Андерс Хансен "Почему мне плохо, когда все вроде хорошо". Реальные причины негативных чувств и как с ними быть.

😊 В этой книге шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции.

🦞Вы узнаете.
Почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично — несмотря ни на что. Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это.

⭕️ Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?

➡️ «Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия», — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к эмоциям. В доступной форме он рассказывает, как работает наш разум, и объясняет, что тревожность и склонность к негативному восприятию реальности естественны, это пережитки тех незапамятных времен, когда люди рисковали умереть от нападения хищников, голода и инфекций.

➡️ В то же время он дает надежду, объясняя, что мы можем чувствовать себя хорошо — для этого нам нужно правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестать гнаться за счастьем. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние.

🌱Эта книга вышла в Швеции в конце октября 2021-го и была продана тиражом более 80 тыс. экземпляров. Несмотря на позднюю дату публикации, она заняла 6 место среди самых продаваемых нонфикшн-книг 2021 года и несколько недель подряд возглавляла список бестселлеров Швеции.

#Книги.
#психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

💡Предлагаю вашему вниманию подборку острых тем июля.

⏺️Почему мы завидуем?
⏺️Как разрешить себе отдыхать?
⏺️Ложь во спасение.
⏺️В чем проявляется созависимость по отношению к родителям? (тема от подписчика)
⏺️Скрытые манипуляции.
⏺️Вспыльчивость и агрессия в отношениях.
⏺️Как избавиться от чувства,что все вокруг смотрят на меня и обсуждают?
⏺️Почему когда человеку плохо и он нуждается в поддержке близких, он их оскорбляет и прогоняет? (тема от подписчика)
⏺️Подавленная агрессия и что с ней делать.
⏺️Тревога! Тревога! Тревожка! Тревоженька....
⏺️Я очень чувствительный человек, любая мелочь может довести до слёз. Почему так?
⏺️Откуда берётся чувство вины? И почему трудно отказывать людям?
⏺️Токсичная добродетель.
⏺️Понимать и делать - не одно и то же.
⏺️Когда раздражает каждая мелочь.
⏺️Почему хочется обвинять других в своих проблемах? И вообще, перекладывать ответственность?
⏺️Мне можно!
⏺️Висхолдинг.
⏺️Что такое Неглект и как его распознать в отношениях.
⏺️Газлайтинг в отношении себя.
⏺️Синдром отложенной жизни. (тема от подписчика)
⏺️Чего ждать от терапии?
⏺️Предательство, печаль и потери.
⏺️Как начать доверять людям.
⏺️Что делать, если не можешь рассказать другим людям о своих проблемах, когда это очень нужно?
⏺️"Спокойно, я всё решу" или как мы влияем на жизнь наших близких.
⏺️Почему я не решаю проблему, пока ситуация не дойдёт до своего пика? (тема от подписчика)
⏺️Почему дети строгих матерей — искусные лжецы. (тема от подписчика)
⏺️Тревожность при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
⏺️Как распознать мужчину-тирана? В чем опасность? (тема от подписчика)
⏺️Как выйти из отношений с тираном?

🥺От всей души благодарим вас за то, что выбираете нас и регулярно читаете публикации о психологии. Мы стараемся создавать для вас качественный и интересный контент, который поможет лучше понять себя, окружающих людей и мир в целом.

👋 Ваша поддержка и обратная связь очень важны для нас. Продолжайте делиться своим мнением и задавать вопросы — мы всегда открыты к диалогу.

❤️Спасибо, что остаётесь с нами!

#подборкаострыхтем
#психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

😊 Так выглядит гиперопека и её последствия.

#психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога

Признаки эмоциональной распущенности.

😊 Эмоциональная распущенность - один из признаков низкого эмоционального интеллекта.

😥Выплескивание эмоций без учета границ другого человека:

⭕️"Что поделаешь, я вспыльчив."
⭕️"Ой, какие мы нежные, подумаешь."

😥Перекладывание ответственности за свое эмоциональное состояние на других людей:

⭕️"Ты вечно меня доводишь."
⭕️"Мне плохо из-за тебя!"

😥Небезопасное выражение эмоций:

⭕️Крик.
⭕️Физическая агрессия.
⭕️Оскорбления.
⭕️Пассивная агрессия.

😥Отсутствие навыка выбора реакции:

⭕️"Выражаюсь, как умею."
⭕️"Делаю так, как велят чувства."
⭕️"Говорю, что думаю."

🫠 Эмоциональный интеллект можно развивать, также, как и другие виды интеллекта.

#Задевают_нас_за_живое.
#психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога