ادامه مطلب بالا:
همانطور که ویتامین D ضروری هست
برای جذب کلسیم و فسفر, برای داشتن استخوانهای قوی.
کمبود هریک از این مواد مغذی ریسک پوکی استخوان را افزایش که در آخر توانایی ورزش کردن و چربیسوزی را تخریب می کند.
منبع:
http://www.livestrong.com/article/295903-belly-fat-vitamin-deficiency/
همانطور که ویتامین D ضروری هست
برای جذب کلسیم و فسفر, برای داشتن استخوانهای قوی.
کمبود هریک از این مواد مغذی ریسک پوکی استخوان را افزایش که در آخر توانایی ورزش کردن و چربیسوزی را تخریب می کند.
منبع:
http://www.livestrong.com/article/295903-belly-fat-vitamin-deficiency/
LIVESTRONG.COM
Belly Fat & Vitamin Deficiency
If you have concerns regarding your belly fat, you may want to take a close look at your diet for possible vitamin deficiencies. Some deficiencies may contribute to fat around the middle. The Centers for Disease Control and Prevention estimates that over…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
(Core) عضلات هسته ای بدنمان را قوی نگه داریم با پیلاتس ریفرمر.
Piano Nocturne
Lara Fabian
بعدازظهر لذت بخش جمعه با قطعه موزیک زیبا.
ادامه مطلب بالا:
این استفاده بیش از اندازه یک بازو و
یک شانه سبب می شود تا یک شانه افتاده تر از دیگری و چرخش به جلو یا همان گوژ 🚶🚶♀پشتی ایجاد کند.
رویه گفته شده بالا ناتوازنی ایجاد می کند که ادامه پیدا میکند تا ستون فقرات و مفصل ران و باسن. . که یک دستور العمل نا خوشایند برای درد گردن، شانه ، کمر و مفصل ران می باشد.
این استفاده بیش از اندازه یک بازو و
یک شانه سبب می شود تا یک شانه افتاده تر از دیگری و چرخش به جلو یا همان گوژ 🚶🚶♀پشتی ایجاد کند.
رویه گفته شده بالا ناتوازنی ایجاد می کند که ادامه پیدا میکند تا ستون فقرات و مفصل ران و باسن. . که یک دستور العمل نا خوشایند برای درد گردن، شانه ، کمر و مفصل ران می باشد.
بقیه مطلب بالا
آیا باسن خودرا به یک سمت انتقال می دهید وقتیکه ریلکس ایستادید؟
مثل استفاده کردن یک بازو برای حمل کیف بزرگ، استفاده کردن یک پا برای ایستادن روی یا انتقال باسن به یک طرف همان اثر را روی بدنتان دارد.
پرت کردن آن خارج از تعادل و بالانس بدن می باشد.
آیا باسن خودرا به یک سمت انتقال می دهید وقتیکه ریلکس ایستادید؟
مثل استفاده کردن یک بازو برای حمل کیف بزرگ، استفاده کردن یک پا برای ایستادن روی یا انتقال باسن به یک طرف همان اثر را روی بدنتان دارد.
پرت کردن آن خارج از تعادل و بالانس بدن می باشد.
درود و وقت بخیر . فعالیت تلگرام کلاسهای پیلاتس به اینستاگرام به آیدی زیر انتقال پیدا کرده خوشحال میشم علاقمند به اطلاعات ورزشی و تغذیه ورزشی مخصوصا ورزش علمی پیلاتس هستید در اینستاگرام با سپیلاتس همراه باشید .
🙏1
وضعیت بدنی و پسچر یعنی چه ؟👬🏿
ترتیب قرار گرفتن صحیح و متناسب اجزای بدن
سر در حالت مستقیم قرار دارد نگاه به طرف جلو رانها کاملا صاف،زانوها نسبت به رانها در زاویه صحیح، انگشتان پاها و پاشنه ها نیز در یک امتداد قرار داشته باشد
چک کردی جلوی آینه ؟کدوم مورد متفاوت هست در شما ؟
hashtag#sepilates
hashtag#سپیلاتس
hashtag#پسچر
hashtag#posture
hashtag#پوسچر
hashtag#وضعیتبدنی
ترتیب قرار گرفتن صحیح و متناسب اجزای بدن
سر در حالت مستقیم قرار دارد نگاه به طرف جلو رانها کاملا صاف،زانوها نسبت به رانها در زاویه صحیح، انگشتان پاها و پاشنه ها نیز در یک امتداد قرار داشته باشد
چک کردی جلوی آینه ؟کدوم مورد متفاوت هست در شما ؟
hashtag#sepilates
hashtag#سپیلاتس
hashtag#پسچر
hashtag#posture
hashtag#پوسچر
hashtag#وضعیتبدنی
❤1