#кашулинский
у меня тревожность продуктивности/ это когда кажется, что все работают больше меня/ а я отстаю/ потому что работаю недостаточно быстро/ недостаточно долго/ и трачу зря время
Так начинается стихотворение Рупи Каур, канадской активистки и поэтессы, которая пишет для своей многомиллионной аудитории в инстаграме. Можно не соглашаться с жизненной позицией Каур (дальше в стихе она обличает капитализм), и даже не считать ее поэзию серьезным творчеством (некоторые литературные критики согласятся), но в процитированных строках она емко отразила состояние, знакомое многим.
Легко предположить, откуда это состояние берется. Как вид, мы эволюционировали в условиях недостатка ресурсов, и теперь наш мозг — а это все тот же мозг древнего человека — оказывается на взводе, если ощущает, что ресурсов не хватает. Да, холодильник забит продуктами, дома тепло и близкие люди рядом, но мозг находит сигналы о недостатке ресурсов где угодно: в соцсетях, на работе, даже на отдыхе. Всегда найдется кто-то, у кого ресурсов еще больше, кто «успешнее». И в голове случается сбой: кажется, что мы делаем недостаточно и, если не ускоримся, — пропадем.
Как быть? Первый шаг — собственно, осознание, что мозг всего лишь дает сбой. Холодильник забит продуктами, дома тепло и близкие люди рядом.
Далее полезно напомнить, что делаете вы не так уж мало.
Венчурный инвестор Марк Андриссен когда-то рекомендовал составлять Anti-ToDo Lists — противоположность спискам дел. У него были бумажные карточки с задачами на день, а на обратной стороне он вел анти-список — записывал, когда делал что-то важное или полезное. Во-первых, это радовало его в моменте, а, во-вторых, в конце дня можно было перечитать и еще раз поднять себе настроение. Потом он рвал карточку.
Я не такой организованный как Андриссен и вряд ли смог бы вести карточки дольше трех дней, но если у меня возникает болезненное чувство, что день проходит впустую, я открываю приложение Notes на айфоне и пишу туда все, что сделал за день. Вообще все. Принял душ, выпил лекарство, сварил кофе, добавил ягоды в завтрак, ответил на такой-то имейл, ответил на еще такой-то имейл, назначил встречу с тем-то, съездил в налоговую, составил план с командой, сходил за продуктами, побегал, позвонил сыну и т.д.
Список получается на 30-40 позиций, и это упражнение как будто удлиняет день, расширяет его. Так опытный путешественник расширяет пространство чемодана, аккуратно упаковывая в него невообразимое количество вещей.
Я составляю такие списки лишь время от времени — по необходимости. Иногда я добавляю тег, это можно делать в новой версии iOS: здоровье, работа, семья и т.д. И тогда получается, что маленькие дела складываются в цепочку, продвигая меня к чему-то очень важному.
Перечитывая сейчас одну из таких заметок, увидел пункт «Посмеялся над шуткой про бег». Уже не помню, о чем была штука. Но рядом стоял хороший тег: «здоровье».
(Колонка издателя Remidner Максима Кашулинского, который традиционно напоминает про возможность подписаться на издание)
у меня тревожность продуктивности/ это когда кажется, что все работают больше меня/ а я отстаю/ потому что работаю недостаточно быстро/ недостаточно долго/ и трачу зря время
Так начинается стихотворение Рупи Каур, канадской активистки и поэтессы, которая пишет для своей многомиллионной аудитории в инстаграме. Можно не соглашаться с жизненной позицией Каур (дальше в стихе она обличает капитализм), и даже не считать ее поэзию серьезным творчеством (некоторые литературные критики согласятся), но в процитированных строках она емко отразила состояние, знакомое многим.
Легко предположить, откуда это состояние берется. Как вид, мы эволюционировали в условиях недостатка ресурсов, и теперь наш мозг — а это все тот же мозг древнего человека — оказывается на взводе, если ощущает, что ресурсов не хватает. Да, холодильник забит продуктами, дома тепло и близкие люди рядом, но мозг находит сигналы о недостатке ресурсов где угодно: в соцсетях, на работе, даже на отдыхе. Всегда найдется кто-то, у кого ресурсов еще больше, кто «успешнее». И в голове случается сбой: кажется, что мы делаем недостаточно и, если не ускоримся, — пропадем.
Как быть? Первый шаг — собственно, осознание, что мозг всего лишь дает сбой. Холодильник забит продуктами, дома тепло и близкие люди рядом.
Далее полезно напомнить, что делаете вы не так уж мало.
Венчурный инвестор Марк Андриссен когда-то рекомендовал составлять Anti-ToDo Lists — противоположность спискам дел. У него были бумажные карточки с задачами на день, а на обратной стороне он вел анти-список — записывал, когда делал что-то важное или полезное. Во-первых, это радовало его в моменте, а, во-вторых, в конце дня можно было перечитать и еще раз поднять себе настроение. Потом он рвал карточку.
Я не такой организованный как Андриссен и вряд ли смог бы вести карточки дольше трех дней, но если у меня возникает болезненное чувство, что день проходит впустую, я открываю приложение Notes на айфоне и пишу туда все, что сделал за день. Вообще все. Принял душ, выпил лекарство, сварил кофе, добавил ягоды в завтрак, ответил на такой-то имейл, ответил на еще такой-то имейл, назначил встречу с тем-то, съездил в налоговую, составил план с командой, сходил за продуктами, побегал, позвонил сыну и т.д.
Список получается на 30-40 позиций, и это упражнение как будто удлиняет день, расширяет его. Так опытный путешественник расширяет пространство чемодана, аккуратно упаковывая в него невообразимое количество вещей.
Я составляю такие списки лишь время от времени — по необходимости. Иногда я добавляю тег, это можно делать в новой версии iOS: здоровье, работа, семья и т.д. И тогда получается, что маленькие дела складываются в цепочку, продвигая меня к чему-то очень важному.
Перечитывая сейчас одну из таких заметок, увидел пункт «Посмеялся над шуткой про бег». Уже не помню, о чем была штука. Но рядом стоял хороший тег: «здоровье».
(Колонка издателя Remidner Максима Кашулинского, который традиционно напоминает про возможность подписаться на издание)
🔥112👍43❤30😁6👏5
#думик #мацкевич
Полтора года назад мы сделали эксперимент — собрали 7 мужчин в группу "Братья" и почти год каждую неделю созванивались, обменивались переживаниями и проблемами, поддерживали и росли друг об друга. Пробовали разные структуры и подходы, чтобы создать оптимальный формат опорной мужской среды, где можно без масок и ролей быть собой и опираться на это поддерживающее окружение, чтобы реализовывать свои цели.
Мы с Мацкевичем очень хотели найти что-то подобное офлайн, но в итоге сами решили создать такой опыт "как для себя".
9-11 декабря мы собираем мужской офлайн ретрит на о. Мадейра в Португалии.
Мужской круг — это трехдневное путешествие-ретрит, где можно познакомиться с единомышленниками, выгрузить накопленное напряжение, пересобраться и понять, куда и как оптимально двигаться дальше. Все это в опорной среде комьюнити, взаимоподдержки и братского внимания, где можно быть собой без масок и ролей.
Мини-группа 10 человек, $1500, тут можно прочитать подробности и оставить заявку.
Полтора года назад мы сделали эксперимент — собрали 7 мужчин в группу "Братья" и почти год каждую неделю созванивались, обменивались переживаниями и проблемами, поддерживали и росли друг об друга. Пробовали разные структуры и подходы, чтобы создать оптимальный формат опорной мужской среды, где можно без масок и ролей быть собой и опираться на это поддерживающее окружение, чтобы реализовывать свои цели.
Мы с Мацкевичем очень хотели найти что-то подобное офлайн, но в итоге сами решили создать такой опыт "как для себя".
9-11 декабря мы собираем мужской офлайн ретрит на о. Мадейра в Португалии.
Мужской круг — это трехдневное путешествие-ретрит, где можно познакомиться с единомышленниками, выгрузить накопленное напряжение, пересобраться и понять, куда и как оптимально двигаться дальше. Все это в опорной среде комьюнити, взаимоподдержки и братского внимания, где можно быть собой без масок и ролей.
Мини-группа 10 человек, $1500, тут можно прочитать подробности и оставить заявку.
mensretreat on Notion
Мужской круг | Notion
Португалия, остров Мадейра
Даты: 09.12 - 11.12
Группа: 10 человек
Даты: 09.12 - 11.12
Группа: 10 человек
🔥73❤23👍11💩7🍌5🐳4
Forwarded from e/acc
Через 5-10 лет навык использования бч эксплорера, базовый опсек, умение писать промпты для нейронок и тренировать кастомные модели станет таким же базовым и необходимыми, как электронная почта и умение пользоваться мышкой сегодня. Не могу придумать профессии или индустрии где это не было бы важным инструментом продуктивности, особенно AI.
Еще не забыт Midjounrney. Первая встреча с текстами GPT-2 вызывает искренний ужас и благоговение, хотя GPT-4 уже на подходе. Не остыли посты фейсбука от картинок Lensa и Prisma. И вот на прошлой неделе вышла модель Stable Diffusion 2.0 — первая модель своего класса, чей код и веса публичны и могу использоваться локально кем угодно.
Если криптография это — заслуженно — военная технология, то ML это экзистенциальная угроза. Но, в конце концов, все всегда говорили что белковая форма жизни — это тут временно. Она, в отличии от цифровой, даже со скоростью света передвигаться не может.
Так же как мы сегодня заливаем в бензобаки результат миллионов лет гниения живших когда-то на планете организмов, так и наш коллективный интеллект, язык, сознание станут вдохновением для новой формы жизни.
P.S. Картинка сгенерирована SD 2.0 на основе текстового запроса.
Еще не забыт Midjounrney. Первая встреча с текстами GPT-2 вызывает искренний ужас и благоговение, хотя GPT-4 уже на подходе. Не остыли посты фейсбука от картинок Lensa и Prisma. И вот на прошлой неделе вышла модель Stable Diffusion 2.0 — первая модель своего класса, чей код и веса публичны и могу использоваться локально кем угодно.
Если криптография это — заслуженно — военная технология, то ML это экзистенциальная угроза. Но, в конце концов, все всегда говорили что белковая форма жизни — это тут временно. Она, в отличии от цифровой, даже со скоростью света передвигаться не может.
Так же как мы сегодня заливаем в бензобаки результат миллионов лет гниения живших когда-то на планете организмов, так и наш коллективный интеллект, язык, сознание станут вдохновением для новой формы жизни.
P.S. Картинка сгенерирована SD 2.0 на основе текстового запроса.
👍49🔥14👎7😢3😱2❤1🤮1
#наассан
Не ищи контента, но ищи коннекта
Пару ней назад я прогуливалась с одним дедушкой. Он говорил мне немного о погоде, немного об интересных фактах из физики (он инженер), о своих знакомых, которые в Европе пошли за грибами. Грибов оказалось так много, что они набрали «от жадности» столько, что не смогли унести. И о том, как другая женщина сварила мужу суп из поганок, и что об этом писали в интернете…
И я заметила, что я слушаю его особым образом. Я практически не слышу слов и не фокусируюсь на их смысле. Но я хорошо слышу его теплую душу, с которой он направлен ко мне. Я чувствую его намерение меня обнять рассказами о погоде, где-то рассмешить, где-то чему-то научить.
Эта ситуация напомнила мне о фразе, которая помогла мне научиться так слушать: «не ищи контента, но ищи коннекта».
В мире, где информации очень много, каждую минуту времени хочется заполнить отборным битом данных. Пытливый ум вычисляет, от кого и из какого источника есть полезный контент, а где его нет. Мы вынужденно и не зря накачали эту мышцу селекции, чтобы не потеряться в веке интернета. Это очень классная мышца. Те каналы, где контент хороший не дают (истории не завлекают, не вдохновляют), помечаются в голове как бесполезное. Подкаст такой я выключу, статью закрою, встречаться и общаться с такими людьми больше не стану и т.д.
Но польза, она не только в новых знаниях, польза есть в бесполезном. Просто в факте соприсутствия и бережного наблюдения бытия друг друга. Но чтобы ощутить эту пользу, нужно замедлиться.
Наш пытливый ум играет с нами злую шутку, когда мы на скорости гугла и с мышцей селекции контента заходим в общение со взрослыми людьми, со своими родителями. В дополнение к этому, наше детское восприятие, которое привыкло видеть в родителе Бога, противится и не хочет осознать, что они давно на другой скорости. И ментальной, и физической. И социальная среда, в которой они формировались, отличается от сегодняшней. Они медленнее и немного в прошлом.
Я стала учить себя прислушиваться и подстраиваться под скорость взрослых. Я стала искать в этом красоту. Переключаться на другую модальность восприятия, как бы меняя скорость в своей черепной коробке передач. Я выключаю потребность в полезных знаниях и вспоминаю потребность соединиться с близким человеком. Побыть в поле друг друга.
Ведь когда я по-настоящему спросила себя — почему я так раздражаюсь, когда родители говорят неточные факты, странные анекдоты или в третий раз меня переспрашивают одно и то же?
Я поняла, что во всем этом я вижу проявления их старости. Увядание ясности их разума. То, что они выпадают из современного контекста, отдаляются от меня. Я вижу в этом холодное веяние смерти. И от этого я так бешусь — от собственной боли и страха. Мне невыносимо больно, что они стареют. Мне страшно осознавать, что разлука неизбежна.
Поэтому пока еще есть такая возможность, я напоминаю себе — «ищи не контента, но ищи коннекта».
Что я хочу сказать: в следующий раз, когда мама спросит тебя «как погода?», ты увидишь в этом не запрос на глупую информацию, которая доступна в интернете, а протянутую в твою сторону руку, где на том конце хотят до тебя дотянуться и нежно обнять.
