Позволь этому быть

Я часто говорю эту фразу на сессиях: «Позволь этому быть».
И каждый раз вижу, как она вызывает сопротивление. «Как же так? Если я просто позволю, то это значит сдаться?»

Нет. Это не про сдачу. Это про то, чтобы перестать стрелять в себя второй стрелой.
В жизни всегда есть первая стрела — сама боль: болезнь, потеря, провал, предательство.
Но есть и вторая — наши мысли: «Почему это случилось со мной?», «Я не должен так чувствовать», «Так не должно быть».
И часто именно эта вторая стрела ранит сильнее.

Я вспоминаю клиента, который лишился крупного проекта. Первую неделю он воевал с реальностью: не спал, перебирал в голове варианты, корил себя. А когда вдруг остановился и сказал: «Да, это случилось. Позволю этому быть» и в ту же ночь он впервые спокойно заснул. На утро появилась ясность: что можно сделать дальше, а что уже не в его силах.

Принятие это не пассивность. Это честная точка опоры: «Это так. И теперь я решаю, что делать дальше».
Когда мы перестаём бороться с тем, что уже случилось, освобождается энергия для дальнейших действий.

А вы умеете замечать момент, когда пора перестать сопротивляться и просто позволить происходящему быть?

Канал про психологию ©

Колчан стрел из детства

В прошлом посте мы говорили о двух стрелах: первой, когда что-то идёт не так, и второй, когда мы сами добиваем себя мыслями и переживаниями.

В комментариях Ирина написала: «Со второй стрелой я ещё справляюсь, но меня больше ранит стрела “не оправдала ожидание других”. Вот здесь самая боль».

И это очень точное замечание. Потому что стрел на самом деле гораздо больше. У каждого свой набор.

Иногда боль приходит не сама по себе.
У каждого есть свой «колчан стрел»: обидных слов, сравнений, взглядов, которые когда-то глубоко застряли.

Кто-то до сих пор живёт со стрелой «ты недостаточно хороший».
Кто-то, с «не высовывайся, а то осудят».
А кому-то, как Ирине, больнее всего ранит «ты не оправдала ожидания».

Эти стрелы редко возникают во взрослом возрасте на пустом месте. Чаще всего это колчан, вручённый нам ещё в детстве: родителями, учителями, значимыми взрослыми. С годами мы просто научились стрелять ими в себя сами.

Разница лишь в том, что часть стрел мы уже научились вытаскивать и перестали верить в старые установки. А часть до сих пор остаётся внутри и больно напоминает о себе в кризисах, ошибках, отказах.

Увидеть свой «колчан», значит сделать первый шаг, чтобы вытащить эти стрелы.
Иначе они так и будут определять, куда мы идём, с кем остаёмся, что выбираем.

А какие стрелы вы носите в себе до сих пор?

Канал про психологию ©

«Громкие угрозы и тихий страх»

Иногда громче всех кричит не тот, кто силён, а тот, кто боится других.
Шантажист похож на ребёнка с фонариком, который машет им в темноте, чтобы отпугнуть собственные тени.

Трамп угрожает подводными лодками, размахивает словами, как дубинкой. Но если приглядеться, то он не ждёт, что все упадут от страха. Он ждёт, что кто-то успокоит его собственный хаос.

Угроза не исчезает, когда мы бросаемся на неё в ответ. Она тает, когда мы видим её корень - чужую неуверенность.

Сила не в крике. Сила в умении оставаться на своём уровне, не скатываясь в чужую игру.

Канал про психологию ©

Маниакальный (гипертимный) тип лидера

Это люди, в которых энергия всегда на пределе. Они заражают энтузиазмом, любят начинать новые проекты, способны увлечь массы. Но их подъём часто скрывает глубокую уязвимость и страх столкнуться с собственными чувствами.

Психологические особенности
• Мотивация – быть в постоянном движении, избегать остановок, которые заставляют встретиться с болью или пустотой.
• Страхи – потеря контроля, скука, одиночество, чувство собственной незначимости.
• Триггеры – критика, напоминание о слабости или границах, требования к деталям, которые тормозят их «полёт».

Психологические механизмы и корни

Маниакальные личности формируются как ответ на опыт утраты, боли или унижения в детстве. Ребёнок рано понял: если остановиться и почувствовать всё, что внутри, то будет слишком больно. Поэтому энергия направляется вовне: на активность, достижения, впечатления.

В основе защита от депрессии через гиперактивность. Подъём, проекты, движение это способ не чувствовать свою уязвимость. Они не столько счастливы, сколько бегут от тяжёлых чувств, которые могут догнать в тишине.

Реальные фигуры

Часто черты маниакального типа можно заметить у политиков, которые постоянно создают инфоповоды, меняют повестку, обрушивают шквал инициатив.
Борис Джонсон – хороший пример: яркий, харизматичный, всегда «в игре», но за этим трудности с выдерживанием реальности и последствий собственных решений.
Никита Хрущёв – энергичный реформатор, инициатор крупных преобразований, часто принимал решения импульсивно, что приводило к противоречивым результатам.

Как с ним взаимодействовать

• Что работает: давать конкретные рамки и роли, связывать их энергию с чётким результатом. Хорошо работают короткие, видимые достижения, их вдохновляет быстрый эффект.
• Чего избегать: долгих разговоров о чувствах, постоянной критики, попыток «усадить» и «затормозить» это вызывает сопротивление и раздражение.

Маниакальные лидеры ценны тем, что могут вдохнуть жизнь в команду, начать то, на что другие не решаются. Но их слабые места:
- неспособность доводить дело до завершения,
- невозможность останавливаться и смотреть глубже, что делает их зависимыми от внешнего движения и признания.

Для тех, кто работает с таким человеком, важно помнить: за бурей активности почти всегда стоит неуверенность. И лучший способ взаимодействовать: не пытаться «чинить», а помогать их энергии работать в пользу общего дела.

Канал про психологию ©

Когда радость не успевает за результатом

В комментариях к посту про «колчан стрел» Алексей написал:
«Когда сделал работу хорошо, вместо того чтобы порадоваться, сразу переключаюсь на следующую задачу. В итоге автоматизм и не успеваю порадоваться».

Эта фраза очень узнаваемая. Многие из нас именно так живут: сделал - вычеркнул, побежал дальше. Как будто радоваться лишнее, как будто за эмоцию «удовльствиия» никто не поставит галочку в зачетке.

Но так формируется жизнь без вкуса. Мы сами себя приучаем: результат ценен, но не я, а только сделанное. Постепенно любое достижение становится просто пунктом в списке, а не поводом почувствовать: «Я смог. Это - моё».

Психологи называют это отсутствием внутренней валидизаци, когда мы не отмечаем свои успехи, не признаём себе: «Я молодец». Это лишает нас ресурса и делает любой путь бесконечной гонкой без финиша.

Попробуйте маленький приём: после каждой завершённой задачи задержитесь на минуту. Скажите себе вслух или про себя: «Я сделал это. Это важно. Я заслужил радость от этого момента».
Это не про самовосхваление, а про возвращение связи с собой.

А вы умеете замечать моменты, когда можно остановиться и порадоваться себе, без «следующей задачи» на хвосте?

Канал про психологию ©

Депрессивный тип лидера

Депрессивный тип это лидер, который живёт с глубинным чувством вины и ответственности за других. Он часто ощущает, что делает недостаточно, что «должен больше». Такой человек склонен к самопожертвованию, берёт на себя слишком много, и его энергия идёт на заботу о других, а не на самовыражение.

Психологические особенности

• Мотивация – быть нужным, исправлять мир, не подвести близких и сторонников.
• Страх – стать причиной чужого страдания, оказаться бесполезным или отвергнутым.
• Триггеры – критика за бездействие, упрёки в равнодушии, ситуации, когда приходится выбирать свои интересы вместо чужих.

Психологические механизмы и корни

Часто в детстве такие люди росли в атмосфере, где любовь родителей зависела от послушания или заботы о других. Ребёнок рано научился «быть хорошим» и жертвовать собой, чтобы не потерять привязанность. Став взрослыми, они переносят этот паттерн в работу: ставят чужие потребности выше своих, особенно в роли руководителя.

Примеры из политики

• Ангела Меркель – её образ «мамы Европы», такой тихой, надёжной, несущей на себе ответственность за всех.
• Махатма Ганди – пример лидера, готового идти на самопожертвование ради идей и людей.

Как взаимодействовать с таким лидером

• Они ценят преданность, честность и надёжность.
• Им важно слышать слова поддержки и благодарности, они редко хвалят себя сами.
• Эскалация возможна, если давить на чувство вины или требовать от них больше, чем они могут дать, тогда они замыкаются или истощаются.

Что важно знать о таком руководителе

Депрессивный лидер может быть очень надёжным, но часто перегружает себя и избегает жёстких решений, боясь причинить боль. Ему нужен сильный, лояльный круг поддержки, где его ценят не только за полезность, но и просто как человека.

РПП у девочек-подростков: тревожный рост и что с этим делать родителям

Новое исследование показало: за последние 10 лет риск развития расстройств пищевого поведения (РПП) у российских девочек 12–14 лет вырос почти вдвое с 7,9% до 14,9%.

Учёные называют три главные причины:
– усиление влияния соцсетей и медиа,
– рост тревожности, связанной с внешностью,
– низкая самооценка и зависимость от мнения окружающих.

Интересно, что у старших подростков (15–17 лет) риск РПП даже снизился. Видимо, именно в младшем подростковом возрасте девочки оказываются особенно уязвимы: и гормональные изменения, и начало самосравнения с другими, и формирование идентичности.

Есть и защитные факторы, которые снижают риск РПП:
– эмоциональная поддержка семьи,
– особенно поддержка матери,
– развитая эмпатия,
– отсутствие перфекционизма и завышенных требований к себе.

Для родителей это важный сигнал:
– Обсуждайте с дочерью темы внешности и тела спокойно, без оценочных суждений.
– Обсуждайте то, что она смотрит в соцсетях: сравнение с нереалистичными образами моделей и блогеров разрушает самооценку.
– Хвалите за усилия, а не только за результат, это снижает давление перфекционизма.
– Будьте той самой поддержкой, к которой можно прийти не только с успехами, но и со страхами.

Это возраст, когда формируется базовое отношение к себе и телу. И именно родители могут помочь девочке не стать заложницей чужих стандартов.

Исследование напоминает нам: профилактика РПП начинается дома с тёплого контакта, разговоров без осуждения и возможности быть принятой, какой она есть.

Канал про психологию ©

Мазохистический тип лидера

Мазохистический лидер надёжный, терпеливый, готовый «тащить» на себе трудные процессы. Он редко жалуется, умеет ждать и выдерживать давление. Часто именно такие люди оказываются «опорой» в кризис, на них можно переложить сложные задачи, зная, что они не подведут.

Но за внешней выносливостью стоит внутренний запрет на злость и сопротивление. Для них «быть хорошим» часто значит терпеть, подстраиваться и соглашаться даже тогда, когда хочется сказать «нет».

Корни формирования

Чаще всего этот тип складывается в детстве, где любовь и принятие были связаны с послушанием и отказом от собственных желаний. Ребёнок узнавал:
– злиться нельзя, иначе отвергнут;
– свои потребности лучше спрятать;
– терпение это путь к признанию.

Так формируется установка: «Если я буду терпеть, меня будут любить». Постепенно она становится частью идентичности: страдать безопасно, а отстаивать себя рискованно.

Психологические механизмы

1. Подавление агрессии. Злость запрещена и обращается внутрь.
2. Стремление к признанию через страдание. Чем больше трудностей выдержал, тем больше ощущение собственной ценности.
3. Вторичная выгода от жертвенности. Терпение избавляет от риска конфликта и ответственности за активные шаги.
4. Пассивная агрессия. Иногда «терпение» становится формой скрытого сопротивления: «Я промолчу и тогда другой сам сделает».

Примеры в политике

• Юрий Андропов – фигура, символизирующая дисциплину и аскезу, часто ассоциируется с образом человека, который «не для себя».
• Франсуа Олланд – бывший президент Франции, которого критики называли «слишком мягким» и склонным к затягиванию решений ради компромисса.
• Многие руководители среднего звена в госструктурах, которые «тянут» систему на себе, не получая ни признания, ни наград.

Такие лидеры нередко оказываются компромиссными фигурами, удобными для сильных игроков. Они не задают острых вопросов, редко идут на резкие шаги, зато способны «нести» тяжёлые процессы и выглядеть надёжными. В мировой политике подобные фигуры встречаются среди промежуточных премьеров и президентов-технократов, которых выдвигают «на время» для удержания системы, но не для перемен.

Как с ним взаимодействовать

– Работает признание его вклада и ответственности.
– Лучше предлагать понятные рамки и задачи без требования инициативы «из ниоткуда».
– Не ждать резких действий: изменения возможны только тогда, когда он почувствует, что отказ от роли жертвы безопасен.

Главная слабость

Отсутствие внутреннего разрешения на силу и конфронтацию. Такой лидер часто оказывается фигурой «второго плана» и не может изменить правила игры, даже если понимает, что это нужно.

Как не попасть в ловушку «вечного терпения»
Даже если вы не лидер, важно отслеживать моменты, когда вы соглашаетесь «тащить» то, что не ваше. Вопрос «Почему именно я должен это нести?» может стать первым шагом к свободе. Без этого велик риск превратиться в человека, который всю жизнь терпит, но так и не решается жить по-своему.

