В этом посте психолог описала мое состояние, в тот момент, когда я сталкиваюсь с крупными костяками поставщиков/подрядчиков.

Наверняка, многие дизайнеры тоже узнают здесь себя, правда девушки? Только в нашем случае, примешивается еще и третья сторона в виде заказчика. И тогда происходит взрыв. Ты оказываешься между двух огней.

Видеть себя в жертве, отлавливать свои чувства и смотреть на них как наблюдатель, действительно, помогает. Таким образом, вы можете успокоить не только себя, но и третью сторону. Приняв ситуацию, с невозмутимым видом озвучить: «Такое случается!»
А ведь и правда случается, сплошь и рядом, авторский и комплектация созданы для того, чтобы минимизировать косяки на объекте. 🫶

Сегодня работали с клиентом с одной семейной проблемой, в которой у него включался контроль и начинался приступ гнева.

Я говорю немного обобщенно, но вам достаточно вспомнить себя в подобной ситуации, и вы поймете о чем я.

Например, вы зарабатываете деньги, а кто-то из домашних потратил больше денег, чем вы рассчитывали.

Или вы договорились с продавцом об одной сумме, а он внезапно заявил о подорожании.

Или вы рассчитывали на сотрудничество в вашем деле, а оно внезапно сорвалось.

Или вы узнали, что ваш ребенок школьник завалил экзамен, а вы столько усилий потратили, чтобы он сдал.

И так далее и так далее.

Совершенно не важен сюжет, важно другое. Вы рассчитываете на определенные обстоятельства, и вам кажется, что вы можете их осилить только в определенном объеме.

Но как только вы сталкиваетесь с тем, что другие люди или обстоятельства поступают так, что срывают ваши "планы", вы очень быстро переживаете испуг (это обычно плохо осознается), потом гнев (осознается нами лучше), а затем эмоциональная энергия идет по привычному маршруту:

1. Вы быстро перекладываете ответственность за свое состояние (виноватым становится ребенок, близкие, несостоявшийся партнер, продавец). Этот сценарий очень частый, и страдают от него все стороны, потому что возникает напряжение, отношения осложняются или даже прекращаются.

2. Вы уходите в жертву сами, то есть страдаете от несправедливости, вините себя за "ошибки", в том, что сделали что-то не так, и вот оно все так случилось. В этом случае вы тоже не берете ответственность, а уходите в обвинение - теперь уже себя, что не является целостным взглядом на складывающиеся обстоятельства.

Подлинная причина страха и последующего гнева заключается в том, что мы слишком рассчитывали на некие желательные для себя обстоятельства, и сделали все, чтобы "проконтролировать" такой же желательный исход.

Но когда все идет не по "плану", включается наше бессилие - ведь если мы контролируем, мы не умеем принимать.

Вот это принятие в духе "Я не могу проконтролировать все, да мне это и не нужно, я смогу все это пережить без потерь" является профилактикой подобных историй.

Итак, мой с клиент с помощью моего метода смог перейти из состояния Жертвы, превращающейся в Тирана, в целостное состояние, в котором все уже виделось по-другому, совсем не драматично, а вполне решаемо.

При этом само состояние меняется с полюса: "Я не могу" на полюс: "Мне это по силам, да и вообще ничего критичного не происходит, жизнь - это больше, чем эта маленькая проблема"

Что если бы Мэрилин Монро была психологически здорова, её версия фразы могла бы звучать — не как болезненная зависимость «тобой и только тобой»

А например, так:

"Я хочу быть любима — сначала собой.
А потом теми, кто видит меня настоящую.
А если нет — ну что ж, я всё равно останусь солнцем."

Была бы она знаменита, если бы была психологически здорова?
Вопрос, достойный шампанского, иронии и пары бессонных ночей.

За каждой сильной женщиной стоит…

Давайте сегодня сыграем вместе? Продолжите эту фразу так, чтобы она рассказала историю о вас или хотя бы намекнула на то, что происходит в вашей жизни.

Я начну. За каждой сильной женщиной стоит мамский чат… из которого она вышла победителем 😅

«Что дала мне терапия?»

Раньше я, как честный оратор перед судом присяжных, пускалась в пространные объяснения, сыпала аргументами, припоминала случаи из жизни, примеры из литературы — будто от моего ответа зависело спасение мира.

Теперь же я отвечаю кратко, как банковский клерк, оформляющий ипотеку: Новую жизнь.

— Не воодушевляет, правда?

Ни капли! Да и не моё это дело — воодушевлять. Я, слава богу, вылезла из того самого треугольника, где одни спасают, другие тиранят, а третьи стонут, и теперь могу спокойно наблюдать эту комедию со стороны, попивая кофе.

«А стала ли ты счастливее?» — звучит вопрос номер два.

Если под счастьем понимать розовых единорогов, скачущих по радуге в сиянии утренней зари, то нет — такого не случилось. Зато теперь у меня внутри тишина, как в библиотеке маленького городка, где даже мышь боится чихнуть. Я научилась без сожалений вычеркивать из жизни всё, что мне не нравится, — и поверьте, отсутствие раздражителей действует лучше, чем тонна успокоительного.

На каком этапе я сейчас?
Будто заново родилась: кожа стала чувствительной, как у младенца, и мурашки бегут от малейшего дуновения ветра. Плохая новость: гнев, страх и грусть теперь тоже бьют, как током. Но если раньше эти чувства были под запретом, то теперь они просто сигналят, как флажки на минном поле: «Эй, тут твои границы топчут!», «Ты слишком много ожидаешь!» или «Дорогая, ты просто устала — иди поспи».

Я стала увереннее в разговорах с людьми, особенно когда дело доходит до конфликтов. Потому что поняла: имею право ошибаться и имею право хлопнуть дверью, если разговор превращается в токсичное болото. Мне больше не нужно объяснять, почему — достаточно сказать: «Это не ваше дело». А что подумает собеседник? Да какая разница! Пусть думает, что я беглая монахиня, нарушавшая обет, данный самому Господу Богу 😂

Раньше я носила доспехи. Тяжелые, скрипучие, в которых нельзя ни согнуться, ни расслабиться — зато безопасно. А потом оказалось, что под ними уже и тела-то нет — одна ржавая пустота.

Теперь я сбросила латы. Не все, я пока в процессе.
Можно быть агрессивной — потому что иногда мир этого заслуживает.
Можно быть безумной — потому что кто решил, что "норма" вообще существует?
Можно плакать на людях — пусть думают, что у меня аллергия на их глупость 😂
Можно танцевать до упаду — даже если ритм ловлю только я, а вокруг все качают головами в такт своим скучным мыслям.

Больше не нужно притворяться удобной. Не нужно извиняться за то, что занимаешь место в этом мире.

Я — это я. Иногда колючая, иногда смешная, иногда невыносимая. Но настоящая.

Теперь я дышу полной грудью — даже когда воздух обжигает. Потому что это мой воздух. Моя жизнь

В детский сад приехали цирковые артисты. В назначенный час воспитатели привели в зал детей и усадили на стульчики — каждая группа на свой ряд. Одному мальчику было плохо видно, и он постоянно приподнимался. Воспитательница одергивала его и требовала сесть на место. Тогда малыш просто сел на пол возле стены — там он все видел и никому не мешал. Взрослые велели ему вернуться на свой стул. Он опять «переполз» ближе, договорившись с девочкой на первом ряду, что он сядет вместе с ней. Этот маневр остался незамеченным, но ребенок так искренне радовался и громко смеялся над выступлением клоунов, что разгневанная воспитательница схватила его и посадила рядом с собой.
Она требовала тишины и спокойствия, но ребенок, поглощенный представлением, просто не мог это сделать. Наконец началось выступление дрессировщика. Он показывал номер с собачками. Одна собака никак не хотела идти на передних лапках, и артист стал постукивать её палочкой по животу. Собачка сопротивлялась, спотыкалась и падала, и удары становились все сильнее. Мальчик закричал: «Не бей те её, ей же больно! Она не хочет ходить на передних лапках...». Воспитательница схватила ребенка за руку и с силой вытащила из зала.

Наш Божественный Ребенок не в силах противостоять реалиям жизни. Он слишком совершенен для этого несовершенного мира.

Ирина Швецова «Диалоги с внутренним ребенком»

Учится не впадать в слияние с партнером, самостоятельно закрывать свои детские дефициты — важнейший навык для комфортных отношений 🙏🏼