НАСТРОЕНИЕ – ОСЕНЬ 🍂
Осенняя хмарь навевает тоску, НО даже в серые дни можно найти радость! ПЯТЬ способов поднять настроение:
1️⃣ Лёгкие, НО полезные дела
Пример: Разобрать шкаф, отсортировать фото.
→ Порядок = контроль и удовлетворение.
2️⃣ Комедия или Добрый фильм
Пример: "Реальные упыри" (не судите по названию!)😅
→ Смех+уют = эндорфин+окситоцин
3️⃣ Прогулка с горячим напитком
Пример: Глинтвейн или имбирный чай в парке.
→ Движение + тепло = уют.
4️⃣ Спорт
Пример: Йога, танцы, велопрогулка.
→ Эндорфины против тревоги!
5️⃣ Новые навыки
Пример: Онлайн-курс, язык, блог.
→ Прогресс = мотивация+радость.
САМОЕ ГЛАВНОЕ — помнить, что за осенью и зимой придёт весна, и так во всём!🙌
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
Осенняя хмарь навевает тоску, НО даже в серые дни можно найти радость! ПЯТЬ способов поднять настроение:
1️⃣ Лёгкие, НО полезные дела
Пример: Разобрать шкаф, отсортировать фото.
→ Порядок = контроль и удовлетворение.
2️⃣ Комедия или Добрый фильм
Пример: "Реальные упыри" (не судите по названию!)😅
→ Смех+уют = эндорфин+окситоцин
3️⃣ Прогулка с горячим напитком
Пример: Глинтвейн или имбирный чай в парке.
→ Движение + тепло = уют.
4️⃣ Спорт
Пример: Йога, танцы, велопрогулка.
→ Эндорфины против тревоги!
5️⃣ Новые навыки
Пример: Онлайн-курс, язык, блог.
→ Прогресс = мотивация+радость.
САМОЕ ГЛАВНОЕ — помнить, что за осенью и зимой придёт весна, и так во всём!🙌
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
🔥11❤4
Я НЕ БЛОГГЕР 🤷♂️
Привык двигаться молча, в тишине.
Но чтобы делать по-настоящему АМБИЦИОЗНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ — нужна аудитория. Это ПРАВИЛА, и с ними приходится считаться.
Сейчас мой контент СКУЧЕН, СУХ и СКОМКАН. Но Мои проекты — это МОНОТОННЫЙ труд в ОЧЕНЬ долгую.
99% — СКУЧНЕЙШАЯ рутина.
Безусловно её можно подать интереснее! НО КАК? Пока не знаю, но ИСКРЕННЕ пытаюсь!
Скоро загружу видео на YouTube, чтобы привлечь трафик и получить честный фидбек.
В следующем посте — короткий опрос. Пройдите, пожалуйста!
СПАСИБО тем, кто всё ещё со мной. 🙏
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ИДЕИ_И_ЛИЧНЫЕ_МЫСЛИ
Привык двигаться молча, в тишине.
Но чтобы делать по-настоящему АМБИЦИОЗНОЕ и ПОЛЕЗНОЕ — нужна аудитория. Это ПРАВИЛА, и с ними приходится считаться.
Сейчас мой контент СКУЧЕН, СУХ и СКОМКАН. Но Мои проекты — это МОНОТОННЫЙ труд в ОЧЕНЬ долгую.
99% — СКУЧНЕЙШАЯ рутина.
Безусловно её можно подать интереснее! НО КАК? Пока не знаю, но ИСКРЕННЕ пытаюсь!
Скоро загружу видео на YouTube, чтобы привлечь трафик и получить честный фидбек.
В следующем посте — короткий опрос. Пройдите, пожалуйста!
СПАСИБО тем, кто всё ещё со мной. 🙏
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ИДЕИ_И_ЛИЧНЫЕ_МЫСЛИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7
КАКОЙ КОНТЕНТ ЛУЧШЕ?
Anonymous Poll
17%
Тренировки
17%
Разговорный жанр
17%
Lyfe-style
79%
Всего понемногу
0%
Другое (напишу в комментариях
❤9😎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥7❤🔥4😍4
🔥22
КИНОФЕСТИВАЛЬ: ИТОГИ И ПЛАНЫ!🎬
Как и обещал, делюсь подробностями с кинофестиваля! 🎥✨
ИСКРЕННЕ надеюсь, что этот опыт и новые знакомства помогут в достижении поставленных целей!🎯 Но, как говорится:
На Бога надейся, а сам не плошай!
💪 Поэтому продолжаю АКТИВНО трудиться над развитием блога и других проектов.
🙏 Благодарю вас за всю оказанную поддержку! ❤️❤️❤️
P.S. Слегка простудился на премьере 🤧, но постараюсь превентивно «убить» вирусы! 🦠🔫 И продолжить свой путь навстречу СВЕТЛОМУ БУДУЩЕМУ! 🚀
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ЛИЧНЫЙ_РОСТ_И_РАЗВИТИЕ
Как и обещал, делюсь подробностями с кинофестиваля! 🎥✨
ИСКРЕННЕ надеюсь, что этот опыт и новые знакомства помогут в достижении поставленных целей!🎯 Но, как говорится:
💪 Поэтому продолжаю АКТИВНО трудиться над развитием блога и других проектов.
🙏 Благодарю вас за всю оказанную поддержку! ❤️❤️❤️
P.S. Слегка простудился на премьере 🤧, но постараюсь превентивно «убить» вирусы! 🦠🔫 И продолжить свой путь навстречу СВЕТЛОМУ БУДУЩЕМУ! 🚀
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ЛИЧНЫЙ_РОСТ_И_РАЗВИТИЕ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤🔥8👏3💯1
ROAD MOVIE: ЯРОСЛАВЛЬ🚗🎥
Сегодня хочу вкратце поделиться впечатлениями от туристической поездки. Оказывается, всего за день можно:
✅ Посетить сразу несколько городов
✅ Увидеть знаковые достопримечательности 🛕
✅ Заглянуть на ярмарку🎪
✅ Прокатиться на катере🛥
✅ И ДАЖЕотсидеть попу в автобусе 🚌
Это было не просто путешествие — это был настоящий челлендж на выносливость и любознательность!
Эмоций хватило: от заинтересованности при виде древних храмов до спокойствия, когда катер рассекал Волгу. Было и немного усталости, но оно того стоило!
Извините, что пост вышел с запозданием — приболел + осенняя хандра даёт о себе знать... Но теперь я здесь, чтобы поделиться этим ярким опытом!
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
Сегодня хочу вкратце поделиться впечатлениями от туристической поездки. Оказывается, всего за день можно:
✅ Посетить сразу несколько городов
✅ Увидеть знаковые достопримечательности 🛕
✅ Заглянуть на ярмарку🎪
✅ Прокатиться на катере🛥
✅ И ДАЖЕ
Это было не просто путешествие — это был настоящий челлендж на выносливость и любознательность!
Эмоций хватило: от заинтересованности при виде древних храмов до спокойствия, когда катер рассекал Волгу. Было и немного усталости, но оно того стоило!
Извините, что пост вышел с запозданием — приболел + осенняя хандра даёт о себе знать... Но теперь я здесь, чтобы поделиться этим ярким опытом!
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СЪЁМКИ КОРОТКОМЕТРАЖКИ ЗАВЕРШЕНЫ! 🎬🔥
Вчера успешно завершились съёмки короткометражного фильма! 🎬🥳
Побывал на скалодроме, где около12 ЛЕТ назад провёл многие часы на тренировках.🧗♂️
Впереди ещё долгий процесс монтажа, но СЕМЬ месяцев усилий уже позади — и это невероятно радует! 😊🌟
Если съёмки материала заняли СТОЛЬКО времени, то стоит ли говорить о сроках открытия реабилитационного центра или достижения полного восстановления? 🤔
Вопрос риторический, поэтому я продолжаю методично работать, стараясь не обращать внимание на время(получается не всегда 😅💁♂️).
ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ видеографа Елену за её труд! ❤️🙏
P.S. начался учебный год, диплом и прочее… Поэтому времени будет не так уж и много, но я ПОСТАРАЮСЬ не пропадать!
СПАСИБО, что остаётесь со мной! 🤝🙏
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД!🚀
Тык 👉 к навигатору
#ПРЕДРИНИМАТЕЛЬСТВО_И_ПРОЕКТЫ
Вчера успешно завершились съёмки короткометражного фильма! 🎬🥳
Побывал на скалодроме, где около
Впереди ещё долгий процесс монтажа, но СЕМЬ месяцев усилий уже позади — и это невероятно радует! 😊🌟
Если съёмки материала заняли СТОЛЬКО времени, то стоит ли говорить о сроках открытия реабилитационного центра или достижения полного восстановления? 🤔
Вопрос риторический, поэтому я продолжаю методично работать, стараясь не обращать внимание на время
ИСКРЕННЕ БЛАГОДАРЮ видеографа Елену за её труд! ❤️🙏
P.S. начался учебный год, диплом и прочее… Поэтому времени будет не так уж и много, но я ПОСТАРАЮСЬ не пропадать!
СПАСИБО, что остаётесь со мной! 🤝🙏
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД!🚀
Тык 👉 к навигатору
#ПРЕДРИНИМАТЕЛЬСТВО_И_ПРОЕКТЫ
🔥14
BACKSTAGE ФОТОСЕССИИ📸
Недавно состоялась фотосессия для бизнес-презентации реабилитационного центра 🏥✨. НО опрометчивое решение начать со съёмки несерьёзных образов привело к тому, чтона ОСНОВНУЮ задачу времени уже не хватило 😱. ЗАТО теперь можно сняться в ремейках «Утомлённые солнцем 2» 🌞 или «Матрица» 🕶💻!
Пришлось сначала собрать , а потом и доставить до локации два увесистых пакета с вещами, но оно того СТОИЛО! 🔥
ОГРОМНОЕ СПАСИБО фотографу и стилисту за организацию процесса и бескорыстную помощь! 🙏💖
ОЧЕНЬ надеюсь, что пару фото всё же можно будет использовать для основной задачи. 😅
Осталось дождаться результатов, а пока несколько backstage-фото! ⬇️
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ЛИЧНЫЙ_РОСТ_И_РАЗВИТИЕ
Недавно состоялась фотосессия для бизнес-презентации реабилитационного центра 🏥✨. НО опрометчивое решение начать со съёмки несерьёзных образов привело к тому, что
Пришлось сначала собрать , а потом и доставить до локации два увесистых пакета с вещами, но оно того СТОИЛО! 🔥
ОГРОМНОЕ СПАСИБО фотографу и стилисту за организацию процесса и бескорыстную помощь! 🙏💖
ОЧЕНЬ надеюсь, что пару фото всё же можно будет использовать для основной задачи. 😅
Осталось дождаться результатов, а пока несколько backstage-фото! ⬇️
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ЛИЧНЫЙ_РОСТ_И_РАЗВИТИЕ
❤🔥15🔥9
ВОСПОМИНАНИЯ, КОТОРЫЕ ВОЗВРАЩАЮТ СИЛЫ 🌊
Вместе с видеографом мы подготовили небольшую иллюстрацию моего пути:
попытка → неудача → ещё попытка → ещё одна неудача → анализ → новая попытка.
Иногда я чувствую себя Атомом из фильма «Живая сталь»
постоянно падая, но каждый раз поднимаясь, потому что нет иного выбора.
Но если отвлечься от метафор, хочу сказать: посетить место, где не был много лет, и окунуться в воспоминания — это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО классно!
Впереди ещё ОЧЕНЬ много работы, попыток, ошибок и анализа, но ГЛАВНОЕ — это понимание, ради чего я всем этим занимаюсь.
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
Вместе с видеографом мы подготовили небольшую иллюстрацию моего пути:
попытка → неудача → ещё попытка → ещё одна неудача → анализ → новая попытка.
Иногда я чувствую себя Атомом из фильма «Живая сталь»
постоянно падая, но каждый раз поднимаясь, потому что нет иного выбора.
Настоящий герой не тот, кто всегда побеждает, а тот, кто никогда не сдаётся!
Но если отвлечься от метафор, хочу сказать: посетить место, где не был много лет, и окунуться в воспоминания — это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО классно!