Канал про психологию ©

Когда изменения выматывают и как вернуть себе силы

Вы наверняка замечали: иногда даже хорошие перемены забирают слишком много энергии. Новая должность, переезд, даже долгожданный проект — всё вроде бы радует, а внутри ощущение, что батарейка садится быстрее обычного.

Недавно прочитал исследование, в котором объясняют, почему так происходит. Наш мозг устроен так, что любое изменение считывается как потенциальная угроза. Ему нужно понять, безопасно ли новое? На этот процесс тратится уйма ресурсов. Даже когда мы сами хотели этих перемен.

Я вспомнил клиента, который наконец-то получил желанную должность. Он думал, что будет на подъёме, а в итоге усталость, тревога, бесконечные сомнения. Всё потому, что внутренне он ощущал, что с ним “что-то делают”, а не он сам “выбрал” этот путь.

Когда мы с ним разобрали смысл этих изменений и перевели фокус на его решение, то он ощутил совсем другое состояние. Важная деталь: наш мозг успокаивается, когда понимает, что это не принуждение, а осознанный выбор.

Полезный приём, спросить себя:
Зачем мне это? Что именно в этом изменении я выбираю?

И включать в обсуждение тех, кто рядом. Когда изменения становятся совместным выбором, сопротивление уходит, а энергия появляется.

А как вы обычно справляетесь с переменами?
Перемены для вас больше про рост или про усталость?

Канал про психологию ©

Как спорят нарциссы: 4 приёма, которые ломают логику разговора

В продолжении о нарциссах

В политике мы часто видим знакомую сцену. Лидер, уверенный в своей правоте, агрессивно парирует любые возражения не фактами, а приёмами. Спор с ним превращается в цирк, где собеседник постепенно перестаёт говорить по сути и начинает оправдываться.

Недавнее исследование показывает, что нарциссы переоценивают точность своих убеждений и не терпят несогласия. У них низкая «интеллектуальная скромность», то есть они не готовы признать, что могут ошибаться. Поэтому, чтобы сохранить контроль, они используют 4 приёма:
1. Переход на личности (ad hominem)
Вместо ответа по сути они атакуют вас: «Ты просто завидуешь, поэтому так говоришь».
2. Подмена понятий
Искажают ваш аргумент: «А, значит, я вообще плохой человек, да?».
3. Отвлекающий манёвр
Уходят в несвязанную тему: «А ты помнишь, как год назад сам поступил так же?».
4. Апелляция к лицемерию (tu quoque)
Отвечают: «Ты что, никогда не лгал?», превращая разговор о своих действиях в разговор о ваших.

Психологический механизм прост: любое несогласие воспринимается как угроза их самооценке. И чтобы не встретиться с фактами, они рушат саму логику разговора.

Что делать?
– Не играть по их правилам. Не оправдываться и не втягиваться в спор о «кто лучше».
– Возвращать фокус на факт: «Сейчас речь не обо мне, а о том, что произошло».
– Не тратить энергию на убеждение, лучше создавать правила игры и условия взаимодействия, которые не зависят от их настроения.

В политике, как и в жизни, с нарциссами не выигрывают споры, а побеждают правила игры.
А вы встречали таких людей на работе или в личной жизни? Как вам удавалось с ними общаться?

Канал про психологию ©

Когда чужое слово выбор, а не приговор

Сегодня отмечается неофициальный День подкаблучника. Можно отнестись к этому с улыбкой, ведь иногда передать штурвал другому человеку в паре вполне нормально. Если это осознанный выбор, он может быть проявлением доверия, любви и уважения.

Но бывает иначе. Когда согласие не про близость, а про привычку жить чужими решениями. Сначала это кажется удобным, потом превращается в стиль жизни, где ваше мнение растворяется.

Тревожные сигналы:
- Важные решения принимаются без вас, но «от вашего имени».
- Вы подстраиваете свои желания под чужие автоматически.
- Ваши интересы всегда на втором месте, даже когда это бьёт по вам.

Часто корни такого сценария в детстве, где ценилось удобство ребёнка, а не его мнение. Там рождается привычка «быть хорошим» любой ценой.

Осознанный «подкаблучник» это про выбор, где есть уважение и свобода. Неосознанный про потерю себя.
И если вы узнали себя во втором, стоит задать вопрос: в каких моментах я могу вернуть право решать? Пусть даже с маленьких шагов, одного собственного выбора в день.

А вы, делитесь штурвалом по любви или по привычке?

Канал про психологию ©

Партнёрство без партнёрства: психологический портрет токсичного дуэта

Иногда самые интересные истории в работе происходят не в громких проектах, а в том, как люди уживаются (или не уживаются) друг с другом.
Есть союзы, которые на первый взгляд кажутся случайными, а на деле, словно вырезаны по лекалам личной истории каждого. Внешне это рабочий тандем, а внутри сцена, где играются давние роли, закрепившиеся ещё в детстве.

Вот два сотрудника: он - сверхосторожный, тревожный, всё контролирующий и никогда не действующий открыто. Всегда чужими руками, всегда в стороне, когда дело доходит до ответственности. Она - гиперактивная, везде первая с мощным напором и желанием доминировать. Они постоянно цепляются друг к другу колкостями и продолжают работать вместе.

С психологической точки зрения это не случайность.
Он типичный пример мужчины, которого в детстве «кастрировала» мать: требовательная, контролирующая, не признающая его право на собственную силу. Такой мальчик вырастает тревожным и стремится избежать прямой конфронтации, потому что в детстве за проявление воли платил слишком высокую цену.

Она фаллическая женщина. Часто за этим стоит её собственная история: желание доказать отцу или другим значимым мужчинам, что она «имеет силу» и может занять место, которое традиционно приписывают мужчинам. Для неё контроль и доминирование это способ быть значимой.

Их союз крепкий, но мега токсичный.
С психоаналитической точки зрения, их взаимодействие это взаимное закрепление детских сценариев.

Он выстраивает внешнюю маску значимости: демонстрирует независимость, уникальность, подчеркивает свою роль и статус. Но за этой маской остаётся глубинный страх проявить силу напрямую. Поэтому его стратегия: действовать опосредованно, через других, не подвергая себя риску открытой конфронтации. Это типичная защита человека с травмой “кастрации” в детстве: внешне он доказывает, что силён, но внутренне остаётся в позиции мальчика, который боится наказания за собственную инициативу.

Для неё такой союз особенно удобен. Она бессознательно получает подтверждение своей силы и права на доминирование, ведь рядом мужчина, который сам передаёт инициативу, даже если внешне старается выглядеть значимым. Это поддерживает её фаллический сценарий: доказательство своей силы через управление слабым «партнёром».
Проблема в том, что такие союзы создают искаженную динамику в команде:
- решения принимаются через скрытые манипуляции;
- конфликты становятся фоном, но не решаются;
- сотрудники учатся не инициативе, а выживанию между двумя полюсами власти.

Это как два персонажа в старой сказке: каждый раз встречаются в тех же ролях - один ищет силу, другой прячется от неё.

Вопрос только в том, что в итоге важнее: удерживать привычный сценарий или сделать шаг к реальной силе и партнёрству?

Канал про психологию ©

Шизоидный лидер: видит глубже, но остаётся в стороне

В моей практике встречались руководители, которых коллеги называли «гениями-одиночками». Они могли часами обдумывать стратегию, видеть связи, которых никто не замечал, и принимать решения, которые спустя время оказывались самыми дальновидными. Это шизоидный тип.

Психологические корни

Чаще всего шизоидный склад формируется в детстве, когда близость с людьми (особенно родными) переживалась как небезопасная или перегружающая. Ребёнок уходит в мир идей и фантазий, где всё логично и под контролем. Так появляется привычка жить «в голове» и фантазиях, а не в контакте с другими. Его базовый страх быть поглощённым чужими ожиданиями и потерять свою внутреннюю автономию. Поэтому он держит дистанцию, не любит эмоциональной вовлеченности и лишних социальных игр.

Особенности шизоидного лидера

– Сильная аналитика. Умеет видеть целое там, где другие видят детали.
– Оригинальность. Часто приносит нестандартные решения, потому что не подвержен групповому давлению.
– Дистанция. Общение это инструмент, а не способ получения энергии. В эмоциях кажется скупым.
– Фокус на смыслах, а не на людях. Видит цель, но не всегда умеет зажечь команду.

Исторические примеры:

– Альберт Эйнштейн, гениальный мыслитель, мало интересовавшийся внешней стороной жизни.
– Исаак Ньютон, замкнутый, скрытный, но невероятно глубокий в своих открытиях.

Риски

– Изоляция. Шизоид может оказаться «отключён» от команды, не видеть, как его решения воспринимают люди.
– Недооценка эмоций. Уверенность, что «главное это правильное решение», без учёта чувств, приводит к саботажу или равнодушию подчинённых.
– Неспособность вдохновлять. Хорошая идея не всегда «продаёт себя», нужен контакт, доверие, энергия.

Как с ним взаимодействовать?

– Уважайте его пространство. Давление и излишняя эмоциональность вызывают отстранение.
– Аргументируйте по сути. Для него важны логика и факты, а не личные симпатии.
– Не ждите быстрых ответов. Он ценит время на обдумывание и не любит спешки.
– Давайте признание за идеи, а не за общительность. Для него важно, чтобы ценили ум, а не харизму.

В чём его слабость?

Шизоидный лидер часто проигрывает в сферах, где нужен контакт и вдохновение: в креативных командах, переговорах, публичных коммуникациях. Он может построить систему, но не всегда способен в ней удержать людей. Шизоидному лидеру сложно увлекать людей и быстро принимать решения в кризисе. Он может потеряться в анализе и упустить момент, когда нужно действовать.

Полезно понимать:

⁃ Если в команде есть такой человек, он может быть бесценен как генератор идей, аналитик, стратег. Но ему нужен «проводник», который сможет перевести его мысли в действия и донести их до других.
⁃ Если вы работаете с таким руководителем, то уберите лишнюю эмоциональность, говорите логично и по делу.
⁃ Если вы сами склонны к шизоидности, то научитесь сознательно подключать людей, даже если это кажется излишним. Идея без команды остаётся только мыслью.

Шизоидный лидер - это напоминание, что глубина видения без связи с другими превращает стратегию в чертёж, который никто не построит.

Канал про психологию ©

Аляска: слово, которое выдержало штормы

Есть сделки, которые переживают эпохи. Аляска одна из них. Когда-то две страны подписали договор, и с тех пор, при всех бурях истории, эта договорённость не была нарушена.

С психологической точки зрения, это редкий пример того, как даже соперники могут держать слово, если цена доверия выше выгоды от предательства.

15 августа это место снова станет точкой встречи. Встречи Путина и Трампа. И важен факт: обе стороны садятся за стол переговоров на земле, которая уже доказала, что слово можно хранить десятилетиями.

Иногда важно смотреть не только на то, что говорят за столом переговоров, но и на то, где стоит этот стол.

Канал про психологию ©

Психопатический лидер: сила, которая не знает границ

Это тот тип, которого невозможно не заметить. Он яркий, решительный, умеет брать власть в руки, когда другие сомневаются. В кризис он может действовать так, как никто другой. Но за этим отсутствие внутренних тормозов.

Откуда растут корни

Часто всё начинается в детстве.
– Отец либо пугающе жёсткий, внушающий, что выживает только сильный, либо отец полностью отсутствует.
– Мать может быть холодной или, наоборот, чрезмерно опекающей, но без чётких границ.

В итоге ребёнок не учится ответственности за чужие чувства. Он понимает только одно: чтобы тебя уважали, нужно быть сильнее, доминировать, не давать слабину.

Как он действует

Такой лидер не чувствует страха перед последствиями. Люди для него ресурс. Победа и контроль становятся единственным доказательством собственной значимости.

В политике это видно у тех, кто правит через страх, хаос или силовое давление. Вспомните диктаторов или военных вождей, которые ради власти сжигают страны дотла.

Например, Садам Хусейн – единоличная власть, подавление оппонентов, полное отсутствие тормозов. В бизнесе это руководители, для которых сотрудник всего лишь расходный материал ради результата.

Их мотивация доминировать, контролировать, побеждать.
Главный страх потерять власть, оказаться зависимым.
Триггер любой намёк на слабость или подчинённость.

Как с ними взаимодействовать?
1. Держите границы. Любая слабость будет использована.
2. Фиксируйте договорённости письменно. Для них обещание это не обязательство.
3. Не апеллируйте к морали. Они реагируют только на выгоду, последствия и статус.
4. Уважайте правила игры. Но только те, что защищают вас.

В чём слабость психопатического лидера?

Он может быть невероятно эффективен в кризис там, где нужны решительность и готовность рисковать. Но в долгую такой лидер разрушителен. Он сжигает доверие, делает людей инструментами и оставляет после себя хаос, в котором всё держится только на страхе.

Это важно помнить тем, кто работает с подобными фигурами: с ними не победит тот, кто сильнее спорит, а победит тот, кто умеет сохранять дистанцию, фиксировать правила и держать свои границы.

Канал про психологию ©

Зависть: три лица одного чувства

Однажды в компании работали два коллеги. Один всегда отмечал чужие успехи и тут же брался за новые проекты: «Если он смог, значит, и я смогу». Другой, услышав, что кого-то похвалили, становился холодным и начинал обесценивать: «Да, просто повезло».
На самом деле это про разные виды зависти. В психоанализе это чувство рассматривается глубоко. Зависть может быть разной: иногда она подталкивает нас к развитию, а иногда разрушает изнутри.

