Цена своего труда: почему так сложно её озвучить?
Отвечаю на важный вопрос одного из читателей.
Тема глубокая. И, конечно, полноценную работу с такими внутренними блоками лучше проводить в личной консультации. Но для начала — несколько ключевых мыслей.
Почему так сложно назвать свою цену?
Страх отказа.
Подспудная тревога: «А вдруг скажут, что я не стою этих денег?» И вместо делового диалога возникает внутреннее чувство уязвимости.
Синдром самозванца.
Даже опытные профессионалы иногда ловят себя на мысли: «А вправе ли я просить столько? Достаточно ли я хорош?» В такие моменты собственная ценность становится зыбкой.
Трудности “невидимого” труда.
Когда ваша работа — интеллектуальная: консультации, аналитика, разработка решений — большая часть усилий остаётся за кадром. И трудно озвучивать цену за то, что не всегда видно клиенту напрямую.
Что помогает?
1. Осознать: вы продаёте решение, а не себя.
Цена — это не про личную ценность. Это про ценность вашего профессионального вклада.
2. Отделить эмоции от деловых процессов.
Отказ — это не приговор. Это всего лишь выбор другой стороны, который связан с её обстоятельствами, а не с вашей ценностью.
3. Укреплять внутреннее понимание пользы.
Чем яснее вы сами видите, в чём сила вашего вклада — тем спокойнее воспринимаете разговор о деньгах.
4. Говорить без оправданий.
Цена — это просто часть профессионального диалога. Спокойная, уверенная, без извинений.
Когда внутри появляется эта ясность, говорить о цене становится естественно. И это чувствуют и уважают окружающие.
Канал про психологию ©
Отвечаю на важный вопрос одного из читателей.
Тема глубокая. И, конечно, полноценную работу с такими внутренними блоками лучше проводить в личной консультации. Но для начала — несколько ключевых мыслей.
Почему так сложно назвать свою цену?
Страх отказа.
Подспудная тревога: «А вдруг скажут, что я не стою этих денег?» И вместо делового диалога возникает внутреннее чувство уязвимости.
Синдром самозванца.
Даже опытные профессионалы иногда ловят себя на мысли: «А вправе ли я просить столько? Достаточно ли я хорош?» В такие моменты собственная ценность становится зыбкой.
Трудности “невидимого” труда.
Когда ваша работа — интеллектуальная: консультации, аналитика, разработка решений — большая часть усилий остаётся за кадром. И трудно озвучивать цену за то, что не всегда видно клиенту напрямую.
Что помогает?
1. Осознать: вы продаёте решение, а не себя.
Цена — это не про личную ценность. Это про ценность вашего профессионального вклада.
2. Отделить эмоции от деловых процессов.
Отказ — это не приговор. Это всего лишь выбор другой стороны, который связан с её обстоятельствами, а не с вашей ценностью.
3. Укреплять внутреннее понимание пользы.
Чем яснее вы сами видите, в чём сила вашего вклада — тем спокойнее воспринимаете разговор о деньгах.
4. Говорить без оправданий.
Цена — это просто часть профессионального диалога. Спокойная, уверенная, без извинений.
Когда внутри появляется эта ясность, говорить о цене становится естественно. И это чувствуют и уважают окружающие.
Канал про психологию ©
👍20❤4🔥3✍1
Страх провала: почему некоторые не начинают, даже когда готовы
Один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят — «Я вроде бы хочу, но всё время откладываю».
⠀
Новый проект. Собственный бизнес. Переход на другую профессиональную роль.
Все просчитано, поддержка есть.
Но внутри — будто невидимая стена.
Что это?
Это не прокрастинация.
Это страх провала. Причем не всегда осознанный.
Чего мы на самом деле боимся?
— Что не получится, и это разоблачит нас
— Что нас осудят
— Что разочаруемся в себе
— Что победим — и придется жить на новой высоте, без права на ошибку
Часто за этим стоит детский опыт.
Если в детстве за ошибку наказывали — или лишали любви, если ожидания были слишком высокими, а похвалы — мало,
то вырастаем с чувством: лучше не рисковать.
⠀
Мы становимся взрослыми, но сценарий остается:
«Начни — и узнаешь, что ты недостаточно хорош».
⠀
И тогда легче не начинать.
⠀
Что помогает?
— Поддерживающая среда. Люди, которые рядом, когда страшно.
— Разрешение на ошибку. В себе, в команде, в процессе.
— И честный разговор с собой:
Что я потеряю, если попробую? А что точно потеряю, если не попробую никогда?
В одном из ближайших постов — про ложные цели. Почему мы идём не туда и теряем энергию.
Иногда признание страха — уже шаг вперёд.
Канал про психологию ©
Один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят — «Я вроде бы хочу, но всё время откладываю».
⠀
Новый проект. Собственный бизнес. Переход на другую профессиональную роль.
Все просчитано, поддержка есть.
Но внутри — будто невидимая стена.
Что это?
Это не прокрастинация.
Это страх провала. Причем не всегда осознанный.
Чего мы на самом деле боимся?
— Что не получится, и это разоблачит нас
— Что нас осудят
— Что разочаруемся в себе
— Что победим — и придется жить на новой высоте, без права на ошибку
Часто за этим стоит детский опыт.
Если в детстве за ошибку наказывали — или лишали любви, если ожидания были слишком высокими, а похвалы — мало,
то вырастаем с чувством: лучше не рисковать.
⠀
Мы становимся взрослыми, но сценарий остается:
«Начни — и узнаешь, что ты недостаточно хорош».
⠀
И тогда легче не начинать.
⠀
Что помогает?
— Поддерживающая среда. Люди, которые рядом, когда страшно.
— Разрешение на ошибку. В себе, в команде, в процессе.
— И честный разговор с собой:
Что я потеряю, если попробую? А что точно потеряю, если не попробую никогда?
В одном из ближайших постов — про ложные цели. Почему мы идём не туда и теряем энергию.
Иногда признание страха — уже шаг вперёд.
Канал про психологию ©
❤14👍7🔥4
Импровизация как стиль жизни и управления
В честь Международного дня джаза — немного о том, что джаз может рассказать о психологии.
В джазе нет жёсткой партитуры. Есть тема — и есть живой отклик на то, что происходит. Один начинает — другой подхватывает, третий неожиданно меняет ритм. И каждый звучит в общем контексте, оставаясь собой.
В этом смысле джаз — не только музыка, но и стиль жизни. И, как ни странно, стиль управления.
Хороший руководитель сегодня — как джазовый музыкант. Он не дирижёр, который всем раздаёт указания. Он слышит, что звучит вокруг, и умеет войти в это звучание. У него есть стратегия — но он не цепляется за план, если реальность изменилась.
Чему учит джаз:
— Гибкости мышления — не всё пойдёт по нотам, и это не страшно.
— Интуиции — чтобы действовать точно, не всегда нужно знать наперёд. Нужно чувствовать.
— Доверию к процессу — иногда лучшее возникает спонтанно, если позволить себе не мешать.
— Принятию ошибок — джаз не боится фальшивой ноты. Она становится частью музыки, если сыграть её осмысленно.
В коучинге часто приходится учить именно этому: не контролировать всё, а быть в контакте с собой, с командой, с реальностью — и отвечать на неё, как в джазе.
Руководители, которые слышат, чувствуют и двигаются в моменте, зачастую создают самые живые и устойчивые организации.
Канал про психологию ©
В честь Международного дня джаза — немного о том, что джаз может рассказать о психологии.
В джазе нет жёсткой партитуры. Есть тема — и есть живой отклик на то, что происходит. Один начинает — другой подхватывает, третий неожиданно меняет ритм. И каждый звучит в общем контексте, оставаясь собой.
В этом смысле джаз — не только музыка, но и стиль жизни. И, как ни странно, стиль управления.
Хороший руководитель сегодня — как джазовый музыкант. Он не дирижёр, который всем раздаёт указания. Он слышит, что звучит вокруг, и умеет войти в это звучание. У него есть стратегия — но он не цепляется за план, если реальность изменилась.
Чему учит джаз:
— Гибкости мышления — не всё пойдёт по нотам, и это не страшно.
— Интуиции — чтобы действовать точно, не всегда нужно знать наперёд. Нужно чувствовать.
— Доверию к процессу — иногда лучшее возникает спонтанно, если позволить себе не мешать.
— Принятию ошибок — джаз не боится фальшивой ноты. Она становится частью музыки, если сыграть её осмысленно.
В коучинге часто приходится учить именно этому: не контролировать всё, а быть в контакте с собой, с командой, с реальностью — и отвечать на неё, как в джазе.
Руководители, которые слышат, чувствуют и двигаются в моменте, зачастую создают самые живые и устойчивые организации.
Канал про психологию ©
❤🔥12👍7❤3🔥1
Когда вы перестаёте доказывать — начинается рост
(по материалам исследования)
Во время консультаций руководители иногда говорят:
«Надо показать, что я справляюсь».
«Мне важно, чтобы все поняли, что я достоин этой позиции».
Это звучит как мотивация. Но на деле — ловушка.
Что обнаружило исследование?
Стремление постоянно доказывать свою ценность активизирует стрессовую реакцию.
А значит — ухудшается мышление, снижается способность к сотрудничеству, растёт тревожность.
В команде такой стиль делает климат напряжённым: никто не хочет ошибаться, идеи не рождаются, энергия уходит на контроль, а не на рост.
Что помогает?
Исследование показывает: когда лидер переключается с «доказывания» на развитие — выигрывают все.
— Повышается креативность.
— Растёт доверие.
— Возникает среда, в которой безопасно думать и меняться.
Такое лидерство не требует быть «лучше всех».
Оно требует быть открытым к новому.
Нейробиология подтверждает:
Когда мы изучаем разногласия и учимся видеть в них не угрозу, а ресурс — активируются зоны мозга, отвечающие за рост и адаптацию.
Вывод:
Если вы руководите — перестаньте доказывать.
Начните слушать, исследовать, задавать вопросы.
Любознательность эффективнее давления.
Канал про психологию ©
(по материалам исследования)
Во время консультаций руководители иногда говорят:
«Надо показать, что я справляюсь».
«Мне важно, чтобы все поняли, что я достоин этой позиции».
Это звучит как мотивация. Но на деле — ловушка.
Что обнаружило исследование?
Стремление постоянно доказывать свою ценность активизирует стрессовую реакцию.
А значит — ухудшается мышление, снижается способность к сотрудничеству, растёт тревожность.
В команде такой стиль делает климат напряжённым: никто не хочет ошибаться, идеи не рождаются, энергия уходит на контроль, а не на рост.
Что помогает?
Исследование показывает: когда лидер переключается с «доказывания» на развитие — выигрывают все.
— Повышается креативность.
— Растёт доверие.
— Возникает среда, в которой безопасно думать и меняться.
Такое лидерство не требует быть «лучше всех».
Оно требует быть открытым к новому.
Нейробиология подтверждает:
Когда мы изучаем разногласия и учимся видеть в них не угрозу, а ресурс — активируются зоны мозга, отвечающие за рост и адаптацию.
Вывод:
Если вы руководите — перестаньте доказывать.
Начните слушать, исследовать, задавать вопросы.
Любознательность эффективнее давления.
Канал про психологию ©
❤17🔥5👍4✍1❤🔥1💯1
А если я просто хорошо маскируюсь под профессионала?
(пост по запросам читателей)
Иногда даже у сильных и опытных людей внутри звучит этот вопрос. Особенно когда приходит успех. Или когда пора озвучить цену за свою работу. Или взять на себя новую роль.
Это и есть синдром самозванца — внутреннее ощущение, что ты здесь как будто случайно. Что вот-вот все поймут, что ты на самом деле не настолько хорош.
Я не один раз слышал это от руководителей, предпринимателей, консультантов. И сам в жизни с этим встречался.
Что важно понять:
Синдром самозванца — это не про уровень реальной компетентности.
Это про внутренний конфликт между образом себя и представлением о том, каким нужно быть.
Например:
– «Если я не знаю всё, значит — я некомпетентен».
– «Если мне было легко — значит, я не заслужил».
– «Если мне повезло — значит, я обманул систему».
А корни часто — в детстве. Где хвалили не за процесс, а за результат. Где сравнивали с другими. Где казалось: любить будут только за «пятёрки». Там и формируется установка: «Моя ценность — не во мне, а в том, как меня оценивают».
Что помогает:
– Заметить этот голос в себе и разобраться, чей он. Часто — не ваш.
– Разделить: «Я как человек» и «Моя роль, задача, проект».
– Проверить ожидания: действительно ли вам нужно быть идеальным, чтобы быть достойным?
Это глубокий вопрос, и я благодарен тем, кто его поднимает в комментариях и личных сообщениях. Отвечаю в постах, потому что знаю — читают многие. А глубже мы можем работать на индивидуальных консультациях.
Канал про психологию ©
(пост по запросам читателей)
Иногда даже у сильных и опытных людей внутри звучит этот вопрос. Особенно когда приходит успех. Или когда пора озвучить цену за свою работу. Или взять на себя новую роль.
Это и есть синдром самозванца — внутреннее ощущение, что ты здесь как будто случайно. Что вот-вот все поймут, что ты на самом деле не настолько хорош.
Я не один раз слышал это от руководителей, предпринимателей, консультантов. И сам в жизни с этим встречался.
Что важно понять:
Синдром самозванца — это не про уровень реальной компетентности.
Это про внутренний конфликт между образом себя и представлением о том, каким нужно быть.
Например:
– «Если я не знаю всё, значит — я некомпетентен».
– «Если мне было легко — значит, я не заслужил».
– «Если мне повезло — значит, я обманул систему».
А корни часто — в детстве. Где хвалили не за процесс, а за результат. Где сравнивали с другими. Где казалось: любить будут только за «пятёрки». Там и формируется установка: «Моя ценность — не во мне, а в том, как меня оценивают».
Что помогает:
– Заметить этот голос в себе и разобраться, чей он. Часто — не ваш.
– Разделить: «Я как человек» и «Моя роль, задача, проект».
– Проверить ожидания: действительно ли вам нужно быть идеальным, чтобы быть достойным?
Это глубокий вопрос, и я благодарен тем, кто его поднимает в комментариях и личных сообщениях. Отвечаю в постах, потому что знаю — читают многие. А глубже мы можем работать на индивидуальных консультациях.
Канал про психологию ©
❤24👍7✍2
Почему выгорают даже успешные? И как в этом виноваты ложные цели
Ко мне иногда приходят люди, у которых, кажется, всё хорошо.
Есть успех, признание, результат.
Но нет сил. Нет радости. Нет ощущения смысла.
Иногда они говорят:
«Я сам не понимаю, зачем я всё это делаю. Просто как будто нужно».
⠀
Это и есть симптом движения не к своим целям.
⠀
Как так получается?
В детстве некоторых из нас учили: «Нужно быть таким, чтобы тебя хвалили».
Сценарий «быть хорошим» работает и во взрослом возрасте — но теперь похвалу мы ищем в виде статуса, зарплаты, должности.
Проблема в том, что внешние цели не всегда совпадают с внутренними смыслами.
И тогда наступает выгорание:
Не потому что тяжело.
А потому что бессмысленно.
Как распознать ложную цель?
— Она больше про «надо», чем про «хочу»
— Там много усилий, но мало радости
— Внутри — ощущение, что вы не собой живёте, а роль играете
Что помогает?
— Взять паузу и спросить себя: а я этого вообще хотел?
— Обратить внимание на то, что даёт энергию
— Отделить свой голос от голосов «нужно», «должен», «пора»
Да, менять вектор непросто. Особенно, когда вложено много.
Но ещё сложнее жить на автомате, в чужом маршруте.
Канал про психологию ©
Ко мне иногда приходят люди, у которых, кажется, всё хорошо.
Есть успех, признание, результат.
Но нет сил. Нет радости. Нет ощущения смысла.
Иногда они говорят:
«Я сам не понимаю, зачем я всё это делаю. Просто как будто нужно».
⠀
Это и есть симптом движения не к своим целям.
⠀
Как так получается?
В детстве некоторых из нас учили: «Нужно быть таким, чтобы тебя хвалили».
Сценарий «быть хорошим» работает и во взрослом возрасте — но теперь похвалу мы ищем в виде статуса, зарплаты, должности.
Проблема в том, что внешние цели не всегда совпадают с внутренними смыслами.
И тогда наступает выгорание:
Не потому что тяжело.
А потому что бессмысленно.
Как распознать ложную цель?
— Она больше про «надо», чем про «хочу»
— Там много усилий, но мало радости
— Внутри — ощущение, что вы не собой живёте, а роль играете
Что помогает?
— Взять паузу и спросить себя: а я этого вообще хотел?
— Обратить внимание на то, что даёт энергию
— Отделить свой голос от голосов «нужно», «должен», «пора»
Да, менять вектор непросто. Особенно, когда вложено много.
Но ещё сложнее жить на автомате, в чужом маршруте.
Канал про психологию ©
❤13👍12✍1
Если бы у вас был второй шанс…
Виктор Франкл как-то сказал:
“Живи так, словно живёшь уже во второй раз, и при первой попытке испортил всё, что только можно испортить.”
Сильная мысль.
Она разворачивает взгляд:
не в сторону сожалений — а в сторону осознанности.
Что бы мы сделали иначе, если бы уже знали, к чему приводят наши ошибки, страхи, откладывания?
Эта внутренняя «вторая попытка» — не фантазия.
Это точка, из которой можно жить каждый день:
видя последствия, чувствуя ответственность, выбирая осознаннее.
И вопрос, который я иногда задаю себе — и предлагаю задать вам:
Что я бы сделал сегодня, если бы у меня был второй шанс?
Канал про психологию ©
Виктор Франкл как-то сказал:
“Живи так, словно живёшь уже во второй раз, и при первой попытке испортил всё, что только можно испортить.”
Сильная мысль.
Она разворачивает взгляд:
не в сторону сожалений — а в сторону осознанности.
Что бы мы сделали иначе, если бы уже знали, к чему приводят наши ошибки, страхи, откладывания?
Эта внутренняя «вторая попытка» — не фантазия.
Это точка, из которой можно жить каждый день:
видя последствия, чувствуя ответственность, выбирая осознаннее.
И вопрос, который я иногда задаю себе — и предлагаю задать вам:
Что я бы сделал сегодня, если бы у меня был второй шанс?
Канал про психологию ©
❤16👍8✍5🔥3
Почему синдром самозванца так тесно связан со стыдом?
Когда я работаю с темой синдрома самозванца, почти всегда рядом обнаруживается один и тот же спутник — стыд.
Не просто страх не справиться. И даже не просто неуверенность.
А именно глубокое ощущение: «Я недостаточно хороший. Со мной что-то не так».
Что здесь важно понять?
Синдром самозванца — это не про недостаток навыков. Это про внутреннюю рану.
Про ту часть нас, которая когда-то усвоила: «Тебя признают только если ты идеален. Ошибка — это позор. Не соответствовать ожиданиям — стыдно».
И даже если объективно всё хорошо — опыт, знания, результаты — внутри звучит тревожное: «Скоро все поймут, кто я на самом деле».
Почему это важно видеть?
Пока внутри живёт неосознанный стыд, невозможно по-настоящему принять свои достижения. Любая похвала воспринимается как ошибка окружающих: «Они просто не разобрались. Я — фальшивка».
Что с этим делать?
Путь начинается не с борьбы с «самозванцем», а с работы с глубинным стыдом:
• Разобраться, откуда эта установка: «Я недостаточен».
• Увидеть свои реальные успехи — не через призму «достаточно-нет», а через реальное усилие и рост.
• Постепенно учиться опираться на факты, а не на внутреннего критика.
Это процесс. Но он освобождает.
Когда стыд уходит — появляется место для спокойного уважения к себе и своему пути.
Канал про психологию ©
Когда я работаю с темой синдрома самозванца, почти всегда рядом обнаруживается один и тот же спутник — стыд.
Не просто страх не справиться. И даже не просто неуверенность.
А именно глубокое ощущение: «Я недостаточно хороший. Со мной что-то не так».
Что здесь важно понять?
Синдром самозванца — это не про недостаток навыков. Это про внутреннюю рану.
Про ту часть нас, которая когда-то усвоила: «Тебя признают только если ты идеален. Ошибка — это позор. Не соответствовать ожиданиям — стыдно».
И даже если объективно всё хорошо — опыт, знания, результаты — внутри звучит тревожное: «Скоро все поймут, кто я на самом деле».
Почему это важно видеть?
Пока внутри живёт неосознанный стыд, невозможно по-настоящему принять свои достижения. Любая похвала воспринимается как ошибка окружающих: «Они просто не разобрались. Я — фальшивка».
Что с этим делать?
Путь начинается не с борьбы с «самозванцем», а с работы с глубинным стыдом:
• Разобраться, откуда эта установка: «Я недостаточен».
• Увидеть свои реальные успехи — не через призму «достаточно-нет», а через реальное усилие и рост.
• Постепенно учиться опираться на факты, а не на внутреннего критика.
Это процесс. Но он освобождает.
Когда стыд уходит — появляется место для спокойного уважения к себе и своему пути.
Канал про психологию ©
👍17❤12✍4
Когда хочется перемен, но некуда идти
(продолжение ответа читательнице)
Иногда мы чувствуем: всё вроде бы неплохо — опыт есть, задачи понятны, коллеги уважают. Но внутри нарастает ощущение, что дальше — некуда. Нет опоры, нет направления, нет среды, где можно расти.
Это не про амбиции.
И не про то, что «мало стараешься».
Чаще всего это случается с теми, кто привык вкладываться. Работать на совесть. Быть опорой для других. И однажды обнаруживает, что сам остался без опоры.
Такое внутреннее застревание — не всегда про выбор новой цели. Иногда — про невозможность сделать выбор, потому что кажется, что всё пространство вокруг «заперто».
В такие моменты важно не требовать от себя ответов. А разрешить себе задать вопросы. Без спешки. Без принуждения к действию.
• Как бы я хотел, чтобы было?
• Где я ощущаю свою силу?
• Что во мне просит обновления?
Не всегда ответ приходит сразу. Но когда внутри появляется пространство для размышлений, движения — возвращаются.
Об этой теме — ощущении тупика и бессилия в сильных людях — продолжу писать.
Если откликается — напишите.
Канал про психологию ©
(продолжение ответа читательнице)
Иногда мы чувствуем: всё вроде бы неплохо — опыт есть, задачи понятны, коллеги уважают. Но внутри нарастает ощущение, что дальше — некуда. Нет опоры, нет направления, нет среды, где можно расти.
Это не про амбиции.
И не про то, что «мало стараешься».
Чаще всего это случается с теми, кто привык вкладываться. Работать на совесть. Быть опорой для других. И однажды обнаруживает, что сам остался без опоры.
Такое внутреннее застревание — не всегда про выбор новой цели. Иногда — про невозможность сделать выбор, потому что кажется, что всё пространство вокруг «заперто».
В такие моменты важно не требовать от себя ответов. А разрешить себе задать вопросы. Без спешки. Без принуждения к действию.
• Как бы я хотел, чтобы было?
• Где я ощущаю свою силу?
• Что во мне просит обновления?
Не всегда ответ приходит сразу. Но когда внутри появляется пространство для размышлений, движения — возвращаются.
Об этой теме — ощущении тупика и бессилия в сильных людях — продолжу писать.
Если откликается — напишите.
Канал про психологию ©
🔥23❤🔥8✍7👍3❤2
Быть на виду — страшнее, чем провал
Одна из тем, которую мы поднимаем на сессиях — страх выйти «в свет».
Не метафорически. А буквально:
— выступить с идеей,
— презентовать себя,
— заявить о проекте,
— принять награду,
— просто оказаться в центре внимания.
Казалось бы, это логичный этап профессионального роста.
Но у многих он вызывает не радость, а… тревогу. И даже ужас.
Почему?
В основе часто лежит ранний опыт:
— «Не высовывайся, будут завидовать»
— «Хвастаться — стыдно»
— «Сидеть тихо — безопаснее»
— «Если заметят — накажут»
Эти послания «вшиты» глубже, чем рациональное понимание своей компетентности.
Поэтому человек может быть успешным, но избегать любых ситуаций, где его могут увидеть по-настоящему.
В поведении это проявляется как:
— постоянное откладывание публичных шагов,
— занижение собственной роли,
— тревога перед встречами и выступлениями,
— отказ от новых возможностей, которые могут «вывести на сцену».
Что с этим делать?
— Начать с признания: страх есть. И он не делает вас слабым.
— Вспомнить, откуда эта установка — чьим голосом она звучит?
— Сделать шаг, который кажется небольшим, но значимым:
написать пост, рассказать о проекте, согласиться выступить.
Важно: здесь не нужно сразу «идти в свет».
Достаточно проверить: что будет, если я появлюсь?
И заметить: ничего страшного.
Только рост.
Канал про психологию ©
Одна из тем, которую мы поднимаем на сессиях — страх выйти «в свет».
Не метафорически. А буквально:
— выступить с идеей,
— презентовать себя,
— заявить о проекте,
— принять награду,
— просто оказаться в центре внимания.
Казалось бы, это логичный этап профессионального роста.
Но у многих он вызывает не радость, а… тревогу. И даже ужас.
Почему?
В основе часто лежит ранний опыт:
— «Не высовывайся, будут завидовать»
— «Хвастаться — стыдно»
— «Сидеть тихо — безопаснее»
— «Если заметят — накажут»
Эти послания «вшиты» глубже, чем рациональное понимание своей компетентности.
Поэтому человек может быть успешным, но избегать любых ситуаций, где его могут увидеть по-настоящему.
В поведении это проявляется как:
— постоянное откладывание публичных шагов,
— занижение собственной роли,
— тревога перед встречами и выступлениями,
— отказ от новых возможностей, которые могут «вывести на сцену».
Что с этим делать?
— Начать с признания: страх есть. И он не делает вас слабым.
— Вспомнить, откуда эта установка — чьим голосом она звучит?
— Сделать шаг, который кажется небольшим, но значимым:
написать пост, рассказать о проекте, согласиться выступить.
Важно: здесь не нужно сразу «идти в свет».
Достаточно проверить: что будет, если я появлюсь?
И заметить: ничего страшного.
Только рост.
Канал про психологию ©
❤13🔥6👍5✍3
Если бы у меня был второй шанс… Как применить это в реальной жизни?
Недавно мы говорили о мысли Виктора Франкла:
«Живи так, словно живёшь уже во второй раз, и при первой попытке испортил всё, что только можно испортить.»
Но как применить это не только в философских размышлениях, а в реальности?
Я пробовал так делать сам и делюсь простым подходом, который работает.
Когда стоишь перед выбором — остановись на минуту.
Вместо автоматической реакции — задай себе вопрос:
А если бы я уже был здесь однажды и знал, чем всё кончится… Что бы я выбрал?
Когда откладываешь важное — вспомни цену промедления.
Что бы сказал себе тот, кто уже пожалел об этом?
Когда страшно рисковать — посмотри вперёд.
Чего ты больше пожалеешь: что попробовал и не получилось? Или что не решился вовсе?
Эти маленькие остановки — как внутренние маяки.
Они возвращают к себе настоящему. Помогают проживать жизнь не по инерции, а осознанно.
И каждый раз, когда я так делаю — чувствую: это и есть мой второй шанс. Прямо сейчас.
А вы пробовали задавать себе такой вопрос? Какой выбор он помог вам сделать?
Канал про психологию ©
Недавно мы говорили о мысли Виктора Франкла:
«Живи так, словно живёшь уже во второй раз, и при первой попытке испортил всё, что только можно испортить.»
Но как применить это не только в философских размышлениях, а в реальности?
Я пробовал так делать сам и делюсь простым подходом, который работает.
Когда стоишь перед выбором — остановись на минуту.
Вместо автоматической реакции — задай себе вопрос:
А если бы я уже был здесь однажды и знал, чем всё кончится… Что бы я выбрал?
Когда откладываешь важное — вспомни цену промедления.
Что бы сказал себе тот, кто уже пожалел об этом?
Когда страшно рисковать — посмотри вперёд.
Чего ты больше пожалеешь: что попробовал и не получилось? Или что не решился вовсе?
Эти маленькие остановки — как внутренние маяки.
Они возвращают к себе настоящему. Помогают проживать жизнь не по инерции, а осознанно.
И каждый раз, когда я так делаю — чувствую: это и есть мой второй шанс. Прямо сейчас.
А вы пробовали задавать себе такой вопрос? Какой выбор он помог вам сделать?
Канал про психологию ©
❤14👍9🔥4✍1❤🔥1💯1
Что хотят женщины? Вопрос, на который не ответил даже Фрейд
Сегодня, 6 мая — день рождения Зигмунда Фрейда. Человека, который ввёл в обиход слово «бессознательное», открыл механизм проекции и показал, что в нас больше, чем мы осознаём.
И всё же в конце жизни он писал:
«Тридцать лет я исследовал женскую душу, но так и не понял, чего хотят женщины».
Меня всегда трогает эта фраза. В ней — не слабость, а честность.
Он не стал придумывать ответ. Просто признал: женское желание — вещь тонкая, живая и неуловимая.
Сегодня этот вопрос чаще задают не мужчины, а женщины сами себе:
«Чего я хочу — на самом деле?»
Нас приучали быть хорошими, удобными, соответствовать.
Но желание не живёт в «нужно». Оно живёт в теле, в чувствах, в смелости.
И может, не нужно знать наверняка.
Может, важно не переставать спрашивать.
А вы знаете, чего хотите — не «по списку», а по правде?
Канал про психологию ©
Сегодня, 6 мая — день рождения Зигмунда Фрейда. Человека, который ввёл в обиход слово «бессознательное», открыл механизм проекции и показал, что в нас больше, чем мы осознаём.
И всё же в конце жизни он писал:
«Тридцать лет я исследовал женскую душу, но так и не понял, чего хотят женщины».
Меня всегда трогает эта фраза. В ней — не слабость, а честность.
Он не стал придумывать ответ. Просто признал: женское желание — вещь тонкая, живая и неуловимая.
Сегодня этот вопрос чаще задают не мужчины, а женщины сами себе:
«Чего я хочу — на самом деле?»
Нас приучали быть хорошими, удобными, соответствовать.
Но желание не живёт в «нужно». Оно живёт в теле, в чувствах, в смелости.
И может, не нужно знать наверняка.
Может, важно не переставать спрашивать.
А вы знаете, чего хотите — не «по списку», а по правде?
Канал про психологию ©
❤26💯3❤🔥2🔥2
Маленькие решения, которые меняют всё
Когда ко мне приходят с темой перемен, чаще всего речь идёт о чём-то большом: сменить работу, уехать, начать проект.
Но я снова и снова вижу: всё начинается не с грандиозных шагов, а с маленьких решений почти незаметных со стороны.
Каждый день мы выбираем:
задать вопрос или промолчать,
отстоять себя или уступить,
залипнуть в ленте или сделать что-то для роста.
Именно такие моменты становятся поворотными.
Психологически это сигналы самому себе: кто я? куда иду?
Если внутри звучит «я не справлюсь» мы проходим мимо возможностей.
Если всё чаще слышим «я выбираю» начинаем двигаться.
Что можно сделать уже сегодня?
Поймать момент выбора.
Спросить себя: этот шаг ко мне или от меня?
И выбрать себя хоть на один шаг ближе.
Никто не требует переворачивать жизнь с понедельника.
Но одно маленькое “да” себе там, где раньше было “нет”, может всё потихоньку сдвинуть.
Канал про психологию ©
Когда ко мне приходят с темой перемен, чаще всего речь идёт о чём-то большом: сменить работу, уехать, начать проект.
Но я снова и снова вижу: всё начинается не с грандиозных шагов, а с маленьких решений почти незаметных со стороны.
Каждый день мы выбираем:
задать вопрос или промолчать,
отстоять себя или уступить,
залипнуть в ленте или сделать что-то для роста.
Именно такие моменты становятся поворотными.
Психологически это сигналы самому себе: кто я? куда иду?
Если внутри звучит «я не справлюсь» мы проходим мимо возможностей.
Если всё чаще слышим «я выбираю» начинаем двигаться.
Что можно сделать уже сегодня?
Поймать момент выбора.
Спросить себя: этот шаг ко мне или от меня?
И выбрать себя хоть на один шаг ближе.
Никто не требует переворачивать жизнь с понедельника.
Но одно маленькое “да” себе там, где раньше было “нет”, может всё потихоньку сдвинуть.
Канал про психологию ©
🔥18❤6👍4
Когда снаружи тревожно, важно не терять себя
8 мая день перед Праздником Победы. Обычно день памяти и тишины.
Но в этом году тишины нет.
Сотни беспилотников вчера, тревожные новости, обострённое напряжение. Всё это попытка сбить нас с внутреннего курса.
Но почти все приглашённые лидеры дружественных стран прилетели.
Не испугались. Не поддались. И это тоже выбор.
Я часто говорю: быть сильным не значит не бояться.
Сильный это тот, кто остаётся собой, даже когда страшно.
Не впадает в панику. Не теряет ориентиры. Не раздаёт тревогу дальше.
Каждый из нас в такие дни делает свой выбор:
Передавать страх или передавать опору.
Закрываться или поддерживать.
Если ты чувствуешь тревогу это нормально.
Но можно не останавливаться. И не забывать:
Стойкость это тишина внутри, которую никто не может сбить.
Канал про психологию ©
8 мая день перед Праздником Победы. Обычно день памяти и тишины.
Но в этом году тишины нет.
Сотни беспилотников вчера, тревожные новости, обострённое напряжение. Всё это попытка сбить нас с внутреннего курса.
Но почти все приглашённые лидеры дружественных стран прилетели.
Не испугались. Не поддались. И это тоже выбор.
Я часто говорю: быть сильным не значит не бояться.
Сильный это тот, кто остаётся собой, даже когда страшно.
Не впадает в панику. Не теряет ориентиры. Не раздаёт тревогу дальше.
Каждый из нас в такие дни делает свой выбор:
Передавать страх или передавать опору.
Закрываться или поддерживать.
Если ты чувствуешь тревогу это нормально.
Но можно не останавливаться. И не забывать:
Стойкость это тишина внутри, которую никто не может сбить.
Канал про психологию ©
❤🔥21👍10❤9🙏3🔥1
Через трудности к высшей цели
Есть одна восточная фраза, которая сегодня звучала на высшем государственном уровне особенно точно:
«Через сложнейшие трудности лежит путь к высочайшей цели.»
Мы живём во времена, когда многое меняется слишком быстро. Границы, альянсы, смыслы. Легко потерять опору внутри и снаружи.
Но именно в такие моменты особенно ценна мудрость, идущая не от эмоций, а от выстраданного опыта.
На сегодняшней встрече с Владимиром Путиным лидер Китая Си Цзиньпин говорил не только о партнёрстве, но о доверии, проверенном временем.
О дружбе, прошедшей огонь. О стойкости, которая не пугается непогоды.
Это про страны.
Но и про нас с Вами.
Психологически это зрелая позиция:
идти своим путём, когда легко это одно,
но сохранять достоинство и направление в шторм совсем другое.
Мы не всегда можем выбирать обстоятельства.
Но мы всегда можем выбрать, как держать себя.
По-восточному спокойно, с уважением, с внутренним стержнем.
А ты умеешь быть собой, когда всё вокруг штормит?
Канал про психологию ©
Есть одна восточная фраза, которая сегодня звучала на высшем государственном уровне особенно точно:
«Через сложнейшие трудности лежит путь к высочайшей цели.»
Мы живём во времена, когда многое меняется слишком быстро. Границы, альянсы, смыслы. Легко потерять опору внутри и снаружи.
Но именно в такие моменты особенно ценна мудрость, идущая не от эмоций, а от выстраданного опыта.
На сегодняшней встрече с Владимиром Путиным лидер Китая Си Цзиньпин говорил не только о партнёрстве, но о доверии, проверенном временем.
О дружбе, прошедшей огонь. О стойкости, которая не пугается непогоды.
Это про страны.
Но и про нас с Вами.
Психологически это зрелая позиция:
идти своим путём, когда легко это одно,
но сохранять достоинство и направление в шторм совсем другое.
Мы не всегда можем выбирать обстоятельства.
Но мы всегда можем выбрать, как держать себя.
По-восточному спокойно, с уважением, с внутренним стержнем.
А ты умеешь быть собой, когда всё вокруг штормит?
Канал про психологию ©
❤17🔥7👍6
9 Мая — праздник со слезами на глазах
Сегодня я хочу показать вам фотографию моего дедушки — Александра Антоновича Караульных — рядом с его боевым другом Сергеем. В кадре — два человека, чья дружба прошла через пекло войны. Эта фотография для меня больше, чем память — это часть моей семьи, моей истории и нашей общей.
Дедушка прослужил 9 лет на Тихоокеанском флоте. Вместе с другом они прошли всю войну. Их корабль был разбомблен фашистами, когда они везли снаряды в осажденный Ленинград — из Владивостока, через полмира. Из всей команды в живых остались только 11 человек. Две недели они, раненые, лежали в болотах под Ленинградом.
Дедушка выжил. Его друг Сергей — нет. Он погиб уже после Дня Победы — летом 1945-го, в рукопашной схватке на воде с японцами. Его зарезали прямо в лодке. Дедушку тогда тяжело ранили катаной — он хромал всю жизнь, а трофейное оружие хранил дома.
Писать это — трудно. Потому что это не просто история. Это — психологическая ткань общественной памяти, на которой держится наше отношение к прошлому.
Эта ткань — живая, пульсирующая. Она состоит из тысяч личных историй. Из боли, потерь, мужества и любви. Мы не должны её разорвать забвением или безразличием.
Дедушка гордился своим другом. И в память о нём назвал меня в его честь. Это многое для меня значит. Потому что через такие истории мы не просто помним — мы продолжаем. И это память, которая живёт.
Канал про психологию ©
Сегодня я хочу показать вам фотографию моего дедушки — Александра Антоновича Караульных — рядом с его боевым другом Сергеем. В кадре — два человека, чья дружба прошла через пекло войны. Эта фотография для меня больше, чем память — это часть моей семьи, моей истории и нашей общей.
Дедушка прослужил 9 лет на Тихоокеанском флоте. Вместе с другом они прошли всю войну. Их корабль был разбомблен фашистами, когда они везли снаряды в осажденный Ленинград — из Владивостока, через полмира. Из всей команды в живых остались только 11 человек. Две недели они, раненые, лежали в болотах под Ленинградом.
Дедушка выжил. Его друг Сергей — нет. Он погиб уже после Дня Победы — летом 1945-го, в рукопашной схватке на воде с японцами. Его зарезали прямо в лодке. Дедушку тогда тяжело ранили катаной — он хромал всю жизнь, а трофейное оружие хранил дома.
Писать это — трудно. Потому что это не просто история. Это — психологическая ткань общественной памяти, на которой держится наше отношение к прошлому.
Эта ткань — живая, пульсирующая. Она состоит из тысяч личных историй. Из боли, потерь, мужества и любви. Мы не должны её разорвать забвением или безразличием.
Дедушка гордился своим другом. И в память о нём назвал меня в его честь. Это многое для меня значит. Потому что через такие истории мы не просто помним — мы продолжаем. И это память, которая живёт.
Канал про психологию ©
❤52🙏13🕊2❤🔥1🫡1
Когда шумит мир — особенно важно думать трезво
На фоне громких заявлений и союзов между государствами легко впасть в эмоциональные качели: то тревога, то злость, то эйфория.
Россия и Китай подписали соглашение о стратегической безопасности. США снова играют в перетягивание симпатий и Трамп, похоже сделал свой нарциссический выбор.
А мы наблюдаем. Кто-то с напряжением. Кто-то с ожиданием «отрезвления».
Но если смотреть глубже это всё про одно: про зрелость выбора.
Стратегическое мышление и в политике, и в жизни начинается с умения не вестись на сиюминутное.
Не кричать от каждого заголовка.
Не выбирать сторону, пока не понял суть.
Не торопиться с выводами, когда ставки высоки.
Я часто это говорю клиентам:
в моменты обострения самое ценное не эмоции, а ясность.
Не реакция, а выдержка.
Не бег по кругу, а вопрос себе: что важно сохранить? что созидает, а не разрушает?
Мир снова проверяет нас на зрелость. И каждый в этом мире — тоже.
Вы сейчас движетесь из эмоции или из стратегии?
Канал про психологию ©
На фоне громких заявлений и союзов между государствами легко впасть в эмоциональные качели: то тревога, то злость, то эйфория.
Россия и Китай подписали соглашение о стратегической безопасности. США снова играют в перетягивание симпатий и Трамп, похоже сделал свой нарциссический выбор.
А мы наблюдаем. Кто-то с напряжением. Кто-то с ожиданием «отрезвления».
Но если смотреть глубже это всё про одно: про зрелость выбора.
Стратегическое мышление и в политике, и в жизни начинается с умения не вестись на сиюминутное.
Не кричать от каждого заголовка.
Не выбирать сторону, пока не понял суть.
Не торопиться с выводами, когда ставки высоки.
Я часто это говорю клиентам:
в моменты обострения самое ценное не эмоции, а ясность.
Не реакция, а выдержка.
Не бег по кругу, а вопрос себе: что важно сохранить? что созидает, а не разрушает?
Мир снова проверяет нас на зрелость. И каждый в этом мире — тоже.
Вы сейчас движетесь из эмоции или из стратегии?
Канал про психологию ©
🔥15👍11❤2
Когда комната полна, а смысла почти нет
На фото всё вроде бы в сборе: костюмы, документы, охрана у стены.
Сидят плотно, говорят серьёзно.
Но если присмотреться столько напряжения, зажатости и… безысходности.
Каждый как будто играет свою роль:
— Макрон с выражением «я контролирую ситуацию», хотя все знают, что нет.
— Стармер и Туск, будто случайно оказались в кадре и мысленно ищут выход.
— Мерц молчит. Возможно, считает, сколько ещё бюджет выдержит эту «коалицию решительных».
— Зеленский старается держать образ, но внутри уже давно потеря всех ориентиров.
И самое главное: в комнате нет энергии будущего.
Есть усталость, имитация диалога и ощущение, что все уже понимают перелом не наступает, только накатывает отчаяние.
Если смотреть глубже это про внутреннюю психологическую трезвость.
Умение видеть, где форма оторвалась от содержания. Где разговор не ради сути, а ради картинки.
И не подыгрывать.
Внутренняя психологическая трезвость это когда понимаешь: громкость разговора ещё не значит, что говорят по делу.
Канал про психологию ©
На фото всё вроде бы в сборе: костюмы, документы, охрана у стены.
Сидят плотно, говорят серьёзно.
Но если присмотреться столько напряжения, зажатости и… безысходности.
Каждый как будто играет свою роль:
— Макрон с выражением «я контролирую ситуацию», хотя все знают, что нет.
— Стармер и Туск, будто случайно оказались в кадре и мысленно ищут выход.
— Мерц молчит. Возможно, считает, сколько ещё бюджет выдержит эту «коалицию решительных».
— Зеленский старается держать образ, но внутри уже давно потеря всех ориентиров.
И самое главное: в комнате нет энергии будущего.
Есть усталость, имитация диалога и ощущение, что все уже понимают перелом не наступает, только накатывает отчаяние.
Если смотреть глубже это про внутреннюю психологическую трезвость.
Умение видеть, где форма оторвалась от содержания. Где разговор не ради сути, а ради картинки.
И не подыгрывать.
Внутренняя психологическая трезвость это когда понимаешь: громкость разговора ещё не значит, что говорят по делу.
Канал про психологию ©
👍22💯9❤3
Перфекционизм как маска тревоги: почему «идеально» может мешать идти вперёд
Снаружи человек, у которого «всё под контролем».
Он тщательно готовится, много работает, не спешит с выводами и решениями.
А внутри?
— “Я боюсь ошибиться.”
— “Если не идеально не начну.”
— “Я должен доказать, что достоин.”
В основе перфекционизма часто не стремление к качеству, а тревога.
Страх, что если я сделаю не идеально от меня откажутся. Осудят. Разочаруются.
Это старая установка, родом из детства:
«Любовь надо заслужить», «Ты хорош, только когда без ошибок».
Как это мешает в работе?
— Проекты не запускаются, потому что «не готовы».
— Делегировать невозможно, другие не сделают «так, как надо».
— Рост тормозится «я ещё не готов, надо доучиться, допроверить, дооформить».
На самом деле, идеального не бывает.
Но тревога требует: будь безупречен. Не подведи. Не упади лицом.
Что с этим делать?
— Заметить: где вы делаете «ещё немного», хотя уже достаточно?
— Спросить себя: а что я боюсь потерять, если сделаю с ошибкой?
— Начать практиковать «достаточно хорошо» и наблюдать, что мир не рухнул.
Парадокс: когда мы «снимаем» маску перфекционизма, появляется живой интерес, энергия и свобода двигаться.
Канал про психологию ©
Снаружи человек, у которого «всё под контролем».
Он тщательно готовится, много работает, не спешит с выводами и решениями.
А внутри?
— “Я боюсь ошибиться.”
— “Если не идеально не начну.”
— “Я должен доказать, что достоин.”
В основе перфекционизма часто не стремление к качеству, а тревога.
Страх, что если я сделаю не идеально от меня откажутся. Осудят. Разочаруются.
Это старая установка, родом из детства:
«Любовь надо заслужить», «Ты хорош, только когда без ошибок».
Как это мешает в работе?
— Проекты не запускаются, потому что «не готовы».
— Делегировать невозможно, другие не сделают «так, как надо».
— Рост тормозится «я ещё не готов, надо доучиться, допроверить, дооформить».
На самом деле, идеального не бывает.
Но тревога требует: будь безупречен. Не подведи. Не упади лицом.
Что с этим делать?
— Заметить: где вы делаете «ещё немного», хотя уже достаточно?
— Спросить себя: а что я боюсь потерять, если сделаю с ошибкой?
— Начать практиковать «достаточно хорошо» и наблюдать, что мир не рухнул.
Парадокс: когда мы «снимаем» маску перфекционизма, появляется живой интерес, энергия и свобода двигаться.
Канал про психологию ©
👍23🔥10❤4🙈1
Когда успех вызывает вину
Есть странный парадокс.
Человек стремится к росту, старается, преодолевает и у него начинает получаться.
А потом… становится не по себе.
Словно сделал что-то не так.
Словно нельзя радоваться, ведь у других всё не так гладко.
Это вина за успех. Один из психологических блоков, с которыми я иногда сталкиваюсь в работе с предпринимателями и управленцами.
Она не всегда осознаётся. Иногда она проявляется как:
— «Наверное, мне просто повезло».
— «Скоро это всё закончится».
— «Я не заслужил».
— «А как же мои родители, друзья, коллеги?»
За этим часто стоит детская установка:
«Нельзя быть лучше других тебя не будут любить».
Или: «Счастье это эгоизм».
В результате человек тормозит сам себя.
Не берёт возможности.
Занижает планку.
Избегает видимости.
Что можно сделать?
— Заметить, когда вы начинаете обесценивать свои успехи.
— Разделить, где ваши реальные ошибки, а где автоматическое чувство вины.
— Спросить себя: Если бы я по-настоящему верил, что достоин, то как бы я поступил?
Потому что чувство вины плохой спутник для роста.
Он ведёт не вперёд, а обратно в сценарий.
Канал про психологию ©
Есть странный парадокс.
Человек стремится к росту, старается, преодолевает и у него начинает получаться.
А потом… становится не по себе.
Словно сделал что-то не так.
Словно нельзя радоваться, ведь у других всё не так гладко.
Это вина за успех. Один из психологических блоков, с которыми я иногда сталкиваюсь в работе с предпринимателями и управленцами.
Она не всегда осознаётся. Иногда она проявляется как:
— «Наверное, мне просто повезло».
— «Скоро это всё закончится».
— «Я не заслужил».
— «А как же мои родители, друзья, коллеги?»
За этим часто стоит детская установка:
«Нельзя быть лучше других тебя не будут любить».
Или: «Счастье это эгоизм».
В результате человек тормозит сам себя.
Не берёт возможности.
Занижает планку.
Избегает видимости.
Что можно сделать?
— Заметить, когда вы начинаете обесценивать свои успехи.
— Разделить, где ваши реальные ошибки, а где автоматическое чувство вины.
— Спросить себя: Если бы я по-настоящему верил, что достоин, то как бы я поступил?
Потому что чувство вины плохой спутник для роста.
Он ведёт не вперёд, а обратно в сценарий.
Канал про психологию ©
👍19❤4🔥2
Слишком хороший, чтобы расти
Продолжаем серию постов о психологических блоках, мешающих карьере и бизнесу.
Сегодня про одну из самых тихих, но сильных ловушек: нельзя быть неудобным.
Очень часто за этим стоит установка из детства:
— «Будь хорошим»
— «Не злись»
— «Не перечь взрослым»
— «Не разочаровывай»
Такие дети вырастают в очень адаптивных взрослых.
Они:
– сглаживают углы,
– берут лишнее,
– подстраиваются,
– стараются угодить.
Им сложно сказать «нет», даже когда всё внутри говорит: «Стоп».
Сложно обозначить границы, даже если их давно нарушают.
Сложно пойти в рост, потому что это значит кого-то оставить позади или не соответствовать ожиданиям.
Что происходит в бизнесе и управлении?
Такие люди становятся хорошими исполнителями.
Но не становятся лидерами.
Потому что лидер это тот, кто может выдержать недовольство.
Кто идёт по своему пути, даже если кому-то это неудобно.
Кто говорит «нет», когда нужно сохранить фокус и себя.
Как начать меняться?
— Заметить, где вы молчите, хотя хочется сказать.
— Где вы соглашаетесь, хотя не готовы.
— Где берёте больше, чем можете нести.
И задать себе вопрос:
Я сейчас выбираю развитие или сохраняю привычную «хорошесть»?
Это сложный, но важный путь.
И он начинается с одного «нет» себе прежнему.
Канал про психологию ©
Продолжаем серию постов о психологических блоках, мешающих карьере и бизнесу.
Сегодня про одну из самых тихих, но сильных ловушек: нельзя быть неудобным.
Очень часто за этим стоит установка из детства:
— «Будь хорошим»
— «Не злись»
— «Не перечь взрослым»
— «Не разочаровывай»
Такие дети вырастают в очень адаптивных взрослых.
Они:
– сглаживают углы,
– берут лишнее,
– подстраиваются,
– стараются угодить.
Им сложно сказать «нет», даже когда всё внутри говорит: «Стоп».
Сложно обозначить границы, даже если их давно нарушают.
Сложно пойти в рост, потому что это значит кого-то оставить позади или не соответствовать ожиданиям.
Что происходит в бизнесе и управлении?
Такие люди становятся хорошими исполнителями.
Но не становятся лидерами.
Потому что лидер это тот, кто может выдержать недовольство.
Кто идёт по своему пути, даже если кому-то это неудобно.
Кто говорит «нет», когда нужно сохранить фокус и себя.
Как начать меняться?
— Заметить, где вы молчите, хотя хочется сказать.
— Где вы соглашаетесь, хотя не готовы.
— Где берёте больше, чем можете нести.
И задать себе вопрос:
Я сейчас выбираю развитие или сохраняю привычную «хорошесть»?
Это сложный, но важный путь.
И он начинается с одного «нет» себе прежнему.
Канал про психологию ©
👍27❤8🔥8