Впереди ещё ОЧЕНЬ много работы, попыток, ошибок и анализа, но ГЛАВНОЕ — это понимание, ради чего я всем этим занимаюсь.
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥20❤8🏆3
КАК Я ПЫТАЮСЬ НАУЧИТЬСЯ РАСПРЕДЕЛЯТЬ НАГРУЗКУ ⚖️
Я искренне надеюсь, что мне НАКОНЕЦ-ТО откроются секреты этого тонкого искусства… Но пока — только ПРАКТИКА!
Сегодня вкратце расскажу, ЧТО ПРОИЗОШЛО за последнее время:
🏊♂️ Плавание: Начал регулярно тренироваться в бассейне — вода дарит бодрость и ясность мышления.
🚶♂️ Скандинавская ходьба: попробовал новый способ реабилитации и нахождения на свежем воздухе.
💼 Большой проект: Работа кипит, а вместе с нейи мои мозги…🧠
Об этоми не только, в видео 🎥 ⬇️
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ЛИЧНЫЙ_РОСТ_И_РАЗВИТИЕ
Я искренне надеюсь, что мне НАКОНЕЦ-ТО откроются секреты этого тонкого искусства… Но пока — только ПРАКТИКА!
Сегодня вкратце расскажу, ЧТО ПРОИЗОШЛО за последнее время:
🏊♂️ Плавание: Начал регулярно тренироваться в бассейне — вода дарит бодрость и ясность мышления.
🚶♂️ Скандинавская ходьба: попробовал новый способ реабилитации и нахождения на свежем воздухе.
💼 Большой проект: Работа кипит, а вместе с ней
Об этом
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ЛИЧНЫЙ_РОСТ_И_РАЗВИТИЕ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💯9🏆5👍4🔥3❤1
ХАРИЗМА ✨
Я думаю, многие уже поняли, что этот блог НЕ ТОЛЬКО про ВОССТАНОВЛЕНИЕ🌱 и РЕАБИЛИТАЦИЮ🏋️♂️ (для этого я отдельно работаю над несколькими другими проектами)
ЗДЕСЬ я, скорее, делюсь личными мыслями💡, стремлениями🎯 и многим другим, так вот…
На досуге решил РАЗОБРАТЬСЯ, что влияет на восприятие людей. И заодно понял, почему меня не очень устраивает мой собственный контент🙁.
Что я узнал о харизме❓
Для харизмы ОЧЕНЬ важно эмоциональное состояние и умение его передавать от этого зависит целых 34% УСПЕХА, с этим пунктом у меня всё ещё есть трудности, но я над этим работаю!💪
ОРАТОРСКИЕ НАВЫКИ тоже оказались ВЕСЬМА важным элементом – 18% (также продолжаю развиваться в этом направлении! 😅)
Мысли об этом и не только в видео! ⬇️
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ИДЕИ_И_ЛИЧНЫЕ_МЫСЛИ
Я думаю, многие уже поняли, что этот блог НЕ ТОЛЬКО про ВОССТАНОВЛЕНИЕ🌱 и РЕАБИЛИТАЦИЮ🏋️♂️ (для этого я отдельно работаю над несколькими другими проектами)
ЗДЕСЬ я, скорее, делюсь личными мыслями💡, стремлениями🎯 и многим другим, так вот…
На досуге решил РАЗОБРАТЬСЯ, что влияет на восприятие людей. И заодно понял, почему меня не очень устраивает мой собственный контент🙁.
Что я узнал о харизме❓
Для харизмы ОЧЕНЬ важно эмоциональное состояние и умение его передавать от этого зависит целых 34% УСПЕХА, с этим пунктом у меня всё ещё есть трудности, но я над этим работаю!💪
ОРАТОРСКИЕ НАВЫКИ тоже оказались ВЕСЬМА важным элементом – 18% (также продолжаю развиваться в этом направлении! 😅)
Мысли об этом и не только в видео! ⬇️
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ИДЕИ_И_ЛИЧНЫЕ_МЫСЛИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤15🙏6💯5👍2
BACK IN BLACK⚡️
возможно, трек слишком пафосный для этого видео, НО именно так ощущается момент, когда решаешь: страх и неуверенность должны ИСЧЕЗНУТЬ с пути к АМБИЦИОЗНЫМ целям!