Сиблинговая зависть
Как у детей, которые спорят, у кого велосипед лучше. Она рождается в сравнении с «равным»: коллегой, другом, одноклассником. Может стать мощным двигателем: «Я тоже так сделаю». Если родители и среда в детстве помогали проживать её без стыда, она превращается в энергию роста.

Эдипальная зависть
Тонкая и часто неосознаваемая. Это когда мы видим, что кто-то получает внимание, признание или любовь, и нам тоже хочется быть тем, кто «достоин». Взрослый вариант: зависть к уважению, которое коллега получает от руководителя. Если принять это чувство, оно помогает развиваться и усиливать свои качества.

Нарциссическая зависть
Самая опасная. Тут чужой успех воспринимается не как стимул, а как личное унижение: «Если он хорош, значит, я хуже». Вместо того чтобы вдохновиться, человек обесценивает другого или пытается разрушить его успехи. В глубине это стыд и ощущение неполноценности, которые он не может вынести.

Как не попасть в ловушку
Первые два вида зависти это этап взросления, который можно переработать и превратить в силу. Третий это сигнал о внутренней ране. С ней важно работать: признать, что зависть это не про «плохого человека», а про боль, которой нужна опора и внутреннее принятие.

Попробуйте спросить себя: Когда я завидую, я хочу догнать или хочу, чтобы у другого это исчезло?
Ответ честно покажет, с каким лицом зависти вы встретились.

Канал про психологию ©

Когда символы говорят громче слов

Я уже не раз писал, что место, жест или вещь на переговорах это не просто фон. Это язык, в котором каждое слово заменено образом. И этот язык часто действует сильнее, чем официальные заявления.

Сегодняшний пример, прибытие министра иностранных дел России на встречу с США на Аляске… в кофте с надписью СССР.

В психологии символов это сразу несколько сообщений:
— напоминание о прошлом, которое невозможно вычеркнуть;
— мы все из СССР и мы единый народ с общей историей;
— маркер преемственности, даже если официально страна уже другая;
— намёк, что история переговоров длиннее, чем текущая повестка.

Почему это работает?
Символы действуют на уровне коллективного бессознательного. Слова можно забыть, перевести иначе, обойти дипломатическими формулировками. А образ, он уже врезался в память и стал частью общего контекста.

И здесь важно не только, что говорилось на встрече, но и какой символ вошёл в кадр. Он уже встроен в переговоры, даже если о нём не сказали ни слова.

В политике, как и в жизни, символы могут работать как мосты или как стены. Искусство понимать, что ты строишь, когда выбираешь, что надеть, куда сесть или где встретиться.

Канал про психологию ©

Слова и символы: что скрыто за простыми формулировками

Иногда слушаешь речи политиков и кажется: много слов, но мало конкретики. Формулы вежливости, длинные исторические экскурсы, осторожные намёки. Но психология учит нас тому, что в таких текстах важно не только то, что сказано, но и как именно сказано, в каком символическом контексте.

Посмотрите на переговоры Путина и Трампа на Аляске. Красная ковровая дорожка, военные самолёты вокруг, тёплые формулировки про “соседство” и “общую память”. Если убрать эмоции, то конкретных договорённостей пока мало. Но если читать язык символов, то перед нами куда более насыщенная картина:
— выбор места (Аляска) апеллирует к прошлым сделкам и общей истории;
— акцент на «соседстве» смещает оптику от конфронтации к близости;
— упоминания о совместных победах создают нарратив «мы уже были союзниками».

Это и есть работа символов: они подготавливают почву для возможных решений, даже если прямо о них не сказано.

В переговорах, как и в обычной жизни, важно помнить: слова это лишь верхний слой. Символы и контекст несут не меньше смысла, чем открытые договорённости. И часто именно они определяют, насколько разговор окажется плодотворным.

Вопрос, который стоит задавать себе: какие символы несёт человек в своём поведении, речи или жестах и что они говорят о его истинных намерениях?

Канал про психологию ©

Топ-5 невербальных жестов на переговорах

В переговорах часто всё решают не только слова, но и тело. Жесты, позы, движения рук могут сказать больше, чем официальные заявления. И если их научиться читать, то становится понятнее, кто в данный момент задаёт тон.

