.
Дети плохо замечают промежуточные эмоции. Например, «злой», «расстроенный» и «недовольный» они складывают в одну ячейку. У них маленькая гранулярность эмоций. Гранулярность эмоций — это способность чувствовать и различать сложные и тонкие патерны эмоциональных реакций на разные контексты.
Горский: Ещё пример. В диснеевских мультфильмах не бывает сложных героев. Отрицательные герои всегда полностью плохие на фоне мрачного грозового неба с тревожной музыкой, а положительные — предельно хорошие по всем осям и солнце светит. Авторы давят на простое разделение эмоций детей.
Мацкевич: Исследования показывают, что у взрослых широкий разброс эмоциональной гранулярности. Не все развивают гранулярность с возрастом. Круто, что хотя многие когнитивные скилы достигают пика условно к 20 годам, а эмпатию и чувствительность к эмоциям можно развивать до старости.
Сейчас считается, что нет универсальных finger prints для эмоций. Есть только так называемый affect. У него две координаты: степень возбуждения—спокойствия и общие приятные—неприятные ощущения. А дальше уже мозг накладывает выученные концепты в зависимости от культуры и контекста ситуации, чтобы испытать субъективное переживания (злость, радость, грусть, одиночество...)
Из-за того, что люди могут по-разному отображать одни и те же эмоции, получается бесполезно пытаться угадывать эмоции другого человека и спорить про них. Мы, скорее всего, ошибёмся, поэтому лучше дать ему самому рассказать, что он чувствует.
Ещё в разных культурах появляются разные эмоциональные реакции. Культурная среда вокруг даёт готовые пакеты эмоциональных реакций на разные ситуации. Наша культурная среда передает знания: как интуитивно вести себя в разных контекстах, как взаимодействовать в группе, на что реагировать с неприязнью и чего хотеть. Мы чувствуем то, что принято чувствовать в нашей культуре.
Например, у японцев есть эмоция для ситуации, когда тебе сделали что-то, что ты не просил, но надо выглядеть вежливым. Это эмоция была нужна для социального взаимодействия и весь сложный паттерн сложился в одну эмоциональную реакцию.
Исследования показывают, что когда эмоциональная гранулярность высокая, люди меньше болеют депрессиями, дольше живут и более гибко могут реагировать на возникающие преграды и незапланированные события.
Есть разные способы, как справляться с негативными эмоциями. Например, когда лечат арахнофобию есть три стратегии:
1. Переписать негативные эмоции на позитивные.
2. Отвлечься от состояния на что-то приятное.
3. Погрузиться в негативные эмоции и изучить их: понимаешь весь спектр эмоций, которые испытываешь и можешь присоединиться не только ко страху, но и к другим эмоциям.
Самый крутой долгосрочный эффект с большим отрывом у третьего варианта — погружаться и изучать своё состояние.
Самый простой способ развивать эмоциональную гранулярность — внимательное наблюдение за своими состояниями в течение дня и медитация.
Вот видео Лизы Фельдман Барет с основными идеями её книги, 6,5 минут: youtube.com/watch?v=WS-9lrDDzuU
Говорили: #мацкевич #горский про #эмоции
Записал: #софронов
Полное видео разговора, 6 минут: youtube.com/watch?v=9vOs3QDCiM0
Мацкевич: Есть крутая книжка Лизы Фельдман Барет «How emotions are made» о том, как работают эмоции, откуда они появляются и как используются для принятия решений.
Эмоции могут быть чем-то, на что мы сливаем много энергии, но те же эмоции могут быть и источником энергии.
Ещё, как я понимаю, эмоции — это интерфейс общения с вычислительными способностями нашего подсознания. Больше чувствительность к эмоциям — лучше возможность использовать интуицию.
У меня есть сильное убеждение, что развитие разрешающей способности замечать эмоции — это чуть ли не главный скил для любого человека, который создает продукт, сервис или enable взаимодействие группы.
Дети плохо замечают промежуточные эмоции. Например, «злой», «расстроенный» и «недовольный» они складывают в одну ячейку. У них маленькая гранулярность эмоций. Гранулярность эмоций — это способность чувствовать и различать сложные и тонкие патерны эмоциональных реакций на разные контексты.
Горский: Ещё пример. В диснеевских мультфильмах не бывает сложных героев. Отрицательные герои всегда полностью плохие на фоне мрачного грозового неба с тревожной музыкой, а положительные — предельно хорошие по всем осям и солнце светит. Авторы давят на простое разделение эмоций детей.
Мацкевич: Исследования показывают, что у взрослых широкий разброс эмоциональной гранулярности. Не все развивают гранулярность с возрастом. Круто, что хотя многие когнитивные скилы достигают пика условно к 20 годам, а эмпатию и чувствительность к эмоциям можно развивать до старости.
Сейчас считается, что нет универсальных finger prints для эмоций. Есть только так называемый affect. У него две координаты: степень возбуждения—спокойствия и общие приятные—неприятные ощущения. А дальше уже мозг накладывает выученные концепты в зависимости от культуры и контекста ситуации, чтобы испытать субъективное переживания (злость, радость, грусть, одиночество...)
Из-за того, что люди могут по-разному отображать одни и те же эмоции, получается бесполезно пытаться угадывать эмоции другого человека и спорить про них. Мы, скорее всего, ошибёмся, поэтому лучше дать ему самому рассказать, что он чувствует.
Ещё в разных культурах появляются разные эмоциональные реакции. Культурная среда вокруг даёт готовые пакеты эмоциональных реакций на разные ситуации. Наша культурная среда передает знания: как интуитивно вести себя в разных контекстах, как взаимодействовать в группе, на что реагировать с неприязнью и чего хотеть. Мы чувствуем то, что принято чувствовать в нашей культуре.
Например, у японцев есть эмоция для ситуации, когда тебе сделали что-то, что ты не просил, но надо выглядеть вежливым. Это эмоция была нужна для социального взаимодействия и весь сложный паттерн сложился в одну эмоциональную реакцию.
Исследования показывают, что когда эмоциональная гранулярность высокая, люди меньше болеют депрессиями, дольше живут и более гибко могут реагировать на возникающие преграды и незапланированные события.
Есть разные способы, как справляться с негативными эмоциями. Например, когда лечат арахнофобию есть три стратегии:
1. Переписать негативные эмоции на позитивные.
2. Отвлечься от состояния на что-то приятное.
3. Погрузиться в негативные эмоции и изучить их: понимаешь весь спектр эмоций, которые испытываешь и можешь присоединиться не только ко страху, но и к другим эмоциям.
Самый крутой долгосрочный эффект с большим отрывом у третьего варианта — погружаться и изучать своё состояние.
Самый простой способ развивать эмоциональную гранулярность — внимательное наблюдение за своими состояниями в течение дня и медитация.
Вот видео Лизы Фельдман Барет с основными идеями её книги, 6,5 минут: youtube.com/watch?v=WS-9lrDDzuU
Говорили: #мацкевич #горский про #эмоции
Записал: #софронов
YouTube
Шмит16 Live. Эмоциональная гранулярность
На Шмит16 Live Дима Мацкевич рассказал про то, почему круто развивать разрешающую способность эмоций.
https://t.me/shmit16/576
https://t.me/shmit16/576
👍1
#Dave
О стадиях развития племён из книги «Tribal leadership: leveraging natural groups to build a thriving organization»
Стадия 4. We are great: мы крутые
На этой стадии люди объединяются в коллектив, руководствуясь общими ценностями. Они придумывают себе одну цель и понимают, что добиться её смогут только вместе, усилий каждого из них по отдельности не хватит, чтобы добиться результата, а вместе — всё обязательно получится.
Отношения формируются в группах-тройках, в книге они называются «триадами». Это способствует большему креативу и производительности, а также стимулирует не «придерживать», а больше распространять информацию.
