Все мы родом из детства
Овечкин провёл автограф-сессию на дворовой площадке своего детства, той самой «коробке» на Флотской, с которой всё началось.
Это не просто красивая история. Это редкий жест, когда человек, ставший символом силы, славы и игры, возвращается к себе прежнему. И тем самым говорит: «Здесь было начало. И оно до сих пор во мне».
В мире, где успех чаще всего означает забвение прошлого, такой разворот это символичный акт зрелости.
Как будто герой возвращается на старт, чтобы показать: ничего не забыто, ничего не стёрто. И потому можно идти дальше вперед и вверх.
Психологи знают: у сильных всегда есть своя точка отсчёта. Не ради ностальгии, а ради оси.
Когда ты помнишь, где ты был маленьким, ты увереннее стоишь, когда стал большим.
Настоящий рост это не прыжок из прошлого,
а способность в него возвращаться с достоинством.
Канал про психологию ©
Овечкин провёл автограф-сессию на дворовой площадке своего детства, той самой «коробке» на Флотской, с которой всё началось.
Это не просто красивая история. Это редкий жест, когда человек, ставший символом силы, славы и игры, возвращается к себе прежнему. И тем самым говорит: «Здесь было начало. И оно до сих пор во мне».
В мире, где успех чаще всего означает забвение прошлого, такой разворот это символичный акт зрелости.
Как будто герой возвращается на старт, чтобы показать: ничего не забыто, ничего не стёрто. И потому можно идти дальше вперед и вверх.
Психологи знают: у сильных всегда есть своя точка отсчёта. Не ради ностальгии, а ради оси.
Когда ты помнишь, где ты был маленьким, ты увереннее стоишь, когда стал большим.
Настоящий рост это не прыжок из прошлого,
а способность в него возвращаться с достоинством.
Канал про психологию ©
🔥62❤37👍9❤🔥3😇2🐳1
Паранойдный лидер: когда сила в подозрении
В работе с руководителями паранойдного типа всегда есть одно правило: не шутить с их доверием. Потому что доверию здесь не просто высокая цена,оно уязвимо по определению.
Паранойдный тип это не клиника, это черта. Лидер с такой психикой живёт в напряжённой готовности отражать удар. Его ключевой механизм это проекция: “если я чувствую опасность, значит, кто-то замышляет угрозу”. Он не просто бдителен, он внутренне всегда в режиме обороны. Часто упреждающей.
Психологические особенности
— Главная мотивация: контроль и безопасность.
— Главный страх: быть преданным.
— Триггер: неоднозначность, шутки, кулуарные переговоры без него.
Именно поэтому паранойдные лидеры склонны к жёсткой вертикали, тотальному контролю, построению “врага”. Им трудно с неопределённостью, они либо за, либо против. Никаких серых зон.
Примеры?
— Иосиф Сталин — хрестоматийный случай.
— Ричард Никсон — скрытный, подозрительный, окружённый системой контроля.
— Хуже всего паранойдному лидеру в ситуации, где нужна гибкость и доверие. Лучше всего в период острой угрозы, где оправдана мобилизация.
Как с ним взаимодействовать?
— Не подрывай его чувство контроля.
— Докладывай заранее, избегай двусмысленности.
— Не опровергай напрямую, предлагай альтернативную интерпретацию.
— Уважай систему и протокол — это якорь безопасности.
Что даёт этот тип?
Выживаемость, стойкость, стратегическое мышление. Но за это приходится платить: постоянной тревогой, трудностью в делегировании, жёсткой иерархией.
А слабое место?
Парадоксально: сила в подозрительности и в ней же уязвимость. Потому что от недоверия устают все. И сам лидер в первую очередь.
Психика паранойдного лидера формируется в раннем опыте недоверия: когда рядом были взрослые, но не всегда на твоей стороне. Такая среда учит: безопасность в бдительности, доверять опасно, а угроза может прийти от своих. Постепенно настороженность превращается в стратегию, контроль в защиту, а сила в способ выжить. Паранойдный тип не рождается, он выковывается в условиях, где любая слабость может стоить слишком дорого. Поэтому он не расслабляется, даже среди своих.
Если рядом с вами такой человек, то не пробивайте броню. Стройте прочный мост. Он проверит его и только потом пойдёт по нему.
Канал про психологию ©
В работе с руководителями паранойдного типа всегда есть одно правило: не шутить с их доверием. Потому что доверию здесь не просто высокая цена,оно уязвимо по определению.
Паранойдный тип это не клиника, это черта. Лидер с такой психикой живёт в напряжённой готовности отражать удар. Его ключевой механизм это проекция: “если я чувствую опасность, значит, кто-то замышляет угрозу”. Он не просто бдителен, он внутренне всегда в режиме обороны. Часто упреждающей.
Психологические особенности
— Главная мотивация: контроль и безопасность.
— Главный страх: быть преданным.
— Триггер: неоднозначность, шутки, кулуарные переговоры без него.
Именно поэтому паранойдные лидеры склонны к жёсткой вертикали, тотальному контролю, построению “врага”. Им трудно с неопределённостью, они либо за, либо против. Никаких серых зон.
Примеры?
— Иосиф Сталин — хрестоматийный случай.
— Ричард Никсон — скрытный, подозрительный, окружённый системой контроля.
— Хуже всего паранойдному лидеру в ситуации, где нужна гибкость и доверие. Лучше всего в период острой угрозы, где оправдана мобилизация.
Как с ним взаимодействовать?
— Не подрывай его чувство контроля.
— Докладывай заранее, избегай двусмысленности.
— Не опровергай напрямую, предлагай альтернативную интерпретацию.
— Уважай систему и протокол — это якорь безопасности.
Что даёт этот тип?
Выживаемость, стойкость, стратегическое мышление. Но за это приходится платить: постоянной тревогой, трудностью в делегировании, жёсткой иерархией.
А слабое место?
Парадоксально: сила в подозрительности и в ней же уязвимость. Потому что от недоверия устают все. И сам лидер в первую очередь.
Психика паранойдного лидера формируется в раннем опыте недоверия: когда рядом были взрослые, но не всегда на твоей стороне. Такая среда учит: безопасность в бдительности, доверять опасно, а угроза может прийти от своих. Постепенно настороженность превращается в стратегию, контроль в защиту, а сила в способ выжить. Паранойдный тип не рождается, он выковывается в условиях, где любая слабость может стоить слишком дорого. Поэтому он не расслабляется, даже среди своих.
Если рядом с вами такой человек, то не пробивайте броню. Стройте прочный мост. Он проверит его и только потом пойдёт по нему.
Канал про психологию ©
❤39👍16✍3❤🔥2🐳1
Кто выгорает быстрее и почему
По опыту могу сказать: выгорание редко связано только с объёмом задач.
Чаще с тем, в каком темпе и ради чего человек живёт.
Исследование hh. ru это подтверждает.
Больше всего говорят о выгорании не те, кто физически вымотан, а те, кто всё время напряжён внутри:
— юристы,
— маркетологи,
— администраторы,
— финансисты.
Им 25–34 года
И по моему опыту, чаще всего они попадают в один из трёх сценариев:
1. «Хороший»
Он делает всё правильно. Старается быть удобным, успевать, соответствовать.
Но чем больше старается, тем больше теряет связь с собой.
Накапливается ощущение, что живёшь не свою жизнь.
2. «Гонщик»
Он хочет быть первым, лучшим, быстрее всех.
Но в этом беге нет финиша, а главное, нет удовольствия.
Каждое утро начинается с фразы «надо», и в какой-то момент батарея просто садится.
3. «Без права на ошибку»
Он держится из последних сил, боится упасть лицом в грязь.
Перерабатывает, недосыпает, избегает отдыха, потому что отдых кажется слабостью.
И однажды всё ломается.
Парадокс в том, что такие люди чаще всего внешне успешны.
Но именно их утомляет не работа, а собственные ожидания к себе.
Выгорание у них не про лень. Это про истощение там, где потеряна внутренняя опора.
В коучинге с такими клиентами мы работаем не с тайм-менеджментом, а с самоощущением.
Не «как всё успеть», а «а что действительно твоё?».
И почти всегда ключевым становится не план, а пауза.
Чтобы перестать бежать и впервые услышать себя.
Канал про психологию ©
По опыту могу сказать: выгорание редко связано только с объёмом задач.
Чаще с тем, в каком темпе и ради чего человек живёт.
Исследование hh. ru это подтверждает.
Больше всего говорят о выгорании не те, кто физически вымотан, а те, кто всё время напряжён внутри:
— юристы,
— маркетологи,
— администраторы,
— финансисты.
Им 25–34 года
И по моему опыту, чаще всего они попадают в один из трёх сценариев:
1. «Хороший»
Он делает всё правильно. Старается быть удобным, успевать, соответствовать.
Но чем больше старается, тем больше теряет связь с собой.
Накапливается ощущение, что живёшь не свою жизнь.
2. «Гонщик»
Он хочет быть первым, лучшим, быстрее всех.
Но в этом беге нет финиша, а главное, нет удовольствия.
Каждое утро начинается с фразы «надо», и в какой-то момент батарея просто садится.
3. «Без права на ошибку»
Он держится из последних сил, боится упасть лицом в грязь.
Перерабатывает, недосыпает, избегает отдыха, потому что отдых кажется слабостью.
И однажды всё ломается.
Парадокс в том, что такие люди чаще всего внешне успешны.
Но именно их утомляет не работа, а собственные ожидания к себе.
Выгорание у них не про лень. Это про истощение там, где потеряна внутренняя опора.
В коучинге с такими клиентами мы работаем не с тайм-менеджментом, а с самоощущением.
Не «как всё успеть», а «а что действительно твоё?».
И почти всегда ключевым становится не план, а пауза.
Чтобы перестать бежать и впервые услышать себя.
Канал про психологию ©
👍49❤20🔥11❤🔥2✍1
Свой дом внутри и снаружи
У кого-то на столе стоит маленькая юрта. Миниатюрная, почти игрушечная. Иногда её принимают за сувенир, а кто-то и вовсе не замечает. Но я всегда вижу.
Потому что это не про декор.
Это про корни.
Иногда в одежде: застёжка, как в детстве у бабушки. Иногда в словах: акцент, интонация, неуловимое родное.
Иногда в речи Сибирское "Айда..."
Иногда просто в ощущении: ты помнишь, откуда вышел.
Для кого-то это Московский дворик, для кого-то Донбасс, у кого-то изба на реке Тура, у кого-то многоэтажка в Приморье.
Место, где тебя не спрашивали, кто ты потому что знали.
И если ты ушёл далеко в города и страны, в статусы, в достижения, то корни всё равно идут с тобой.
Они не про прошлое. Они про устойчивость.
Если рвёшь, то легко сдувает с поляны.
Если помнишь, то можно пережить шторм и снова выпрямиться.
Корни не мешают расти.
Они держат, когда ты почти упал.
И каждому нужен свой маленький знак как напоминание.
У кого-то это песня, у кого-то запах, у кого-то юрта на столе.
Не для показа. А для памяти и своего глубокого смысла.
Канал про психологию ©
У кого-то на столе стоит маленькая юрта. Миниатюрная, почти игрушечная. Иногда её принимают за сувенир, а кто-то и вовсе не замечает. Но я всегда вижу.
Потому что это не про декор.
Это про корни.
Иногда в одежде: застёжка, как в детстве у бабушки. Иногда в словах: акцент, интонация, неуловимое родное.
Иногда в речи Сибирское "Айда..."
Иногда просто в ощущении: ты помнишь, откуда вышел.
Для кого-то это Московский дворик, для кого-то Донбасс, у кого-то изба на реке Тура, у кого-то многоэтажка в Приморье.
Место, где тебя не спрашивали, кто ты потому что знали.
И если ты ушёл далеко в города и страны, в статусы, в достижения, то корни всё равно идут с тобой.
Они не про прошлое. Они про устойчивость.
Если рвёшь, то легко сдувает с поляны.
Если помнишь, то можно пережить шторм и снова выпрямиться.
Корни не мешают расти.
Они держат, когда ты почти упал.
И каждому нужен свой маленький знак как напоминание.
У кого-то это песня, у кого-то запах, у кого-то юрта на столе.
Не для показа. А для памяти и своего глубокого смысла.
Канал про психологию ©
❤80👍19❤🔥11💯8😍2🐳2💔2🥰1
Вчерашний комментарий генерала Гурулёва о дерзости в управлении напомнил мне, как важно замечать: на чём вообще всё держится?
У меня появилась идея серии постов «Люди как опоры».
О тех, кто остаётся, когда другие отступают.
О тех, кто держит, даже молча.
Предлагаю первый пост.
«Люди как опоры»: Гвозди, которые держат конструкцию
Есть такие люди как гвозди в старом деревянном доме.
Они не на виду. Они не красят фасад. Но если их вытащить, то дом начнёт шататься.
Они не кричат. Просто в нужный момент говорят:
«Здесь трещина»,
«Здесь гниль»,
«А это не выдержит зиму».
Их слова режут слух. Потому что правда всегда неровная.
Не укладывается в формат отчёта.
Не звучит как музыка для начальства.
Таких людей не любят. До тех пор, пока не начнёт рушиться конструкция.
А потом ищут их глазами и не всегда находят.
Потому что правда, сказанная дерзко, стоит дорого.
И не всем по силам эту цену выдержать.
Но дом держится именно на них.
Не на декоре, не на слоганах, не на «всё под контролем».
На тех, кто не боится сказать:
«Так не пойдёт».
И остаться.
Стоять.
Психология тоже знает: роль дерзких — держать.
Даже если за это не хвалят. Даже если хочется сбежать.
Это и есть зрелость, быть несущей опорой, а не красивым фасадом.
Канал про психологию ©
У меня появилась идея серии постов «Люди как опоры».
О тех, кто остаётся, когда другие отступают.
О тех, кто держит, даже молча.
Предлагаю первый пост.
«Люди как опоры»: Гвозди, которые держат конструкцию
Есть такие люди как гвозди в старом деревянном доме.
Они не на виду. Они не красят фасад. Но если их вытащить, то дом начнёт шататься.
Они не кричат. Просто в нужный момент говорят:
«Здесь трещина»,
«Здесь гниль»,
«А это не выдержит зиму».
Их слова режут слух. Потому что правда всегда неровная.
Не укладывается в формат отчёта.
Не звучит как музыка для начальства.
Таких людей не любят. До тех пор, пока не начнёт рушиться конструкция.
А потом ищут их глазами и не всегда находят.
Потому что правда, сказанная дерзко, стоит дорого.
И не всем по силам эту цену выдержать.
Но дом держится именно на них.
Не на декоре, не на слоганах, не на «всё под контролем».
На тех, кто не боится сказать:
«Так не пойдёт».
И остаться.
Стоять.
Психология тоже знает: роль дерзких — держать.
Даже если за это не хвалят. Даже если хочется сбежать.
Это и есть зрелость, быть несущей опорой, а не красивым фасадом.
Канал про психологию ©
❤56👍33🔥16👏3❤🔥1
Иногда лампа не гаснет, она просто перегорает.
Сначала ты даёшь больше света. Потом больше, чем можешь.
А потом наступает тишина. В комнате темно. Лампа цела, но не светит.
Её не разбили, не выкрутили, не выключили.
Она просто сгорела изнутри.
Выгорание не всегда видно другим.
Ты продолжаешь делать то же самое,но в этом нет жизни.
Каждый день как заезженая пластинка.
Раньше был ток, была энергия, было “хочу”.
Теперь “надо”, “должен”, “когда это закончится”.
Некоторые пробуют заменить проводку, сменить обстановку, купить новый плафон.
Но суть не в форме, а в источнике.
Где твой ток? Что питает тебя? Где ты сам не как функция, а как живой человек?
Мы перегораем не от усталости, а от потери контакта с собой.
Когда забываем, зачем это всё. Когда все внешнее важнее внутреннего.
Когда перестаём отличать тепло от напряжения.
И тогда важно не чинить лампу, а остановиться и спросить:
а я зачем?
а мне куда?
И включить свет сначала внутри.
Канал про психологию ©
Сначала ты даёшь больше света. Потом больше, чем можешь.
А потом наступает тишина. В комнате темно. Лампа цела, но не светит.
Её не разбили, не выкрутили, не выключили.
Она просто сгорела изнутри.
Выгорание не всегда видно другим.
Ты продолжаешь делать то же самое,но в этом нет жизни.
Каждый день как заезженая пластинка.
Раньше был ток, была энергия, было “хочу”.
Теперь “надо”, “должен”, “когда это закончится”.
Некоторые пробуют заменить проводку, сменить обстановку, купить новый плафон.
Но суть не в форме, а в источнике.
Где твой ток? Что питает тебя? Где ты сам не как функция, а как живой человек?
Мы перегораем не от усталости, а от потери контакта с собой.
Когда забываем, зачем это всё. Когда все внешнее важнее внутреннего.
Когда перестаём отличать тепло от напряжения.
И тогда важно не чинить лампу, а остановиться и спросить:
а я зачем?
а мне куда?
И включить свет сначала внутри.
Канал про психологию ©
👍50💯28❤16🔥10❤🔥8⚡1
Когда стены слишком тонкие для будущего
Общественная организация «Отцы рядом» обратилась в Минстрой:
усилить звукоизоляцию в новостройках, чтобы семьи могли полноценно жить личной жизнью не стесняясь.
Аргумент простой: если стены тонкие, то рождаемость падает.
Звучит анекдотично, но если отойти от иронии, то идея про важное.
«А раньше в фанерных бараках по десять детей рожали!» — скажет кто-то.
И будет прав.
Только не скажет, как потом выживали...
А потом десятилетиями «не до себя» и после тревожное поколение за поколением.
Сегодняшний человек он другой.
Он вырос с ощущением границы, с нуждой в уединении, с правом на выбор.
И если этого нет, то исчезает сам контакт. Появляется напряжение.
А когда ты слышишь, как соседи стонут, чихают или выясняют отношения, то твоя психика воспринимает это как угрозу.
И интимность тогда сворачивается. В прямом смысле:
Психика считывает, что место небезопасно, и «отключает» возбуждение.
Секса становится меньше и не потому, что люди охладели друг к другу,
а потому что невозможно быть уединенным, когда ты слышишь шаги за стеной.
А без уединения нет близости.
А без близости нет семьи.
А без семьи нет ресурса, ни для детей, ни для взрослой жизни.
Это не только про секс.
Это про чувство защищённости.
Про право быть собой в своём доме.
Про то, чтобы после рабочего дня не собирать себя заново, а наконец расслабиться.
Работа с руководителями, госслужащими, уставшими родителями всегда приводит к одной теме: «Мне негде быть собой».
Именно с этого начинается терапия.
Именно это даёт коучинг.
И именно это та точка, с которой снова появляется живой контакт.
Уединение это не роскошь.
Это архитектурная форма психологической безопасности.
Что можно сделать:
— Принимать уединение как нужду, а не слабость.
— Обустраивать своё пространство: визуально, звуково, ритуально.
— Говорить о границах и дома, и в обществе.
— И, если вы в позиции власти, то включать этот фактор в системные решения.
Потому что демография начинается с доверия.
А доверие с защищённого пространства.
Канал про психологию ©
Общественная организация «Отцы рядом» обратилась в Минстрой:
усилить звукоизоляцию в новостройках, чтобы семьи могли полноценно жить личной жизнью не стесняясь.
Аргумент простой: если стены тонкие, то рождаемость падает.
Звучит анекдотично, но если отойти от иронии, то идея про важное.
«А раньше в фанерных бараках по десять детей рожали!» — скажет кто-то.
И будет прав.
Только не скажет, как потом выживали...
А потом десятилетиями «не до себя» и после тревожное поколение за поколением.
Сегодняшний человек он другой.
Он вырос с ощущением границы, с нуждой в уединении, с правом на выбор.
И если этого нет, то исчезает сам контакт. Появляется напряжение.
А когда ты слышишь, как соседи стонут, чихают или выясняют отношения, то твоя психика воспринимает это как угрозу.
И интимность тогда сворачивается. В прямом смысле:
Психика считывает, что место небезопасно, и «отключает» возбуждение.
Секса становится меньше и не потому, что люди охладели друг к другу,
а потому что невозможно быть уединенным, когда ты слышишь шаги за стеной.
А без уединения нет близости.
А без близости нет семьи.
А без семьи нет ресурса, ни для детей, ни для взрослой жизни.
Это не только про секс.
Это про чувство защищённости.
Про право быть собой в своём доме.
Про то, чтобы после рабочего дня не собирать себя заново, а наконец расслабиться.
Работа с руководителями, госслужащими, уставшими родителями всегда приводит к одной теме: «Мне негде быть собой».
Именно с этого начинается терапия.
Именно это даёт коучинг.
И именно это та точка, с которой снова появляется живой контакт.
Уединение это не роскошь.
Это архитектурная форма психологической безопасности.
Что можно сделать:
— Принимать уединение как нужду, а не слабость.
— Обустраивать своё пространство: визуально, звуково, ритуально.
— Говорить о границах и дома, и в обществе.
— И, если вы в позиции власти, то включать этот фактор в системные решения.
Потому что демография начинается с доверия.
А доверие с защищённого пространства.
Канал про психологию ©
💯55❤35❤🔥10
Садистический тип личности: когда власть становится местью
Психологические механизмы и корни
Садистический тип часто формируется в детстве, где мальчик растёт между страхом и унижением.
Чаще всего отец либо жёсткий, унижающий, проявляющий власть через силу и презрение, либо, наоборот, слабый, пассивный и вызывающий стыд у сына своим бессилием.
Мать при этом может быть либо эмоционально холодной, либо чрезмерно контролирующей и не дающей поддержки. В такой семье ребёнок усваивает два ключевых урока:
1. Сила = защита. Слабость = унижение.
2. Чтобы не оказаться объектом презрения, нужно самому стать источником силы и угрозы.
Если конфликт с отцом остаётся неразрешённым, часто появляется символический разрыв. Например, отказ от фамилии отца. Внешне это объясняется «рационально», но глубинно это жест: я не хочу быть как он, я не имею с ним ничего общего.
Проблема в том, что внешний разрыв не убирает внутреннего конфликта. И тогда во взрослом возрасте появляется навязчивая потребность доминировать над мужчинами, особенно подчиненными. Каждое унижение подчинённого это бессознательная победа над «тем отцом», который когда-то причинял боль или вызывал стыд.
Психологические особенности
– Постоянная проверка собственной силы через контроль и унижение.
– Непереносимость чужой слабости у мужчин, она напоминает о собственных детских страхах.
– Скрытая уязвимость, которую сам человек не готов признавать.
Триггеры и страхи
– Страх оказаться зависимым от сильного мужчины.
– Панический страх внутренней слабости и беспомощности.
– Невыносимость потери власти: падение с должности или угроза наказания воспринимается как катастрофа.
Как с ним взаимодействовать
– Строить отношения формально, через правила и процедуры. Личная близость делает вас уязвимыми.
– Помнить: его агрессия это не про вас. Она про его прошлое.
– Не пытаться его переиграть силой. Он воспринимает это как вызов и становится ещё жестче.
– Важно не демонстрировать слабость, иначе он будет давить ещё больше.
В работе с такими лидерами важно понимать, что их “сила” держится на страхе проиграть, а не на внутренней опоре. Поэтому они редко умеют строить команды, где есть доверие и уважение - только вертикаль страха.
Но главный вывод глубже: садистический тип формируется из боли и стыда, которые не прожиты, а спрятаны. Если не признавать свои корни, если пытаться отрезать часть своей истории, то она всё равно будет управлять нами, только неосознанно.
Канал про психологию ©
Психологические механизмы и корни
Садистический тип часто формируется в детстве, где мальчик растёт между страхом и унижением.
Чаще всего отец либо жёсткий, унижающий, проявляющий власть через силу и презрение, либо, наоборот, слабый, пассивный и вызывающий стыд у сына своим бессилием.