1. Рукопожатие сверху
Когда один кладёт руку на кисть другого или похлопывает сверху, это демонстрация доминирования. Так Трамп часто делает: он хлопал по плечу Зеленского или Макрона, доходил даже до колена. С Путиным он рискнул только по кисти руки, но Путин применил контр-приём и взял его за локоть другой рукой, и хлопки тут же прекратились. Это тонкий сигнал: «Я контролирую баланс». Секунда и стало ясно: лидерство придётся делить.

2. Взгляд дольше нормы
Секунды имеют значение. Длительный, чуть затянутый взгляд без улыбки часто читается как вызов или проверка на устойчивость. Умение выдержать его это показатель силы.

3. Наклон корпуса и дистанция
Наклон вперёд — вовлечённость, готовность к диалогу. Откидывание назад — дистанция, демонстрация независимости. Важно ловить динамику: кто первым меняет позицию, тот задаёт ритм общения.
Кто нарушает личное пространство первым, тот демонстрирует власть и напор. А кто выдерживает паузу и отступает, тот играет в долгую стратегию, сохраняя ресурс.

4. Контроль предметов и пространства
Кто первым касается стола, двигает папку или кладёт руку на подлокотник, тот ненавязчиво «метит» территорию. Это выглядит естественно, но считывается как сигнал: «Я управляю полем диалога».

5. Асинхронные жесты
Когда слова идут в одну сторону, а руки или мимика выдают другое это важнейший сигнал. Например, улыбка при словах о «жёстких мерах» или резкий жест рукой в момент заверения о «доверии». В такие моменты и проскальзывает истинное отношение.

Все эти сигналы это язык тела, который работает одновременно с речью. Они создают «второй текст» переговоров.

И здесь важен навык: не переоценивать один жест, а видеть динамику. Ведь только в цепочке сигналов видно настоящее — кто давит, кто защищается, а кто ищет точку опоры для диалога.

Канал про психологию ©

Зависть: карта к росту или ловушка?

В одном из предыдущих постов я писал о трёх видах зависти. Сегодня разберём, как их заметить и что с ними делать.

1. Сиблинговая зависть
Признаки:
— вы радуетесь за другого, но чувствуете лёгкое «и я так хочу»;
— сравнение вызывает азарт, а не злость;
— есть желание перенять опыт или улучшить свои навыки.

Что делать:
— разберите, чему именно вы хотите научиться;
— поставьте конкретную цель и срок;
— используйте человека как «ориентир», наблюдайте как он действует, и адаптируйте под себя.

2. Эдипальная зависть
Признаки:
— есть восхищение человеком, который достиг большего;
— вы ощущаете притяжение к его миру, стилю, возможностям;
— нет желания «сбить» его, есть стремление дотянуться.

Что делать:
— ищите возможности быть ближе к людям, которые вдохновляют;
— перенимайте ценности и подходы, а не только внешние атрибуты;
— помните: путь наверх требует времени, не пытайтесь перепрыгнуть ступени.

3. Нарциссическая зависть (разрушительная)
Признаки:
— чужой успех обесценивается («тоже мне, нашёл чем гордиться»);
— есть желание «снизить» другого, чтобы стало легче;
— любое сравнение вызывает стыд, злость или ощущение собственной ничтожности.

Что делать:
— честно признать боль: «Мне трудно видеть чужой успех, потому что…»;
— искать свои сильные стороны, даже маленькие;
— переводить фокус с чужого поля на своё: чем я могу заняться прямо сейчас, чтобы усилить себя?

Вывод:
Зависть это не всегда про разрушение. Иногда она показывает, куда нам расти. Главное, научиться отличать ту, что зовёт вперёд, от той, что держит внизу.

А вы можете вспомнить случай, когда зависть стала для вас источником роста?

Канал про психологию ©

Когда прогноз подтверждается

Вчера в канале Политджойстик писали о поведение Трампа на переговорах с Зеленским и европейскими лидерами. Там прозвучала фраза: «Не зря месяц назад здесь мы публиковали его психологические портреты — попали в точку».

Именно этот портрет писал я. И «попал в точку» — это о прогнозе, сделанном здесь, на канале.

Почему это важно? Потому что дело в понимании типа личности лидера. В психологии есть закономерности: если ты видишь характерные черты, мотивы и внутренние противоречия, то можешь предсказать, как человек поведёт себя в новой ситуации.

Трамп демонстрирует нарциссическую динамику: ему важно доминировать, подчеркивать статус, искать подтверждение своей значимости. И именно это определяет его стратегию общения с другими лидерами от похлопывания по колену до тонких игр.

Для меня ценно, что психоаналитический взгляд оправдывает себя на практике: понимание глубинного типа личности позволяет не только описывать, но и предугадывать политическое поведение.

Канал про психологию ©