Стадия 4 — это пик производительности коллектива и к ней надо стремиться.
Стадия 5. Life is great: жизнь прекрасна
Уже почти выпустив книгу, авторы поняли, что есть ещё пятая стадия. Это задержало релиз книги на пять лет.
На этой стадии люди и коллективы конкурируют не с другими людьми и коллективами, а с какой-то большой проблемой, стоящей, например, перед всем человечеством. Одна из компаний, приводимая в книге в качестве примера, конкурирует с раком.
Стадия 5 — это настоящая бомба производительности и возможность изменить историю.
О стадиях развития племён из книги «Tribal leadership: leveraging natural groups to build a thriving organization»
Стадия 4. We are great: мы крутые
На этой стадии люди объединяются в коллектив, руководствуясь общими ценностями. Они придумывают себе одну цель и понимают, что добиться её смогут только вместе, усилий каждого из них по отдельности не хватит, чтобы добиться результата, а вместе — всё обязательно получится.
Отношения формируются в группах-тройках, в книге они называются «триадами». Это способствует большему креативу и производительности, а также стимулирует не «придерживать», а больше распространять информацию.
Стадия 4 — это пик производительности коллектива и к ней надо стремиться.
Стадия 5. Life is great: жизнь прекрасна
Уже почти выпустив книгу, авторы поняли, что есть ещё пятая стадия. Это задержало релиз книги на пять лет.
На этой стадии люди и коллективы конкурируют не с другими людьми и коллективами, а с какой-то большой проблемой, стоящей, например, перед всем человечеством. Одна из компаний, приводимая в книге в качестве примера, конкурирует с раком.
Стадия 5 — это настоящая бомба производительности и возможность изменить историю.
Дайджест постов за прошедшую неделю
#фаге #мацкевич #руди про коллективный мозг как инструмент развития https://t.me/Shmit16/575 (видео)
#мацкевич #горский про важность развития своей эмоциональной гранулярности: https://t.me/Shmit16/576 (видео)
#dave про четвёртую и пятую стадии развития племён как драйверов развития производительности команды: https://t.me/Shmit16/577
#фаге #мацкевич #руди про коллективный мозг как инструмент развития https://t.me/Shmit16/575 (видео)
#мацкевич #горский про важность развития своей эмоциональной гранулярности: https://t.me/Shmit16/576 (видео)
#dave про четвёртую и пятую стадии развития племён как драйверов развития производительности команды: https://t.me/Shmit16/577
👍1
На Шмит16 Live Иван Смольников, Саша Шамис, Евгения Волянская, Егор Руди и Дима Мацкевич обсудили два подхода к деланию дел: на силе воли и на кайфе от процесса.
Нужно ли делать только то, что приносит кайф, а всё, что не приносит кайф, — не делать? Всё ли, что мы делаем на силе воли, — это насилие над собой? Что делать, когда нужно что-то сделать, а это не приносит кайф? Полезно ли иметь цель и миссию для того, чтобы получать кайф от процесса?
Видео, 1 час 36 минут: https://youtu.be/KRPppvJ14DY
Говорили: #cмольников #шамис #волянская #руди #мацкевич, записал: #софронов
Нужно ли делать только то, что приносит кайф, а всё, что не приносит кайф, — не делать? Всё ли, что мы делаем на силе воли, — это насилие над собой? Что делать, когда нужно что-то сделать, а это не приносит кайф? Полезно ли иметь цель и миссию для того, чтобы получать кайф от процесса?
Видео, 1 час 36 минут: https://youtu.be/KRPppvJ14DY
Говорили: #cмольников #шамис #волянская #руди #мацкевич, записал: #софронов
YouTube
Шмит16 Live. Как всё делать: на силе воли или на кайфе от процесса
На Шмит16 Live Иван Смольников, Серж Фаге, Егор Руди, Евгения Волянская, Саша Шамис и Дима Мацкевич обсудили два подхода к деланию дел: на силе воли и на кайфе от процесса.
Нужно ли делать только то, что приносит кайф, а всё, что не приносит кайф — не делать?…
Нужно ли делать только то, что приносит кайф, а всё, что не приносит кайф — не делать?…
#фаге
В последнее время у меня очень смешанные чувства о США.
С одной стороны именно в США появляется много крутых новых технологий и научных работ, офигенных компаний (SpaceX, Tesla...), передовых социальных движений (Burning Man, легализация психоделиков...) и капитала, который всё это финансирует.
С другой стороны США также даёт нам АНБ, шпионящее за всем, всякие мерзкие финансовые законы, которые ограничивают свободу людей распоряжаться своими ресурсами и иметь частную жизнь, и агрессивное вмешательство в дела всех остальных в попытке их под себя подмять. Ну и кто психоделики изначально запретил мы тоже помним. Китай и РФ в этом всём, конечно, тоже виноваты, зато намного более сконцентрированы на своих делах, а также менее компетентны.
Когда я внутри США, у меня тоже появляется очень странное ощущение. Вроде такая крутая страна, вроде я там вырос даже, а так неприятно там быть. Сухой транзакционный капитализм, где все тебе всё время что-то впаривают с улыбкой на лице и нулевой реальной человеческой связью. В Долине впаривают то, какие они крутые предприниматели, в НЙ — какие крутые хеджфондеры, в ЛА — какие крутые продюсеры. в Лас-Вегасе стоишь в VIP Platinum очереди и смотришь на Gold очередь, как на говно, а на Diamond очередь, как на то, куда немедленно надо добраться. Везде водители Убера на тебя огрызаются.
На входе в страну стоишь в огромных очередях в отстойных старых аэропортах, где потом достают вопросами о том, не приехал ли ты иммигрировать и забирать у них социальную поддержку, которой, кстати, у них нет. В СФ слушаешь истории миллиардеров про то, как им надоело, что у них бомжи мусор воруют и во дворе срут (тру стори). И конечно, не дай бог, скажешь что-то не то про какую-нибудь расово-гендерную группу или про этих же бомжей.
Если подрезюмировать, то я обожаю инновационный кусок США, и терпеть не могу то, что они постоянно пытаются заставить окружающий мир стать таким же как они.
Точно не хочу чтобы Москва, Флоренция, Цюрих и Сингапур стали вот этим. Это я не к тому, что Россия лучше или Китай лучше. Я к тому, что разнообразие лучше и что его хочется больше, а не меньше.
Это всё, понятно, моё личное кино и я не буду спорить с теми, у кого кино другое.
Скорее, я вот о чём хочу написать: есть значительный шанс, что США скоро распадётся.
Это интуитивное ощущение, которое основано на следующих наблюдениях:
1. Уровень социального напряжения стремительно прёт вверх, уже давно.
2. Разным штатам явно друг с другом не по пути. Калифорния и Луизиана — это абсолютно разные миры.
3. Федеральная система тотально отделена от продуктивных центров экономики. Вашингтон никакого отношения не имеет к Нью-Йорку, Бостону, Сиэтлу, СФ или ЛА .
4. Символизирует происходящее то, что оба кандидата на лидеры «самой продвинутой страны» — неадекватные маразматики.
Если это произойдёт, то последствия очень непредсказуемые, учитывая центральную роль США в мировых системах. Будет очень интересно. Те, кто меня раньше тут читали, знают, что я за фрагментацию и ослабление государств и превращение их в сеть мелких провайдеров локальных услуг. И это будет огромный позитивный шаг в эту сторону.
In the meantime, я для себя решил выводить из США юрлица, выводить оттуда активы, когда они появляются, ожидать дальнейшего сильного повышения нестабильности, юзать США инструментальным образом и не строить с ними долгосрочных отношений.
У меня горизонт планирования на >50 лет и в этом горизонте доверять тому, что там будет спокойно нельзя. Непростой вопрос, кому доверять в таком горизонте можно. Об этом в другой раз.
Что резонирует? Что нет?
В последнее время у меня очень смешанные чувства о США.
С одной стороны именно в США появляется много крутых новых технологий и научных работ, офигенных компаний (SpaceX, Tesla...), передовых социальных движений (Burning Man, легализация психоделиков...) и капитала, который всё это финансирует.
С другой стороны США также даёт нам АНБ, шпионящее за всем, всякие мерзкие финансовые законы, которые ограничивают свободу людей распоряжаться своими ресурсами и иметь частную жизнь, и агрессивное вмешательство в дела всех остальных в попытке их под себя подмять. Ну и кто психоделики изначально запретил мы тоже помним. Китай и РФ в этом всём, конечно, тоже виноваты, зато намного более сконцентрированы на своих делах, а также менее компетентны.
Когда я внутри США, у меня тоже появляется очень странное ощущение. Вроде такая крутая страна, вроде я там вырос даже, а так неприятно там быть. Сухой транзакционный капитализм, где все тебе всё время что-то впаривают с улыбкой на лице и нулевой реальной человеческой связью. В Долине впаривают то, какие они крутые предприниматели, в НЙ — какие крутые хеджфондеры, в ЛА — какие крутые продюсеры. в Лас-Вегасе стоишь в VIP Platinum очереди и смотришь на Gold очередь, как на говно, а на Diamond очередь, как на то, куда немедленно надо добраться. Везде водители Убера на тебя огрызаются.
На входе в страну стоишь в огромных очередях в отстойных старых аэропортах, где потом достают вопросами о том, не приехал ли ты иммигрировать и забирать у них социальную поддержку, которой, кстати, у них нет. В СФ слушаешь истории миллиардеров про то, как им надоело, что у них бомжи мусор воруют и во дворе срут (тру стори). И конечно, не дай бог, скажешь что-то не то про какую-нибудь расово-гендерную группу или про этих же бомжей.
Если подрезюмировать, то я обожаю инновационный кусок США, и терпеть не могу то, что они постоянно пытаются заставить окружающий мир стать таким же как они.
Точно не хочу чтобы Москва, Флоренция, Цюрих и Сингапур стали вот этим. Это я не к тому, что Россия лучше или Китай лучше. Я к тому, что разнообразие лучше и что его хочется больше, а не меньше.
Это всё, понятно, моё личное кино и я не буду спорить с теми, у кого кино другое.
Скорее, я вот о чём хочу написать: есть значительный шанс, что США скоро распадётся.
Это интуитивное ощущение, которое основано на следующих наблюдениях:
1. Уровень социального напряжения стремительно прёт вверх, уже давно.
2. Разным штатам явно друг с другом не по пути. Калифорния и Луизиана — это абсолютно разные миры.
3. Федеральная система тотально отделена от продуктивных центров экономики. Вашингтон никакого отношения не имеет к Нью-Йорку, Бостону, Сиэтлу, СФ или ЛА .
4. Символизирует происходящее то, что оба кандидата на лидеры «самой продвинутой страны» — неадекватные маразматики.
Если это произойдёт, то последствия очень непредсказуемые, учитывая центральную роль США в мировых системах. Будет очень интересно. Те, кто меня раньше тут читали, знают, что я за фрагментацию и ослабление государств и превращение их в сеть мелких провайдеров локальных услуг. И это будет огромный позитивный шаг в эту сторону.
In the meantime, я для себя решил выводить из США юрлица, выводить оттуда активы, когда они появляются, ожидать дальнейшего сильного повышения нестабильности, юзать США инструментальным образом и не строить с ними долгосрочных отношений.
У меня горизонт планирования на >50 лет и в этом горизонте доверять тому, что там будет спокойно нельзя. Непростой вопрос, кому доверять в таком горизонте можно. Об этом в другой раз.
Что резонирует? Что нет?
👍1