Мать при этом может быть либо эмоционально холодной, либо чрезмерно контролирующей и не дающей поддержки. В такой семье ребёнок усваивает два ключевых урока:
1. Сила = защита. Слабость = унижение.
2. Чтобы не оказаться объектом презрения, нужно самому стать источником силы и угрозы.
Если конфликт с отцом остаётся неразрешённым, часто появляется символический разрыв. Например, отказ от фамилии отца. Внешне это объясняется «рационально», но глубинно это жест: я не хочу быть как он, я не имею с ним ничего общего.
Проблема в том, что внешний разрыв не убирает внутреннего конфликта. И тогда во взрослом возрасте появляется навязчивая потребность доминировать над мужчинами, особенно подчиненными. Каждое унижение подчинённого это бессознательная победа над «тем отцом», который когда-то причинял боль или вызывал стыд.
Психологические особенности
– Постоянная проверка собственной силы через контроль и унижение.
– Непереносимость чужой слабости у мужчин, она напоминает о собственных детских страхах.
– Скрытая уязвимость, которую сам человек не готов признавать.
Триггеры и страхи
– Страх оказаться зависимым от сильного мужчины.
– Панический страх внутренней слабости и беспомощности.
– Невыносимость потери власти: падение с должности или угроза наказания воспринимается как катастрофа.
Как с ним взаимодействовать
– Строить отношения формально, через правила и процедуры. Личная близость делает вас уязвимыми.
– Помнить: его агрессия это не про вас. Она про его прошлое.
– Не пытаться его переиграть силой. Он воспринимает это как вызов и становится ещё жестче.
– Важно не демонстрировать слабость, иначе он будет давить ещё больше.
В работе с такими лидерами важно понимать, что их “сила” держится на страхе проиграть, а не на внутренней опоре. Поэтому они редко умеют строить команды, где есть доверие и уважение - только вертикаль страха.
Но главный вывод глубже: садистический тип формируется из боли и стыда, которые не прожиты, а спрятаны. Если не признавать свои корни, если пытаться отрезать часть своей истории, то она всё равно будет управлять нами, только неосознанно.
Канал про психологию ©
❤29👍15💯14🔥5🤔1🤣1
Счастье дешевле, чем кажется
Учёные из Университета Кертина (Австралия) проверили, что действительно помогает нам быть в эмоциональном ресурсе. И оказалось, что секрет хорошего настроения вовсе не в дорогих ретритах или сложных техниках.
В новом исследовании они проанализировали несколько простых занятий, которые заметно улучшают психическое здоровье. И лучшие результаты дали самые обычные вещи:
– общение с приятными людьми хотя бы пару раз в неделю (а ежедневное, вообще делает нас значительно счастливее),
– время на природе, прогулки в парке или лесу буквально подзаряжают мозг,
– помощь другим, увлекательные хобби, движение и любые занятия, где вы полностью вовлечены.
Смысл прост: мы живые, нам важно чувствовать связь с людьми, с миром, с самим собой.
Именно это даёт людям ощущение устойчивости: не сложные техники, а маленькие, но регулярные шаги.
Попробуйте прямо на этой неделе:
— Замедлиться и увидеть, услышать, вкусить и почувствовать мир вокруг.
— Позвоните другу просто так, без повода.
— Сходите на прогулку без наушников.
— Сделайте что-то доброе для другого, даже мелочь.
Иногда для счастья не нужно ничего покупать, нужно просто быть в жизни, а не проходить мимо неё.
Канал про психологию ©
Учёные из Университета Кертина (Австралия) проверили, что действительно помогает нам быть в эмоциональном ресурсе. И оказалось, что секрет хорошего настроения вовсе не в дорогих ретритах или сложных техниках.
В новом исследовании они проанализировали несколько простых занятий, которые заметно улучшают психическое здоровье. И лучшие результаты дали самые обычные вещи:
– общение с приятными людьми хотя бы пару раз в неделю (а ежедневное, вообще делает нас значительно счастливее),
– время на природе, прогулки в парке или лесу буквально подзаряжают мозг,
– помощь другим, увлекательные хобби, движение и любые занятия, где вы полностью вовлечены.
Смысл прост: мы живые, нам важно чувствовать связь с людьми, с миром, с самим собой.
Именно это даёт людям ощущение устойчивости: не сложные техники, а маленькие, но регулярные шаги.
Попробуйте прямо на этой неделе:
— Замедлиться и увидеть, услышать, вкусить и почувствовать мир вокруг.
— Позвоните другу просто так, без повода.
— Сходите на прогулку без наушников.
— Сделайте что-то доброе для другого, даже мелочь.
Иногда для счастья не нужно ничего покупать, нужно просто быть в жизни, а не проходить мимо неё.
Канал про психологию ©
❤53👍17💯15🔥9🥰4👌1🤡1
Торговый союз, который может стать стеной
Мир сейчас похож на огромный рынок, где лавки стоят плечом к плечу. У каждой, свой товар: технологии, ресурсы, дороги, люди, идеи.
США долго ходили по этому рынку с громким криком: «Деньги на бочку!», привыкнув, что остальные в ответ молча открывают кошельки.
Но теперь напротив стоит не одинокий торговец, а целая артель: Китай, Индия, Россия. У них в руках не только товары, но и ключи от будущего рынка: население, территории, маршруты, технологии и главное это воля.
Трамп может махать своим пистолетом, но мир уже понимает: если артель решит, она тоже достанет своё оружие. И тогда «торговая ярмарка» быстро перестанет быть мирной.
Поэтому финал предсказуем: громкие угрозы это шум, за которым прячется страх. В итоге тот, кто привык брать силой, будет вынужден сесть за стол переговоров и договариваться.
Канал про психологию ©
Мир сейчас похож на огромный рынок, где лавки стоят плечом к плечу. У каждой, свой товар: технологии, ресурсы, дороги, люди, идеи.
США долго ходили по этому рынку с громким криком: «Деньги на бочку!», привыкнув, что остальные в ответ молча открывают кошельки.
Но теперь напротив стоит не одинокий торговец, а целая артель: Китай, Индия, Россия. У них в руках не только товары, но и ключи от будущего рынка: население, территории, маршруты, технологии и главное это воля.
Трамп может махать своим пистолетом, но мир уже понимает: если артель решит, она тоже достанет своё оружие. И тогда «торговая ярмарка» быстро перестанет быть мирной.
Поэтому финал предсказуем: громкие угрозы это шум, за которым прячется страх. В итоге тот, кто привык брать силой, будет вынужден сесть за стол переговоров и договариваться.
Канал про психологию ©
👍36❤10💯5⚡1
Позволь этому быть
Я часто говорю эту фразу на сессиях: «Позволь этому быть».
И каждый раз вижу, как она вызывает сопротивление. «Как же так? Если я просто позволю, то это значит сдаться?»
Нет. Это не про сдачу. Это про то, чтобы перестать стрелять в себя второй стрелой.
В жизни всегда есть первая стрела — сама боль: болезнь, потеря, провал, предательство.
Но есть и вторая — наши мысли: «Почему это случилось со мной?», «Я не должен так чувствовать», «Так не должно быть».
И часто именно эта вторая стрела ранит сильнее.
Я вспоминаю клиента, который лишился крупного проекта. Первую неделю он воевал с реальностью: не спал, перебирал в голове варианты, корил себя. А когда вдруг остановился и сказал: «Да, это случилось. Позволю этому быть» и в ту же ночь он впервые спокойно заснул. На утро появилась ясность: что можно сделать дальше, а что уже не в его силах.
Принятие это не пассивность. Это честная точка опоры: «Это так. И теперь я решаю, что делать дальше».
Когда мы перестаём бороться с тем, что уже случилось, освобождается энергия для дальнейших действий.
А вы умеете замечать момент, когда пора перестать сопротивляться и просто позволить происходящему быть?
Канал про психологию ©
Я часто говорю эту фразу на сессиях: «Позволь этому быть».
И каждый раз вижу, как она вызывает сопротивление. «Как же так? Если я просто позволю, то это значит сдаться?»
