Проблема - решение - дозировка .

Тема: чувство «я никому не нужен» и работа с этим через микродозинг мухомора и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)

Многие тащат внутри старую рану: «Меня не хотели. Я был лишним. Я не нужен своей семье». Даже взрослый человек продолжает жить с этим убеждением. Я болел тем же. Оно становится фильтром восприятия: где другие видят заботу — ты видишь жалость, где другие говорят «люблю» — ты слышишь «потерплю». Становишься озлобленным на весь мир 🌏

📌 В такой ситуации мухомор в микродозах — это инструмент, который снижает уровень внутреннего напряжения и открывает возможность работать с мыслительными шаблонами.
А меняются не факты прошлого, а твои автоматические мысли и реакции. Так же мухомор поможет распознать кто лжёт, а кто тебя воспринимает и любит за то, что ты есть. Подчёркиваю: " За просто так"

Изучая, я выявил стартовый курс природной пищевой добавки для этой проблемы.

⚖️ Дозировка и курс

1. Старт: 0.2 г сушёного пантерного мухомора утром натощак, запить водой. Каждый день.
2. Через 3–4 дня, если переносимость нормальная — увеличить до 0.3–0.5 г.
3. Через неделю, увеличить дозировку до комфортного состояния, где происходит осознанность происходящей проблемы с исчезновением тревожной или депрессивной симптоматики, без каких либо симптомов нейрологического характера.

Назовём это так: "Подбираю курс сам"

Курс после нахождения комфортной дозировки: 30 дней.

🔑 КПТ(когнитивно поведенческая терапия) - проработка во время курса.

Лучше всего обратиться к психотерапевту и объяснить то, что вы принимаете мухомор в микродозировании, для лучшего понимания друг друга.

Если нет, то:
1. Выяви автоматические мысли в данной проблеме.
Записывай их, как только они приходят. Не на лист. Потеряешь ведь. Записывай прямо в голову. Ты не ребёнок и лист - это твоя голова.

Учи свой ум записывать все в мозг. Так будут строиться новые алгоритмы и программы для улучшения душевного состояния.
Примеры:

«Я никому не нужен».
«Если я не оправдаю ожиданий, меня отвергнут».
«Любовь ко мне — притворство».

2. Оспорь каждую мысль.
Записывай в голову новый рациональный ответ:
«То, что я чувствую себя ненужным, не значит, что это правда».
«У меня есть люди, которые выбирают быть со мной добровольно».
«Я могу быть ценным независимо от оценки семьи».

3. Замени убеждение.
Формулируй альтернативу и заставь жить по ней себя каждый день. Мухомор для помощи в этом хороший инструмент:

- Вместо «я нежеланный» → «я имею право на существование и отношения».
- Вместо «я лишний» → «я могу создавать значимость в жизни других».

4. Эксперименты в реальности.
Поставь маленькие задачи:

1. Начни знакомства с людьми в окружении. Найди не того кому ты должен показывать свою желанность, а того, кто будет тебя желать. Ищи, пока не найдёшь.

2. Открыто скажи каждому о своей потребности. Ты увидишь разницу любить тебя за что то , или за просто так такого, какой ты есть(любой)

3. Давай себе право замечать реальные факты заботы (а не только ожидать отвержения).

Записывай результат(не на лист, а в мозг): что реально произошло, совпало ли это с негативным прогнозом, который был в начале этого поста ?
В 90% случаев окажется — нет.

🚀 Результат
К концу месяца уходит автоматическая установка «я никому не нужен».
Ты начинаешь видеть различие между чувством и фактом.
Мухомор даёт ровный фон и помогает держать психику гибкой, а когнитивная работа выстраивает новые нейронные дорожки. Добавляй гриб ежовик. Как принимать, написал тут ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/164

⚡ Смысл прост: не пытайся переписать прошлое, меняй программу восприятия настоящего.
Тогда чужие слова перестают резать, а твоя жизнь перестаёт быть заложником старой травмы.

Не помог первый курс ? Отдохни 2 недели и повтори заново.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡⬇️

МАГАЗИНЫ ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/1212

🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡

⬇️ВОПРОСЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ / ЧАТ
https://t.me/ShevelevVlog/1714

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

📚 ЗНАНИЯ ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/99

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

ЛИЧНАЯ ⬇️
https://t.me/m/kwqTjjhbMTQ6

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

С ПРОЕКТОМ ShevelevVlog ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/134

Проблема - решение - дозировка

⏳ Проблема: постоянное чувство «нехватки времени»

Ты просыпаешься уже уставшим. В голове список дел, который невозможно закончить. Всё время ощущение, что ты опаздываешь на собственную жизнь. Даже в выходной мозг не отдыхает, когда ты валяешься на кровати — «надо больше, быстрее, иначе упущу». Это гонка, где нет финиша.

📌 В основе — когнитивные искажения:

Катастрофизация («если я не успею всё, значит я провалился и меня накажут»).

Обобщение («я всегда ничего не успеваю, я как все вокруг»).

Сравнение («другие живут лучше, значит я делаю мало»).

💥 Итог — тревога, выгорание, потеря вкуса жизни, формирование вредных привычек для быстрого получения результата дофамина .

🍄 Решение: мухомор + КПТ

Мухомор в микродозах снижает внутреннюю суету. Он убирает биохимический фон тревоги и даёт паузу для осознанного выбора. Через тормозящий эффект нейронов, ты ничего не сможешь , как просто сесть и думать.
А когнитивно-поведенческая терапия учит ловить ошибочные установки и менять их на работающие.

Что делать:

1. Выяви автоматические мысли.
Пример: «я не успею», «время уходит», «жизнь проходит мимо». Точно их индефецируй и пойми, что они у тебя есть, сформированы тобой и в тебе живут.

2. Оспорь их.
— «Я не обязан успеть всё, важно успеть главное ».
— «У меня есть выбор, чем наполнить время».
— «Ценность момента важнее гонки».

3. Замени убеждение.
— Вместо «я теряю время» → «я управляю своим временем так как хочу».
— Вместо «жизнь уходит» → «я могу её проживать прямо сейчас так как считаю нужным».

4. Эксперименты в реальности.
— Ставь 1–2 ключевые задачи в день и отмечай их выполнение. Ты не сможешь записать себе новые программы не совершая их самостоятельно.
— Учись отдыхать без чувства вины. Не можешь, значит заставь себя. Так внедряются программы в мозг.
— Практикуй «замедление» — еда без телефона, прогулка без наушников, сон без будильника.

⚖️ Дозировка и курс МХМ во время КПТ

1. Старт: 0.5 г сушёного красного мухомора утром натощак, запить водой.

2. Через 3–4 дня, если переносимость нормальная — увеличить до 0.8–1 г.

3. Через 3-4 дня добавь к 1 гр красного 0.3 гр пантерного.

4. Подбор комфортной дозы: к примеру 1 гр красного + 0.3 гр пантерного. Понижай или поднимай каждый гриб на 20% найдя свою дозировку, в этой связке грибов. Ориентируйся на момент, когда снижается фоновая тревога от того, что ты поменял свой ритм жизни, но сохранил ясность ума.

5. Находись на этой дозировке: 30 дней. Плюс КПТ.

Если первый курс не помог — сделай перерыв 2 недели и повтори.

🚀 Результат
К концу месяца уходит хроническое чувство «гонки». Ты начинаешь видеть, что время — это не враг, а инструмент для другого. Мухомор создаёт внутреннюю опору, а когнитивная работа меняет фильтры восприятия.

⚡ Смысл прост: ты перестаёшь бежать за временем и начинаешь управлять им сам. Гонка это и было твое управление временем. Прикинь 😄

🧡🧡🧡🧡🧡🧡⬇️

МАГАЗИНЫ ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/1212

🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡

⬇️ВОПРОСЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ / ЧАТ
https://t.me/ShevelevVlog/1714

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

📚 ЗНАНИЯ ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/99

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

ЛИЧНАЯ ⬇️
https://t.me/m/kwqTjjhbMTQ6

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

С ПРОЕКТОМ ShevelevVlog ⬇️
https://t.me/ShevelevVlog/134