#聰明食物
#食物如何影響頭腦的運作呢？

首先，母乳對嬰兒發育很重要，當中的神經節苷脂對嬰兒腦部發展很重要，很多貴貴的奶粉都盡量在模仿母乳就是這個原因。

和大腦發展有關系的營養素如下：

1. 維他命B群
2. 鈣質
3.鐵質
4. 鋅

所以均衡食物很重要，你看現在的外食，白飯+雞肉，以上的營養通通是缺乏的。所以我鼓勵大家吃全谷食物，喝牛奶，吃一點紅肉和海鮮。

毫不意外-肥胖，糖尿都跟大腦有關。所以你越肥，你的腦袋就不太好操作。運動也跟腦力有關，你越沒有運動，你的腦力越不好。

吃得太飽也會影響腦功能，我建議大家別吃那麽飽，建議吃到不餓就好。以水果，魚類，全谷物，蔬菜，堅果類來搭配你的一餐。

吃的不對也會讓你容易憂郁，你憂郁自然影響腦功能。大量糖會直接讓你心情不好，所以我才說不要吃那麽多糖，最好是完全不要碰。

而咖啡和綠茶含有讓你快樂的成分，適量喝可以讓你開心，你開心就能的工作效率提高。

除了這個，好睡眠也跟腦力有關，所以吃得好，少按電話也很重要。最近有報道說，短視頻深深影響孩子的專注力，我認為短視頻是直接讓人類變笨的，已經有越來越多研究證明這點。

莓果類也被證明和腦力有關，所以要多吃，我就覺得我家附近的花園很多，每次跟屋主說就能買到很多了，這玩意給鳥吃太浪費了

繼續奮戰

Dr. Byram Bridle, a virologist and vaccinologist, debunked the lie that masks can prevent transmission through a simple experiment 🧪, so the mask order is crazy!

Byram Bridle博士，病毒免疫学家和疫苗学家透過一個简单的实验🧪揭穿了口罩可以阻止傳播的谎言，所以口罩令太疯狂啦！
#盘古翻译部

他們到底在天空噴什麼？化學凝結尾完整紀錄片
https://rumble.com/v13tno5-66888725.html

這部紀錄片拍的非常好，匯整了大量的主流媒體，政治人物，學者反對化學凝結尾的訊息為一爐，但由於全片時間偏長，可擅用影片剪輯軟體裁出重點內容進行轉發。

影片剪輯功能已成宣傳真相的電子戰士的必學功能，YT上有大量的免費自學影片，有空時可多加學習。

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首個刺突蛋白的排毒方案出現在美國🇺🇸醫學雜誌上：以下是您如何變得更好的方法

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There are so many fires are burning around the world. dr. David Martin is suggesting that they are for one purpose: to grab the land and reappropriate land to be pro-state interests.
世界各地有如此多的火灾在燃燒。大衛·馬丁博士認為，他們只有一個目的：奪取土地，重新徵用土地…
#fire #maui #canada #world
t.me/NFSCHimalayaNews

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