Нет. Это не про сдачу. Это про то, чтобы перестать стрелять в себя второй стрелой.
В жизни всегда есть первая стрела — сама боль: болезнь, потеря, провал, предательство.
Но есть и вторая — наши мысли: «Почему это случилось со мной?», «Я не должен так чувствовать», «Так не должно быть».
И часто именно эта вторая стрела ранит сильнее.
Я вспоминаю клиента, который лишился крупного проекта. Первую неделю он воевал с реальностью: не спал, перебирал в голове варианты, корил себя. А когда вдруг остановился и сказал: «Да, это случилось. Позволю этому быть» и в ту же ночь он впервые спокойно заснул. На утро появилась ясность: что можно сделать дальше, а что уже не в его силах.
Принятие это не пассивность. Это честная точка опоры: «Это так. И теперь я решаю, что делать дальше».
Когда мы перестаём бороться с тем, что уже случилось, освобождается энергия для дальнейших действий.
А вы умеете замечать момент, когда пора перестать сопротивляться и просто позволить происходящему быть?
Канал про психологию ©
❤67🔥21💯11❤🔥4✍3👍3
Колчан стрел из детства
В прошлом посте мы говорили о двух стрелах: первой, когда что-то идёт не так, и второй, когда мы сами добиваем себя мыслями и переживаниями.
В комментариях Ирина написала: «Со второй стрелой я ещё справляюсь, но меня больше ранит стрела “не оправдала ожидание других”. Вот здесь самая боль».
И это очень точное замечание. Потому что стрел на самом деле гораздо больше. У каждого свой набор.
Иногда боль приходит не сама по себе.
У каждого есть свой «колчан стрел»: обидных слов, сравнений, взглядов, которые когда-то глубоко застряли.
Кто-то до сих пор живёт со стрелой «ты недостаточно хороший».
Кто-то, с «не высовывайся, а то осудят».
А кому-то, как Ирине, больнее всего ранит «ты не оправдала ожидания».
Эти стрелы редко возникают во взрослом возрасте на пустом месте. Чаще всего это колчан, вручённый нам ещё в детстве: родителями, учителями, значимыми взрослыми. С годами мы просто научились стрелять ими в себя сами.
Разница лишь в том, что часть стрел мы уже научились вытаскивать и перестали верить в старые установки. А часть до сих пор остаётся внутри и больно напоминает о себе в кризисах, ошибках, отказах.
Увидеть свой «колчан», значит сделать первый шаг, чтобы вытащить эти стрелы.
Иначе они так и будут определять, куда мы идём, с кем остаёмся, что выбираем.
А какие стрелы вы носите в себе до сих пор?
Канал про психологию ©
В прошлом посте мы говорили о двух стрелах: первой, когда что-то идёт не так, и второй, когда мы сами добиваем себя мыслями и переживаниями.
В комментариях Ирина написала: «Со второй стрелой я ещё справляюсь, но меня больше ранит стрела “не оправдала ожидание других”. Вот здесь самая боль».
И это очень точное замечание. Потому что стрел на самом деле гораздо больше. У каждого свой набор.
Иногда боль приходит не сама по себе.
У каждого есть свой «колчан стрел»: обидных слов, сравнений, взглядов, которые когда-то глубоко застряли.
Кто-то до сих пор живёт со стрелой «ты недостаточно хороший».
Кто-то, с «не высовывайся, а то осудят».
А кому-то, как Ирине, больнее всего ранит «ты не оправдала ожидания».
Эти стрелы редко возникают во взрослом возрасте на пустом месте. Чаще всего это колчан, вручённый нам ещё в детстве: родителями, учителями, значимыми взрослыми. С годами мы просто научились стрелять ими в себя сами.
Разница лишь в том, что часть стрел мы уже научились вытаскивать и перестали верить в старые установки. А часть до сих пор остаётся внутри и больно напоминает о себе в кризисах, ошибках, отказах.
Увидеть свой «колчан», значит сделать первый шаг, чтобы вытащить эти стрелы.
Иначе они так и будут определять, куда мы идём, с кем остаёмся, что выбираем.
А какие стрелы вы носите в себе до сих пор?
Канал про психологию ©
👍31🔥12❤🔥10
«Громкие угрозы и тихий страх»
Иногда громче всех кричит не тот, кто силён, а тот, кто боится других.
Шантажист похож на ребёнка с фонариком, который машет им в темноте, чтобы отпугнуть собственные тени.
Трамп угрожает подводными лодками, размахивает словами, как дубинкой. Но если приглядеться, то он не ждёт, что все упадут от страха. Он ждёт, что кто-то успокоит его собственный хаос.
Угроза не исчезает, когда мы бросаемся на неё в ответ. Она тает, когда мы видим её корень - чужую неуверенность.
Сила не в крике. Сила в умении оставаться на своём уровне, не скатываясь в чужую игру.
Канал про психологию ©
Иногда громче всех кричит не тот, кто силён, а тот, кто боится других.
Шантажист похож на ребёнка с фонариком, который машет им в темноте, чтобы отпугнуть собственные тени.
Трамп угрожает подводными лодками, размахивает словами, как дубинкой. Но если приглядеться, то он не ждёт, что все упадут от страха. Он ждёт, что кто-то успокоит его собственный хаос.
Угроза не исчезает, когда мы бросаемся на неё в ответ. Она тает, когда мы видим её корень - чужую неуверенность.
Сила не в крике. Сила в умении оставаться на своём уровне, не скатываясь в чужую игру.
Канал про психологию ©
👍44🔥9❤6💯2⚡1❤🔥1
Маниакальный (гипертимный) тип лидера
Это люди, в которых энергия всегда на пределе. Они заражают энтузиазмом, любят начинать новые проекты, способны увлечь массы. Но их подъём часто скрывает глубокую уязвимость и страх столкнуться с собственными чувствами.
Психологические особенности
• Мотивация – быть в постоянном движении, избегать остановок, которые заставляют встретиться с болью или пустотой.
• Страхи – потеря контроля, скука, одиночество, чувство собственной незначимости.
• Триггеры – критика, напоминание о слабости или границах, требования к деталям, которые тормозят их «полёт».
Психологические механизмы и корни
Маниакальные личности формируются как ответ на опыт утраты, боли или унижения в детстве. Ребёнок рано понял: если остановиться и почувствовать всё, что внутри, то будет слишком больно. Поэтому энергия направляется вовне: на активность, достижения, впечатления.
В основе защита от депрессии через гиперактивность. Подъём, проекты, движение это способ не чувствовать свою уязвимость. Они не столько счастливы, сколько бегут от тяжёлых чувств, которые могут догнать в тишине.
Реальные фигуры
Часто черты маниакального типа можно заметить у политиков, которые постоянно создают инфоповоды, меняют повестку, обрушивают шквал инициатив.
Борис Джонсон – хороший пример: яркий, харизматичный, всегда «в игре», но за этим трудности с выдерживанием реальности и последствий собственных решений.
Никита Хрущёв – энергичный реформатор, инициатор крупных преобразований, часто принимал решения импульсивно, что приводило к противоречивым результатам.
Как с ним взаимодействовать
• Что работает: давать конкретные рамки и роли, связывать их энергию с чётким результатом. Хорошо работают короткие, видимые достижения, их вдохновляет быстрый эффект.
• Чего избегать: долгих разговоров о чувствах, постоянной критики, попыток «усадить» и «затормозить» это вызывает сопротивление и раздражение.
Маниакальные лидеры ценны тем, что могут вдохнуть жизнь в команду, начать то, на что другие не решаются. Но их слабые места:
- неспособность доводить дело до завершения,
- невозможность останавливаться и смотреть глубже, что делает их зависимыми от внешнего движения и признания.
Для тех, кто работает с таким человеком, важно помнить: за бурей активности почти всегда стоит неуверенность. И лучший способ взаимодействовать: не пытаться «чинить», а помогать их энергии работать в пользу общего дела.
