Очень люблю вот эту короткую историю: https://sivers.org/relax

Афигенно. Я вот примерно так же чувствую: что напряг - это что-то, что я чувствую внутри, и что забирает силы. А внешне, и в плане результата - на чилле получается примерно то же.

Ну в плане, что я наверно никогда не хочу сделать плохо. Наверно почти всегда, когда я что-то делаю - делаю это to the best of my ability anyways - так зачем напрягаться. Такое ощущение, что напрягаться - это действительно какая-то ментальная привычка.

Да и зачем мотивировать себя целями. Мотивацию целями - мне кажется супер токсичная фигня, которая отжирает энерию лонг терм, мешает быть полностью в моменте и максимизировать в моменте вкладываемую в дело энергию. Что сильно эффективней рефреймить это так:
1) определил направление
2) зафиксировал
3) влюбил себя в то что решил делать
3) забыл про цель
4) кайфуешь от того что делаешь
5) иногда 1% времени возвращаешься в переопределение направления

а определение направления это разве не есть целеполагание? как раз сегодня с Курышевым это обсуждали. возможно тут вопрос в том какое понятие кто вкладывает в "цель." может это "миссия жизни." а может это "Key Result #3 of Objective 2 for Q4 2019."

Разные вещи.
Выбрать направление и не фокусироваться на этом в моменте

Или бежать с мыслями о направлении и о том как ты далеко

Я с гречкой без сахара этот пример привожу.
Я могу есть гречку без сахара каждый день думая все время о цели прожить на 10 лет дольше через 50 лет. Большая достойная цель. И страдать от каши каждый день
А могу выбрать это направление решить что для этого надо есть кашу без сахара, забыть про направление и кайфовать от каши каждый день наслаждаясь ее сложным вкусом.

Кажется про это много есть в Zen Mind. Когда-то мне Егор порекомендовал ее со словами что читает страницу и потом несколько дней переваривает.

http://a.co/7MmKbLn

Это очень круто и очень актуально. Иностранные коллеги из разных стран сетуют что это у нас такая агрессивная русская культура. А мы даже не замечаем.

Теория U и Отто Шармер набирает обороты в России. Все чаще слышу с разных сторон. МИФ издал краткую версию на русском языке и привез Отто в Россию. Решил погрузиться в тему. Посмотрим.

Вот тут товарищ тоже про это очень хорошо поясняет https://youtu.be/Gw1I7fqmxmA

Интересно!!!

Понял вдруг, что люди боятся делиться ссылкой на группу, потому что думают, что она закрытая. Это не так. Можно делиться. Чем больше людей получат пользу от этих мыслей - тем интереснее нам будет жить в окружении этих людей.

Первые пару лекций настоятельно рекомендую всем посмотреть. Дальше это уже довольно большой коммитмент по времени так как надо параллельно гуглить и погружаться, чтобы продолжать понимать. Я забросил на 5-й вроде. Но первые две лекции достаточно, чтобы поменять модель восприятия биологии и ее влияния на людей, и еще раз задуматься о существовании свободы воли. Для затравки, Сапольски вначале рассказывает о трех случаях когда убийц освободили или поместили в лечебницу после того как их адвокаты доказали что они себя не контролировали. В одном случае из-за менструального цикла. В другом из-за невольного отказа от junk food. А про третий можно узнать из лекции)) Ну и Сапольски невероятно интересно ведет эти лекции.

Могу поделиться своим конспектом всех его лекций.

Давай!

Давай! Харизму Сапольски конечно конспектом не передать, но суть почитать очень интересно.

Сорри, думал, что приложится файл, а оказалось, что весь текст. Выложу на Гугл и пришлю ссылку

Толя Марьин поехал на новый ретрит. Ждем назад с инсайтами.

Начинаю сегодня и до ближайшего понедельника ретрит Сатори. Это 6 дней работы с коанами.

Коан - это история, диалог или вопрос, не имеющие логического разрешения, используемые в Дзен для создании в сознании ученика "великого сомнения" в привычном ходе работы сознания, и через это - осознание, как оно работает.

Что-то вроде палки, которая всовывается в обычно гладко катящееся колесо ментального процесса.

"Кто я?", "Кто внутри?", "Хлопок одной ладонью", "Кто наблюдатель?" - наиболее известные примеры.

Больше тут
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%B0%D0%BD#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2

До связи через неделю.

Прикольно наблюдать как один сильный Мем (англ. meme) — единица значимой для культуры информации.) может трансформировать поведение и изменять качество жизни.

После книги Торберта «Исследование действием» замечаю, что каждый день много раз использую этот мем. Если ты относишься к любому своему действию как к исследованию, то, как минимум, у тебя пропадает ненужная тревога по поводу того, что у тебя не получится. Ты исследуешь. Если не получилось, то это успешный результат исследования действием. Ты попробовал и получил важную информацию о себе или о мире.

Только что была беседа с одним из наших продакт-менеджеров на эту тему. Спросил в конце 101 как он себя чувствует.
Он говорит - "последнее время испытываю тревогу «а вдруг этот релиз, который мы готовим уже пару месяцев не выстрелит. Вдруг я что-то не учел? А вдруг вообще не взлетит и тогда я даже не понимаю какая следующая большая гипотеза в этом направлении.»
Я говорю - "ну смотри, если вообще не взлетит, то мы получим очень важное для нас знание про продукт и придумаем новые гипотезы.»
Он - «ну а если окажется, что это я что-то не учел и тогда это мой фейл».
Я - «подожди, так ведь тогда ты получишь новое знание про себя в роли продакт-менеджера. Только так ты можешь стать крутым продактом.»

Не знаю помог ли это диалог человеку, но на мне точно так работает. Недавно поймал мысль про эту группу. Думаю, а вдруг вообще нифига не получится как задумывалось. И тут же подумал - так ведь это исследование. Наше совместное исследование. Кстати, на выходных собирались админами группы подумать что для нас этот эксперимент и там кучу инсайтов. Надеюсь дойду написать про это. А еще хочется написать про другой мем, который сильно на меня повлиял - «состояние потока».

Мы решили поставить эксперимент и убрать «разговорное радио» на время и оставлять реакции на посты в комментарии. Посмотрим будет ли так лучше.