🌟🌟🌟🌟🤩🔡🔡🔡
🌟🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
откладывать дела на потом?
#помощь
🌟🌟🌟🌟Скоро экзамены,
и многие переживают на счёт них. «как я сдам раз нечего не знаю?», «нечего не лезет в голову, я нечего не могу запомнить»

🌟🌟Иногда нам бывает
🌟🌟трудно заставить себя начать что-то делать, в особенности,
если это касается какого-то сложного дела или долгосрочного проекта. И в таком случае, конечно, важно понимать свои мотивы и цели, так как если ваши действия не будут приводить вас к желаемому будущему, то ваш мозг быстро переключит вас на что-то другое, например, на просмотр ленты в социальных сетях.
🌟🌟
🌟🌟
🌟🌟

✨Поэтому, первый шаг - это определиться со своей целью.

🐱Когда цель поставлена и расписаны ближайшие шаги для её достижения, то после нужно переходить к активным действиям для её реализации.

Но как, спросите вы, я же боюсь!? Да, и это нормально, так как человек часто испытывает тревогу и страх, в особенности, если он пробует делать что-то новое, чего раньше никогда не делал. Поэтому, нужно пройти сквозь свой страх, и вы удивитесь от того, как он быстро исчезнет.

Обычно тревога после начала нового действия спадает примерно через 2 - 3 минуты, а то и быстрее.☺️ Далее, вы постепенно входите в свой ритм и включаетесь в работу. В общей сложности, мозгу для этого требуется в районе 23 - 24 минут.
Это то время, которое необходимо вашему мозгу, чтобы полностью включиться в работу.

🐾 Чтобы преодолеть этот рубеж, можно использовать технику 15-ти минут. Например, вам нужно начать делать какой-то сложный, но очень важный для вас проект, но вы прокрастинируете и постоянно откладываете начало дела на потом. Попробуйте дать себе такую установку: "Я начну заниматься этим проектом, но потрачу на него не больше 15 минут. После этого я сделаю перерыв". Далее, вы собираетесь с духом и идёте трудиться.

Далее, ваш сценарий может развиваться по двум направлениям: первое, преодолев начальный рубеж сопротивления и включившись в работу, вы можете заметить, что по окончании 15-ти минут у вас есть силы работать дальше. Вы можете продолжить работать ещё 15 минут, и этого времени должно вполне хватить, чтобы ваш мозг настроился на дальнейшую продуктивную работу.

Второй сценарий: вы можете поработать 15 минут над своим проектом и на сегодняшний день оставить его. Далее, на второй день вы опять возвращаетесь к своему проекту и работаете над ним ещё 15 минут. Попробуйте работать в таком темпе 1 - 2 недели. Хорошо, когда вы работаете в одно и тоже время и у вас есть специально оборудованное для этого рабочее место.

Далее, можно потихоньку увеличивать нагрузку и работать, например, по 16 минут в день. Потом по 17, 18, 19 и т.д., пока вы не дойдёте до оптимального рабочего времени для вас. Таким образом вы потихоньку формируете у себя новую полезную привычку, особо себя не перегружая и не перетруждая. Согласитесь, работать над проектом 15 минут в день лучше, чем 0 минут в день. И если суммировать 15-минутные отрезки, например, в течении 2-ух недель, то это получается уже 210 минут! То есть 3,5 часа! И если до этого вы постоянно откладывали какое-то важное дело, не тратя на него ни одной минуты, то теперь можете похвалить себя и с гордостью сказать себе, что я молодец или я умница!

Это правило можно применять к абсолютно любому делу: чтение книг, написание статьи, конструирование сайта, занятие спортом, обучение, уборка в доме и т.д.

Для вашего мозга 15 минут кажутся совсем пустяком, и именно этот "пустяк" может стать той самой "лазейкой", которая позволит вам реализовать ваши цели, ловко преодолев прокрастинацию, лень, тревоги и страхи.

🌟 . . ⚫️⚫️⚪️⚪️⚪️⚪️
в администрацию бота
«светлые души». #набор

долгожданный набор объявляется открытым.
хотим напомнить вам про наш бот для анкет @BrightSoulsAnketa2Bot , все что вам нужно сделать..

💉найти наш бот @BrightSoulsAnketa2Bot
💉правильно заполнить анкету по данному примеру в памятке.
💉отправить анкету с хештегом #анкета
💉дожидается ответа администрации.

🤩
благодарим всех, кто уже заполнил и отправил анкету! мы обязательно её рассмотрим и свяжемся с вами, чтобы поделиться результатами.
если у вас есть большое желание стать частью нашей дружной семьи, наши двери всегда открыты для вас!
мы ждем именно твою анкету.

❤️бот для анкет в нашу
семью «светлые души»
@BrightSoulsAnketa2Bot

. .🔢🔢🔢🔢🔢🔢🔢
#наборзакрыт

💀добрый вечер коты, мы к вам с новостями.
совсем недавно мы открыли набор в администрацию, анкеты было правда безумно много.
Мы благодарны всем, кто подал анкету для вступления в нашу семью. Спасибо вам большое! Вы все большие молодцы, отлично постарались!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
😀🍒🍒🍒
мальчики::
🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

является администратором бота «светлые души». Он общается с пользователями и оказывает им поддержку.

девочки::
🤩🔠🔠🔠🔠

является администратором бота «светлые души». Она общается с пользователями и оказывает им поддержку.

🤩🔠🔠🔠

является администратором бота «светлые души». Она общается с пользователями и оказывает им поддержку.

администрация уже приступила к своей работе, добро пожаловать в нашу семью.

администраторы —
➰➰➰➰—

покинула наш админский состав по личным причинам.

➰➰➰➰➰ —

покинула наш админский состав по чистке. есть большой шанс на возвращение в администрацию.

➰➰➰➰➰➰ —

покинула наш админский состав по чистке.

➰➰➰➰ —

перешла на должность старшего администратора. к сожалению, она больше не сможет отвечать новым пользователям, так как теперь она занимается техническими вопросами.

⭐️♥️👽☕️🧦🤪🦄
⭐️⭐️⭐️👍👍👍👍😁🔺🔺
⭐️⭐️⭐️ #новости

🤩здравствуйте светики, сегодня хотели бы поделиться с вами новостями по поводу нашего бота.

что же, многая администрация пока что находиться в ресте на недолгое время. актив есть, но маленький, главная администрация активно ищет продвижение.

сегодня мы открываем
🆕🆕🆒🆕🆕 в наш прекрасный состав, памятка о наборе будет сразу под этим постом.

мы вас безумно любим и очень рады, что вы до сих пор с нами.🤩
администрация активно работает для продвижения, в скором времени всё обязательно возобновиться.

⏪️сегодня пятница, а как вы помните, по пятницам совладелец вэйс готовит для вас ❤️❤️ посты!! если вы хотите предложить свою идею для ПП, то напишите свое предложение в анон @Brightsouls_bot или же под этим постом в комментариях.

🌟 . . 🙈☺️😁☺️😁🖤
в администрацию бота
«светлые души». #набор

долгожданный набор объявляется открытым.
хотим напомнить вам про наш бот для анкет @BrightSoulsAnketa2Bot , все что вам нужно сделать..

💉найти наш бот @BrightSoulsAnketa2Bot
💉правильно заполнить анкету по данному примеру в памятке.
💉отправить анкету с хештегом #анкета
💉дожидается ответа администрации.

🤩
благодарим всех, кто уже заполнил и отправил анкету! мы обязательно её рассмотрим и свяжемся с вами, чтобы поделиться результатами.
если у вас есть большое желание стать частью нашей дружной семьи, наши двери всегда открыты для вас!
мы ждем именно твою анкету.

❤️бот для анкет в нашу
семью «светлые души»
@BrightSoulsAnketa2Bot

⚫️⚪️⚫️⚫️⚫️⚪️
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
#новости

🤩Приветствую, котятки! Сегодня хотели бы поделиться с вами новостями по поводу нашего бота.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В связи с некоторыми обстоятельствами, которые вызвали у нас сомнения, мы решили поменять название нашего бота.

Теперь наш бот будет называться “Shadow Muse” (сокращение SMBot) — Сумрачная муза. 🌸

Мы вас очень любим и надеемся, что вы нас не потеряете!
Так же хотим вас предупредить, что юзернейм бота останется прежним @BrightSoulsBot ❕
☁Надеемся, что вам понравится☁

⭐️⭐️Добрый день, коты!!
Сегодня хотим оповестить вас, что дальнейшие 🧳🧳 мы будем делать в телеграм-статьях. Нам кажется, что так будет намного удобнее.〽️

Итак, давайте начнём. Сегодня мы бы хотели разобрать с вами довольно интересную для многих тему.

🙏Что такое 🔤🔤🔤🔤🔤🔤?
Всё про здоровые и искренние отношения.🤩

Надеюсь, данная статья вам будет правда полезна и, возможно, направит вас на правильный путь в данный момент вашей жизни.
Мы вас безумно любим.🤩 Живите и радуйтесь каждому моменту в своей жизни, ведь она одна.

🎞️Этой статьёй мы хотели
🎞️показать вам, что такое
🎞️настоящая любовь и что
🎞️нужно делать, дабы
🎞️сохранить здоровые и
🎞️стабильные отношения в
🎞️наше время. Это правда
🎞️важно.

Можете поделиться своим мнением насчёт статьи в комментариях. Нам будет безумно приятно.

Захотелось написать свою идею для дальнейшей ПП-статьи?
Добро пожаловать в наши анонимные сообщения! @Brightsouls_bot

Берегите себя, будьте счастливы🤩

🦴⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️🦴
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#новости
Завтра, 9 мая, День Победы — великий праздник. В этот день мы хотим порадовать наших любимых администраторов и дать им возможность отдохнуть. Пусть они проведут этот день в кругу близких и родных, а затем вернутся к работе с новыми силами.🦴

Мы запускаем бот в свою смену 10 мая в 9:00. Благодарим вас за понимание и желаем всем замечательных праздников. Берегите себя и своих близких, мы вас очень любим!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

❌. . 🤩🤩🤩🤩🤩

список будет обновляться.

💫💫💫💫 — рест на неопределенный срок.



🤩
работа администратором в боте это очень тяжело и многим админам требуется отдых на какое-то количество времени, чтобы с новыми силами погрузиться в работу.
❌
желаем им хорошего отдыха❗️

добрый вечер, вас приветствует владелец данного бота.
к большому сожалению я принял решение закрыть бот.
я и все админы были невероятно рады поговорить и помочь вам
будем очень скучать 💥