Сейчас что-то может выглядеть нелепо, даваться трудно, даже казаться невозможным, НО позади ОГРОМНЫЙ объём работы во ВСЕХ сферах!
стоит лишь набраться терпения🧘♂️, быть готовым к выходу из зоны комфорта, двигаться ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀 И сегодняшнее "невозможно" станет РЕАЛЬНОСТЬЮ! 💫
Поделюсь с вами несколькими идеями после этого курса реабилитации!🎯
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
возможно, трек слишком пафосный для этого видео, НО именно так ощущается момент, когда решаешь: страх и неуверенность должны ИСЧЕЗНУТЬ с пути к АМБИЦИОЗНЫМ целям!
Сейчас что-то может выглядеть нелепо, даваться трудно, даже казаться невозможным, НО позади ОГРОМНЫЙ объём работы во ВСЕХ сферах!
стоит лишь набраться терпения🧘♂️, быть готовым к выходу из зоны комфорта, двигаться ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀 И сегодняшнее "невозможно" станет РЕАЛЬНОСТЬЮ! 💫
Поделюсь с вами несколькими идеями после этого курса реабилитации!🎯
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД! 🚀
Тык 👉 к навигатору
#ВДОХНОВЕНИЕ_И_МОТИВАЦИЯ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2🔥10👏7💯7🏆2
ЧТО ТАКОЕ СВОБОДА?🌍✨
Иногда свобода — это не абстрактное понятие, а чёткое ощущение, что ты можешь сесть в любой вагон и поехать ТУДА, КУДА ЗАХОЧЕТСЯ.
В тот день я поймал именно это чувство. 😊
После долгих лет, когда мои маршруты были ограничены клиниками, упражнениями и ежедневной работой над собой, я вдруг оказался в городе НЕ КАК ПАЦИЕНТ, а как человек, который может ВЫБИРАТЬ НАПРАВЛЕНИЕ. Не потому что надо — а потому что ХОЧЕТСЯ.
Метро 🚇, переходы, 🚶 шум толпы 👥— всё это раньше казалось препятствием. В этот раз — наоборот: доказательством, что тело и мозг могут вернуть себе свободу, если им дать достаточно времени и приложить усилия. 🏋️♂️
Зачастую прогресс 📈 не выглядит как великий прорыв. Иногда прогресс — это просто день, когда ты едешь туда, где тебе хорошо,🧎♂️возвращаешься домой НА СВОИХ НОГАХ 💪 и понимаешь:
ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД!🚀
Тык 👉 к навигатору
#ИДЕИ_И_ЛИЧНЫЕ_МЫСЛИ
Иногда свобода — это не абстрактное понятие, а чёткое ощущение, что ты можешь сесть в любой вагон и поехать ТУДА, КУДА ЗАХОЧЕТСЯ.
В тот день я поймал именно это чувство. 😊
После долгих лет, когда мои маршруты были ограничены клиниками, упражнениями и ежедневной работой над собой, я вдруг оказался в городе НЕ КАК ПАЦИЕНТ, а как человек, который может ВЫБИРАТЬ НАПРАВЛЕНИЕ. Не потому что надо — а потому что ХОЧЕТСЯ.
Метро 🚇, переходы, 🚶 шум толпы 👥— всё это раньше казалось препятствием. В этот раз — наоборот: доказательством, что тело и мозг могут вернуть себе свободу, если им дать достаточно времени и приложить усилия. 🏋️♂️
Зачастую прогресс 📈 не выглядит как великий прорыв. Иногда прогресс — это просто день, когда ты едешь туда, где тебе хорошо,🧎♂️возвращаешься домой НА СВОИХ НОГАХ 💪 и понимаешь:
ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!
Буду благодарен за обратную связь! 🔄💬
ТОЛЬКО ВПЕРЁД!🚀
Тык 👉 к навигатору
#ИДЕИ_И_ЛИЧНЫЕ_МЫСЛИ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤🔥5