#бабаева #руди

У канала Шмит16 много авторов, но один «папа» — это Егор Руди. Без него канал не был бы создан, поставлен на рельсы и (вы не видите, но) сто раз переставлен на новые ;-)

У Егора сегодня день рождения!

Есть миллион вещей, за которые ему можно сказать спасибо, и мне кажется этот канал важный среди них. Поэтому сегодня здесь точно должно что-то произойти.

Например, этот пост, а если вы подхватите, то и немного поздравлений и теплоты в адрес Егора в комментах ;-)

А поучаствуйте в нашем утреннем субботнем споре тоже. Самая лучшая песня всех времён и народов — это …?

Топ-3 соберём к завтрашнему утру.
UPD
1. Queen — Bohemian Rhapsody
2. Queen — Show Must Go On
3. John Lennon — Imagine

Ребята из Setters завтра проводят онлайн-конференцию про креативность в бизнесе, команде и личном развитии. Восемь лекций по 25-30 минут. Модный продакшн + крепкий лайн-ап. Американский дизайнер и писатель Пол Вудс расскажет, как построить выдающуюся корпоративную культуру. Обладатель 150 Каннских Львов Пэр Педерсен будет говорить о том, как перестраивать конкурирующий подход на коллаборационный. Певец Ваня Дорн — о том, как не бояться экспериментировать. Ещё обещают про раскрытие талантов внутри команды, трансмедийные вселенные и бизнес-тиндер. По промокоду «S16» будем вам скидка.

#marin

Гостю понравилась книга из стоящих на полке дома? Классная эвристика: не ‘давать почитать’ — а заказывать такую же гостю домой.

Взять просто тут же заказать с Озона или Амазона книгу с доставкой.

Так и книга остаётся в библиотеке, особенно если прочитанная и размеченная. Так как взятые книги почти никогда не возвращаются домой.

И самое главное, классная возможность сделать недорогой, но релевантный подарок, да и просто приятный момент в отношениях.

UPD: в комментах обсудили, что тут важный аспект - чтобы это был желаемый (consensual) подарок, а не механистичный, или нежелаемым сокращением дистанции. @eprokofieva @sewald

#smolnikov

Exciting interview of David Sinclair from Harvard.
David is one of the world-leading scientists who have been researching the problem of aging to understand what is behind it and how to reverse it. And it seems like he cracked the code and proved it is reversible for mice for now, as it will take years to get approval to apply it to humans. He can now recover the aging of an eye (recovering blindness), reverse the age of the liver, and even reset a mouse's age in full.
The big question, of course, is what humanity is going to do with it in the next 10-20 years if technology is verified and approved for humans. Obviously, there will be very different and strong opinions on that, and it is hard to imagine how it will change the world order in the next 20 years or so. So, where do you think it will take the human race?

#marin

Так и живем.

смерть и горе утраты—неотделимые части жизни и любви

Три недели назад у меня умер папа. Для меня это первый опыт утраты близкого человека в осознанном возрасте.

Хочу поделиться двумя очень важными штуками про мой опыт проживания утраты.
1/ почти всегда угроза смерти и смерть близкого человека—это шоковая травма для близких. И чем быстрее принести себя психотерапевту, тем легче эту травму переписать. У меня [как и у многих мужиков в России] защитный механизм от контакта с болью—подавить и запрятать боль ооочень глубоко: «вроде всё норм, ничего не чувствую». И лично для меня терапия является спасением, так как терапевт а) знает про эту мою особенность и б) помогает переработать эту травму. Боже храни психотерапию, короче
2/ Я прочитал книгу «Поговорим об утрате» и основная мысль этой книги действует на меня освобождающе:

«смерть и горе утраты—неотделимые части жизни и любви, их нужно не прятать и избегать, а научиться жить принимая их»

Люди западной и российской культур обычно реагируют следующим образом если кто-то из близких проживает утрату:
1/ у человека всё было хорошо
2/ случилась смерть [или тяжёлое расставание], например, жена потеряла мужа
3/ теперь у человека всё очень плохо
4/ нужно помочь вернуться в состояние «всё хорошо»

Меган Девайн, автор книги, помогла мне изменить перспективу на утрату, и это осознавание действует на меня освобождающе: Меган утверждает, что утрата и горевание по ушедшему человеку абсолютно нормальны, естественно и его не нужно избегать, подавлять, прятать, заливать. алкоголем и позитивными переживаниями.

Культура «было хорошо, стало плохо, нужно помочь сделать так чтобы снова было хорошо» исходит из предпосылки что утрата и горевание—это что-то плохое и этого нужно избегать. Но это не так!

Когда человек выбирает сблизиться с кем-то, он автоматически соглашается с будущей утратой. У всего есть начало и конец: рождение и смерть, любовь и расставание.

Это не означает что горе утраты это что-то лёгкое, наоборот, Меган помогает осознать что горевание займёт много времени, что это очень тяжело и нужно всеми способами заботиться о себе в процессе.

Для меня это означает, что таким тяжёлым способом я прямо сейчас более полно познаю жизнь. Знакомлюсь что есть не только с радость и кайф любви и близости, но и неотделимое и неизбежное горе утраты.

#руди

Выпросил у Оскара опубликовать пару его постов из закрытого чатика. Очень люблю Оскара за его "немецкую" аутентичность. Не встречал людей более целеустремленных и системных в своих целях. Оскар просит от нас предложить ему самые крутые опыты на следующую пятилетку и делится предыдущими целями.

Теперь восхищаюсь и его открытостью. Не каждый поделится такими личными целями.

Ну и русский язык для человека, у которого он не родной тоже у Оскара крутой ;)

Братцы, делаю сейчас планы на 5 лет, прошлую пятилетку я выполнил, сейчас изучаю лучшие опыты которые человек можнэет испытать в жизни. Пришлите пожалуйста в личку свои топ 3-5 опытов за последние 10 лет. Я потом обязательно со всеми поделюсь списком для вдохновения. Опыт может быть что угодно.

Oskar Hartmann А что было в прошлой пятилетке, если не секрет?

Топ ценности:
1. Любовь, семья, отношение
2. Свобода
3. Достижение, последовательность, работа над собой
4. Приключение, Юмор, разнобразие, радость
5. Физическая витальность

Призвание:
Делать добро творением. Помочь создать мир, в котором все больше людей будут жить счастливой и полноценной жизнью, находя лучшие идеи, которые создают ценность и помогать быстрее их распространять.

Увлечение:
1. Действия в сторонну своих целей
2. Предпринимательства и создание нового
3. Наслождаться жизню, играть, быть шутливым
4. Исследование и приключения
5. Достижение и личностный рост
6. Положительное влияние на окружение

Топ приоритеты:
1- Хорошие любящие отношение с супругой, семьей и топ 20 человек в моей жизни на ВСЮ ЖИЗНь
2- Прожить 1,000,000 часов в хорошей форме без болезни. Быть здоровым и в очень хорошей форме. Витальность. Энергия
3- Leave a dent In the universe – всю жизнь быть человеком с миссией, с целями
4- Идти к самому себе и создать баланс в движение

Принципы:
1- Наслаждаться жизню, оставить спонтанную радость
2- Быть в осозноности больше чем в автопилоте
3- 300 дней засыпать с спокойствием на уме
4- 100% соблюдение календаря в год. Ноль отклонений.
5- Любовь как главный двигатель
6- 10 целей по путешествиям
7- Мониторинг здоровье всех членов семьи
8- Сделать 100 вещей которых нет в планах. Жить с открытыми глазами
9- Больше времени вместе с женой в не семейное время
10- Долгосрочное планирование всех семейных отпусков
11- Минимальное каличество отрицательных эмоций
12- Есть только хорошие продукты
13- Никогда не отменять спорт
14- Минимальные фиксированные ззатраты
15- Продолжить с ноль личных долгов
16- Пожизненное оброзование


Цели 1год-5лет

1. Муж
Уважение, признательность; благодарность
Относиться к своей супруге лучше, чем к кому-либо
a. Секс 10+10.
b. Каждую неделю заполнять рандеву в календаре
c. Поддержать топ цели и мечты Тани
d. Улучшить жизнение пространство в соответствие с нашими ценностями
e. Помогать по дому системно
f. Делать сюрпризы
g. Организовать идеальную инфраструктуру для семьи
h. Привести видео и фото архив в порядок
i. Провести 50 рандеву с женой в год
j. Качественние время вместе с женой в не семейное время
k. Давать благодарность, признание и внимание семьи
l. Сделать план и пересмотр года вместе – делать планы вместе
m. Проводить время с совместными друзьями
n. Написать любовное письмо
o. Посмотреть сериал вместе.
p. Вечерный ритуал вместе. Слушать книги вместе
q. Готовить вместе как хобби
r. Выучить песьню караоке вместе
s. Сделать наш любовный альбом музики
t. Сходить на уральские пильмени
u. Сделать 5 фотосессий в год
v. Повторить первые встречи знакомства
w. Приглашать Таню на все интересные встречи
2. Отец
Для детей любовь это ВРЕМЯ ВМЕСТЕ
a. Сделать предприимчивый проект с Дамианом и Катей- реализация их идеи
b. Каждую неделю заполнять качественное время в календаре с детьми
c. Научить детей самые важные жизненые навыки
i. Дружба
ii. Принимать решения
iii. Упрваление времинем
iv. Математика, физика
v. Как терпеть неудачи
vi. Настойчивость
vii. Финансы
d. Предпринимателем можно быть всю жизнь – а ОТЦОМ только сейчас, 36-50 лет.
e. Внедрить все из книги САМАЯ ВАЖНАЯ КНИГА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ в отцовство
f. Помочь Дамиану в развитие уверенности в себе
g. Катя и Ричард безусловная любовь
h. Ежедневные коммуникации со всеми членами семьи- если в поездке тогда видео
i. Провести ритуал 777
j. Улучшить медицинскую инфраструктуру для семьи
k. Узнать друзей детей
l. Распределить работу по дому, у каждого есть своя задача
m. Начевать в палатке
n. Построить дом в деревьях
3. Сын, брат, Хартманн
a. Помочь брату найти модель
b. Пригласить Маму но совместный отпуск
c. Сделать проект РЕЧИ с Мамой
d. Общение и подарки для крестных детей
e. Посетить 5 спортивных мероприятиий с детьми
f. Организовать мероприятие с полной семьей каждый год

4. Друг, Партнер
a. Помочь Татьяне Ким найти модель
b. Ежемесячные качественные коммуникации со всеми партнерами
c. Ежемесячны качественные коммуникации со всеми друзьями
d. Сделать проект ПОДАРКИ
5. Активный доход
a. Сделать 5 инвестиций в не публичных топ 500 компаний мира
b. Сделать 3 успешных выходы из старого портфеля
c. Портфель ларкикс свыше 100млн
d. Xорошо выполнить все свои роли в советах директоров
e. Перейти в новую модель работы “высшия лига”
6. Пассивный доход
a. Увеличить месячные пассивные доходу в 2 раза
b. Стать профи в wealth management
c. Сделать професиональный wealth management
7. Развитие предпринимательства
a. Довести ютуб канал до 500,000 подписчиков
b. Создать 100 видео в год – рост только через контент
c. 150,000 просмотров в среднем на видео.
d. Обойти, Тони Роббинс и Брайн Трейси на ютуб потом Брэндон бурчард и Гэри Ви
e. WELF – поднять МОЛНИЯ CIRCLES и потом новая стратегия
f. Помочь Игорю достигнуть цели РФ через попечительский совет
g. 100 человек вокруг меня сделать миллионерами (партнеры)
h. Менторить 5 человек
i. 5 мощных выступлений
j. Писать 100 мунут в неделю каждую неделю
8. Спринт
a. Процент жира меньше 12 %
b. Гребля 100м: <15с
c. Гребля 200м: <28с
d. Бег 100м: <11,2с
e. Бег 60м: <7,3с
f. Выступить первый раз на чемпионатах по спринту
g. Поставить все дэдлайны на 3 года вперед
h. Быть спринтером след. 30̀̀+ лет
9. Здоровье и энергия
a. Измерение и улучшение СНА в течение всего года. 2200-0700 Система
b. Соблюдать утренный ритуал
c. Соблюдать вечерный ритуал все дни
d. Потягивание 20 раз и 10 с подъёмом
e. Походы, сделать 10 походом в год (Вместе с семьей)
f. Вылечить ЖКТ
g. Ноль дней ниже 7000 шагов
h. Планировать приемы пищи в поездках
i. Проверить все маркеры 4 разa
j. Стретч, сделать прогресс до пола, шпагат
10. Я, спиритуальность, Хобби
a. Новые испытание
i. Кайтсерф
ii. Унипед
iii. Джанглирование 4 мячика
iv. Футбол на велосипеде
v. Шахматы
vi. Slackline
vii. Парус
viii. Фотография
ix. Полетать в глайдере
x. Рафтинг
xi. Поплавать с акулами
xii. Пробежать 42км по китайской стене
xiii. Сделать 10 скульптур
b. Спиритуальный рост
c. Поработать волантером 3 раза
d. Научиться теории юмора
e. Выучить 10 песней на аккордеоне
f. Улучшить письменный русский язык
g. Организовать 4 очень интересных мероприятий

#руди

Еще вчера я был абсолютно уверен, что нас ждет скорее деэскалация, поэтому собирался утром улететь на ретрит в Турцию. Со мной советовались друзья, которые тоже собирались лететь и я достаточно уверенно их успокаивал. Еще раз напоминание мне про невозможность предсказывать будущее и сложность мира.

Отменил ретрит. Остаюсь в Москве с вами. Планируем все возможные варианты развития событий с командой.

Мы, как бы всегда, старались избегать политических тем. Сейчас не исключение. Но вы догадываетесь, что я думаю про войну, насилие, изоляцию и тд.

Странным образом не чувствую тревогу и организм даже не стал брать несколько часов на пересборку. Есть много энергии действовать.

Я бы сейчас повспоминал разные механизмы восстановления и работы со стрессом. Одна из них — окситоцин. Обниматься, разговаривать, поддерживать друг друга, делиться своими эмоциями. Поэтому мы будем стараться писать сюда чаще, чтобы мы все вспоминали, что мы есть друг у друга.

#руди #черняков

От нашего большого друга и со-основателя Эволюции Андрея Чернякова.

Сейчас у людей, особенно у людей с тонкой душевной организацией, есть большая опасность быть дико захваченными новостями.
Новости - волнующие, ничего не скажешь
Но сейчас особенно важно "не выходить из себя"
Происходит турбулентность, в первую очередь - в головах, во вторую - в общем эмоциональном фоне, а уж в третью - в новостях
И, тут - надо, прямо надо, позаботиться о себе
И отделить факты от моих интерпретаций
И обратить внимание на то, что происходит лично со мной
И, если какие-то данные поднимают со дна моей психики - тревогу, вину, панику, гнев - для начала подышать, потом почувствовать опору тела ( как попа сидит на стуле, как ноги стоят на полу, вот это всё)
И если мне есть с кем обсудить то, что происходит - обсудить. Держа внимание на том, чтобы не "улететь" - в захваченность эмоциональным состоянием
И если есть какое-то человеческое сообщество, к которому я принадлежу - быть с ними
Старый принцип про "Зло не должно пройти дальше меня" - сейчас важен в том смысле, что очень хочется расплёскивать своё сложное эмоциональное состояния на других (достаточно в соц.сети зайти, чтобы увидеть) - но можно остановиться, выдохнуть и пожалеть людей вокруг. Это чем-то похоже на пандемию
Бережём себя и других

#руди

Не знаю никого лучше Каминат в теме работы с тревожностью. Так что рекомендую, ребят. Ссылку тоже скинем.

Сегодня в 20:00 по MSK Каминат Касимова—мощный психотерапевт—проведёт часовой вебинар, на котором расскажет:
ᐧ какие механизмы стоят за тревогой и страхом и как с ними справляться
ᐧ почему паниковать, бежать снимать доллары и срочно эмигрировать это нормально
ᐧ какие коллективные травмы [привет войны и репрессии] поднимаются у нас, людей выросших на территории экс-СССР, и как это влияет на то как мы себя чувствуем сейчас
ᐧ как можно о себе позаботиться

Каминат проведёт медитацию «на безопасное место», которую используют психотерапевты при работе с травмой.

Ссылку на трансляцию пришлю в этот канал в 19:55 по MSK. Вот запись вебинара, который Каминат делала во время локдауна в начале лета 2020 года.

Запись будет

#мутовин

Друзья, я понимаю, как сейчас нам всем непросто. Не представляю, насколько страшно тем, кому физически угрожает опасность. И я не знаю лучше других, что сейчас правильно и неправильно делать, но лично я хочу продолжить делать то, что делаю - заниматься развитием бизнеса, в том числе международного. Потому что люблю это, разбираюсь в этом лучше, чем в политике и войне, верю, что это мой лучший вклад в развитие нашего непросто мира.

К сожалению, я не смогу прилететь в Москву завтра, а я обещал вам рассказать о том, что мы делаем и пригласить тех, кому откликается делать это вместе. И я расскажу, но буду только онлайн (запись будет). Спасибо всем, кто собирался прийти и тем, кто в итоге посмотрит онлайн. Если что регистрация тут, пост про то, что обещал тут.

#Мутовин
Друзья, хочу сделать еще один пост. Значимая часть моей жизни - работать с ментальным (и физическим здоровьем) людей, которые рядом. В самом первом локдауне я делал совместные медитации и шеаринг по своим ощущениям в теле. Мне хочется сейчас возобновить эту практику. Как минимум на три ближайших дня: сегодня, 24 февраля в 22.00, в пятницу и субботу тоже в 22.00 я сделал Zoom, где мы сможем помедитировать вместе и потом осторожно поделиться телесными ощущениями. Ссылка. Бесплатно. Записи не будет.

Го! Каминат Касимова расскажет как справляться с ужасом и бессилием

🔗 https://youtu.be/PqGUOqW6w60

Сегодня в 22.00 снова медитируем (чуть иначе чем вчера). Ссылка та же. Записи не будет.