Семдянкин вещает 🔆
453 subscribers
377 photos
164 videos
168 links
Бложе мой, рассказываю про продюсирование, pr и рекламу.
Делюсь событиями и своими мыслями.

Макс в Max
https://max.ru/join/i-YhW4dRk9f4PslHgqszd5qlEBgoDnBF5meA-fxd6iY

Поддержать голосом
https://t.me/boost?c=2011259982

Связаться @semdmax
Download Telegram
Сегодня на обед был съеден Айлазан (рагу по-армянски).

Этот пост будем считать неким интро, которое приоткроет рубрику про еду и моё похудение.

Цена в МСК на Пресне 195 ₽ + 4 ₽ кусочек хлеба.

Реанимация старого, доброго формата фотканья еды
#ЕдаПоСредам #СемдянкинЕст #несчитаякалории

Семдянкин вещает худеет
https://t.me/SemdPro
👀3🔥2👍1😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2🕊2
Люблю цветы, они радуют глаз и создают в доме атмосферу. Отдельное удовольствие это осенние цветы. Всем цветов и яркой и тёплой осени 🌸
💯41👍1
Осень привет 🍁 🍂
🔥4👍21👀1
Друзья, искренне рекомендую личный блог Марии Поденко, ex-руководителя Сбер Первый.

Заметки про жизнь, работу и то, что вдохновляет 💜

С большим удовольствием читаю больше года и не отписался 🤗

#СемдянкинРекомендует
3👍3🔥1
16,5 🍋 лимонов, именно столько на этой фотографии

Многие знакомые упиваются витаминками и прочими бадами, говорят что после 30 лет это прям маст хэв.

Я могу пройти курс витаминок раз в год, но часто не допиваю их до конца, а вы витаминизируетесь 💊 ?
💊32🤔1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пятничное...
3 тайм после регбийной 🏈 тренировки, всё как я люблю ❤️
🔥4👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что может быть лучше физкультуры с утра после весёлого вечера...

Когданибудь я начну тут писать свой экспертный контент, про банковскую деятельность, бизнес аналитику, страхование и т.п., но а пока только лайфстайл
👍7🔥4🏆3
Три месяца назад, в июле, я решил немного похудеть.

Придумал сам себе правила, они ниже 👇

1. Можно есть и пить всё, но чуть меньше чем обычно.

2. Не есть после 20 часов, это самое сложное, так как люблю/любил поесть в час ночи.

3. Правила можно нарушать, все мы люди, но не больше двух раз в неделю (обычно не нарушал).

4. Ходить в день 10 000 + шагов.

Итог, скинул 7 кг., полёт нормальный, даже классный, остаюсь в этом же режиме.

Изначально:
вес 81 кг.,
рост 180 см.
т.е. избытка веса вроде не было, но хотелось бегать чуть быстрее.

Сейчас вес 74 кг.

Из плюсов:
- перестал храпеть;
- утром просыпаюсь без будильника, что бы позавтракать )));
- всё стало вкуснее )));
- половину денег с бизнес ланча который покупал раньше, автоматом закидываю на инвест. счёт, копейки, но нравиться эта регулярность )))

Из плохого, по моему я начал немного раздражать коллег во время обеда, сначала шутили на эту тему, сейчас перестали )))

Самое важное, я очень люблю хлеб, во всех его проявлениях 🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞, хлеб как и все другие продукты остался в моей жизни, чему я очень рад 🤗

#ЕдаПоСредам #СемдянкинЕст #несчитаякалории

Семдянкин вещает худеет
https://t.me/SemdPro
👍13🔥4👀1
Уже завтра, 12 октября, начинается Московский Марафон, почему начинается потому, что проходит два дня.
12 октября 2024 - дистанция 10 км.
13 октября 2024 - дистанция 42,2 км.

Я побегу десяточку, маршрут забега на 10 км проходит в один круг по Новодевичьей, Саввинской и Ростовской набережным, Смоленской улице, Смоленскому и Зубовскому бульварам, а также по Фрунзенской и Лужнецким набережным и улице Лужники.

На фото велкомпак который собирается от спонсоров, косметика, перекус и 100500 скидок и промокодов на разные сервисы.
👍7🔥2👏21
Так выглядит счастливый человек ❤️😘
🔥105💯2👍1👏1
Картинка на 💯 процентов отражает то, что я сегодня ощутил посмотрев контент от NICO CARTOSIO

Это просто разъёб... Заинтриговал?

Ставим ❤️ ну или 💩 , устраивайтесь поудобнее, дальше будем посмотреть 📺
6💩2🔥1
Cocaine March
Nico Cartosio
Саунд сопровождение разъёба
🔥5🦄3💊1
Коллеги продюсеры, а вы нашли время на ознакомление с цеховыми премудростями?

Записываете фишечки в свои малескины?

Я вот за вчера и сегодня отсмотрел лекции и чуствую себя немного миньоном.
👍5🔥3🍌21💩1
Ozon 📦 привёз мне скоростную скакалку, теперь не только побегаем, но и попрыгаем 🎈

Спортивная, скоростная скакалка для фитнеса и тренировок, идеально подходит детям и взрослым.

Прыжки на скакалке повышают выносливость и помогают худеть 🤗

Видео распаковки и видео как прыгаю я.

Купить такую скакалку и ещё 5 вариантов цветов можно на Озоне по ссылке

А вы что вы заказываете в Озоне?

#ТакМожетВыглядетьИнтеграция
#Ozon #Озон
#РаспаковкаИзОзона@semdpro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥31👏1