حرکت ۱

عضلات بالای کمرت را با این حرکت تقویت کن تا شانه هایت به جلو کشیده
نشود .

لایک فراموش نشه ❤️

برای تمرینات پیلاتس ریفورمر و ویدیو پیلاتس پیام دهید 📥
👇🏻
@Sepilatessep

#کمر #کمردرد #شانه #حرکات_اصلاحی #فیزیوتراپی #شانه_گرد #شانه_افتاده #عضلات #تقویت_عضلات #ترپزوئیس #رومبوید #سراتوس_انتریر

حرکت ۲ و ۳ تقویت عضلات بالای کمر

عضلات بالای کمرت را با این حرکت تقویت کن تا شانه هایت به جلو کشیده
نشود .

لایک فراموش نشه ❤️

برای تمرینات پیلاتس ریفورمر و ویدیو پیلاتس پیام دهید 📥
👇🏻
@Sepilatessep

#کمر #کمردرد #شانه #حرکات_اصلاحی #فیزیوتراپی #شانه_گرد #شانه_افتاده #عضلات #تقویت_عضلات #ترپزوئیس #رومبوید #سراتوس_انتریر


@like #872ee1f60e83ad0c1

#فان #کمدی #فان
#بیکینی #دریا #مایو #شنا #تابستان #شاد

مثل این آقا هستی از درد گردن ؟

#گردن #گردندرد #پسچر #پوسچر
#کامپیوتر #موبایل #شانه

برای تمرینات اصلاحی و پیلاتس ریفورمر و ویدیو پیلاتس پیام دهید 📥

@Sepilatessep

با تکنیک ساده از گردن درد خلاص بشو

دم و بازدم عمیق از دیافراگم روی زمین سبب باز توانی عضلات گردن میشود
یک گوشه از محل کارت را پیدا کن و چند دقیقه برای گردنت وقت بگذار.به جای وقت استراحت، دوباره از گوشی استفاده کنی و با گردن بیشتر برگردی سر کار
و از تکنیک در این ویدیو استفاده کن

👌🏽 یادت باشه تنفس از شانه و سینه نکشی

✅ سپیده حسینیان مربی تایید شده استات پیلاتس با دانش اصلاح تمرینی برای جراحت های فیزیکی عضلانی از موسسه Merrithew


برای لذت از رهایی از گردن درد با این تکنیک ♥️ برای سپیلاتس بگذار .

برای تمرینات اصلاحی و پیلاتس ریفورمر و ویدیو پیلاتس پیام دهید 📥

#پیلاتس
#pilates
#sepilates
#سپیلاتس
#گردندرد
#حرکاتاصلاحی
#پیلاتس

شکل بدن نظامی

#حرکاتاصلاحی
#وضعیتبدنی
#پسچر
#پوسچر
#پیلاتس
#سپیلاتس

سلام عزیزان , 🙋🏻‍♀️
ببخشید نبودم چند وقته .
اما به جاش براتون خبر خوب دارم 👌🏼
یک (دو همگانی ) پیدا کردم
میتونید جمعتون را با کلی انرژی خوب ورزشی و تفریحی با گروه شروع کنید . 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

ابتدا علاقمندیتون را بگید با لایک کردن ♥️ و اسم و آدرس محل را اطلاع رسانی کنم فردا .

قول دیروزم 🙋🏻‍♀️

جمعه صبح ساعت ۶:۴۵ در باغ راه فدک شهرک غرب دو همگانی برگزار میشه . با گروه آرمین آرکاد .

لایک 🙋🏻‍♀️

آسیب و جراحت فیریکی که به مرور زمان فرد با (فرم بدنی نظامی ) میبیند .

در ویدیو گوش دهید 👂🏼 👆🏼

#حرکاتاصلاحی
#پسچر
#حرکات_اصلاحی#آسیب #فیزیک #جراحت #جراحت_فیزیکی #آناتومی
#پیلاتس

خطرات که وضعیت بدنی نظامی به مرور زمان برای فرد مبتلا بوجود میآورد .

#پوسچر #پسچر #آناتومی
#پیلاتس
#جراحت_فیزیکی
#حرکات_اصلاحی
#مفاصل #عضلات

این تکنیک اگر انجام دادی درد شانه و گردنت رفع شده .
قلب ❤️ را بفرست

هدیه صدای آرامش به شما 🍃

#تبتی
#کاسهتبتی
#آرامش
#پیلاتس
#حرکات_اصلاحی
#حرکاتاصلاحی

قلب ❤️ را بفرست بعد از آرامش دریافت کردی .

تولد دستگاه پیلاتس ریفورمر

جوزف پیلاتس در سفر بازداشت او در طول جنگ جهانی اول بود. در محیطی سخت زندانی شده، او از نبوغ خود برای طراحی تمریناتی برای هم‌زندانیانش استفاده کرد که بر بازتوانی و تقویت تمرکز داشت. این تجربه، پایه‌گذار ایجاد دستگاه ریفورمر پیلاتس شد.

دستگاه ریفورمر ، یک وسیله چندکاره است که گواهی بر روحیه نوآورانه پیلاتس است. این دستگاه شامل فنرها، یک سطح قابل حرکت و اتصالات مختلفی است که مقاومت و پشتیبانی را فراهم می‌کند و اجازه می‌دهد تا مجموعه‌ای از تمرینات متنوع انجام شود که بدن را به شکل‌های جدید و پویایی به چالش می‌کشد.

هیجانی به ویدیو‌ نشان دهید بدونم
هستید  👆🏼❤️

#پیلاتس
#ریفورمر
#ریفورمرپیلاتس
#ریفرمرپیلاتس
#حرکاتاصلاحی
#سپیلاتس
#جوزفپیلاتس

ماجرای تهران و پیشنهاد میزبانی المپیک

ماجرای پیشنهاد تهران برای میزبانی المپیک به یک موضوع جنجالی در ایران تبدیل شده است. در ژوئیه 2023، پس از برگزاری مسابقات قهرمانی فوتبال غرب آسیا در ورزشگاه آزادی تهران، برخی از مقامات ورزشی ایران پیشنهاد دادند که تهران می‌تواند میزبان بازی‌های المپیک در سال‌های آینده باشد.

این پیشنهاد به طور گسترده‌ای در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی مورد بحث قرار گرفت. برخی افراد و مسئولان از این ایده حمایت کردند و آن را فرصتی برای معرفی ایران به جهان و توسعه زیرساخت‌های ورزشی کشور دانستند. اما عده‌ای دیگر این پیشنهاد را غیرواقع‌بینانه و پرهزینه دانستند و به مسائل اقتصادی و مشکلات زیرساختی موجود در کشور اشاره کردند.

در کنار این، وضعیت حقوق بشر، محدودیت‌های اجتماعی و سیاسی، و تنش‌های بین‌المللی نیز به عنوان موانع جدی برای میزبانی تهران از بازی‌های المپیک مطرح شده است.


#المپیک
#ایران
#تهران