✨ سرّ التغيير ليس في خطوات عملاقة، بل في الاستمرار على خطوات صغيرة كل يوم.
ابدأ بخمس دقائق فقط لما تحب…
سترى النتيجة بنفسك.
#خطوة_لنفسك

🕊️ لا تحمل كل همّ الأمس معك لليوم…
ضع حقيبة الماضي جانبًا، فاليوم صفحة جديدة تحتاجك خفيفًا.
#خطوة_لنفسك

☀️ قبل أن تفتح هاتفك، افتح نافذتك، خذ نفسًا عميقًا، وردد:
"أنا أستحق الخير اليوم."
ستتفاجأ كيف سيتغير مزاجك.
#خطوة_لنفسك@SelfStep_Channel

‏أسلوب حياة انك تقولي لنفسك
"أبغى أعيش اللحظة"

ما أركض، ما أضغط على نفسي
أعيش ببساطة
ووعي
وراحة
مو كسل، هو وعي
إنك تسوين الأشياء على مهل، وبقلب حاضر، مو عقل مشغول بألف فكره

قهوتك؟☕️
سويها على مهل، واختاري كوبك
المفضل، خذي أول رشفة وكأنها أول مرة تجربينها

اتمنى تمرك هذة الرساله تنشر قناتي وتكسب الاجر 🫆

‏ليش أي شي تبدأ فيه ماتستمر ؟

حدك يومين اسبوع بالكثير شهر ؟

بسبب إنك تعتمد ع التحفيز الخارجي تسمع قصة او متحدث مؤثر فتتحفز وتبدأ ولكن للأسف التحفيز طاقة مؤقتة يعطيك اندفاعية وتنتهي صلاحيته وتطلع مشاعرك الحقيقية

فيه مفهوم خاطئ ان الاستمرارية يعني عدم التوقف لذلك اللي يعتمد ع التحفيز مجرد يوقف يوم يلغي الشغلة كلها والحقيقة وقوفك يوم يومين ماتتعارض مع استمرارك

عشان تستمر أبدأ بهدوء بدون توقعات الهدوء والاتزان هم اللي يربطونك بما تعمل

انتبه من مشاعر الحاجة الشديدة والانتظار صدقني هم اكثر شي يكرهونك في اي شي تسويه وبعطي مثال : واحد قرر يستغفر ومشاعره انتظار واستعجال، فلما يقول أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله مشاعره تقول : يلا بسرعة يلا بسرعة يلا بسرعة استغفرنا وين النتيجة؟؟ هذي الترجمة الحقيقية لمشاعره، فكل مرة يستغفر تزيد حاجته أكثر فيبطل ويكره الاستغفار ويتوقف

لذلك تذكيري لك بأهمية التسليم وأنت تقوم بعمل أي شئ هو أهم من العمل نفسه، لا وصول لا ثمرة بدونه :)

‏عندما تتذكر هزائمك، ومصائبك، وسلبياتك، وصدماتك ستضعف..
ويكون لديك إحباط كبير..
حتى لو أردت تعمل على ذلك ستجد ربما أثقال عظيمة عليك مع لوم مبالغ..
يكفي!
أعد معنوياتك،
لقد حباك الله بميزات استغلها لصالحك، وأعطاك حياة لتستخدمها بنشاط وهمة وطموح..
قم وأنهض لدنياك!
‏فما فاتك لا يساوي ما ينتظرك، والقوة الحقيقية أن تعيد بناء نفسك من جديد، وتكتب فصولًا أجمل مما مضى، فكل يوم جديد هو فرصة لبدء حياة أفضل .

‏أي شي في حياتك مضايقك ولاهو راضي يوقف أياً كان : شعور ، ألم ، سلوك، شخص، اللي يكون ، لابد توصله لمرحلة الجوع، لابد من تجويعه، أي أن تتوقف عن تغذيته وأهم مايتغذى عليه هو رفضه هذي وجبته الرئيسية ..

جرب الآن اترك أي مجهود للتخلص منه او الصراع معه او محاولة السيطرة عليه بتحس بسلام ضروري بتحس بسلام قبل أن تتدخل الأنا لإعادتك للمربع القديم من خلال التخويف إنك لو تركته بدون مقاومة راح يفوتك اللي تبغاه

ممكن توضح اخر سطر؟

يعني الأنا تقولك لازم ترفض مشاعرك ولا راح تزيد اذا تركتها كذا بدون مقاومة فتخاف أنت فترفضها وتقاومها :)

‏أفضل وأقوى صيغ الإمتنان :
اللهُم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر، فقد أدّى شُكر يومه"
"اللهم لك الحمد ولك الشكر أطعمتني وسقيتني وآويتني، ورزقتني،وسترتني وأمهلتني ورحمتني، لا أحصي ثناءً عليك
رددوها واجعلوها عادة دينيه كل صباح ومساء🌱

صباحٌ نقيّ، كنسمةٍ تمرّ على الروح برفق 🌿✨
اللهم اجعل هذا اليوم بداية خير، وسلام يملأ القلوب، وفرحاً يتسع للحياة. #صباح_الخير ☀️💛

صباحٌ هادئ، كظلٍ بارد يترك في القلب طمأنينة 🤍☀️

‏نصيحة مهمة

لا تسرف في معاملة الناس بالحسنى
لا تبالغ في الثناء عليهم وإعطائهم فوق ما يستحقون

لا تمازحهم أو تقبل مزاحهم بشكل دائم

خلّك شخص محترم ولا تصدر منك الأذية
بس لا تعوّد الناس على اللين واللطف المبالغ فيه

لا تساهم في نشر العنجهية

‏يكفي صدمات بسبب طيبتك الزائدة ..
حان الوقت لحماية نفسك من الأذى ..
توقف عن مجاملة تؤذيك ، وتنازلات مقابل الاستمرار في علاقة سامة
حان وقت استخدام " لا " بطريقة دبلوماسية
تعلم فن ال " لا "
ضع استراتيجياتك في عالم العلاقات
لا تهتم لغضبهم إن كان سببه حماية ذاتك..

‏ما الفعل الذي لو فعلته اليوم ستشعر بالبهجة؟

نتعرض يوميًا لأحداث وسلوكيات تزعجنا، لكن الأفعال التي تسعدنا لا تحدث تلقائيًا بل نحتاج أن نصنعها بأنفسنا، عندما تلقي تحية الصباح، تتصدق، تساعد، وغيرها، افعل ما يجعلك راضيًا، تنفّس بعمق وتوقع الأفضل، زاحم ضغوط الحياة بأفعال البهجة الصغيرة.

‎#اسامه_الجامع

كل صباح يعلّمني أن النعم لا تُعدّ..
وأن الامتنان هو زاد الروح وسرّ الطمأنينة. ☀️🍃

اتخذ قرارًا أن تلتزم بشيء واحد وتذهب فيه حتى النهاية مهما كانت الظروف.

اركض ذلك الماراثون حتى لو كنت آخر من يصل.
ابنِي مشروعك حتى لو لم يجعلك غنيًا.
اضغط على زر النشر لذلك المقال حتى لو فشل.
قف على المسرح حتى لو ضحك الناس عليك.

أيًا كان الشيء، امنحه كل طاقتك بلا أعذار.
قد لا ينجح الأمر من المحاولة الأولى، لكنك ستعيد برمجة عقلك من حالة الخوف والجمود، إلى الجرأة والاندفاع بلا توقف.

حينها ستكتشف أنك تملك القدرة على فعل أي شيء تريده فعلًا.

‏الفرق بين الحزن والإكتئاب :

•الحزن :
مرتبط بسبب واضح
يخف مع الدعم والترفيه
تمارس حياتك الطبيعيه بشكل نسبي
تقدر تتحكم بمشاعرك لفترات

•الإكتئاب :
أحياناً تكون أسبابة غير واضحه
لا يخف تحت اي محاولة
انسحاب وصعوبة شديدة في ممارسة الحياة الطبيعيه
صعوبة شديدة في التحكم بالمشاعر

‏السبب الرئيسي لوجود الاشخاص المؤذيين في حياتك هو: انك بالأصل تؤذي نفسك في داخلك، تؤذيها بالتأنيب واللوم وتؤذي نفسك بالقلق والخوف المستمر وتؤذيها بالحزن على الماضي

لو اخترت ان تتوقف عن اذية نفسك سيتوقف عن أذيتك الآخرين، بل وسيختفون من عالمك

يبدأ الأذى لأنفسنا من انفسنا، ويبدأ الظلم لأنفسنا من انفسنا " وما كان الله ليظلمهم ولكن كانوا انفسهم يظلمون"

كن متسامح اكثر مع نفسك، سامح نفسك بدون شروط وستجد اللطف والسلام متجسد في الاشخاص اللي حواليك بكثرة.

‏كل شخص عنده تعطيل في حياته

كل شخص عنده صعوبه في الحصول
على

وظيفة
علاقة
تعثر في تجارة
هدف تأخر في استقباله

أبحث عن التسبيح

لا تضع وقت أطول في الإنتظار

لا تضع وقت أطول في البحث
عن الأسباب

لا تضع وقت أكثر في لوم الآخرين
والخارج

أبحث ارجوك في آلية التسبيح
لديك

وستجد الحل والخلل هناك

‏املأ حياتك شكرًا لربك..
شكراً ينبع من أعماق نفسك يقيناً وامتناناً.. لكل همسة وكل رمشة وكل نَفَس.
لكل خلية تعمل في جسدك.. وكل نبضة يخفقها قلبك..
وكل اطمئنان يسكن روحك..
لكل ماعلمتَ وما لم تعلم ..
لكل النعم التي لاتُحصى .

‏من يتاجر بصغاره، أو بالضعفاء ممن حوله ، أو بمريض في كنفه، وقيسوا عليهم !
قد باع إنسانيته في أول مزاد!
المجد الذي يُبنى على استغلال الضعفاء… عارٌ يلاحق صاحبه!