P.S. Есть простой способ переключать свою скорость. Достаточно в своей голове назвать маму и папу — бабушкой и дедушкой.
Не ищи контента, но ищи коннекта
Пару ней назад я прогуливалась с одним дедушкой. Он говорил мне немного о погоде, немного об интересных фактах из физики (он инженер), о своих знакомых, которые в Европе пошли за грибами. Грибов оказалось так много, что они набрали «от жадности» столько, что не смогли унести. И о том, как другая женщина сварила мужу суп из поганок, и что об этом писали в интернете…
И я заметила, что я слушаю его особым образом. Я практически не слышу слов и не фокусируюсь на их смысле. Но я хорошо слышу его теплую душу, с которой он направлен ко мне. Я чувствую его намерение меня обнять рассказами о погоде, где-то рассмешить, где-то чему-то научить.
Эта ситуация напомнила мне о фразе, которая помогла мне научиться так слушать: «не ищи контента, но ищи коннекта».
В мире, где информации очень много, каждую минуту времени хочется заполнить отборным битом данных. Пытливый ум вычисляет, от кого и из какого источника есть полезный контент, а где его нет. Мы вынужденно и не зря накачали эту мышцу селекции, чтобы не потеряться в веке интернета. Это очень классная мышца. Те каналы, где контент хороший не дают (истории не завлекают, не вдохновляют), помечаются в голове как бесполезное. Подкаст такой я выключу, статью закрою, встречаться и общаться с такими людьми больше не стану и т.д.
Но польза, она не только в новых знаниях, польза есть в бесполезном. Просто в факте соприсутствия и бережного наблюдения бытия друг друга. Но чтобы ощутить эту пользу, нужно замедлиться.
Наш пытливый ум играет с нами злую шутку, когда мы на скорости гугла и с мышцей селекции контента заходим в общение со взрослыми людьми, со своими родителями. В дополнение к этому, наше детское восприятие, которое привыкло видеть в родителе Бога, противится и не хочет осознать, что они давно на другой скорости. И ментальной, и физической. И социальная среда, в которой они формировались, отличается от сегодняшней. Они медленнее и немного в прошлом.
Я стала учить себя прислушиваться и подстраиваться под скорость взрослых. Я стала искать в этом красоту. Переключаться на другую модальность восприятия, как бы меняя скорость в своей черепной коробке передач. Я выключаю потребность в полезных знаниях и вспоминаю потребность соединиться с близким человеком. Побыть в поле друг друга.
Ведь когда я по-настоящему спросила себя — почему я так раздражаюсь, когда родители говорят неточные факты, странные анекдоты или в третий раз меня переспрашивают одно и то же?
Я поняла, что во всем этом я вижу проявления их старости. Увядание ясности их разума. То, что они выпадают из современного контекста, отдаляются от меня. Я вижу в этом холодное веяние смерти. И от этого я так бешусь — от собственной боли и страха. Мне невыносимо больно, что они стареют. Мне страшно осознавать, что разлука неизбежна.
Поэтому пока еще есть такая возможность, я напоминаю себе — «ищи не контента, но ищи коннекта».
Что я хочу сказать: в следующий раз, когда мама спросит тебя «как погода?», ты увидишь в этом не запрос на глупую информацию, которая доступна в интернете, а протянутую в твою сторону руку, где на том конце хотят до тебя дотянуться и нежно обнять.
P.S. Есть простой способ переключать свою скорость. Достаточно в своей голове назвать маму и папу — бабушкой и дедушкой.
❤458👍50🕊20❤🔥17🥰8🙏8👏3😢3🐳2😍1
#руди
Невозможно эмигрировать в осознанном возрасте и добиться значимого успеха?
Я почему-то так и думал все время. Смотрел на друзей вокруг, которые пробовали разные страны и возвращались рано или поздно в Москву. Ну или жили в другой стране, а строили бизнес в России, общались только с русскоязычными и ментально, по сути, оставались в России. Но может быть это confirmation bias? Вы как думаете?
Шмит16 теперь — это сообщество эмигрантов. Думаю около 70% так или иначе уже эмигрировало в разные страны. Начался новый сезон этого сериала. Теперь будет интересно посмотреть на социальный эксперимент at scale.
Удивительно было, что практически все “резиденты” сообщества так или иначе за последние годы добились успеха в своих областях, построили компании, реализовались как коучи, тренеры, инвесторы, психотерапевты. Нельзя провести АБ тест, но можно предположить, что мы содействовали развитию друг друга и повышали шансы на самореализацию. Поможет ли это нам стать “успешными” эмигрантами? Это эксперимент. Я, конечно, безнадежный оптимист. Думаю, что все будет круто вне зависимости от того, где мы находимся.
Я уже 6 месяцев как оставил роль СЕО в Профи и запустил с партнерами новую US focused компанию 30Birds, 3 месяца как переехал в Португалию, 3 месяца как мы подписали pre-seed раунд $1,5M в птички и запустили первую версию продукта, 3 месяца как вернулся назад в партнеры s16vc, после паузы в 8 месяцев.
Мне все еще не хватает отдельных московских штук и моей любимой команды Профи, но я не привык оглядываться назад. Полный вперед.
Невозможно эмигрировать в осознанном возрасте и добиться значимого успеха?
Я почему-то так и думал все время. Смотрел на друзей вокруг, которые пробовали разные страны и возвращались рано или поздно в Москву. Ну или жили в другой стране, а строили бизнес в России, общались только с русскоязычными и ментально, по сути, оставались в России. Но может быть это confirmation bias? Вы как думаете?
Шмит16 теперь — это сообщество эмигрантов. Думаю около 70% так или иначе уже эмигрировало в разные страны. Начался новый сезон этого сериала. Теперь будет интересно посмотреть на социальный эксперимент at scale.
Удивительно было, что практически все “резиденты” сообщества так или иначе за последние годы добились успеха в своих областях, построили компании, реализовались как коучи, тренеры, инвесторы, психотерапевты. Нельзя провести АБ тест, но можно предположить, что мы содействовали развитию друг друга и повышали шансы на самореализацию. Поможет ли это нам стать “успешными” эмигрантами? Это эксперимент. Я, конечно, безнадежный оптимист. Думаю, что все будет круто вне зависимости от того, где мы находимся.
Я уже 6 месяцев как оставил роль СЕО в Профи и запустил с партнерами новую US focused компанию 30Birds, 3 месяца как переехал в Португалию, 3 месяца как мы подписали pre-seed раунд $1,5M в птички и запустили первую версию продукта, 3 месяца как вернулся назад в партнеры s16vc, после паузы в 8 месяцев.
Мне все еще не хватает отдельных московских штук и моей любимой команды Профи, но я не привык оглядываться назад. Полный вперед.
👍236❤142🔥57❤🔥16😢5😁4🤔3⚡2🌚1
#marin #rudi
Мне на примерно эту тему https://t.me/Shmit16/1117 несколько лет назад дал совет один мудрый человек. Он много лет был старшим партнером в московском офисе McKinsey, а до этого - в лос-анжелесском. Иммигрировал в штаты в детско-подростковом возрасте, а затем в зрелом возрасте переехал в Россию. Лет 20 активно действовал в каждой из систем: американской, а затем российской. Понимает эту тему.
Так вот, несколько лет назад пришел я к нему с посоветоваться: “я вот думаю поехать в штаты на несколько лет, интересная страна, много влияет на мир, хочу поехать на несколько лет, разобраться, что там к чему, посмотреть, нравится ли, и если понравится - переехать”.
И он сказал такое: “если ты поедешь в другое место с идеей “посмотреть, сравнить” - ёвстретишься с тысячей вещей, которые ты не будешь понимать. И поэтому они будут казаться тебе чуждыми, неприятными. Потому что ты будешь находится в позиции оценивающего, как-бы снаружи смотреть на страну, оценивать, “как оно мне”.
И эта тысяча непонятных и из-за этого осужденных тобой вещей сделают тебе так неприятно, что ты вернешься. Тебя вытолкнет система.
Но если ты решишь, что ты не можешь вернуться назад. There is absolutely no way back. Тогды ты будешь вынужден относится к этой тысяче непонятных вещей из принятия. Мне надо их понять, потому что у меня нет иного выбора.
Тогда ты будешь их принимать, а вслед за этим - понимать. А за этим - новое место будет становиться в кайф, и тогда ты разберешься во всем, и тогда место, система тебя примет. Другой вопрос - хочешь ли ты становиться частью - но примет.
Мне на примерно эту тему https://t.me/Shmit16/1117 несколько лет назад дал совет один мудрый человек. Он много лет был старшим партнером в московском офисе McKinsey, а до этого - в лос-анжелесском. Иммигрировал в штаты в детско-подростковом возрасте, а затем в зрелом возрасте переехал в Россию. Лет 20 активно действовал в каждой из систем: американской, а затем российской. Понимает эту тему.
Так вот, несколько лет назад пришел я к нему с посоветоваться: “я вот думаю поехать в штаты на несколько лет, интересная страна, много влияет на мир, хочу поехать на несколько лет, разобраться, что там к чему, посмотреть, нравится ли, и если понравится - переехать”.
И он сказал такое: “если ты поедешь в другое место с идеей “посмотреть, сравнить” - ёвстретишься с тысячей вещей, которые ты не будешь понимать. И поэтому они будут казаться тебе чуждыми, неприятными. Потому что ты будешь находится в позиции оценивающего, как-бы снаружи смотреть на страну, оценивать, “как оно мне”.
И эта тысяча непонятных и из-за этого осужденных тобой вещей сделают тебе так неприятно, что ты вернешься. Тебя вытолкнет система.
Но если ты решишь, что ты не можешь вернуться назад. There is absolutely no way back. Тогды ты будешь вынужден относится к этой тысяче непонятных вещей из принятия. Мне надо их понять, потому что у меня нет иного выбора.
Тогда ты будешь их принимать, а вслед за этим - понимать. А за этим - новое место будет становиться в кайф, и тогда ты разберешься во всем, и тогда место, система тебя примет. Другой вопрос - хочешь ли ты становиться частью - но примет.
❤201👍60🔥20💯9⚡5🤯4👎1🤩1
тут правда еще есть ракурс насчет “быть частью системы” vs. “быть игроком с системами”. Но все равно позиция игрока появляется после того, как ты становишься мастером игры/ системы. Так что этот шаг не пропустить, даже если у тебя иной пункт назначения. Это такая затравка темы игрока на будущие серии сериала.
❤68👍16⚡4🔥3💯1
#marin
Друзья, в ближайшую среду, 8-го февраля, с 1730 до 1900 по Москве/ 8.30-10am Pacific Time будет вводный воркшоп про VIEW модель коммуникации. Это мега-тема, приходите.
Ведет Джо Хадсон - коуч, который работает с многими компаниями силиконовой долины на тему эмоционального интеллекта и превращения отдельных high performing individuals в групповое высокоэффективное сознание.
Часть решения этой задачи - это взаимодействовать из Vulnerability Impartiality Empathy Wonder (VIEW). Это позволяет иметь глубокий контакт с любым человеком, часто даже при первом контакте. Включая контакт с самим собой.
Тема в том, что большинство наших решений принимаются на эмоциональном уровне. Особенно во время разговора решения принимаются на лету.
Так-то отнестись к этой идее. Начать ее защищать ее или осуждать. Поддерживать саму идею, или подерживать того, кто ее двигает. Или наоброт, челлендждить. Челенджить из желания вытеснить идею из собственного или группового внимания или исследовать с интересом, осознавая и отставив на время в сторону личный интерес.
Во время разговора каждый принимает сотни таких подсознательных решений, которые и определяют исход.
VIEW помогает вести разговор на этом уровне, и через это быстро находить рабочие решения, иметь глубину, остроту, точность и продуктивность в большинстве разговоров.
Вот тут подкаст, описывающий тему.
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-art-of-accomplishment/id1540650504?i=1000498884461
У Джо учились несколько десятков человек из Шмитовского сообщества, включая меня с подачи @telerost (спасибо, Рост!). Нам офигенно заходит, чем мы и делимся.
Ниже ссылка на регистрацию. Воркшоп практический, в смысле будем говорить, на английском языке. Из 250 мест осталось 60.
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcucumhqTwpHNLmZ9kIsvnt4w6O7s4u6j2i
UPD: регистрация, оказалось, уже закрыта. Поставьте плюс в комментах, кто точно хочет - если будет больше 100 желающих - попрошу сделать отдельный воркшоп для нас.
UPD 2: договорились про отдельную сессию, будет в четверг, 9-го января, в 1930-2100 по Москве/ 8:30-10:00am Pacific Time. Сделаю анонс.
Друзья, в ближайшую среду, 8-го февраля, с 1730 до 1900 по Москве/ 8.30-10am Pacific Time будет вводный воркшоп про VIEW модель коммуникации. Это мега-тема, приходите.
Ведет Джо Хадсон - коуч, который работает с многими компаниями силиконовой долины на тему эмоционального интеллекта и превращения отдельных high performing individuals в групповое высокоэффективное сознание.
Часть решения этой задачи - это взаимодействовать из Vulnerability Impartiality Empathy Wonder (VIEW). Это позволяет иметь глубокий контакт с любым человеком, часто даже при первом контакте. Включая контакт с самим собой.
Тема в том, что большинство наших решений принимаются на эмоциональном уровне. Особенно во время разговора решения принимаются на лету.
Так-то отнестись к этой идее. Начать ее защищать ее или осуждать. Поддерживать саму идею, или подерживать того, кто ее двигает. Или наоброт, челлендждить. Челенджить из желания вытеснить идею из собственного или группового внимания или исследовать с интересом, осознавая и отставив на время в сторону личный интерес.
Во время разговора каждый принимает сотни таких подсознательных решений, которые и определяют исход.
VIEW помогает вести разговор на этом уровне, и через это быстро находить рабочие решения, иметь глубину, остроту, точность и продуктивность в большинстве разговоров.
Вот тут подкаст, описывающий тему.
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-art-of-accomplishment/id1540650504?i=1000498884461
У Джо учились несколько десятков человек из Шмитовского сообщества, включая меня с подачи @telerost (спасибо, Рост!). Нам офигенно заходит, чем мы и делимся.
Ниже ссылка на регистрацию. Воркшоп практический, в смысле будем говорить, на английском языке. Из 250 мест осталось 60.
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcucumhqTwpHNLmZ9kIsvnt4w6O7s4u6j2i
UPD: регистрация, оказалось, уже закрыта. Поставьте плюс в комментах, кто точно хочет - если будет больше 100 желающих - попрошу сделать отдельный воркшоп для нас.
UPD 2: договорились про отдельную сессию, будет в четверг, 9-го января, в 1930-2100 по Москве/ 8:30-10:00am Pacific Time. Сделаю анонс.
🔥73👍28❤7⚡3
#marin
Друзья, радуюсь интересу к VIEW https://t.me/Shmit16/1120.
Крутая тема, которая поможет нам и делать больше крутых штук в наших командах, и лучше понимать и себя и людей вокруг.
Хадсон нам рад и проведет для нас воркшоп в ближайший четверг, 9-го февраля, в 1930-2100 по Москве/ 8:30-10:00am Pacific Time. Чтобы получить ссылку - зарегестрируйтесь тут:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYudOmhqTksE9JeFnbEEMuzKZ0wrMoB__QQ
Хорошая идея перед воркшопом послушать вводный подкаст
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-art-of-accomplishment/id1540650504?i=1000498884461
Обратите внимание, что обязательно быть с видео. Это будет интерактивный воркшоп, будем говорить, может быть, на сложные темы. Поэтому найдите для себя место, в котором вам никто не будет мешать эти полтора часа.
UPD: регистрация опять закрыта, хотя вроде должно быть больше мест. Проверяю с оргами, напишу.
UPD 2: орги говорят, что достигнуто максимальное количество регистраций. В будущем будут еще. Cпросил, как stay informed about future events.
Друзья, радуюсь интересу к VIEW https://t.me/Shmit16/1120.
Крутая тема, которая поможет нам и делать больше крутых штук в наших командах, и лучше понимать и себя и людей вокруг.
Хадсон нам рад и проведет для нас воркшоп в ближайший четверг, 9-го февраля, в 1930-2100 по Москве/ 8:30-10:00am Pacific Time. Чтобы получить ссылку - зарегестрируйтесь тут:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYudOmhqTksE9JeFnbEEMuzKZ0wrMoB__QQ
Хорошая идея перед воркшопом послушать вводный подкаст
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/the-art-of-accomplishment/id1540650504?i=1000498884461
Обратите внимание, что обязательно быть с видео. Это будет интерактивный воркшоп, будем говорить, может быть, на сложные темы. Поэтому найдите для себя место, в котором вам никто не будет мешать эти полтора часа.
UPD: регистрация опять закрыта, хотя вроде должно быть больше мест. Проверяю с оргами, напишу.
UPD 2: орги говорят, что достигнуто максимальное количество регистраций. В будущем будут еще. Cпросил, как stay informed about future events.
🔥60❤15👍8😢6🦄5🤯2🙏2⚡1
#мутовин
Мы с Димой Мацкевичем [@Matskevich] и Ваней Замесиным [@zamesin] записали пилотный выпуск подкаста в котором говорили про духовность+достиженчество и практики контакта.
Хочется поделиться с вами 🙂
В первом выпуске обсудили:
· Откуда такой интерес к духовности? Что такое духовность?
· Загрязнение планеты и что этим делать
· Как связаны и переходят друг в друга достиженчество и духовность
· Разные формы проявляения более поздних логик развития: религии, политика
· Как взаимодействовать с другим человеком, если у него/неё другая картина мира
· Плейграунды для практик контакта
🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Pocket Casts, Simplecast
🔗 видео-версия: https://www.youtube.com/watch?v=fNRyFDCwe6I
Мы с Димой Мацкевичем [@Matskevich] и Ваней Замесиным [@zamesin] записали пилотный выпуск подкаста в котором говорили про духовность+достиженчество и практики контакта.
Хочется поделиться с вами 🙂
В первом выпуске обсудили:
· Откуда такой интерес к духовности? Что такое духовность?
· Загрязнение планеты и что этим делать
· Как связаны и переходят друг в друга достиженчество и духовность
· Разные формы проявляения более поздних логик развития: религии, политика
· Как взаимодействовать с другим человеком, если у него/неё другая картина мира
· Плейграунды для практик контакта
🔗 аудио-версия: Apple Podcasts, Spotify, Pocket Casts, Simplecast
🔗 видео-версия: https://www.youtube.com/watch?v=fNRyFDCwe6I
❤71❤🔥26🔥19👍8🤡4👎3⚡2🙏1
#marin
https://you.com/ - охренительный поисковик, который выдает и GPT based синтезированный ответ и ссылки, как обычный поисковик.
Пересел на него, так как получаю ответы на сложные вопросы в разы быстрее: вместо лазания по ссылкам обычным Гуглом, получаю ответ GPT, который синтезирует “горизонтальный” ответ из многих источников сразу. Чаще всего итерирую поисковый запрос, пока не получу устраивающий ответ - вместо лазания по ссылкам. Заметил, что по ссылкам почти перестал ходить - скорее, чтобы перепроверить, или посмотреть уже совсем какую-то конкретику.
И этот GPT тоже контекстуальный, уточняет ответы с учетом предыдущих промптов.
https://you.com/ - охренительный поисковик, который выдает и GPT based синтезированный ответ и ссылки, как обычный поисковик.
Пересел на него, так как получаю ответы на сложные вопросы в разы быстрее: вместо лазания по ссылкам обычным Гуглом, получаю ответ GPT, который синтезирует “горизонтальный” ответ из многих источников сразу. Чаще всего итерирую поисковый запрос, пока не получу устраивающий ответ - вместо лазания по ссылкам. Заметил, что по ссылкам почти перестал ходить - скорее, чтобы перепроверить, или посмотреть уже совсем какую-то конкретику.
И этот GPT тоже контекстуальный, уточняет ответы с учетом предыдущих промптов.
You
You.com | AI Search Infrastructure for Enterprise Teams
Skip the groundwork with our AI-ready API platform and ultra-specific vertical indexes, delivering advanced search capabilities to power your next product.
🔥73👍25❤8😁1
#shamis
Поделюсь секретом благодаря которому внезапный отъезд из России год назад получился во много раз мягче чем он мог бы быть – https://www.thebinaschool.com.
Bina – это начальная онлайн школа для детей 4-8 лет. Школа учит по Британской программе, с примесью Американской. Все занятия ведут живые преподаватели. Благодаря отсутствию расходов на физическую инфраструктуру, Бина может позволить себе более дорогих учителей чем практически любая частная оффлайн школа. Более того, учителя должны быть потрясающими, то что называется by design, потому что родители все время подслушивают.
Изначально, основной задачей для нас было сохранение мобильности семьи. Но даже после того как мы осели в Амстердаме, мы полгода боролись с системой образования в Голландии, где потрясающие бесплатные школы, за разрешение продолжить учиться Бине. Делаюсь что нам нравится.
» Невероятные учителя и обучение через игры. До Бины наша 5-ти летняя дочь убегала от компьютера при попытке любых онлайн занятий.
» Программа нацеленная на развитие человека: слушание, рефлексия, навыки коммуникации и осознанности, и т.д.
» Посещаемость в среднем на 30% выше. Когда мы уезжали на другой континент на несколько недель, нас просто переводили в группу в другой часовой зоне. Школа всегда с собой и нет пропусков из-за мелких болезней.
» Очень много всего замеряется. Вот тут квартальный отчет нашей дочери https://view.genial.ly/6322d555b1ca27001173662f.
Из минусов, ребенок весь день дома и хоть и занимается довольно независимо, все равно требует больше внимания чем когда в школе.
Академически онлайн школа, как версия домашнего образования, побеждает во всех исследованиях.
С точки зрения развития социальных навыков, насколько я понимаю, исследований нормальных нет. А те что есть не имеют четкого заключения в пользу домашнего или традиционного образования. Плюсы от общения и среды обычной школы часто нивелируются буллингом и давлением сверстников. И онлайн школа все таки не совсем домашнее образование. В Бине много общения, игр, и разных социальных динамик. Все конечно очень зависит от конкретной семьи и характера ребенка. В нашем случае, мы дополнительно отдаем нашу дочь в локальную продленку и сдаем на весь день в детские клубы в отелях когда путешествием.
Бина стоит $825 в месяц. Образование на английском с детьми со всего мира в вашей часовой зоне. Нужно пройти вступительный экзамен и показать совсем базовые знания языка: уметь считать, называть формы и простые предметы. Наша дочь знала англ от своей няни, насколько это возможно в 5 лет. Через полгода в Бине английский сравнялся с русским.
Следующий набор в апреле. Бина это стартап, поэтому место немного.
Если вы напишите вопросы в комментариях на английском, то Ноам - основательница школы - может на них ответить. А если наберем человек 50 желающих, то можем организовать с Nоam звонок, попросить рассказать подробнее про школу и образование в целом. Мало кто знает больше про обучение маленьких детей чем Ноам. Ставьте плюсики, как обычно.
Disclaimer: помимо того что в Бине учится моя дочь, я еще инвестор через фонд s16. Делюсь потому что язык стер рассказывать каждому про наш опыт в Бине по отдельности.
Поделюсь секретом благодаря которому внезапный отъезд из России год назад получился во много раз мягче чем он мог бы быть – https://www.thebinaschool.com.
Bina – это начальная онлайн школа для детей 4-8 лет. Школа учит по Британской программе, с примесью Американской. Все занятия ведут живые преподаватели. Благодаря отсутствию расходов на физическую инфраструктуру, Бина может позволить себе более дорогих учителей чем практически любая частная оффлайн школа. Более того, учителя должны быть потрясающими, то что называется by design, потому что родители все время подслушивают.
Изначально, основной задачей для нас было сохранение мобильности семьи. Но даже после того как мы осели в Амстердаме, мы полгода боролись с системой образования в Голландии, где потрясающие бесплатные школы, за разрешение продолжить учиться Бине. Делаюсь что нам нравится.
» Невероятные учителя и обучение через игры. До Бины наша 5-ти летняя дочь убегала от компьютера при попытке любых онлайн занятий.
» Программа нацеленная на развитие человека: слушание, рефлексия, навыки коммуникации и осознанности, и т.д.
» Посещаемость в среднем на 30% выше. Когда мы уезжали на другой континент на несколько недель, нас просто переводили в группу в другой часовой зоне. Школа всегда с собой и нет пропусков из-за мелких болезней.
» Очень много всего замеряется. Вот тут квартальный отчет нашей дочери https://view.genial.ly/6322d555b1ca27001173662f.
Из минусов, ребенок весь день дома и хоть и занимается довольно независимо, все равно требует больше внимания чем когда в школе.
Академически онлайн школа, как версия домашнего образования, побеждает во всех исследованиях.
С точки зрения развития социальных навыков, насколько я понимаю, исследований нормальных нет. А те что есть не имеют четкого заключения в пользу домашнего или традиционного образования. Плюсы от общения и среды обычной школы часто нивелируются буллингом и давлением сверстников. И онлайн школа все таки не совсем домашнее образование. В Бине много общения, игр, и разных социальных динамик. Все конечно очень зависит от конкретной семьи и характера ребенка. В нашем случае, мы дополнительно отдаем нашу дочь в локальную продленку и сдаем на весь день в детские клубы в отелях когда путешествием.
Бина стоит $825 в месяц. Образование на английском с детьми со всего мира в вашей часовой зоне. Нужно пройти вступительный экзамен и показать совсем базовые знания языка: уметь считать, называть формы и простые предметы. Наша дочь знала англ от своей няни, насколько это возможно в 5 лет. Через полгода в Бине английский сравнялся с русским.
Следующий набор в апреле. Бина это стартап, поэтому место немного.
Если вы напишите вопросы в комментариях на английском, то Ноам - основательница школы - может на них ответить. А если наберем человек 50 желающих, то можем организовать с Nоam звонок, попросить рассказать подробнее про школу и образование в целом. Мало кто знает больше про обучение маленьких детей чем Ноам. Ставьте плюсики, как обычно.
Disclaimer: помимо того что в Бине учится моя дочь, я еще инвестор через фонд s16. Делюсь потому что язык стер рассказывать каждому про наш опыт в Бине по отдельности.
Thebinaschool
bina — Online private preschool & elementary school | Accredited international online home school for children 4-12
bina is a live, accredited online school for 4 to 12 year olds. Built for families who want more than traditional or DIY homeschooling. Small classes, experienced teachers, and a curriculum that balances standardization and personalization.
❤97👍45🔥27
#marin
Джо Хадсон проводит еще один VIEW воркшоп в среду, 1-го марта, в 8.30-10am Pacific Time/ 1930-2100 по Москве. Писал раньше https://t.me/Shmit16/1120 и https://t.me/Shmit16/1122.
Просьба и два правила:
I. В прошлый раз 250 мест забронировали за пару часов. Потом десятки людей писали, что им не хватило места. В итоге пришло существенно меньше людей, чем зарегистрировалось. Десятки людей не смогли присоединиться, несмотря на желание, так как он был overbooked теми, кто в итоге не пришел.
Поэтому просьба регистрироваться, только если вы точно будете. Каждая регистрация "на всякий случай" забирает эту возможность у кого-то, кто на самом деле хочет. Прошу заботиться о других участниках сообщества.
II. У Джо есть общее правило для всех мероприятий: вход на встречу закрывается через 5 минут после начала. Если вы пришли позже, у вас не будет возможности войти. Хотите участвовать - будьте ровно вовремя.
III. Видео, быстрый интернет и уединенное место обязательны для участия. Это практический воркшоп, смысл которого - структурированное общение между участниками. Те, у кого отключено видео на момент начала упражнений, не смогут в них участвовать.
Ссылка на регистрацию
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMldOisrDgqH9E3t_59hq70utk2mJjeVsS6
UPD: я понял, что не хочется занимать канал апдейтами о воркшопах. Если вы хотите узнавать о них и вообще про работу Джо - идите сюда https://artofaccomplishment.com/ вбивайте свой имейл, и к вам будут приходить оповещения.
Джо Хадсон проводит еще один VIEW воркшоп в среду, 1-го марта, в 8.30-10am Pacific Time/ 1930-2100 по Москве. Писал раньше https://t.me/Shmit16/1120 и https://t.me/Shmit16/1122.
Просьба и два правила:
I. В прошлый раз 250 мест забронировали за пару часов. Потом десятки людей писали, что им не хватило места. В итоге пришло существенно меньше людей, чем зарегистрировалось. Десятки людей не смогли присоединиться, несмотря на желание, так как он был overbooked теми, кто в итоге не пришел.
Поэтому просьба регистрироваться, только если вы точно будете. Каждая регистрация "на всякий случай" забирает эту возможность у кого-то, кто на самом деле хочет. Прошу заботиться о других участниках сообщества.
II. У Джо есть общее правило для всех мероприятий: вход на встречу закрывается через 5 минут после начала. Если вы пришли позже, у вас не будет возможности войти. Хотите участвовать - будьте ровно вовремя.
III. Видео, быстрый интернет и уединенное место обязательны для участия. Это практический воркшоп, смысл которого - структурированное общение между участниками. Те, у кого отключено видео на момент начала упражнений, не смогут в них участвовать.
Ссылка на регистрацию
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMldOisrDgqH9E3t_59hq70utk2mJjeVsS6
UPD: я понял, что не хочется занимать канал апдейтами о воркшопах. Если вы хотите узнавать о них и вообще про работу Джо - идите сюда https://artofaccomplishment.com/ вбивайте свой имейл, и к вам будут приходить оповещения.
👍42❤🔥14❤2⚡2
#руди
"Я уже давно понял, что мое плохое самочувствие - это глюк. Мне нужно просто сесть в медитацию и почувствовать себя хорошо, и тогда хорошее самочувствие буквально возвращается" цитата Димы Шаменкова не точная. Я записал с его слова пару дней назад за ужином. Ярко отрезонировала мне эта мысль. Замечаю постоянно такое же у себя. Чаще всего даже и медитировать не нужно. Просто возвращаешься в осознание себя, "просыпаешься" и глюк проходит. Как будто бы дефолтное состояние - это хорошее самочувствие.
Переслал сообщение из его канала, потому что это все рабочий материал.
"Я уже давно понял, что мое плохое самочувствие - это глюк. Мне нужно просто сесть в медитацию и почувствовать себя хорошо, и тогда хорошее самочувствие буквально возвращается" цитата Димы Шаменкова не точная. Я записал с его слова пару дней назад за ужином. Ярко отрезонировала мне эта мысль. Замечаю постоянно такое же у себя. Чаще всего даже и медитировать не нужно. Просто возвращаешься в осознание себя, "просыпаешься" и глюк проходит. Как будто бы дефолтное состояние - это хорошее самочувствие.
Переслал сообщение из его канала, потому что это все рабочий материал.
⚡67👍36❤🔥29❤15🔥5😱4👏1💯1
Forwarded from Дмитрий Шаменков
Дорогие мои, от всей души желаю хорошего дня!
Захотелось поделиться с вами сегодняшним утренним напутствием участникам моего клуба «Точка сборки».
Самое, самое важное, не перестану повторять, - это умение сохранять присутствие духа вне зависимости от обстоятельств. Чем сильнее этот навык, тем сильнее дух. Особенно это важно в ситуациях, которые так и норовят вывести нас из себя. Признаться честно, я попадаю в такие ситуации и не всегда сохраняю связь с глубинным собой, с миром в душе. В такие моменты важно вовремя остановиться, вовремя вернуться к себе, вовремя замолчать. Если самому это тяжело сделать, на выручку приходит наше социальное пространство - начните выражать свое состояние, свои чувства, переживания - и замечайте, как даже намерение выразить их меняет их - именно это и нужно отражать в своей рефлексии: «Почувствовал, как подкатывает злость, досада, напряжение - открыл наш чат, чтобы начать писать - и с удивлением обнаружил, как агрессия трансформируется в любопытство, напряжение остаётся, но все больше напоминает заряд энергии, который, как мне сейчас уже кажется, я могу направить на свою цель - конструктивную, созидательную».
В каждый момент времени на протяжении дня нам важно сохранять энергетически высокое, качественное состояние - для этого важно выполнять практику. Как только чувствуешь, что «поехал», что «спускаешься» - сразу же прыг в практику - подышал, подвигался, прошелся, трансформировал свои чувства через ОД в чате, пришел в себя - сфокусировался на образе цели, который хочешь реализовать - действуешь, получаешь результат - фокусируешься на благодарности, осознанно отдыхаешь, делаешь паузу, переводишь дыхание, настраиваешься. Дальше выбираешь цель, настраиваешься - действуешь. Так - шаг за шагом формируешь свою жизнь, привнося в нее гармонию и присутствие духа. Шаг за шагом. Капля за каплей вода растворяет камни.
Практика имеет накопительный эффект. По мере того, как ты обучаешься накапливать и осознанно направлять внимание, по мере развития уважения к себе, ты приобретаешь способность сделать шаг на следующий уровень своего развития, своей жизни. Все в твоих руках. ❤️🙏
Хорошего дня, дорогие мои!
Захотелось поделиться с вами сегодняшним утренним напутствием участникам моего клуба «Точка сборки».
Самое, самое важное, не перестану повторять, - это умение сохранять присутствие духа вне зависимости от обстоятельств. Чем сильнее этот навык, тем сильнее дух. Особенно это важно в ситуациях, которые так и норовят вывести нас из себя. Признаться честно, я попадаю в такие ситуации и не всегда сохраняю связь с глубинным собой, с миром в душе. В такие моменты важно вовремя остановиться, вовремя вернуться к себе, вовремя замолчать. Если самому это тяжело сделать, на выручку приходит наше социальное пространство - начните выражать свое состояние, свои чувства, переживания - и замечайте, как даже намерение выразить их меняет их - именно это и нужно отражать в своей рефлексии: «Почувствовал, как подкатывает злость, досада, напряжение - открыл наш чат, чтобы начать писать - и с удивлением обнаружил, как агрессия трансформируется в любопытство, напряжение остаётся, но все больше напоминает заряд энергии, который, как мне сейчас уже кажется, я могу направить на свою цель - конструктивную, созидательную».
В каждый момент времени на протяжении дня нам важно сохранять энергетически высокое, качественное состояние - для этого важно выполнять практику. Как только чувствуешь, что «поехал», что «спускаешься» - сразу же прыг в практику - подышал, подвигался, прошелся, трансформировал свои чувства через ОД в чате, пришел в себя - сфокусировался на образе цели, который хочешь реализовать - действуешь, получаешь результат - фокусируешься на благодарности, осознанно отдыхаешь, делаешь паузу, переводишь дыхание, настраиваешься. Дальше выбираешь цель, настраиваешься - действуешь. Так - шаг за шагом формируешь свою жизнь, привнося в нее гармонию и присутствие духа. Шаг за шагом. Капля за каплей вода растворяет камни.
Практика имеет накопительный эффект. По мере того, как ты обучаешься накапливать и осознанно направлять внимание, по мере развития уважения к себе, ты приобретаешь способность сделать шаг на следующий уровень своего развития, своей жизни. Все в твоих руках. ❤️🙏
Хорошего дня, дорогие мои!
❤92👍26❤🔥6💩6
#marin
Неоднократно слышал вопрос “чего бы почитать про работу систем/ стратегическую парадигму мышления”. В том числе в контексте пятого модуля Эволюции.
Вот отличная книга на эту тему, связывающая особенности работы сознания людей разных стадий развития с последствиями в виде устройства социума и политической жизни в США.
Все это полностью релевантно для любой страны, так как устройство сознания у людей одинаково в разных культурах.
Написана Тимом Урбаном, автором блога про устройство мира “Wait, but why?”, который я давно люблю за разбор парадоксов устройства мира.
По ссылке - проницательное резюме книги в отзыве ”Open discourse rooted in intellectual honesty and respect is the path to a better society”.
https://www.amazon.com/Whats-Our-Problem-Self-Help-Societies-ebook/dp/B0BTJCTR58/ref=sr_1_1?crid=2YRH8GP8VWZ3M&keywords=tim+urban&qid=1678218981&sprefix=tim+urban,aps,207&sr=8-1#customerReviews
Неоднократно слышал вопрос “чего бы почитать про работу систем/ стратегическую парадигму мышления”. В том числе в контексте пятого модуля Эволюции.
Вот отличная книга на эту тему, связывающая особенности работы сознания людей разных стадий развития с последствиями в виде устройства социума и политической жизни в США.
Все это полностью релевантно для любой страны, так как устройство сознания у людей одинаково в разных культурах.
Написана Тимом Урбаном, автором блога про устройство мира “Wait, but why?”, который я давно люблю за разбор парадоксов устройства мира.
По ссылке - проницательное резюме книги в отзыве ”Open discourse rooted in intellectual honesty and respect is the path to a better society”.
https://www.amazon.com/Whats-Our-Problem-Self-Help-Societies-ebook/dp/B0BTJCTR58/ref=sr_1_1?crid=2YRH8GP8VWZ3M&keywords=tim+urban&qid=1678218981&sprefix=tim+urban,aps,207&sr=8-1#customerReviews
🔥36❤16👍10⚡1
Делаете холодные ванны/душ?
Anonymous Poll
12%
Больше 11 минут в неделю как Хуберман завещал ;)
24%
Делаю, но не регулярно.
64%
Не делаю
👍3❤2
#руди
Вау, неожиданно, конечно. Оказывается много людей в этом канале уже используют холодные ванны как регулярную практику.
Первый раз об этом мне пару лет назад Дейв сказал. Причем это был просто дружеский совет из серии — "чувак, попробуй, офигенно будешь себя чувствовать потом весь день. Несколько минут, которые серьезно влияют на самочувствие в течение дня." Цитата как обычно не точная :) давно уже было.
Я тогда еще начал пробовать сначала по чуть-чуть. По 20 секунд, 30 секунд, минуту.
Ну а потом уже подьехал эпизод Хубермана: увеличение дофамина в 2,5 раза, уменьшение воспаления в организме, многократное увеличение выброса гормона роста (правда если только раз в неделю делать). https://www.youtube.com/watch?v=pq6WHJzOkno&t=249s
Вместе с видосиками ВимХофа меня это убедило пойти дальше. Теперь я уже около года делаю холодный душ по 5 минут 4-5 раз в неделю и получаю массу удовольствия. Делаю это обычно после тренировки и сауны.
Вместе с сауной холод стал одной из любимых телесных практик. После такой рутины чувствую себя спокойным, наполненным, сфокусированным, радостным.
Кстати, вовсе не обязательно набирать ванну со льдом. Хуберман говорит, что вода должна быть достаточно холодной, чтобы вам очень хотелось из нее выпрыгнуть в первые секунды :)
Сложно только в первые две минуты. Потом уже почти все равно сколько стоять. Мне помогает таймер на часах. Почему-то психологически проще с таймером :)
Дейв со мной когда-то поделился, а я делюсь с вами.
Вау, неожиданно, конечно. Оказывается много людей в этом канале уже используют холодные ванны как регулярную практику.
Первый раз об этом мне пару лет назад Дейв сказал. Причем это был просто дружеский совет из серии — "чувак, попробуй, офигенно будешь себя чувствовать потом весь день. Несколько минут, которые серьезно влияют на самочувствие в течение дня." Цитата как обычно не точная :) давно уже было.
Я тогда еще начал пробовать сначала по чуть-чуть. По 20 секунд, 30 секунд, минуту.
Ну а потом уже подьехал эпизод Хубермана: увеличение дофамина в 2,5 раза, уменьшение воспаления в организме, многократное увеличение выброса гормона роста (правда если только раз в неделю делать). https://www.youtube.com/watch?v=pq6WHJzOkno&t=249s
Вместе с видосиками ВимХофа меня это убедило пойти дальше. Теперь я уже около года делаю холодный душ по 5 минут 4-5 раз в неделю и получаю массу удовольствия. Делаю это обычно после тренировки и сауны.
Вместе с сауной холод стал одной из любимых телесных практик. После такой рутины чувствую себя спокойным, наполненным, сфокусированным, радостным.
Кстати, вовсе не обязательно набирать ванну со льдом. Хуберман говорит, что вода должна быть достаточно холодной, чтобы вам очень хотелось из нее выпрыгнуть в первые секунды :)
Сложно только в первые две минуты. Потом уже почти все равно сколько стоять. Мне помогает таймер на часах. Почему-то психологически проще с таймером :)
Дейв со мной когда-то поделился, а я делюсь с вами.
YouTube
Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab
I describe mechanisms by which deliberate cold exposure can enhance mental health, physical health, and performance. I detail specific protocols to safely engage in deliberate cold exposure, including minimal exposure times, time-of-day effects, determining…
🔥70❤42👍18🐳3🤣1