Доброго и позитивного начала новой трудовой недели!
Мой творческий отпуск затянулся, но я обязательно справлюсь с прокрастинацией и пока я вынашиваю планы, о расширении своих возможностей, небольшой пост о малоинтересном, интересном факте. Мне о нем сегодня рассказала коллега за чашкой кофе.
Третий понедельник января называется - Грустный понедельник (англ. Blue Monday) — название для обозначения «наиболее депрессивного дня года». Термин Blue Monday (давящий, печальный понедельник) введён британским психологом Клифом Арналлом в 2005 году. Арналл определил эту дату с помощью математической формулы, которая содержит метеорологические данные (короткий день, низкий уровень солнечной энергии), психологические данные (сознание несоблюдения новогодних обещаний самому себе) и экономические (время, прошедшее от католического Рождества, подходит к срокам оплаты кредитов, взятых на праздничные покупки). *Википедия
Если кто не знал, меня ненавидят на работе, потому что я являюсь амбассадором позитива. Что бы не происходило в рабочих моментах, я всегда говорю, что стакан наполовину полон. Поэтому, со всей ответственностью, хочу поделится некоторыми советами в этот унылый день, как можно себя порадовать до/вовремя/после работы.
1. Физическая активность. Чуть больше, чем встать с дивана
Танцуйте под любимую музыку, бегай по утрам (если встанешь), ходи в зал не только ради селфи. Движение – отличный способ встряхнуться и выбросить из головы все мрачные мысли.
2. Общение с близкими.
Позвоните друзьям или семье (твоя мама вообще помнит твой голос?). Вместе вы сможете обсудить все ваши проблемы, разобрать их и понять, что на самом деле всё не так уж плохо.
3. Творчество: рисуйте, лепите, играйте на гитаре... или хотя бы попробуйте!
Возьмите кисть, краски и нарисуйте что-нибудь безумное, пусть Дали курит в сторонке. Может быть, это будет портрет вашего кота в образе супермена, или абстрактная картина, которая отражает вашу душу. Еще рекомендую мягкий пластилин, вспомнить детство это супер приятно. Важно не результат, а процесс.
4. Уход за собой: превратитесь в королеву/короля красоты!
Сделайте свой дом в спа-салон. Примите ванну с воздушной пеной, включите расслабляющую музыку, зажгите свечи и представьте, что вы звезда Голливуда, готовящаяся к премьере своего нового фильма. У меня, например для этого дела есть прекрасная подушка для ванны и столик. Пей вино, ешь сыр и наслаждайся увлажняющей маской для лица
5. Позитивные воспоминания: вспомните, как вы были круты!
Перелистайте альбом с фотографиями или посмотрите старые видеозаписи. Вспомните, как здорово было на том празднике, где вы танцевали до утра, или как весело провели отпуск на море. Я вот подумываю сделать несколько видео дневников с воспоминаниями событий, которые дороги моему сердцу.
6. Медитация и дыхательные упражнения
Сядьте в удобную позу, закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте, что вы находитесь на вершине горы, вокруг тишина и покой. Ваше дыхание становится ровным и спокойным, а мысли улетучиваются, как дым от костра. Очень хорошо с задачей духовного наставника справляется Алиса, стоит ее только попросить
7. Смех и юмор: посмейтесь до слез!
Посмотрите комедию, пролистайте подборку мемов или пообщайтесь с самыми веселыми людьми, которых знаете, например со мной. Смех – это лучшее лекарство от любого недуга.
8. Планирование будущего: мечтайте, как ребенок на каникулах!
Составьте список желаний и целей, которые вы хотели бы достичь через год, два, пять или десять лет. Представьте, что вы капитан космического корабля, который отправляется в захватывающее путешествие. Каждый пункт вашего списка – это новая планета, которую нужно исследовать.
Возможно, советы банальны, но это мой личный опыт для поддержания позитивного настроя. И помните, все эмоции важно переживать, грусть тоже бывает приятной, но главное уметь из нее выходить в положительном ключе.
Может быть, у вас есть свои лайфхаки, как поднять себе настроение в тяжелые дни
Мой творческий отпуск затянулся, но я обязательно справлюсь с прокрастинацией и пока я вынашиваю планы, о расширении своих возможностей, небольшой пост о малоинтересном, интересном факте. Мне о нем сегодня рассказала коллега за чашкой кофе.
Третий понедельник января называется - Грустный понедельник (англ. Blue Monday) — название для обозначения «наиболее депрессивного дня года». Термин Blue Monday (давящий, печальный понедельник) введён британским психологом Клифом Арналлом в 2005 году. Арналл определил эту дату с помощью математической формулы, которая содержит метеорологические данные (короткий день, низкий уровень солнечной энергии), психологические данные (сознание несоблюдения новогодних обещаний самому себе) и экономические (время, прошедшее от католического Рождества, подходит к срокам оплаты кредитов, взятых на праздничные покупки). *Википедия
Если кто не знал, меня ненавидят на работе, потому что я являюсь амбассадором позитива. Что бы не происходило в рабочих моментах, я всегда говорю, что стакан наполовину полон. Поэтому, со всей ответственностью, хочу поделится некоторыми советами в этот унылый день, как можно себя порадовать до/
1. Физическая активность. Чуть больше, чем встать с дивана
Танцуйте под любимую музыку, бегай по утрам (если встанешь), ходи в зал не только ради селфи. Движение – отличный способ встряхнуться и выбросить из головы все мрачные мысли.
2. Общение с близкими.
Позвоните друзьям или семье (твоя мама вообще помнит твой голос?). Вместе вы сможете обсудить все ваши проблемы, разобрать их и понять, что на самом деле всё не так уж плохо.
3. Творчество: рисуйте, лепите, играйте на гитаре... или хотя бы попробуйте!
Возьмите кисть, краски и нарисуйте что-нибудь безумное, пусть Дали курит в сторонке. Может быть, это будет портрет вашего кота в образе супермена, или абстрактная картина, которая отражает вашу душу. Еще рекомендую мягкий пластилин, вспомнить детство это супер приятно. Важно не результат, а процесс.
4. Уход за собой: превратитесь в королеву/короля красоты!
Сделайте свой дом в спа-салон. Примите ванну с воздушной пеной, включите расслабляющую музыку, зажгите свечи и представьте, что вы звезда Голливуда, готовящаяся к премьере своего нового фильма. У меня, например для этого дела есть прекрасная подушка для ванны и столик. Пей вино, ешь сыр и наслаждайся увлажняющей маской для лица
5. Позитивные воспоминания: вспомните, как вы были круты!
Перелистайте альбом с фотографиями или посмотрите старые видеозаписи. Вспомните, как здорово было на том празднике, где вы танцевали до утра, или как весело провели отпуск на море. Я вот подумываю сделать несколько видео дневников с воспоминаниями событий, которые дороги моему сердцу.
6. Медитация и дыхательные упражнения
Сядьте в удобную позу, закройте глаза и начните глубоко дышать. Представьте, что вы находитесь на вершине горы, вокруг тишина и покой. Ваше дыхание становится ровным и спокойным, а мысли улетучиваются, как дым от костра. Очень хорошо с задачей духовного наставника справляется Алиса, стоит ее только попросить
7. Смех и юмор: посмейтесь до слез!
Посмотрите комедию, пролистайте подборку мемов или пообщайтесь с самыми веселыми людьми, которых знаете, например со мной. Смех – это лучшее лекарство от любого недуга.
8. Планирование будущего: мечтайте, как ребенок на каникулах!
Составьте список желаний и целей, которые вы хотели бы достичь через год, два, пять или десять лет. Представьте, что вы капитан космического корабля, который отправляется в захватывающее путешествие. Каждый пункт вашего списка – это новая планета, которую нужно исследовать.
Возможно, советы банальны, но это мой личный опыт для поддержания позитивного настроя. И помните, все эмоции важно переживать, грусть тоже бывает приятной, но главное уметь из нее выходить в положительном ключе.
Может быть, у вас есть свои лайфхаки, как поднять себе настроение в тяжелые дни
❤5👍5👏2🗿1
Я тут давеча выкладывала наше видео для Капустника, но наша группа такая продуктивная, что мы не успокоились обычным регламентным заданием. Мы сделали дополнительно переозвучки реклам, голосами наших кураторов. И интерес в том, что мы давали задание в слепую: текст и ТЗ как нужно его сказать, без видео. И лишь на самом мероприятии они смогли оценить результат. Жаль, что мы не увидели реакции на их лицах, что по факту получилась, но уверенная, как минимум улыбка там присутствовала.
Надеюсь и вы так же повеселитесь от наших роликов
#Ластдубль
Надеюсь и вы так же повеселитесь от наших роликов
#Ластдубль
🔥8
Доброго утра!
Сегодня пятница, а это значит, что еще чуть-чуть и выходные, что не может не радовать.
Пару дней назад в рабочем чате обсуждали важную тему:переход компании на новые методологии управления проектами, что может привести к повышению показателя исполнительности задач. Шучу конечно, разве таким на работе занимаются.
Мы думали, какие задания могли бы быть в России если бы у нас проводили Игру в кальмара.
Из предложенных вариантов, наиболее интересными мне показались:
- Выпить стакан чая, где вода температуры пламени из Роковой горы
- Чихнуть не закрывая глаза
- Сесть в машину не сказав и не издав ни единого звука
А какие варианты есть у вас?
Сегодня пятница, а это значит, что еще чуть-чуть и выходные, что не может не радовать.
Пару дней назад в рабочем чате обсуждали важную тему:
Мы думали, какие задания могли бы быть в России если бы у нас проводили Игру в кальмара.
Из предложенных вариантов, наиболее интересными мне показались:
- Выпить стакан чая, где вода температуры пламени из Роковой горы
- Чихнуть не закрывая глаза
- Сесть в машину не сказав и не издав ни единого звука
А какие варианты есть у вас?
👍3🤣2
Оу, а что это? Это новое Аниме! Оно очень милое, про достижение целей, дружбу и приятную игру в гольф. Все как я люблю^^
❤3
Ну я опять окультуриваюсь и не хотела ничего выкладывать пока не отсмотрю лучшее, но этим я не могу не поделиться сразу. Это просто ТОП
🐳2
Мои выходные снова наполнены событиями. Эти начались с культурного мероприятия в пятницу вечером. Благодарю свою чудесную подругу, которая Живет как в сказке, за возможность посетить замечательную выставку «Новое общество художников» в Музее русского импрессионизма. Экспозиция была посвящена деятельности петербургского творческого объединения, просуществовавшего с 1904 по 1917 год.
Казалось бы, сегодня можно сидеть дома и смотреть любые картины мира, посещать виртуальные музеи по всему земному шару, но ни одна цифровая копия не передаст той магии, которую ощущаешь при взгляде на подлинник. Можно долго рассматривать хаотичные масляные мазки вблизи, но стоит сделать шаг назад – и перед тобой открывается целая картина, а в голове не укладывается, каким образом художник знал, какие оттенки использовать здесь, а где разместить солнечные блики. Иногда даже трещины на краске кажутся частью замысла, будто специально подчеркивают дряхлость лица персонажа.
Меня особенно поразили изменения, произошедшие в самих музеях. Раньше посетители сталкивались со строгими смотрительницами в очках, сидящими на своих постаментах и зорко следившими за каждым движением, словно хищники, выслеживающие добычу. Стоит лишь слегка приблизиться к полотнам, как они немедленно делали замечание о недопустимости подобного поведения.
Сейчас многие выставки предлагают интерактивные элементы, предназначенные не только для детей, но и для взрослых. На этой выставке рядом с некоторыми картинами стояли специальные стойки для людей с ослабленным зрением (или просто для тех, кто предпочитает тактильные ощущения), где можно было потрогать барельефы полотен. Однако создатели пошли дальше: на стендах также демонстрировались текстурные образцы, соответствующие изображенным на картинах объектам (например, холодный камень, символизирующий гору, или ткань кресла пожилого джентльмена с собакой). Самым неожиданным оказалось наличие ароматов, связанных с произведениями искусства (в небольшом стеклянном куполе скрывался букет запахов). Закрыв глаза, трогая шелковистую траву и вдыхая ароматы мха, леса и весеннего воздуха, погружаешься в другой мир, где остаёшься наедине с природой. Такое впечатление от посещения музея у меня ещё никогда не возникало.
Рекомендую всем заглянуть в этот музей, тем более что к 14 февраля откроется новая экспозиция.
А какие выставки впечатлили вас?
Казалось бы, сегодня можно сидеть дома и смотреть любые картины мира, посещать виртуальные музеи по всему земному шару, но ни одна цифровая копия не передаст той магии, которую ощущаешь при взгляде на подлинник. Можно долго рассматривать хаотичные масляные мазки вблизи, но стоит сделать шаг назад – и перед тобой открывается целая картина, а в голове не укладывается, каким образом художник знал, какие оттенки использовать здесь, а где разместить солнечные блики. Иногда даже трещины на краске кажутся частью замысла, будто специально подчеркивают дряхлость лица персонажа.
Меня особенно поразили изменения, произошедшие в самих музеях. Раньше посетители сталкивались со строгими смотрительницами в очках, сидящими на своих постаментах и зорко следившими за каждым движением, словно хищники, выслеживающие добычу. Стоит лишь слегка приблизиться к полотнам, как они немедленно делали замечание о недопустимости подобного поведения.
Сейчас многие выставки предлагают интерактивные элементы, предназначенные не только для детей, но и для взрослых. На этой выставке рядом с некоторыми картинами стояли специальные стойки для людей с ослабленным зрением (или просто для тех, кто предпочитает тактильные ощущения), где можно было потрогать барельефы полотен. Однако создатели пошли дальше: на стендах также демонстрировались текстурные образцы, соответствующие изображенным на картинах объектам (например, холодный камень, символизирующий гору, или ткань кресла пожилого джентльмена с собакой). Самым неожиданным оказалось наличие ароматов, связанных с произведениями искусства (в небольшом стеклянном куполе скрывался букет запахов). Закрыв глаза, трогая шелковистую траву и вдыхая ароматы мха, леса и весеннего воздуха, погружаешься в другой мир, где остаёшься наедине с природой. Такое впечатление от посещения музея у меня ещё никогда не возникало.
Рекомендую всем заглянуть в этот музей, тем более что к 14 февраля откроется новая экспозиция.
А какие выставки впечатлили вас?
❤9