ما میتونیم حریم شخصیمون رو مشخص کنیم ولی اینکه همه اطرافیانمون بهش احترام بذارن یا نه، لزوما دست ما نیست

اپیزود ۱۶۳ پادکست صلح درون با موضوع
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آیا میتونیم شریک عاطفیمون رو در رابطه تغییر بدیم؟
این موضوع میزگرد ۱۲ با هلیا و غزاله و دنیا هست، همچنین در این اپیزود موضوع پرنسس شدن آقایون رو از نگاه خانم ها هم میشنویم و در آخر به تعریف مرد قوی میپردازیم، از طریق لینک زیر در یوتیوب این ویدیو رو ببینید ↓
https://youtu.be/THZrsGICaRo?si=Bo3aXsNqjirDh_zI
پادکست میزگرد رو فقط در یوتیوب دنبال کنید🌱
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

به زور نميشه به كسى كمك كرد
‏چون تا كسى خودش نخواد تغيير كنه
‏اتفاقى هم در زندگيش نميفته

ویدیو آیا میتونیم شریک عاطفیمون رو در رابطه تغییر بدیم؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

قبولش سخته
‏ولی خیلی از اوقات
‏تو قدرتی برای تغییر شرایط نداری
‏و فقط ناچاری واقعیت های زندگی
‏رو با همه سختی هاش بپذیری
‏و با اونها کنار بیای و بسازی

ویدیو آیا میتونیم شریک عاطفیمون رو در رابطه تغییر بدیم؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📌این جمله مارک منسن در کتاب اوضاع خیلی خراب است رو خیلی دوست دارم که میگه
‏📚«تغییر بدون درد و رشد بدون ناراحتی وجود نداره»

ویدیو آیا میتونیم شریک عاطفیمون رو در رابطه تغییر بدیم؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۴

▫️موضوع :
چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/hNvpmvgO9lY
این تعریف رو هم اضافه کنم که عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی شما نسبت به خودتونه و اینکه چطوری خودتون رو ارزیابی میکنید
اما آنچه در این ویدیو(اپیزود) میبینید و میشنوید به ترتیب دقیقه به شرح زیر خواهد بود
03:48 | با خودتون محترمانه رفتار کنید
09:30 | خودتون رو اولویت قرار بدید
15:15 | افکار و عملکرد خودتون رو ارزیابی کنید

💡برای تهیه پادکست های شادى درون
و آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

قوی بودن همیشه به معنای
‏دوام آوردن و تحمل کردن نیست
‏بلکه گاهی قدرت در رها کردن و رفتنه

اپیزود ۱۰۹ پادکست صلح درون با موضوع
گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دختران مستقل چه انتظاری از رابطه دارند؟
این موضوع میزگرد جدید با مژگان و لیدا و سارا هست، همچنین در این اپیزود میپرسیم که دختران مستقل برای شروع رابطه چه اولویت هایی دارند؟، از طریق لینک زیر در یوتیوب این ویدیو رو ببینید ↓
https://youtu.be/OASlWMy9e3U?si=yJYF4TpzATC8gMU_
پادکست میزگرد رو فقط در یوتیوب دنبال کنید🌱
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

یک آدم مستقل
‏که خودش اغلب نیازهاشو برآورده میکنه
‏راحت هم تحت تاثیر قرار نمیگیره

ویدیو دختران مستقل چه انتظاری از رابطه دارند؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

بزرگترین لطف پدر و مادر در حق بچه ها شون، اینه که اونها رو مستقل و غیر وابسته تربیت کنن، طوری که خودشون بتونن راهشون رو بسازن

ویدیو دختران مستقل چه انتظاری از رابطه دارند؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
پادکست میزگرد
فقط در یوتیوب منتشر میشه
چند اپیزود اول هم برای آشنایی شما عزیزان با این سبک محتوا در تلگرام و اپلیکیشن های پادکست منتشر شد، بنابراین در صورتی که تمایل به دنبال کردن این اپیزودها دارید، میبایست از طریق یوتیوب این پادکست رو دنبال کنید
https://youtube.com/playlist?list=PLgmkNZFsCS5BZdihcHrowoVNn2RxUyi2f&si=3zY9M_Hs4ett-Yl4

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

وطن فقط یک سرزمین نیست
‏بلکه یه بخش از وجودته
‏که هر جایی هم که باشی
‏رگ و ریشه خودتو اونجا حس میکنی
‏تو بخشی از اون خاکی
‏بخشی از قلب تپنده مردمشی
‏و تا همیشه فرزند همین مرز و بوم میمونی🌱

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی زندگی ما رو در مخصمه هایی
‏قرار میده و وادارمون میکنه تلاش کنیم
‏تا به حدی قوی بشیم که از اون بحران
‏خارج بشیم و عبور کنیم
‏اما بعدش میبینیم که
‏همین تلاش هایی که کردیم
‏ادامه راه زندگی ما رو روشن تر کرده...

ویدیو چگونه در زمان بحران روحیه خودمون رو حفظ بکنیم؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حتی اگه برنده بحثی بشی بازم یه جورایی باختی
‏چون اون همه انرژی که صرف کردی تا بخوای
‏به یک نفر دیگه حرفتو اثبات کنی رو
‏میتونستی جور دیگه ای صرف کنی

اپیزود ۴۱ پادکست صلح درون با موضوع
بحث نکنیم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آدما رو تا جایی که ظرفیت و لیاقتشو دارن
‏همراهی کنیم نه بیشتر

اپیزود ۱۰۷ پادکست صلح درون با موضوع
به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن!
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

قبل از بخشش دیگران
‏لازمه یاد بگیری که خودتو ببخشی

ویدیو چه طور خودمون و دیگران رو ببخشیم؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی به دنیای مجازی پناه میبریم
‏چون از دنیای واقعی و آدماش ناامید شدیم

اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع
دستکاری روانشناختی(Manipulation)
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما شاید با گذر زمان قوی تر بشیم
‏اما جای زخم اون رنج هایی که کشیدیم
‏ممکنه تا پایان عمر همراهمون باشه

ویدیو چه طور خودمون و دیگران رو ببخشیم؟ رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شاید هم سخت ترین زمان
لحظه از دست دادن یک نفر نباشه
بلکه دوره ای باشه که ناچاریم تا یاد بگیریم
تا چه طوری بدون اون آدم زندگی کنیم…

ویدیو سوگواری و مراحلی که طی میکنیم رو در یوتیوب ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ذهن زمانی آزاد میشه
که در زمان حال باشه
‏فکر زیاد به گذشته و آینده
ما رو اسیر ذهنمون میکنه

اپیزود ۱۶۱ پادکست صلح درون با موضوع
۵ راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد | Overthinking
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog