Три месяца назад, в июле, я решил немного похудеть.

Придумал сам себе правила, они ниже 👇

1. Можно есть и пить всё, но чуть меньше чем обычно.

2. Не есть после 20 часов, это самое сложное, так как люблю/любил поесть в час ночи.

3. Правила можно нарушать, все мы люди, но не больше двух раз в неделю (обычно не нарушал).

4. Ходить в день 10 000 + шагов.

Итог, скинул 7 кг., полёт нормальный, даже классный, остаюсь в этом же режиме.

Изначально:
вес 81 кг.,
рост 180 см.
т.е. избытка веса вроде не было, но хотелось бегать чуть быстрее.

Сейчас вес 74 кг.

Из плюсов:
- перестал храпеть;
- утром просыпаюсь без будильника, что бы позавтракать )));
- всё стало вкуснее )));
- половину денег с бизнес ланча который покупал раньше, автоматом закидываю на инвест. счёт, копейки, но нравиться эта регулярность )))

Из плохого, по моему я начал немного раздражать коллег во время обеда, сначала шутили на эту тему, сейчас перестали )))

Самое важное, я очень люблю хлеб, во всех его проявлениях 🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞, хлеб как и все другие продукты остался в моей жизни, чему я очень рад 🤗

#ЕдаПоСредам #СемдянкинЕст #несчитаякалории

Семдянкин вещает худеет ⚖
https://t.me/SemdPro

Так выглядит счастливый человек ❤️😘

Картинка на 💯 процентов отражает то, что я сегодня ощутил посмотрев контент от NICO CARTOSIO

Это просто разъёб... Заинтриговал?

Ставим ❤️ ну или 💩 , устраивайтесь поудобнее, дальше будем посмотреть 📺

Саунд сопровождение разъёба

Коллеги продюсеры, а вы нашли время на ознакомление с цеховыми премудростями?

Записываете фишечки в свои малескины?

Я вот за вчера и сегодня отсмотрел лекции и чуствую себя немного миньоном.

Видео распаковка для Озона
Спортивной скакалки

Шёл 2024 год, Семдянкин только купил селфи-палку 🙈

Пятничное, спортивное

Что это была за встреча..., какое количество образованных, интеллигентных, красивых людей, это фантастика.

Ну а пока, 10 секунд бэкстейджа подготовки

Что бы передать эмоциональную составляющую которая сегодня была посмотрите это видео.

А теперь представьте что вы находитесь между Ильёй и Земфирой.

Встреча продюсеров ВИДЕО⚡️⚡️⚡️Видео визитки в комментариях, пост обновляется

Друзья, продюсеры, те кто завидует продюсерам и те кто ненавидит продюсеров, а так же все те, кто только пытается встать на эту непростую, но очень увлекательную дорожку, ниже, в комментариях нарезка видеопрезентаций с нашей первой встречи.

Жду от вас лайки, комменты, ну что мне вам рассказывать, вы сами всё знаете.

P.S. [старался нарезать деликатно, без попадания в сверхчувствительные темы, но если вдруг..., напишите мне, скорректируем]

❤️
#ВстречаПродюсеров@SemdPro

Понедельничная мотивация 😳

🎬 Моё первое придуманное шоу 👇

[В комментах буду рад получить любую обратную связь, не стесняйтесь, хочу прожарки]

Жанр: Психологически социальный тревел
Название шоу: «Батя я уже взрослая»
Где показывать: ТВ/ютюб (рутюб)
Аудитория зрителей: мужчины и женщины в возрасте 14-50 лет
Участники: Отец и дочь. (простые и/или знаменитые)

Общая идея: Есть поколенческий спор, как надо жить и отдыхать (тратить деньги или копить, тусить по полной в барах и на концертах или ходить в музеи и театры и т.п.).
В рамках спора предлагаются условия, что можно прожить по 3 дня представлениями о крутости каждого из героев.

Хай-концепт:
Поколенческий конфликт между отцами и детьми, а фактически как находить общие точки соприкосновений между разными поколениями.

Задача героев:
Показав своё представление о классном отдыхе перетянуть на свою сторону апонента.

Призовая составляющая и интрига:
Если одного участника получается переубедить, то призовой фонд достаётся тому кто перетянул на свою сторону.
Если каждый остался при своём мнении, ни кто ни чего не получает.
Все деньги что будут не израсходованы суммируются к призовому фонду победителя или сгорят если победителя не будет.

Место / Локация
Родной город, это может быть Москва, Лос-Анжелес или Кострома.

У каждого поколения своё представление о том что круто!
По этому при правильных манипуляциях в условиях шоу необходимо создавать условия как для конфликтов, так и для тёплых семейных чувств, манипуляция лучший друг продюсера.

Условия, фишки и ограничения
- Время (Всего есть 6 дней. По 3 дня на каждого).
- Деньги (на старте каждому игроку даётся по 10 000)
Ограничения по бюджету в разные дни
первые день провести на бюджет 5000 рублей
второй день бюджет 20 000 рублей
третий день бюджет 100 000 рублей
- Открываем личности героев манипулируя и создавая столкновение, как они себя поведут в стрессовой ситуации.

#ДомашкиДляКартоза