Канал про психологию ©
Это люди, в которых энергия всегда на пределе. Они заражают энтузиазмом, любят начинать новые проекты, способны увлечь массы. Но их подъём часто скрывает глубокую уязвимость и страх столкнуться с собственными чувствами.
Психологические особенности
• Мотивация – быть в постоянном движении, избегать остановок, которые заставляют встретиться с болью или пустотой.
• Страхи – потеря контроля, скука, одиночество, чувство собственной незначимости.
• Триггеры – критика, напоминание о слабости или границах, требования к деталям, которые тормозят их «полёт».
Психологические механизмы и корни
Маниакальные личности формируются как ответ на опыт утраты, боли или унижения в детстве. Ребёнок рано понял: если остановиться и почувствовать всё, что внутри, то будет слишком больно. Поэтому энергия направляется вовне: на активность, достижения, впечатления.
В основе защита от депрессии через гиперактивность. Подъём, проекты, движение это способ не чувствовать свою уязвимость. Они не столько счастливы, сколько бегут от тяжёлых чувств, которые могут догнать в тишине.
Реальные фигуры
Часто черты маниакального типа можно заметить у политиков, которые постоянно создают инфоповоды, меняют повестку, обрушивают шквал инициатив.
Борис Джонсон – хороший пример: яркий, харизматичный, всегда «в игре», но за этим трудности с выдерживанием реальности и последствий собственных решений.
Никита Хрущёв – энергичный реформатор, инициатор крупных преобразований, часто принимал решения импульсивно, что приводило к противоречивым результатам.
Как с ним взаимодействовать
• Что работает: давать конкретные рамки и роли, связывать их энергию с чётким результатом. Хорошо работают короткие, видимые достижения, их вдохновляет быстрый эффект.
• Чего избегать: долгих разговоров о чувствах, постоянной критики, попыток «усадить» и «затормозить» это вызывает сопротивление и раздражение.
Маниакальные лидеры ценны тем, что могут вдохнуть жизнь в команду, начать то, на что другие не решаются. Но их слабые места:
- неспособность доводить дело до завершения,
- невозможность останавливаться и смотреть глубже, что делает их зависимыми от внешнего движения и признания.
Для тех, кто работает с таким человеком, важно помнить: за бурей активности почти всегда стоит неуверенность. И лучший способ взаимодействовать: не пытаться «чинить», а помогать их энергии работать в пользу общего дела.
Канал про психологию ©
👍24🔥10❤8💯4⚡1❤🔥1
Когда радость не успевает за результатом
В комментариях к посту про «колчан стрел» Алексей написал:
«Когда сделал работу хорошо, вместо того чтобы порадоваться, сразу переключаюсь на следующую задачу. В итоге автоматизм и не успеваю порадоваться».
Эта фраза очень узнаваемая. Многие из нас именно так живут: сделал - вычеркнул, побежал дальше. Как будто радоваться лишнее, как будто за эмоцию «удовльствиия» никто не поставит галочку в зачетке.
Но так формируется жизнь без вкуса. Мы сами себя приучаем: результат ценен, но не я, а только сделанное. Постепенно любое достижение становится просто пунктом в списке, а не поводом почувствовать: «Я смог. Это - моё».
Психологи называют это отсутствием внутренней валидизаци, когда мы не отмечаем свои успехи, не признаём себе: «Я молодец». Это лишает нас ресурса и делает любой путь бесконечной гонкой без финиша.
Попробуйте маленький приём: после каждой завершённой задачи задержитесь на минуту. Скажите себе вслух или про себя: «Я сделал это. Это важно. Я заслужил радость от этого момента».
Это не про самовосхваление, а про возвращение связи с собой.
А вы умеете замечать моменты, когда можно остановиться и порадоваться себе, без «следующей задачи» на хвосте?
Канал про психологию ©
В комментариях к посту про «колчан стрел» Алексей написал:
«Когда сделал работу хорошо, вместо того чтобы порадоваться, сразу переключаюсь на следующую задачу. В итоге автоматизм и не успеваю порадоваться».
Эта фраза очень узнаваемая. Многие из нас именно так живут: сделал - вычеркнул, побежал дальше. Как будто радоваться лишнее, как будто за эмоцию «удовльствиия» никто не поставит галочку в зачетке.
Но так формируется жизнь без вкуса. Мы сами себя приучаем: результат ценен, но не я, а только сделанное. Постепенно любое достижение становится просто пунктом в списке, а не поводом почувствовать: «Я смог. Это - моё».
Психологи называют это отсутствием внутренней валидизаци, когда мы не отмечаем свои успехи, не признаём себе: «Я молодец». Это лишает нас ресурса и делает любой путь бесконечной гонкой без финиша.
Попробуйте маленький приём: после каждой завершённой задачи задержитесь на минуту. Скажите себе вслух или про себя: «Я сделал это. Это важно. Я заслужил радость от этого момента».
Это не про самовосхваление, а про возвращение связи с собой.
А вы умеете замечать моменты, когда можно остановиться и порадоваться себе, без «следующей задачи» на хвосте?
Канал про психологию ©
👍35❤17❤🔥7🔥5⚡2💯1
Депрессивный тип лидера
Депрессивный тип это лидер, который живёт с глубинным чувством вины и ответственности за других. Он часто ощущает, что делает недостаточно, что «должен больше». Такой человек склонен к самопожертвованию, берёт на себя слишком много, и его энергия идёт на заботу о других, а не на самовыражение.
Психологические особенности
• Мотивация – быть нужным, исправлять мир, не подвести близких и сторонников.
• Страх – стать причиной чужого страдания, оказаться бесполезным или отвергнутым.
• Триггеры – критика за бездействие, упрёки в равнодушии, ситуации, когда приходится выбирать свои интересы вместо чужих.
Психологические механизмы и корни
Часто в детстве такие люди росли в атмосфере, где любовь родителей зависела от послушания или заботы о других. Ребёнок рано научился «быть хорошим» и жертвовать собой, чтобы не потерять привязанность. Став взрослыми, они переносят этот паттерн в работу: ставят чужие потребности выше своих, особенно в роли руководителя.
Примеры из политики
• Ангела Меркель – её образ «мамы Европы», такой тихой, надёжной, несущей на себе ответственность за всех.
• Махатма Ганди – пример лидера, готового идти на самопожертвование ради идей и людей.
Как взаимодействовать с таким лидером
• Они ценят преданность, честность и надёжность.
• Им важно слышать слова поддержки и благодарности, они редко хвалят себя сами.
• Эскалация возможна, если давить на чувство вины или требовать от них больше, чем они могут дать, тогда они замыкаются или истощаются.
Что важно знать о таком руководителе
Депрессивный лидер может быть очень надёжным, но часто перегружает себя и избегает жёстких решений, боясь причинить боль. Ему нужен сильный, лояльный круг поддержки, где его ценят не только за полезность, но и просто как человека.
Депрессивный тип это лидер, который живёт с глубинным чувством вины и ответственности за других. Он часто ощущает, что делает недостаточно, что «должен больше». Такой человек склонен к самопожертвованию, берёт на себя слишком много, и его энергия идёт на заботу о других, а не на самовыражение.
Психологические особенности
• Мотивация – быть нужным, исправлять мир, не подвести близких и сторонников.
• Страх – стать причиной чужого страдания, оказаться бесполезным или отвергнутым.
• Триггеры – критика за бездействие, упрёки в равнодушии, ситуации, когда приходится выбирать свои интересы вместо чужих.
Психологические механизмы и корни
Часто в детстве такие люди росли в атмосфере, где любовь родителей зависела от послушания или заботы о других. Ребёнок рано научился «быть хорошим» и жертвовать собой, чтобы не потерять привязанность. Став взрослыми, они переносят этот паттерн в работу: ставят чужие потребности выше своих, особенно в роли руководителя.
Примеры из политики
• Ангела Меркель – её образ «мамы Европы», такой тихой, надёжной, несущей на себе ответственность за всех.
• Махатма Ганди – пример лидера, готового идти на самопожертвование ради идей и людей.
Как взаимодействовать с таким лидером
• Они ценят преданность, честность и надёжность.
• Им важно слышать слова поддержки и благодарности, они редко хвалят себя сами.
• Эскалация возможна, если давить на чувство вины или требовать от них больше, чем они могут дать, тогда они замыкаются или истощаются.
Что важно знать о таком руководителе
Депрессивный лидер может быть очень надёжным, но часто перегружает себя и избегает жёстких решений, боясь причинить боль. Ему нужен сильный, лояльный круг поддержки, где его ценят не только за полезность, но и просто как человека.
👍28🔥10❤8❤🔥1⚡1💯1
РПП у девочек-подростков: тревожный рост и что с этим делать родителям
Новое исследование показало: за последние 10 лет риск развития расстройств пищевого поведения (РПП) у российских девочек 12–14 лет вырос почти вдвое с 7,9% до 14,9%.
Учёные называют три главные причины:
– усиление влияния соцсетей и медиа,
– рост тревожности, связанной с внешностью,
– низкая самооценка и зависимость от мнения окружающих.
Интересно, что у старших подростков (15–17 лет) риск РПП даже снизился. Видимо, именно в младшем подростковом возрасте девочки оказываются особенно уязвимы: и гормональные изменения, и начало самосравнения с другими, и формирование идентичности.
Есть и защитные факторы, которые снижают риск РПП:
– эмоциональная поддержка семьи,
– особенно поддержка матери,
– развитая эмпатия,
– отсутствие перфекционизма и завышенных требований к себе.
Для родителей это важный сигнал:
– Обсуждайте с дочерью темы внешности и тела спокойно, без оценочных суждений.
– Обсуждайте то, что она смотрит в соцсетях: сравнение с нереалистичными образами моделей и блогеров разрушает самооценку.
– Хвалите за усилия, а не только за результат, это снижает давление перфекционизма.
– Будьте той самой поддержкой, к которой можно прийти не только с успехами, но и со страхами.
Это возраст, когда формируется базовое отношение к себе и телу. И именно родители могут помочь девочке не стать заложницей чужих стандартов.
Исследование напоминает нам: профилактика РПП начинается дома с тёплого контакта, разговоров без осуждения и возможности быть принятой, какой она есть.
Канал про психологию ©
Новое исследование показало: за последние 10 лет риск развития расстройств пищевого поведения (РПП) у российских девочек 12–14 лет вырос почти вдвое с 7,9% до 14,9%.
Учёные называют три главные причины:
– усиление влияния соцсетей и медиа,
– рост тревожности, связанной с внешностью,
– низкая самооценка и зависимость от мнения окружающих.
Интересно, что у старших подростков (15–17 лет) риск РПП даже снизился. Видимо, именно в младшем подростковом возрасте девочки оказываются особенно уязвимы: и гормональные изменения, и начало самосравнения с другими, и формирование идентичности.
Есть и защитные факторы, которые снижают риск РПП:
– эмоциональная поддержка семьи,
– особенно поддержка матери,
– развитая эмпатия,
– отсутствие перфекционизма и завышенных требований к себе.
Для родителей это важный сигнал:
– Обсуждайте с дочерью темы внешности и тела спокойно, без оценочных суждений.
– Обсуждайте то, что она смотрит в соцсетях: сравнение с нереалистичными образами моделей и блогеров разрушает самооценку.
– Хвалите за усилия, а не только за результат, это снижает давление перфекционизма.
– Будьте той самой поддержкой, к которой можно прийти не только с успехами, но и со страхами.
Это возраст, когда формируется базовое отношение к себе и телу. И именно родители могут помочь девочке не стать заложницей чужих стандартов.
Исследование напоминает нам: профилактика РПП начинается дома с тёплого контакта, разговоров без осуждения и возможности быть принятой, какой она есть.
Канал про психологию ©
❤37🙏6💯6🥰3😍1
Мазохистический тип лидера
Мазохистический лидер надёжный, терпеливый, готовый «тащить» на себе трудные процессы. Он редко жалуется, умеет ждать и выдерживать давление. Часто именно такие люди оказываются «опорой» в кризис, на них можно переложить сложные задачи, зная, что они не подведут.
Но за внешней выносливостью стоит внутренний запрет на злость и сопротивление. Для них «быть хорошим» часто значит терпеть, подстраиваться и соглашаться даже тогда, когда хочется сказать «нет».
Корни формирования
Чаще всего этот тип складывается в детстве, где любовь и принятие были связаны с послушанием и отказом от собственных желаний. Ребёнок узнавал:
– злиться нельзя, иначе отвергнут;
– свои потребности лучше спрятать;
– терпение это путь к признанию.
Так формируется установка: «Если я буду терпеть, меня будут любить». Постепенно она становится частью идентичности: страдать безопасно, а отстаивать себя рискованно.
Психологические механизмы
1. Подавление агрессии. Злость запрещена и обращается внутрь.
2. Стремление к признанию через страдание. Чем больше трудностей выдержал, тем больше ощущение собственной ценности.
3. Вторичная выгода от жертвенности. Терпение избавляет от риска конфликта и ответственности за активные шаги.
4. Пассивная агрессия. Иногда «терпение» становится формой скрытого сопротивления: «Я промолчу и тогда другой сам сделает».
Примеры в политике
• Юрий Андропов – фигура, символизирующая дисциплину и аскезу, часто ассоциируется с образом человека, который «не для себя».
• Франсуа Олланд – бывший президент Франции, которого критики называли «слишком мягким» и склонным к затягиванию решений ради компромисса.
• Многие руководители среднего звена в госструктурах, которые «тянут» систему на себе, не получая ни признания, ни наград.
Такие лидеры нередко оказываются компромиссными фигурами, удобными для сильных игроков. Они не задают острых вопросов, редко идут на резкие шаги, зато способны «нести» тяжёлые процессы и выглядеть надёжными. В мировой политике подобные фигуры встречаются среди промежуточных премьеров и президентов-технократов, которых выдвигают «на время» для удержания системы, но не для перемен.
Как с ним взаимодействовать
– Работает признание его вклада и ответственности.
– Лучше предлагать понятные рамки и задачи без требования инициативы «из ниоткуда».
– Не ждать резких действий: изменения возможны только тогда, когда он почувствует, что отказ от роли жертвы безопасен.
Главная слабость
Отсутствие внутреннего разрешения на силу и конфронтацию. Такой лидер часто оказывается фигурой «второго плана» и не может изменить правила игры, даже если понимает, что это нужно.
Как не попасть в ловушку «вечного терпения»
Даже если вы не лидер, важно отслеживать моменты, когда вы соглашаетесь «тащить» то, что не ваше. Вопрос «Почему именно я должен это нести?» может стать первым шагом к свободе. Без этого велик риск превратиться в человека, который всю жизнь терпит, но так и не решается жить по-своему.
Канал про психологию ©
Мазохистический лидер надёжный, терпеливый, готовый «тащить» на себе трудные процессы. Он редко жалуется, умеет ждать и выдерживать давление. Часто именно такие люди оказываются «опорой» в кризис, на них можно переложить сложные задачи, зная, что они не подведут.
Но за внешней выносливостью стоит внутренний запрет на злость и сопротивление. Для них «быть хорошим» часто значит терпеть, подстраиваться и соглашаться даже тогда, когда хочется сказать «нет».
Корни формирования
Чаще всего этот тип складывается в детстве, где любовь и принятие были связаны с послушанием и отказом от собственных желаний. Ребёнок узнавал:
– злиться нельзя, иначе отвергнут;
– свои потребности лучше спрятать;
– терпение это путь к признанию.
Так формируется установка: «Если я буду терпеть, меня будут любить». Постепенно она становится частью идентичности: страдать безопасно, а отстаивать себя рискованно.
Психологические механизмы
1. Подавление агрессии. Злость запрещена и обращается внутрь.
2. Стремление к признанию через страдание. Чем больше трудностей выдержал, тем больше ощущение собственной ценности.
3. Вторичная выгода от жертвенности. Терпение избавляет от риска конфликта и ответственности за активные шаги.
4. Пассивная агрессия. Иногда «терпение» становится формой скрытого сопротивления: «Я промолчу и тогда другой сам сделает».
Примеры в политике
• Юрий Андропов – фигура, символизирующая дисциплину и аскезу, часто ассоциируется с образом человека, который «не для себя».
• Франсуа Олланд – бывший президент Франции, которого критики называли «слишком мягким» и склонным к затягиванию решений ради компромисса.
• Многие руководители среднего звена в госструктурах, которые «тянут» систему на себе, не получая ни признания, ни наград.
Такие лидеры нередко оказываются компромиссными фигурами, удобными для сильных игроков. Они не задают острых вопросов, редко идут на резкие шаги, зато способны «нести» тяжёлые процессы и выглядеть надёжными. В мировой политике подобные фигуры встречаются среди промежуточных премьеров и президентов-технократов, которых выдвигают «на время» для удержания системы, но не для перемен.
Как с ним взаимодействовать
– Работает признание его вклада и ответственности.
– Лучше предлагать понятные рамки и задачи без требования инициативы «из ниоткуда».
– Не ждать резких действий: изменения возможны только тогда, когда он почувствует, что отказ от роли жертвы безопасен.
Главная слабость
Отсутствие внутреннего разрешения на силу и конфронтацию. Такой лидер часто оказывается фигурой «второго плана» и не может изменить правила игры, даже если понимает, что это нужно.
Как не попасть в ловушку «вечного терпения»
Даже если вы не лидер, важно отслеживать моменты, когда вы соглашаетесь «тащить» то, что не ваше. Вопрос «Почему именно я должен это нести?» может стать первым шагом к свободе. Без этого велик риск превратиться в человека, который всю жизнь терпит, но так и не решается жить по-своему.
Канал про психологию ©
❤16👍12❤🔥6😍4⚡1🔥1
Когда изменения выматывают и как вернуть себе силы
Вы наверняка замечали: иногда даже хорошие перемены забирают слишком много энергии. Новая должность, переезд, даже долгожданный проект — всё вроде бы радует, а внутри ощущение, что батарейка садится быстрее обычного.
Недавно прочитал исследование, в котором объясняют, почему так происходит. Наш мозг устроен так, что любое изменение считывается как потенциальная угроза. Ему нужно понять, безопасно ли новое? На этот процесс тратится уйма ресурсов. Даже когда мы сами хотели этих перемен.
Я вспомнил клиента, который наконец-то получил желанную должность. Он думал, что будет на подъёме, а в итоге усталость, тревога, бесконечные сомнения. Всё потому, что внутренне он ощущал, что с ним “что-то делают”, а не он сам “выбрал” этот путь.
Когда мы с ним разобрали смысл этих изменений и перевели фокус на его решение, то он ощутил совсем другое состояние. Важная деталь: наш мозг успокаивается, когда понимает, что это не принуждение, а осознанный выбор.
Полезный приём, спросить себя:
Зачем мне это? Что именно в этом изменении я выбираю?
И включать в обсуждение тех, кто рядом. Когда изменения становятся совместным выбором, сопротивление уходит, а энергия появляется.
А как вы обычно справляетесь с переменами?
Перемены для вас больше про рост или про усталость?
Канал про психологию ©
Вы наверняка замечали: иногда даже хорошие перемены забирают слишком много энергии. Новая должность, переезд, даже долгожданный проект — всё вроде бы радует, а внутри ощущение, что батарейка садится быстрее обычного.
Недавно прочитал исследование, в котором объясняют, почему так происходит. Наш мозг устроен так, что любое изменение считывается как потенциальная угроза. Ему нужно понять, безопасно ли новое? На этот процесс тратится уйма ресурсов. Даже когда мы сами хотели этих перемен.
Я вспомнил клиента, который наконец-то получил желанную должность. Он думал, что будет на подъёме, а в итоге усталость, тревога, бесконечные сомнения. Всё потому, что внутренне он ощущал, что с ним “что-то делают”, а не он сам “выбрал” этот путь.
Когда мы с ним разобрали смысл этих изменений и перевели фокус на его решение, то он ощутил совсем другое состояние. Важная деталь: наш мозг успокаивается, когда понимает, что это не принуждение, а осознанный выбор.
Полезный приём, спросить себя:
Зачем мне это? Что именно в этом изменении я выбираю?
И включать в обсуждение тех, кто рядом. Когда изменения становятся совместным выбором, сопротивление уходит, а энергия появляется.
А как вы обычно справляетесь с переменами?
Перемены для вас больше про рост или про усталость?
Канал про психологию ©
❤27❤🔥11👍5💯3💘2⚡1🐳1
Как спорят нарциссы: 4 приёма, которые ломают логику разговора
В продолжении о нарциссах
В политике мы часто видим знакомую сцену. Лидер, уверенный в своей правоте, агрессивно парирует любые возражения не фактами, а приёмами. Спор с ним превращается в цирк, где собеседник постепенно перестаёт говорить по сути и начинает оправдываться.
Недавнее исследование показывает, что нарциссы переоценивают точность своих убеждений и не терпят несогласия. У них низкая «интеллектуальная скромность», то есть они не готовы признать, что могут ошибаться. Поэтому, чтобы сохранить контроль, они используют 4 приёма:
1. Переход на личности (ad hominem)
Вместо ответа по сути они атакуют вас: «Ты просто завидуешь, поэтому так говоришь».
2. Подмена понятий
Искажают ваш аргумент: «А, значит, я вообще плохой человек, да?».
3. Отвлекающий манёвр
Уходят в несвязанную тему: «А ты помнишь, как год назад сам поступил так же?».
4. Апелляция к лицемерию (tu quoque)
Отвечают: «Ты что, никогда не лгал?», превращая разговор о своих действиях в разговор о ваших.
Психологический механизм прост: любое несогласие воспринимается как угроза их самооценке. И чтобы не встретиться с фактами, они рушат саму логику разговора.
Что делать?
– Не играть по их правилам. Не оправдываться и не втягиваться в спор о «кто лучше».
– Возвращать фокус на факт: «Сейчас речь не обо мне, а о том, что произошло».
– Не тратить энергию на убеждение, лучше создавать правила игры и условия взаимодействия, которые не зависят от их настроения.
В политике, как и в жизни, с нарциссами не выигрывают споры, а побеждают правила игры.
А вы встречали таких людей на работе или в личной жизни? Как вам удавалось с ними общаться?
Канал про психологию ©
В продолжении о нарциссах
В политике мы часто видим знакомую сцену. Лидер, уверенный в своей правоте, агрессивно парирует любые возражения не фактами, а приёмами. Спор с ним превращается в цирк, где собеседник постепенно перестаёт говорить по сути и начинает оправдываться.
Недавнее исследование показывает, что нарциссы переоценивают точность своих убеждений и не терпят несогласия. У них низкая «интеллектуальная скромность», то есть они не готовы признать, что могут ошибаться. Поэтому, чтобы сохранить контроль, они используют 4 приёма:
1. Переход на личности (ad hominem)
Вместо ответа по сути они атакуют вас: «Ты просто завидуешь, поэтому так говоришь».
2. Подмена понятий
Искажают ваш аргумент: «А, значит, я вообще плохой человек, да?».
3. Отвлекающий манёвр
Уходят в несвязанную тему: «А ты помнишь, как год назад сам поступил так же?».
4. Апелляция к лицемерию (tu quoque)
Отвечают: «Ты что, никогда не лгал?», превращая разговор о своих действиях в разговор о ваших.
Психологический механизм прост: любое несогласие воспринимается как угроза их самооценке. И чтобы не встретиться с фактами, они рушат саму логику разговора.
Что делать?
– Не играть по их правилам. Не оправдываться и не втягиваться в спор о «кто лучше».
– Возвращать фокус на факт: «Сейчас речь не обо мне, а о том, что произошло».
– Не тратить энергию на убеждение, лучше создавать правила игры и условия взаимодействия, которые не зависят от их настроения.
В политике, как и в жизни, с нарциссами не выигрывают споры, а побеждают правила игры.
А вы встречали таких людей на работе или в личной жизни? Как вам удавалось с ними общаться?
Канал про психологию ©
🔥29👍14❤🔥5❤4💯3🐳1